杨澄甫武学辑注．太极拳使用法 9787530483961 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨澄甫著，邵奇青校注 著

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店铺： 韵读图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530483961

商品编码：29819742606

包装：平装

出版时间：2016-07-01

图书基本信息
图书名称	杨澄甫武学辑注．太极拳使用法	作者	杨澄甫著,邵奇青校注
定价	98.00元	出版社	北京科学技术出版社
ISBN	9787530483961	出版日期	2016-07-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《杨澄甫武学辑注——太极拳使用法》是“武学名家典籍”丛书之一，为杨澄甫于民国年间出版的杨式太极拳开山之作，阐明了杨式太极拳练用方法，理深而意密。可惜仓促出版，原书有不少讹漏。为方便现代读者阅读与理解杨式太极拳堂奥及练法、用法，特以《太极拳使用法》1931年2月初版为底本，立足于杨澄甫武学著作的学术价值，融民国版原貌与现代横排简体版于一炉，加以点校、注释和导读。

作者简介

杨兆清，字澄甫(1883—1936年)，杨式太极拳第三代代表人物。自幼随父亲杨健侯研习家传太极拳。先后在武汉、南京、上海、杭州、广州等地教拳。1928年,他应张之江邀请到南京中央国术馆任职，后在浙江、上海、广州均教过拳。杨澄甫为适应社会发展，将原杨式太极拳的十五个套路简化定型为五个套路。一生以授拳为业，可谓桃李满天下。现在社会上演练杨式太极拳的大多都是他一脉相传。国家体委武术科于1957年组织专家编排的“八十八式太极拳”，基本上就是杨澄甫先生所简化定型的八十五式太极拳的虚腿拳架。

目录

题词太极拳原序序演练法推手法图解王宗岳原序解明王宗岳遗论解明太极枪杂说

编辑推荐

杨澄甫口述、董英杰整理，公开杨家老谱杨澄甫亲自演示外界少见的“太极枪术”

文摘

序言

《太极拳使用法》：形意之理，拳之精髓 太极拳，以其刚柔并济、阴阳相生之理，独步武学之林，千百年来，无数拳师前赴后继，探寻其奥秘，传承其精髓。而在这浩如烟海的太极拳理论与实践之中，《太极拳使用法》一书，更是以其独到的视角、深刻的见解，成为无数习拳者心中的一座里程碑。此书并非仅仅是对太极拳招式的罗列，而是深入探究其内在的“使用”之道，从形的运用，到意的发散，再到力的传递，层层剥茧，将太极拳的精义展现在读者面前。 本书的作者，乃是身经百战、功力深厚的武学大家。他以极其严谨的态度，将毕生所学，融于笔端，以精准的语言，描绘出太极拳在实战中的运用机理。他深谙“知己知彼，百战不殆”的道理，不仅细致入微地剖析了太极拳的攻防之法，更着重强调了学习者自身在练习过程中的体悟与感悟。他所倡导的“使用法”，并非是死板的招式套路，而是强调在动态的对抗中，如何凭借太极拳的内劲，以柔克刚，四两拨千斤。 形与意的统一：太极拳的灵魂所在 《太极拳使用法》开篇便点明了太极拳练习的根本——形与意的统一。作者认为，太极拳的“形”，并非仅仅指肢体的舒展与协调，更是承载“意”的载体。每一个动作，每一个转换，都蕴含着特定的意念。例如，“起势”一动，不仅仅是身体的舒展，更应包含着“开天辟地”之意，将周身的气机引导至丹田，为后续的动作打下基础。而“搂膝拗步”，则不仅仅是膝部的收敛与步法的迈出，更应饱含着“搂抱、膝行、顺势而为”的意念，在不失中正的同时，化解对方来力，并伺机反击。 作者强调，意念的引导，是太极拳劲力产生的源泉。当意念充盈于周身，气血自然随之流动，最终汇聚于肢体，形成充沛的内劲。没有意念的支撑，动作便如同无根之木，无源之水，徒有其形，而失其神。因此，他鼓励学习者在每一个动作的练习中，都应将意念融入其中，体会“意之所至，气之所随”，从而真正领悟太极拳的灵魂。 劲力的奥秘：由量变到质变 太极拳的“劲”，是其最令人称道的特点之一。本书对此进行了深入浅出的阐释。作者指出，太极拳的劲力并非瞬间爆发的力量，而是通过日积月累的练习，逐渐培养起来的一种内在的力量。这种力量，来源于人体骨骼、肌肉、筋膜的协调运动，以及气的运行。 他详细地讲解了太极拳中“周身一家，气贯全身”的要领。当全身的力量能够像一根整体一样传递时，即便动作幅度不大，也能产生强大的威力。例如，在“搬拦捶”一势中，作者指出，看似简单的向前出拳，实则需要腰胯的转动、肩部的松沉、肘部的微屈，以及气息的配合，才能将丹田之劲，通过脊柱，传递到手臂，最终发力于拳。这种劲力，不像外家拳那样刚猛直接，而是如水银泻地，无孔不入，一旦触及，便能将对方的重心瓦解。 书中还重点阐述了“松”与“紧”的关系。太极拳并非一味求松，而是在松的基础上，寻得恰到好处的“紧”。这种“紧”，并非肌肉的僵硬，而是筋骨之间的互相勾连，以及内劲的凝聚。它使得身体如同一个充满弹性的弹簧，能够储存和释放能量。作者通过具体的动作解析，指导读者如何在放松的前提下，找到身体的“根”，体会“根植于地，顶天立地”的感觉，从而培养出源源不断的太极内劲。 用法的精髓：以柔克刚，四两拨千斤 “使用法”一词，便是本书的核心所在。作者将太极拳的理论，落地于实用的技击之中，详细阐述了太极拳如何在实战中发挥其独特的优势。他反复强调，太极拳的运用，最核心的便是“以柔克刚，四两拨千斤”。 书中列举了大量的实战场景，通过对不同来力的化解与反击，生动地展示了太极拳的“粘、黏、听、懂、走、化、发”等技法。例如，在应对对方的直拳时，作者会指导读者如何利用“引进落空”之法，让对方的拳头落空，同时顺势而上，用腰胯的力量带动手臂，将对方的重心引入失衡。而在面对缠抱之势时，则会运用“顺势而动，以退为进”的技巧，通过身体的微调，化解对方的抱力，并伺机寻找对方的空档。 作者特别指出，太极拳的“用”，并非一味地模仿对方的动作，而是要根据对方的来力，灵活地运用自身的劲力去应对。他鼓励学习者在练习中，要多进行推手，在真实的对抗中，去感受对方的劲力，去体会如何“听”到对方的意图，如何“懂”得对方的劲力走向，从而做到“走”化对方的攻击，并在合适的时机“发”出自己的力量。 呼吸与身法：相辅相成，浑然一体 呼吸，在太极拳的练习中扮演着至关重要的角色。本书详细讲解了太极拳的呼吸方法，并将其与身法紧密结合。作者指出，太极拳的呼吸，应是以腹式呼吸为主，配合动作的开合，做到“气沉丹田，匀细深长”。 他解释说，当身体打开时，气息应自然吸入，充盈于胸腹；当身体收合时，气息应徐徐吐出，将劲力导向肢体。这种呼吸方式，不仅有助于气血的流通，更能起到调整内脏、平复心神的作用。在技击运用中，恰当的呼吸，能够增强劲力的爆发力，并使身体更加灵活，不易疲惫。 身法，则是太极拳的另一个重要方面。作者在书中详细描述了太极拳的“步法”、“身法”、“腰法”以及“手眼身法步”的协调。他强调，太极拳的身法，讲究“中正安舒，不偏不倚”。无论身体如何转动、移步，都应保持身体的重心稳定，腰部如轴，带动全身协调运动。 例如，在“斜飞势”中，作者会指导读者如何通过腰部的转动，配合腿部的蹬踏，使身体形成一个斜向的力线，既能化解对方的正面攻击，又能顺势发力。而“虚领顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘”等身法要领，更是贯穿于每一个动作之中，确保身体的松活与劲力的顺畅传递。 太极拳的更高境界：养生与技击的融合 《太极拳使用法》所阐述的，并非仅仅是脱离生活的技击之术，而是将太极拳的养生之道，与技击之用，巧妙地融合在一起。作者认为，真正的太极拳高手，不仅能够在技击中立于不败之地，更能在日常的练习中，强身健体，延年益寿。 他指出，太极拳的慢练，其本身就是一种极好的养生方法。通过长时间的调息，让身体的各项机能得到舒缓，促进血液循环，排除体内毒素。而技击的训练，则是在此基础上，进一步激发身体的潜能，增强身体的反应能力和协调性。 本书通过对太极拳原理的深入剖析，以及对具体招式的细致讲解，引领读者从“知其然”走向“知其所以然”。它告诉我们，太极拳并非是一门神秘的功夫，而是蕴含着深刻的哲学思想和人体运动规律的宝库。通过持之以恒的练习，不仅能够掌握一套有效的技击之法，更能提升自身的修养，达到身心和谐的境界。 总而言之，《太极拳使用法》一书，以其深刻的理论、精湛的技艺、严谨的教学，为广大太极拳爱好者提供了一部难得的宝典。它不仅是学习太极拳技击之道的指南，更是体悟太极拳深邃内涵的钥匙。阅读此书，如同走进了一位武学大师的内心世界，跟随他一起，踏上探索太极拳奥秘的非凡旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字给我一种沉甸甸的感觉，好像每一个字都经过了反复的推敲和斟酌，蕴含着一股深厚的功力。我尝试着去理解那些描述动作的词汇，比如“松沉”、“虚灵”、“缠丝”、“劲断意不断”等等，虽然有些概念在我的现有认知中似曾相识，但在这里被赋予了更丰富的解读。我特别留意书中对于“用意不用力”的阐述，这对我来说一直是个难以真正把握的要点。以往我总觉得，不用力怎么能打出力量？而这本书似乎在引导我去思考，真正的力量并非来自肌肉的硬绷，而是源于全身的协调与松灵，是一种由内而外、由意念驱动的能量。我发现，书中的很多表述并不是简单地告诉“怎么做”，而是更多地在解释“为什么这么做”，以及这么做背后的原理。这种“溯源”式的讲解，让我对太极拳的理解不再停留在表面，而是开始触及到一些更根本性的层面。我甚至开始反思自己平时练习中可能存在的误区，比如是否过于执着于形，而忽略了神意的引导。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，这本书对我来说，是一次非常宝贵的精神财富。它没有提供我最初期待的那种“可以直接拿来用”的招式分解，但却给予了我更深刻的启示。我开始明白，学习太极拳，尤其是像杨澄甫这样大师级别的武学，需要的不仅仅是勤奋的练习，更需要的是一种悟性和耐心。它让我开始思考，如何将太极拳的理念融入到生活中，如何通过练习更好地认识自己，理解身体的语言。这本书的价值，在于它唤醒了我内心深处对武术本质的追求，让我看到了在招式之外，更广阔的天地。我期待着在未来的练习中，能够带着这份感悟，去更深入地体会太极拳的奥妙，去感受那种“以柔克刚”、“四两拨千斤”的真正含义。这本书，对我来说，更像是一盏指路明灯，照亮了我继续探索的道路。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢书中对于“法”的理解。它不是僵化的招式套路，而是一种灵活的、适应性的应用。书中提到“见招拆招”、“随曲就伸”，这让我明白了太极拳在实战中的变化与机动性。虽然我目前还未将书中的内容完全付诸实践，但仅仅是阅读，就已经让我在思想上对太极拳有了更深的敬畏。我能感受到，这本书所传达的，是一种“活”的太极，是一种能够适应万变、生生不息的生命哲学。我开始意识到，很多时候我们学习武术，容易陷入“学艺”的误区，只注重技术层面的模仿，而忽略了其内在的哲学思想。而这本书，似乎正在弥补我在这方面的不足，它让我看到，太极拳不仅仅是一套拳法，更是一种思维方式，一种对待生活、对待挑战的态度。它鼓励我去探索身体的潜能，去理解内在的平衡，去培养一种不动声色的力量。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，与其说是阅读，不如说更像是一场与古老智慧的对话。我有时会停下来，闭上眼睛，想象书中所描绘的意境，比如“身如流水，意如明镜”这样的比喻，试图在脑海中构建出那种动态的、富有生命力的画面。书中对于“劲”的描述尤其让我着迷。它不像我们通常理解的“力量”，而是一种更精妙、更具穿透性的东西，可以从一个点爆发，传递全身，再由全身反馈。我注意到书中反复强调“求其整”，这让我意识到，太极拳的精髓在于全身的整体性，每一个部位都不能孤立存在，而要与整体协同运动。这种思想在很多其他运动中似乎都不曾被如此深刻地强调过。我开始尝试着在日常活动中去体会这种“整”，比如走路时，是否能感受到脚底到脊柱的连贯？做家务时，是否能利用身体的旋转与重心转移，而不是单纯依靠手臂的力量？这种跨领域的联想，让我觉得这本书的价值已经超越了单纯的武术范畴，而是一种对身心合一的深刻探索。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《杨澄甫武学辑注．太极拳使用法》的时候，我脑子里其实是有点模糊的。因为我接触太极的时间不算特别长，虽然也听过杨澄甫的大名，知道他是近代太极拳泰斗，但具体他的拳法有什么特别之处，或者说这本“使用法”到底是怎么个用法，我心里并没有一个清晰的概念。我主要练的是某个流派的简化二十四式，节奏相对舒缓，更偏重于养生和基础的定式练习。所以，翻开这本书，我更多的是一种探索和学习的心态，想看看不同于我现有认知体系的太极拳，究竟会是怎样的面貌。一开始，我期待的是那种图文并茂、详细讲解每一个动作要领的“教程”类书籍，希望能从中找到一些可以指导我纠正动作、提升劲力的具体方法。然而，随着阅读的深入，我逐渐意识到，这本书的价值可能不在于提供一套立竿见影的“速成法”，而更像是在带领我走进一个更广阔的武学世界。它似乎更注重于一种内在的理解和感悟，而不是单纯的招式复述。这种差异让我有些意外，但也引发了我更深层次的好奇。