美国警务人员实用防身技巧 查克·乔伊纳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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查克·乔伊纳 著

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• 查克·乔伊纳
• 实用

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出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787515819877

商品编码：29834270569

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

基本信息

书名:美国警务人员实用防身技巧

定价：38.00元

售价：24.7元,便宜13.3元,折扣65

作者:查克·乔伊纳

出版社：中华工商联合出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787515819877

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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1.实用性
　　实用性是本书的特点。在本书中提到，许多FBI探员或者警务人员，在街头经常会遭遇突如其来的袭击，想要应对这种袭击，那些花哨好看的杂耍式防身技巧显然是用不上的。因为大部分警务人员的训练时间并不是很多，而普通民众用于训练防身技巧的时间就更短，因此本书只选取那些基本、实用的反身技巧。
　　2.专业性
　　本书作者为FBI防御课程教练，并长期培训美国警务人员的防身技巧，因此积累了大量理论及实践经验。
　　3.普及性
　　本书不仅仅针对警务人员，对于普通民众也十分有益。面对现实生活中存在的偷盗、寻衅斗殴、抢劫、甚至枪击，如何才能安全脱身？在指望警务人员维护社会治安的同时，普通民众更应该学会适当的防身技巧，来保证自己的人身安全。而本书中所提及的防身策略原则、基本技巧、徒手攻击和防御技巧、应对一般袭击的技巧，以及应对持枪、持刀袭击的技巧，都非常实用，也非常适用。　　1.实用性
　　实用性是本书的特点。在本书中提到，许多FBI探员或者警务人员，在街头经常会遭遇突如其来的袭击，想要应对这种袭击，那些花哨好看的杂耍式防身技巧显然是用不上的。因为大部分警务人员的训练时间并不是很多，而普通民众用于训练防身技巧的时间就更短，因此本书只选取那些基本、实用的反身技巧。
　　2.专业性
　　本书作者为FBI防御课程教练，并长期培训美国警务人员的防身技巧，因此积累了大量理论及实践经验。
　　3.普及性
　　本书不仅仅针对警务人员，对于普通民众也十分有益。面对现实生活中存在的偷盗、寻衅斗殴、抢劫、甚至枪击，如何才能安全脱身？在指望警务人员维护社会治安的同时，普通民众更应该学会适当的防身技巧，来保证自己的人身安全。而本书中所提及的防身策略原则、基本技巧、徒手攻击和防御技巧、应对一般袭击的技巧，以及应对持枪、持刀袭击的技巧，都非常实用，也非常适用。
　　4.科学性
　　本书作者教学经验丰富，在每一章的结尾，都会重点注明相应的训练方案，从而使读者可以更好地进行总结和练习。

目录

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前言 / 1
法律免责声明 / 8
章 武力的使用 / 001
警务人员何时使用武力 / 002
谁会袭击警察？ / 003
袭警者武力手段的类型 / 005
伤害和诉讼 / 006
第2章 “反抗—反应” 动态模式 / 011
第3章 选择活下去——勇士心态 / 021
导致警务人员伤亡的自身原因 / 027
精神准备 / 032
身体健康 / 041
生存意识 / 042
勇士清单 / 043
训练方案 / 045
第4章 安全至上 / 047
第5章 基本功 / 055
平 衡 / 056
力量转化 / 061
战略位置 / 063
身体力学 / 066
安全距离 / 067
训练方案 / 070
第6章 “给我闪开！” / 071
训练方案 / 081
第7章 戴手铐和 / 083
第8章 徒手制服 / 093
牵 引 / 094
锁 臂 / 096
扭 颈 / 099
应对消极反抗者 / 101
当反抗者倒地时 / 103
训练方案 / 105
第9章 基本防御技巧 / 107
防御姿势1 / 111
防御姿势2 / 112
训练方案 / 114
0章 应对一般袭击 / 115
抓 握 / 116
熊 抱 / 118
锁 颈 / 121
锁 喉 / 123
训练方案 / 128
1章 徒手攻击技巧 / 129
基本原理与技巧 / 129
个人武器的使用 / 138
手部击打 / 141
踢 / 150
头部撞击 / 153
有效的徒手攻击方法！ / 154
训练方案 / 156
2章 倒地后的应对策略 / 157
训练方案 / 174
3章 颈部两侧血管扼制 / 175
训练方案 / 187
4章 警 棍 / 189
训练方案 / 200
5章 辣椒喷雾 / 201
6章 电击枪 / 209
7章 的保护与缴械 / 219
手枪的保护 / 219
缴械手枪 / 224
长枪的保护 / 231
缴械长枪 / 234
训练方案 / 237
8章 致执法部门管理者和搏击教练 / 239
结 语 / 251

作者介绍

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查克·乔伊纳，是一位知名度很高的武力应用领域专家，至今为止，他在全美和世界各地进行了无数场巡回演讲，主题广泛涉及执法部门使用武力的各种课题。他是“反抗—反应”动态模式（DRM）的发明者，这一模式在2007年9月版的《FBI警事公报》中被提出来，是一种具有广泛应用价值的现代武力使用模式。
　　查克持有FBI认证的警务教练大师证书，是一名上将级别的警务教官、防御策略教官、器械教官、化学药剂教官，以及健身教官。作为一名战略特警组（SWAT）队员和狙击教官，他还持有“和平时期军官标准与训练部”（POST）颁发的资格证书。查克还是一名注册泰瑟枪教练和美国生化药物学会警械教练。
　　查克于1976年开始练习武术搏击，1980年获得了黑带。他在4个搏击拳种上都获得了黑带，并在其中两个拳种中拿到了大师资格。他还曾是一名职业拳击手。2006年，他以教官的身份入选了搏击艺术名人堂。
　　1983年至1987年，查克受雇于美国中央情报局（CIA），1987年后，他成为一名FBI特工。他担任FBI洛杉矶分局的强制器械与防御策略教练，为FBI内部数千名特工、警务执法人员以及军事人员提供指导，内容包括强制器械、防御策略、化学药剂，以及突袭与战术等。他曾在战略特警组（SWAT）担任全队的狙击、掷弹教练长达7年时间。他连续3年被任命为战略特警组团队指挥官，直到被提升到FBI总部高层。　　查克·乔伊纳，是一位知名度很高的武力应用领域专家，至今为止，他在全美和世界各地进行了无数场巡回演讲，主题广泛涉及执法部门使用武力的各种课题。他是“反抗—反应”动态模式（DRM）的发明者，这一模式在2007年9月版的《FBI警事公报》中被提出来，是一种具有广泛应用价值的现代武力使用模式。
　　查克持有FBI认证的警务教练大师证书，是一名上将级别的警务教官、防御策略教官、器械教官、化学药剂教官，以及健身教官。作为一名战略特警组（SWAT）队员和狙击教官，他还持有“和平时期军官标准与训练部”（POST）颁发的资格证书。查克还是一名注册泰瑟枪教练和美国生化药物学会警械教练。
　　查克于1976年开始练习武术搏击，1980年获得了黑带。他在4个搏击拳种上都获得了黑带，并在其中两个拳种中拿到了大师资格。他还曾是一名职业拳击手。2006年，他以教官的身份入选了搏击艺术名人堂。
　　1983年至1987年，查克受雇于美国中央情报局（CIA），1987年后，他成为一名FBI特工。他担任FBI洛杉矶分局的强制器械与防御策略教练，为FBI内部数千名特工、警务执法人员以及军事人员提供指导，内容包括强制器械、防御策略、化学药剂，以及突袭与战术等。他曾在战略特警组（SWAT）担任全队的狙击、掷弹教练长达7年时间。他连续3年被任命为战略特警组团队指挥官，直到被提升到FBI总部高层。
　　查克还拥有生物学学士学位、心理学学士学位，以及工业与组织心理学硕士学位。

文摘

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序言

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《实战格斗宝典：格斗家的制胜之道》 作者： 艾伦·卡尔，李明 简介： 在瞬息万变的现代社会，自我防卫已不再是少数人的专属技能，而是每个人都应具备的生存智慧。《实战格斗宝典：格斗家的制胜之道》并非仅仅是一本简单的招式汇编，它是一套系统性的、由浅入深的学习体系，旨在帮助任何背景的读者，从零基础到精通，掌握真正有效的格斗技巧，培养强大的实战能力和坚韧的心理素质。本书由享誉国际的格斗大师艾伦·卡尔与经验丰富的中国武术教练李明联袂打造，他们将数十载的训练、教学与实战经验倾注于此，力求为读者呈现一场全面、深入的格斗盛宴。 本书的编写初衷，是打破传统武术或格斗训练中存在的壁垒，将不同流派的精华融会贯通，提炼出最适合实战的攻防技术。我们深知，真正的格斗并非舞台上的表演，而是面对真实威胁时的生死较量。因此，本书的每一个章节、每一个技术动作，都经过了无数次实战检验和优化，确保其在压力下依然能够发挥出最大效能。 第一部分：格斗基础与认知重塑 在深入技术层面之前，本书首先致力于为读者打下坚实的基础，并纠正一些普遍存在的格斗误区。 格斗的本质与哲学： 我们将从最根本的角度探讨格斗的意义。它不仅仅是肢体对抗，更是一种思维方式，一种应对危机、保护自己的智慧。我们会分析格斗的起源、演变，以及其在现代社会中的价值。理解格斗的哲学，能够帮助读者建立正确的练习态度和目标，避免盲目追求力量或速度而忽视了实用性。 危险环境的识别与规避： “上兵伐谋，其次伐兵。” 最好的格斗，是避免格斗。本书将详细介绍如何通过观察环境、分析人群、识别潜在的危险信号，来最大程度地降低自己遭遇冲突的风险。我们将讲解一些预警指标，例如肢体语言、声音线索、特定场景的危险性评估等，让读者学会“看见”危险，并有意识地规避。 心理准备与情绪控制： 许多格斗失利并非因为技术不足，而是因为在突发事件中过度恐惧、恐慌或愤怒，导致大脑一片空白，身体僵硬。《实战格斗宝典》将提供一系列心理训练方法，帮助读者在面对威胁时保持冷静，控制情绪，清晰地思考并作出最有效的反应。我们将探讨“战斗本能”与“理性控制”之间的平衡，以及如何通过正念、冥想等方式提升抗压能力。 体能与健康基础： 强大的体能是所有格斗技巧发挥的基石。本书不会要求读者进行枯燥乏味的体能训练，而是将重点放在高效、实用的体能发展上，包括力量、耐力、柔韧性、爆发力等，并结合实战动作设计训练计划。同时，我们也会强调运动损伤的预防与处理，确保读者的训练过程安全有效。 第二部分：核心格斗技术解析 这一部分是本书的重头戏，我们将深入浅出地剖析一套完整的、实用的格斗技术体系。本书的技术体系并非局限于某一门派，而是融合了拳击、泰拳、巴西柔术、摔跤、截拳道等多种搏击术的精髓，并根据现代实战需求进行了优化。 站立格斗基础： 正确的站姿与步法： 掌握稳定的站姿是有效出击与防御的前提。我们将详细讲解不同情况下的站姿调整，以及如何通过灵活的步法来保持距离、调整角度、制造进攻机会。 打击技术： 从最基本的直拳、摆拳、勾拳，到高扫、低扫、膝撞，我们将逐一拆解每个动作的发力方式、命中要害、技巧要领。强调的不是花哨的动作，而是简单、直接、高效的打击。 防御技术： 学会保护自己同样重要。我们将讲解如何运用格挡、闪避、贴靠等技术来化解对手的攻击，并为自己的反击创造空间。 近距离搏斗（Clinch）： 在狭窄空间内，如何有效地控制对手，施加打击或伺机摔倒，将是本部分的重要内容。我们将讲解颈部控制、手臂控制、膝撞等技术。 地面格斗技巧： 摔跤与抱摔： 学会如何将对手带入地面，或者在被摔倒后如何进行防御和起身，是站立格斗的重要补充。本书将介绍一些简单有效的摔法和防御技术。 地面缠斗（Grappling）： 一旦进入地面，技术将变得尤为重要。我们将讲解如何控制对手、进行有效的压制、施展关节技（如手臂锁、十字固）与窒息技（如裸绞），并强调如何保护自己免受降服。 起身与逃脱： 在地面劣势时，如何安全有效地回到站立状态，是生存的关键。本书将提供多种实用的起身与逃脱方法。 实用组合技与情景模拟： 攻防转换： 格斗并非一成不变的套路，而是攻防之间的瞬息万变。我们将讲解如何将不同的技术动作组合起来，形成流畅连贯的攻防转换。 反击技术： 在被动防御的瞬间，如何抓住机会进行有效的反击，是制胜的关键。我们将教授一些经典的反击战术。 特定情景下的应对： 无论是面对单人、多人、持械或无器械的对手，不同的情景需要不同的应对策略。本书将通过案例分析和技术演练，指导读者如何在各种复杂环境中运用所学技能。 第三部分：训练方法与实战应用 掌握技术固然重要，但将技术转化为真正的实战能力，则需要科学的训练方法和持之以恒的练习。 科学的训练周期与计划： 我们将为不同水平的读者提供个性化的训练建议，包括如何制定长短期训练目标，如何安排训练内容，如何进行有效的体能与技术结合训练。 实战模拟训练（Sparring）： “实战是检验技术的唯一标准。” 本书将详细讲解如何进行安全有效的实战模拟，如何通过不同程度的对抗来提升临场应变能力、抗击打能力和心理承受能力。我们将强调对战双方的沟通与配合，确保训练的质量与安全。 器械格斗入门（简要）： 考虑到现实生活中可能遇到的持械威胁，本书将对一些常见的自卫器械（如棍棒、短刀等）的防御与反制技术进行简要介绍，但重点强调在非必要情况下，应优先考虑规避和报警。 心理训练进阶： 如何在极度压力下依然能够稳定发挥，如何在经历挫折后快速恢复，我们将提供更深层次的心理调适方法。 从训练场到现实： 如何将在训练中学到的技术和意识，有效地迁移到日常生活中的自我保护，以及在紧急情况下如何做出最理智的选择。 本书的独特之处： 系统性与全面性： 本书涵盖了从心理准备到核心技术，再到训练方法和实战应用的完整体系，力求为读者提供一个360度的全方位指导。 实用性与普适性： 所有技术都经过精心筛选和优化，以简单、直接、高效为原则，无论您的年龄、性别、体型如何，都能从中找到适合自己的方法。 循序渐进与易于理解： 通过大量的图文解析、动作分解和情景模拟，即使是格斗新手也能轻松理解和掌握。 强调智慧与责任： 我们不仅仅教授技术，更倡导格斗的智慧与责任。我们鼓励读者将格斗作为一种自我提升的工具，而非用于挑衅或欺凌。 专家经验的结晶： 本书汇聚了两位顶尖专家的智慧与经验，为读者提供了最权威、最可靠的学习资源。 《实战格斗宝典：格斗家的制胜之道》是一本您值得拥有的自我防卫指南。它将帮助您建立自信，掌握生存技能，在面对危机时，能够冷静、果断、有效地保护自己和您所爱的人。翻开这本书，您将开启一段挑战自我、提升自我的非凡旅程。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，一开始我对这本书的期待值并不高，觉得大概会是一本比较陈旧、理论化的教材。但翻开第一页，我就被作者查克·乔伊纳的叙事方式吸引住了。他没有直接抛出那些“高难度”的动作，而是从建立安全意识、评估风险开始，这让我觉得非常接地气。书中并没有一味地强调暴力反抗，而是更多地关注如何通过策略、位置和对环境的利用来避免冲突，或者在不得不面对时，如何以最小的代价脱险。这一点非常打动我，因为在现实生活中，很多时候我们需要的不是成为一名搏击高手，而是能够冷静地分析局势，做出最明智的应对。他提到的许多小技巧，比如如何利用周遭物品，或者如何通过声音和肢体语言来震慑潜在的威胁，都非常实用，而且很容易学习和记忆。我特别喜欢他分析案例的部分，能够将理论与实际操作紧密结合，让我们看到这些技巧在真实世界中的应用效果。这本书真的改变了我对“防身”的看法，它不再是遥不可及的技能，而是任何人都可以通过学习和练习来掌握的生活技能。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，心里其实是有点忐忑的。我不是那种经常接触到需要用到这些技巧的人，所以有点担心这本书的内容会太专业，我完全看不懂。但读了之后，我发现我的担心完全是多余的。作者查克·乔伊纳的写作风格非常独特，他用一种非常友善、像是朋友在和你聊天的方式来讲解这些复杂的技巧。他把那些听起来很吓人的动作，拆解成一步步非常容易理解的动作，而且还详细解释了每个动作背后的原理。比如，他讲到如何利用对方的重心来让自己处于优势位置，这个解释就非常透彻，让我一下子就明白了。书里还有很多关于心理素质训练的内容，这对我来说尤其重要。有时候，我们在遇到紧急情况时，不是因为没有能力，而是因为紧张而无法发挥。这本书在这方面给了我很大的启发，让我意识到保持冷静和清晰的头脑才是最重要的。我试着练习了书里的一些基本动作，感觉真的很有效果，而且在不知不觉中，我的自信心也提高了不少。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直觉得自己是个普通人，不太会打架，遇到危险肯定就只能任人宰割的那种。但看了查克·乔伊纳的《美国警务人员实用防身技巧》之后，我感觉自己好像瞬间拥有了“超能力”一样！他把那些看起来很厉害的格斗技巧，用最简单、最容易理解的方式讲了出来。就像是教你做菜，把复杂的步骤分解成一个个小步骤，而且还告诉你每个步骤为什么要这么做。我最喜欢的是书中关于如何利用环境和对方的弱点来反击的部分，这让我觉得即使是体型不如对方的人，也能有效地保护自己。而且，他并没有鼓励你去主动攻击别人，而是强调如何在这种不得不面对的情况下，迅速有效地结束战斗，保护自己。我反复看了好几遍书里关于如何逃脱控制的章节，觉得这些技巧真的太实用了，而且很多动作不需要太大的力量，主要靠技巧和智慧。我感觉这本书不仅仅是教我一些防身术，更重要的是让我学会如何观察周围，如何预测危险，以及如何在这种情况下保持镇定。

评分☆☆☆☆☆

我一直对各种格斗术和防身技巧很感兴趣，也读过不少相关的书籍，但查克·乔伊纳的这本《美国警务人员实用防身技巧》绝对是我读过最与众不同的一本。它不像我之前看过的那些书，只是简单地罗列动作，而是真正从实战的角度出发，深入剖析了各种情况下的应对策略。作者的讲解非常细致，不仅涵盖了肢体上的搏斗技巧，还包括了非常重要的心理战术和环境利用。我尤其欣赏他对于“势”的理解，以及如何通过引导对方的动作来为自己创造机会。书中的每一个技巧都经过了反复的推敲和验证，作者用大量的案例来佐证这些技巧的有效性，让我们这些读者能够清晰地看到，这些理论是如何在真实的警务工作中发挥作用的。对我来说，这本书最大的价值在于它教我如何“思考”防身，而不仅仅是“做”防身。它让我明白，真正的防身，是建立在对危险的预判、对环境的观察以及对自己能力的充分了解之上的。读完这本书，我感觉自己对安全问题的认识提高了一个维度，也更有信心去应对可能出现的各种突发状况。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，虽然名字听起来很专业，但实际阅读体验却远超我的预期。刚拿到书的时候，我以为会充斥着各种晦涩的术语和复杂的理论，但事实恰恰相反，作者查克·乔伊纳用一种非常平易近人、贴近实际的语言，将一些看似高深的防身技巧娓娓道来。我尤其喜欢他对每一个技巧的拆解，不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”，以及在什么情境下最有效。书中举例非常生动，有时候仿佛能看到作者在亲自示范，每一个动作的细节都描绘得淋漓尽致，让人即使是文字阅读，也能在脑海中形成清晰的画面。而且，他并没有夸大其词，而是强调了实用性和在真实压力下的有效性，这一点对于我这种非专业人士来说尤为重要。我常常会对着镜子模仿一些动作，感觉真的能掌握到一些关键要领。这本书不仅仅是关于肢体技巧，更是一种思维方式的引导，让我开始重新审视周围的环境，以及如何更好地保护自己和身边的人。它让我意识到，防身不仅仅是肌肉的力量，更是智慧和意识的结合。