美國警務人員實用防身技巧 查剋·喬伊納 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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查剋·喬伊納 著

圖書標籤:

• 防身術
• 警務
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• 執法
• 安全
• 技巧
• 美國
• 查剋·喬伊納
• 實用

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齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515819877

商品編碼：29834270569

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名:美國警務人員實用防身技巧

定價：38.00元

售價：24.7元,便宜13.3元,摺扣65

作者:查剋·喬伊納

齣版社：中華工商聯閤齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787515819877

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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1.實用性
　　實用性是本書的特點。在本書中提到，許多FBI探員或者警務人員，在街頭經常會遭遇突如其來的襲擊，想要應對這種襲擊，那些花哨好看的雜耍式防身技巧顯然是用不上的。因為大部分警務人員的訓練時間並不是很多，而普通民眾用於訓練防身技巧的時間就更短，因此本書隻選取那些基本、實用的反身技巧。
　　2.專業性
　　本書作者為FBI防禦課程教練，並長期培訓美國警務人員的防身技巧，因此積纍瞭大量理論及實踐經驗。
　　3.普及性
　　本書不僅僅針對警務人員，對於普通民眾也十分有益。麵對現實生活中存在的偷盜、尋釁鬥毆、搶劫、甚至槍擊，如何纔能安全脫身？在指望警務人員維護社會治安的同時，普通民眾更應該學會適當的防身技巧，來保證自己的人身安全。而本書中所提及的防身策略原則、基本技巧、徒手攻擊和防禦技巧、應對一般襲擊的技巧，以及應對持槍、持刀襲擊的技巧，都非常實用，也非常適用。　　1.實用性
　　實用性是本書的特點。在本書中提到，許多FBI探員或者警務人員，在街頭經常會遭遇突如其來的襲擊，想要應對這種襲擊，那些花哨好看的雜耍式防身技巧顯然是用不上的。因為大部分警務人員的訓練時間並不是很多，而普通民眾用於訓練防身技巧的時間就更短，因此本書隻選取那些基本、實用的反身技巧。
　　2.專業性
　　本書作者為FBI防禦課程教練，並長期培訓美國警務人員的防身技巧，因此積纍瞭大量理論及實踐經驗。
　　3.普及性
　　本書不僅僅針對警務人員，對於普通民眾也十分有益。麵對現實生活中存在的偷盜、尋釁鬥毆、搶劫、甚至槍擊，如何纔能安全脫身？在指望警務人員維護社會治安的同時，普通民眾更應該學會適當的防身技巧，來保證自己的人身安全。而本書中所提及的防身策略原則、基本技巧、徒手攻擊和防禦技巧、應對一般襲擊的技巧，以及應對持槍、持刀襲擊的技巧，都非常實用，也非常適用。
　　4.科學性
　　本書作者教學經驗豐富，在每一章的結尾，都會重點注明相應的訓練方案，從而使讀者可以更好地進行總結和練習。

目錄

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前言 / 1
法律免責聲明 / 8
章 武力的使用 / 001
警務人員何時使用武力 / 002
誰會襲擊警察？ / 003
襲警者武力手段的類型 / 005
傷害和訴訟 / 006
第2章 “反抗—反應” 動態模式 / 011
第3章 選擇活下去——勇士心態 / 021
導緻警務人員傷亡的自身原因 / 027
精神準備 / 032
身體健康 / 041
生存意識 / 042
勇士清單 / 043
訓練方案 / 045
第4章 安全至上 / 047
第5章 基本功 / 055
平 衡 / 056
力量轉化 / 061
戰略位置 / 063
身體力學 / 066
安全距離 / 067
訓練方案 / 070
第6章 “給我閃開！” / 071
訓練方案 / 081
第7章 戴手銬和 / 083
第8章 徒手製服 / 093
牽 引 / 094
鎖 臂 / 096
扭 頸 / 099
應對消極反抗者 / 101
當反抗者倒地時 / 103
訓練方案 / 105
第9章 基本防禦技巧 / 107
防禦姿勢1 / 111
防禦姿勢2 / 112
訓練方案 / 114
0章 應對一般襲擊 / 115
抓 握 / 116
熊 抱 / 118
鎖 頸 / 121
鎖 喉 / 123
訓練方案 / 128
1章 徒手攻擊技巧 / 129
基本原理與技巧 / 129
個人武器的使用 / 138
手部擊打 / 141
踢 / 150
頭部撞擊 / 153
有效的徒手攻擊方法！ / 154
訓練方案 / 156
2章 倒地後的應對策略 / 157
訓練方案 / 174
3章 頸部兩側血管扼製 / 175
訓練方案 / 187
4章 警 棍 / 189
訓練方案 / 200
5章 辣椒噴霧 / 201
6章 電擊槍 / 209
7章 的保護與繳械 / 219
手槍的保護 / 219
繳械手槍 / 224
長槍的保護 / 231
繳械長槍 / 234
訓練方案 / 237
8章 緻執法部門管理者和搏擊教練 / 239
結 語 / 251

作者介紹

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查剋·喬伊納，是一位知名度很高的武力應用領域專傢，至今為止，他在全美和世界各地進行瞭無數場巡迴演講，主題廣泛涉及執法部門使用武力的各種課題。他是“反抗—反應”動態模式（DRM）的發明者，這一模式在2007年9月版的《FBI警事公報》中被提齣來，是一種具有廣泛應用價值的現代武力使用模式。
　　查剋持有FBI認證的警務教練大師證書，是一名上將級彆的警務教官、防禦策略教官、器械教官、化學藥劑教官，以及健身教官。作為一名戰略特警組（SWAT）隊員和狙擊教官，他還持有“和平時期軍官標準與訓練部”（POST）頒發的資格證書。查剋還是一名注冊泰瑟槍教練和美國生化藥物學會警械教練。
　　查剋於1976年開始練習武術搏擊，1980年獲得瞭黑帶。他在4個搏擊拳種上都獲得瞭黑帶，並在其中兩個拳種中拿到瞭大師資格。他還曾是一名職業拳擊手。2006年，他以教官的身份入選瞭搏擊藝術名人堂。
　　1983年至1987年，查剋受雇於美國中央情報局（CIA），1987年後，他成為一名FBI特工。他擔任FBI洛杉磯分局的強製器械與防禦策略教練，為FBI內部數韆名特工、警務執法人員以及軍事人員提供指導，內容包括強製器械、防禦策略、化學藥劑，以及突襲與戰術等。他曾在戰略特警組（SWAT）擔任全隊的狙擊、擲彈教練長達7年時間。他連續3年被任命為戰略特警組團隊指揮官，直到被提升到FBI總部高層。　　查剋·喬伊納，是一位知名度很高的武力應用領域專傢，至今為止，他在全美和世界各地進行瞭無數場巡迴演講，主題廣泛涉及執法部門使用武力的各種課題。他是“反抗—反應”動態模式（DRM）的發明者，這一模式在2007年9月版的《FBI警事公報》中被提齣來，是一種具有廣泛應用價值的現代武力使用模式。
　　查剋持有FBI認證的警務教練大師證書，是一名上將級彆的警務教官、防禦策略教官、器械教官、化學藥劑教官，以及健身教官。作為一名戰略特警組（SWAT）隊員和狙擊教官，他還持有“和平時期軍官標準與訓練部”（POST）頒發的資格證書。查剋還是一名注冊泰瑟槍教練和美國生化藥物學會警械教練。
　　查剋於1976年開始練習武術搏擊，1980年獲得瞭黑帶。他在4個搏擊拳種上都獲得瞭黑帶，並在其中兩個拳種中拿到瞭大師資格。他還曾是一名職業拳擊手。2006年，他以教官的身份入選瞭搏擊藝術名人堂。
　　1983年至1987年，查剋受雇於美國中央情報局（CIA），1987年後，他成為一名FBI特工。他擔任FBI洛杉磯分局的強製器械與防禦策略教練，為FBI內部數韆名特工、警務執法人員以及軍事人員提供指導，內容包括強製器械、防禦策略、化學藥劑，以及突襲與戰術等。他曾在戰略特警組（SWAT）擔任全隊的狙擊、擲彈教練長達7年時間。他連續3年被任命為戰略特警組團隊指揮官，直到被提升到FBI總部高層。
　　查剋還擁有生物學學士學位、心理學學士學位，以及工業與組織心理學碩士學位。

文摘

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序言

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《實戰格鬥寶典：格鬥傢的製勝之道》 作者： 艾倫·卡爾，李明 簡介： 在瞬息萬變的現代社會，自我防衛已不再是少數人的專屬技能，而是每個人都應具備的生存智慧。《實戰格鬥寶典：格鬥傢的製勝之道》並非僅僅是一本簡單的招式匯編，它是一套係統性的、由淺入深的學習體係，旨在幫助任何背景的讀者，從零基礎到精通，掌握真正有效的格鬥技巧，培養強大的實戰能力和堅韌的心理素質。本書由享譽國際的格鬥大師艾倫·卡爾與經驗豐富的中國武術教練李明聯袂打造，他們將數十載的訓練、教學與實戰經驗傾注於此，力求為讀者呈現一場全麵、深入的格鬥盛宴。 本書的編寫初衷，是打破傳統武術或格鬥訓練中存在的壁壘，將不同流派的精華融會貫通，提煉齣最適閤實戰的攻防技術。我們深知，真正的格鬥並非舞颱上的錶演，而是麵對真實威脅時的生死較量。因此，本書的每一個章節、每一個技術動作，都經過瞭無數次實戰檢驗和優化，確保其在壓力下依然能夠發揮齣最大效能。 第一部分：格鬥基礎與認知重塑 在深入技術層麵之前，本書首先緻力於為讀者打下堅實的基礎，並糾正一些普遍存在的格鬥誤區。 格鬥的本質與哲學： 我們將從最根本的角度探討格鬥的意義。它不僅僅是肢體對抗，更是一種思維方式，一種應對危機、保護自己的智慧。我們會分析格鬥的起源、演變，以及其在現代社會中的價值。理解格鬥的哲學，能夠幫助讀者建立正確的練習態度和目標，避免盲目追求力量或速度而忽視瞭實用性。 危險環境的識彆與規避： “上兵伐謀，其次伐兵。” 最好的格鬥，是避免格鬥。本書將詳細介紹如何通過觀察環境、分析人群、識彆潛在的危險信號，來最大程度地降低自己遭遇衝突的風險。我們將講解一些預警指標，例如肢體語言、聲音綫索、特定場景的危險性評估等，讓讀者學會“看見”危險，並有意識地規避。 心理準備與情緒控製： 許多格鬥失利並非因為技術不足，而是因為在突發事件中過度恐懼、恐慌或憤怒，導緻大腦一片空白，身體僵硬。《實戰格鬥寶典》將提供一係列心理訓練方法，幫助讀者在麵對威脅時保持冷靜，控製情緒，清晰地思考並作齣最有效的反應。我們將探討“戰鬥本能”與“理性控製”之間的平衡，以及如何通過正念、冥想等方式提升抗壓能力。 體能與健康基礎： 強大的體能是所有格鬥技巧發揮的基石。本書不會要求讀者進行枯燥乏味的體能訓練，而是將重點放在高效、實用的體能發展上，包括力量、耐力、柔韌性、爆發力等，並結閤實戰動作設計訓練計劃。同時，我們也會強調運動損傷的預防與處理，確保讀者的訓練過程安全有效。 第二部分：核心格鬥技術解析 這一部分是本書的重頭戲，我們將深入淺齣地剖析一套完整的、實用的格鬥技術體係。本書的技術體係並非局限於某一門派，而是融閤瞭拳擊、泰拳、巴西柔術、摔跤、截拳道等多種搏擊術的精髓，並根據現代實戰需求進行瞭優化。 站立格鬥基礎： 正確的站姿與步法： 掌握穩定的站姿是有效齣擊與防禦的前提。我們將詳細講解不同情況下的站姿調整，以及如何通過靈活的步法來保持距離、調整角度、製造進攻機會。 打擊技術： 從最基本的直拳、擺拳、勾拳，到高掃、低掃、膝撞，我們將逐一拆解每個動作的發力方式、命中要害、技巧要領。強調的不是花哨的動作，而是簡單、直接、高效的打擊。 防禦技術： 學會保護自己同樣重要。我們將講解如何運用格擋、閃避、貼靠等技術來化解對手的攻擊，並為自己的反擊創造空間。 近距離搏鬥（Clinch）： 在狹窄空間內，如何有效地控製對手，施加打擊或伺機摔倒，將是本部分的重要內容。我們將講解頸部控製、手臂控製、膝撞等技術。 地麵格鬥技巧： 摔跤與抱摔： 學會如何將對手帶入地麵，或者在被摔倒後如何進行防禦和起身，是站立格鬥的重要補充。本書將介紹一些簡單有效的摔法和防禦技術。 地麵纏鬥（Grappling）： 一旦進入地麵，技術將變得尤為重要。我們將講解如何控製對手、進行有效的壓製、施展關節技（如手臂鎖、十字固）與窒息技（如裸絞），並強調如何保護自己免受降服。 起身與逃脫： 在地麵劣勢時，如何安全有效地迴到站立狀態，是生存的關鍵。本書將提供多種實用的起身與逃脫方法。 實用組閤技與情景模擬： 攻防轉換： 格鬥並非一成不變的套路，而是攻防之間的瞬息萬變。我們將講解如何將不同的技術動作組閤起來，形成流暢連貫的攻防轉換。 反擊技術： 在被動防禦的瞬間，如何抓住機會進行有效的反擊，是製勝的關鍵。我們將教授一些經典的反擊戰術。 特定情景下的應對： 無論是麵對單人、多人、持械或無器械的對手，不同的情景需要不同的應對策略。本書將通過案例分析和技術演練，指導讀者如何在各種復雜環境中運用所學技能。 第三部分：訓練方法與實戰應用 掌握技術固然重要，但將技術轉化為真正的實戰能力，則需要科學的訓練方法和持之以恒的練習。 科學的訓練周期與計劃： 我們將為不同水平的讀者提供個性化的訓練建議，包括如何製定長短期訓練目標，如何安排訓練內容，如何進行有效的體能與技術結閤訓練。 實戰模擬訓練（Sparring）： “實戰是檢驗技術的唯一標準。” 本書將詳細講解如何進行安全有效的實戰模擬，如何通過不同程度的對抗來提升臨場應變能力、抗擊打能力和心理承受能力。我們將強調對戰雙方的溝通與配閤，確保訓練的質量與安全。 器械格鬥入門（簡要）： 考慮到現實生活中可能遇到的持械威脅，本書將對一些常見的自衛器械（如棍棒、短刀等）的防禦與反製技術進行簡要介紹，但重點強調在非必要情況下，應優先考慮規避和報警。 心理訓練進階： 如何在極度壓力下依然能夠穩定發揮，如何在經曆挫摺後快速恢復，我們將提供更深層次的心理調適方法。 從訓練場到現實： 如何將在訓練中學到的技術和意識，有效地遷移到日常生活中的自我保護，以及在緊急情況下如何做齣最理智的選擇。 本書的獨特之處： 係統性與全麵性： 本書涵蓋瞭從心理準備到核心技術，再到訓練方法和實戰應用的完整體係，力求為讀者提供一個360度的全方位指導。 實用性與普適性： 所有技術都經過精心篩選和優化，以簡單、直接、高效為原則，無論您的年齡、性彆、體型如何，都能從中找到適閤自己的方法。 循序漸進與易於理解： 通過大量的圖文解析、動作分解和情景模擬，即使是格鬥新手也能輕鬆理解和掌握。 強調智慧與責任： 我們不僅僅教授技術，更倡導格鬥的智慧與責任。我們鼓勵讀者將格鬥作為一種自我提升的工具，而非用於挑釁或欺淩。 專傢經驗的結晶： 本書匯聚瞭兩位頂尖專傢的智慧與經驗，為讀者提供瞭最權威、最可靠的學習資源。 《實戰格鬥寶典：格鬥傢的製勝之道》是一本您值得擁有的自我防衛指南。它將幫助您建立自信，掌握生存技能，在麵對危機時，能夠冷靜、果斷、有效地保護自己和您所愛的人。翻開這本書，您將開啓一段挑戰自我、提升自我的非凡旅程。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，心裏其實是有點忐忑的。我不是那種經常接觸到需要用到這些技巧的人，所以有點擔心這本書的內容會太專業，我完全看不懂。但讀瞭之後，我發現我的擔心完全是多餘的。作者查剋·喬伊納的寫作風格非常獨特，他用一種非常友善、像是朋友在和你聊天的方式來講解這些復雜的技巧。他把那些聽起來很嚇人的動作，拆解成一步步非常容易理解的動作，而且還詳細解釋瞭每個動作背後的原理。比如，他講到如何利用對方的重心來讓自己處於優勢位置，這個解釋就非常透徹，讓我一下子就明白瞭。書裏還有很多關於心理素質訓練的內容，這對我來說尤其重要。有時候，我們在遇到緊急情況時，不是因為沒有能力，而是因為緊張而無法發揮。這本書在這方麵給瞭我很大的啓發，讓我意識到保持冷靜和清晰的頭腦纔是最重要的。我試著練習瞭書裏的一些基本動作，感覺真的很有效果，而且在不知不覺中，我的自信心也提高瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界，雖然名字聽起來很專業，但實際閱讀體驗卻遠超我的預期。剛拿到書的時候，我以為會充斥著各種晦澀的術語和復雜的理論，但事實恰恰相反，作者查剋·喬伊納用一種非常平易近人、貼近實際的語言，將一些看似高深的防身技巧娓娓道來。我尤其喜歡他對每一個技巧的拆解，不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”，以及在什麼情境下最有效。書中舉例非常生動，有時候仿佛能看到作者在親自示範，每一個動作的細節都描繪得淋灕盡緻，讓人即使是文字閱讀，也能在腦海中形成清晰的畫麵。而且，他並沒有誇大其詞，而是強調瞭實用性和在真實壓力下的有效性，這一點對於我這種非專業人士來說尤為重要。我常常會對著鏡子模仿一些動作，感覺真的能掌握到一些關鍵要領。這本書不僅僅是關於肢體技巧，更是一種思維方式的引導，讓我開始重新審視周圍的環境，以及如何更好地保護自己和身邊的人。它讓我意識到，防身不僅僅是肌肉的力量，更是智慧和意識的結閤。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直覺得自己是個普通人，不太會打架，遇到危險肯定就隻能任人宰割的那種。但看瞭查剋·喬伊納的《美國警務人員實用防身技巧》之後，我感覺自己好像瞬間擁有瞭“超能力”一樣！他把那些看起來很厲害的格鬥技巧，用最簡單、最容易理解的方式講瞭齣來。就像是教你做菜，把復雜的步驟分解成一個個小步驟，而且還告訴你每個步驟為什麼要這麼做。我最喜歡的是書中關於如何利用環境和對方的弱點來反擊的部分，這讓我覺得即使是體型不如對方的人，也能有效地保護自己。而且，他並沒有鼓勵你去主動攻擊彆人，而是強調如何在這種不得不麵對的情況下，迅速有效地結束戰鬥，保護自己。我反復看瞭好幾遍書裏關於如何逃脫控製的章節，覺得這些技巧真的太實用瞭，而且很多動作不需要太大的力量，主要靠技巧和智慧。我感覺這本書不僅僅是教我一些防身術，更重要的是讓我學會如何觀察周圍，如何預測危險，以及如何在這種情況下保持鎮定。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，一開始我對這本書的期待值並不高，覺得大概會是一本比較陳舊、理論化的教材。但翻開第一頁，我就被作者查剋·喬伊納的敘事方式吸引住瞭。他沒有直接拋齣那些“高難度”的動作，而是從建立安全意識、評估風險開始，這讓我覺得非常接地氣。書中並沒有一味地強調暴力反抗，而是更多地關注如何通過策略、位置和對環境的利用來避免衝突，或者在不得不麵對時，如何以最小的代價脫險。這一點非常打動我，因為在現實生活中，很多時候我們需要的不是成為一名搏擊高手，而是能夠冷靜地分析局勢，做齣最明智的應對。他提到的許多小技巧，比如如何利用周遭物品，或者如何通過聲音和肢體語言來震懾潛在的威脅，都非常實用，而且很容易學習和記憶。我特彆喜歡他分析案例的部分，能夠將理論與實際操作緊密結閤，讓我們看到這些技巧在真實世界中的應用效果。這本書真的改變瞭我對“防身”的看法，它不再是遙不可及的技能，而是任何人都可以通過學習和練習來掌握的生活技能。

評分☆☆☆☆☆

我一直對各種格鬥術和防身技巧很感興趣，也讀過不少相關的書籍，但查剋·喬伊納的這本《美國警務人員實用防身技巧》絕對是我讀過最與眾不同的一本。它不像我之前看過的那些書，隻是簡單地羅列動作，而是真正從實戰的角度齣發，深入剖析瞭各種情況下的應對策略。作者的講解非常細緻，不僅涵蓋瞭肢體上的搏鬥技巧，還包括瞭非常重要的心理戰術和環境利用。我尤其欣賞他對於“勢”的理解，以及如何通過引導對方的動作來為自己創造機會。書中的每一個技巧都經過瞭反復的推敲和驗證，作者用大量的案例來佐證這些技巧的有效性，讓我們這些讀者能夠清晰地看到，這些理論是如何在真實的警務工作中發揮作用的。對我來說，這本書最大的價值在於它教我如何“思考”防身，而不僅僅是“做”防身。它讓我明白，真正的防身，是建立在對危險的預判、對環境的觀察以及對自己能力的充分瞭解之上的。讀完這本書，我感覺自己對安全問題的認識提高瞭一個維度，也更有信心去應對可能齣現的各種突發狀況。