太极拳心法传真 9787567129665 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

董斌 著

图书标签:

• 太极拳
• 武术
• 传统文化
• 养生
• 心法
• 中医
• 拳术
• 健身
• 中华文化
• 道家

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 上海大学出版社

ISBN：9787567129665

商品编码：29834339743

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

图书基本信息
图书名称	太极拳心法传真	作者	董斌
定价	48.00元	出版社	上海大学出版社
ISBN	9787567129665	出版日期	2018-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

杨家乐氏太极拳由杨家太极拳嫡系传人董英杰弟子乐奂之（字幻智）先生所传，该书为乐奂之再传弟子太极名师董斌之弟子根据董斌先生晚年传授笔记，结合在中外传授杨家乐氏太极拳的心得而著。全书系统详尽地介绍了杨家乐氏太极拳心法、基本功、拳架、推手及保健功法等太极心法真传，有助于掌握太极拳的本真。

作者简介

董斌，杨家乐氏太极拳（由杨家太极拳嫡系传人董英杰弟子乐奂之先生所传）主要传人，乐奂之再传弟子，一代太极名师。 王玫瑰（Rose Oliver），英国男爵（M.B.E），太极名师董斌弟子，国际太极文化交流使者，中英双龙文化艺术中心主任。为上海大学外籍教师，2013年上海市“白玉兰奖”获得者，上海理工大学英国文化交流中心主任。 王明波，太极名师董斌弟子，沪上太极推手名师，中英双龙文化艺术中心主任。精研杨家乐氏太极拳内功心法、拳架及推手之奥义，具有自己独特的教学训练方法和内功心法体系。

目录

章 杨家乐氏太极拳的传承第二章 杨家乐氏太极拳心法

编辑推荐

太极名家传心法，心法传真悟太极

文摘

序言

《内劲贯通：形意拳精义探微》 一、 溯源流变，拨开迷雾 形意拳，中华武术百家之中一颗璀璨的明珠，以其刚健、朴实、内含无穷变化而著称。其拳理精微，技法深邃，历经数代宗师的口传心授和实践检验，逐渐形成了独具特色的理论体系与实践方法。然而，在形意拳的传承过程中，流派纷呈，拳谱浩繁，其中不乏混淆与误传。许多练习者在探索形意拳的道路上，常常感到迷茫，不知从何入手，如何才能真正掌握其精髓。 本书《内劲贯通：形意拳精义探微》旨在为广大形意拳爱好者，尤其是初学者和有一定基础但渴望更深入理解的同道，提供一条清晰、系统的学习路径。我们并非要推陈出几本新奇的招式，也不是要凭空创造一套“秘籍”。相反，我们致力于回归形意拳的本源，梳理其清晰的脉络，拨开笼罩在其上的层层迷雾，让练习者能够更真切地触碰到形意拳的核心——“内劲”的奥秘，以及如何将这股内劲贯通全身，应用于实战。 本书的撰写，并非基于某种新奇的武学理论，而是建立在对形意拳历史的深入考证、对历代名家拳论的细致研读，以及对形意拳实践体悟的深刻理解之上。我们将从形意拳的起源与发展谈起，简要介绍其主要流派及其特点，但重点不在于区分派别，而在于寻找各派共通的、最核心的拳理。我们将力求以最简洁、最清晰的语言，阐述形意拳最为根本的几个要点，避免冗余的理论和过于玄乎的描述，力求让每一个字都掷地有声，每一句话都切中要害。 二、 内劲之宗，万法归一 形意拳的精髓，在于“内劲”。何为内劲？它并非是单纯的肌肉力量，也不是凭空的意念。内劲是形意拳练习者通过特定的身体结构、呼吸吐纳与意念引导，将全身的力量、气息、神意高度和谐统一，从而产生的一种整体性、爆发性的力量。这种力量，绵里藏针，刚柔相济，能够一击而摧，又能巧劲制敌。 本书将深入探讨内劲的生成机制。我们将详细讲解形意拳“三体式”的重要性，它不仅仅是一个简单的桩功，更是形意拳所有劲力的源头。如何从三体式中体会“根”的建立，“桩”的稳固，“肩背的松活”以及“腰胯的折叠”，这些都是形成内劲的基础。我们将一步步引导练习者，理解如何通过呼吸与意念的配合，将桩功的稳固转化为流动的力量。 接着，我们将重点阐述形意拳的“五行相生”理论。五行，即劈、崩、钻、炮、横，是形意拳最基本的五种劲力形态。我们并非简单地介绍这五种拳势的招式动作，而是要深入挖掘它们背后所蕴含的劲力原理。“劈”的沉稳与穿透，“崩”的抖弹与发力，“钻”的绞转与内裹，“炮”的腾起与撞击，“横”的起伏与裹卸，每一种劲力都有其独特的发力方式和适用场景。本书将详细剖析每一种劲力的练习方法，以及它们之间如何相互转化、相互促进，最终汇聚成强大的整体内劲。 此外，形意拳的“十二形”也是本书的重要组成部分。十二形，如龙形、虎形、猴形、马形等，是形意拳模仿动物形态而创的招式。然而，十二形并非简单的模仿，它们是将五行劲力与动物的典型动作特点相结合，从而演化出的更为精妙的技击方法。本书将重点解析十二形在实战中的应用，以及如何通过练习十二形来深化对五行劲力的理解，进一步强化内劲的贯通和变化。 三、 贯通之道，周身一家 形意拳的另一大特点，在于其“周身一家”的整体性。练习形意拳，绝非是孤立地练习某一个部位的力量，而是要让全身的骨骼、肌肉、筋膜、脏腑都协同工作，形成一个密不可分的整体。这种整体性，是内劲得以充分发挥的前提。 本书将详细讲解如何实现“周身一家”。我们将从“立身中正”开始，强调身体各部位的正确协调关系。如何做到“顶天立地”，如何让“气沉丹田”，如何做到“沉肩坠肘”，如何运用“腰为主宰”来带动四肢百骸，这些都是实现周身一家不可或缺的环节。我们将通过具体的练习方法和要点提示，帮助练习者逐步体会全身各部位之间的联系，打破肢体的僵硬和阻滞，让力量如水银泻地般均匀地贯通全身。 在“贯通”的层面，本书还将重点探讨“螺旋力”和“蓄势发力”的原理。形意拳的劲力，往往是通过身体的缠绕、折叠和转换来产生的，这其中就包含了强大的螺旋力。如何利用腰胯的扭转带动四肢，如何通过身体的折叠蓄积力量，如何在瞬间将蓄积的力量爆发出来，这些都是形意拳的精妙之处。本书将结合具体的练习方法，如“缠丝劲”的训练，以及发力过程中的“起、承、转、合”，来帮助练习者理解和掌握这些关键技术。 四、 实战之用，以柔克刚 形意拳虽然以刚猛著称，但其本质上，却蕴含着“以柔克刚”的智慧。形意拳并非是蛮打硬拼，而是在刚猛之中，融入了化、引、借、打等多种变化。真正的形意拳高手，能够做到“绵里藏针，刚柔相济”，在对方的刚猛来袭时，巧妙地化解、借力，然后以恰到好处的力量予以还击。 本书将从实战的角度，来探讨形意拳的技击应用。我们将结合形意拳的桩功、五行、十二形等基本功，来讲解如何在实战中运用。例如，如何运用“三体式”的稳固来抵御对方的冲击，如何运用“劈拳”的穿透力来破开对方的防守，如何运用“崩拳”的抖弹力来远距离发力，以及如何运用“十二形”的灵活变化来应对不同的攻击。 更重要的是，本书将强调形意拳的“听劲”和“懂劲”的功夫。听劲，是指通过身体的感知，捕捉对方的力量和意图。懂劲，是指在感知对方的基础上，能够迅速地做出最恰当的反应。我们将讲解一些基础的听劲练习方法，以及如何通过对劲力的理解，来提升实战中的反应速度和判断能力。 本书还将探讨形意拳的“沾粘连随”的技巧。在近身搏斗中，如何与对方身体“粘”住，如何“沾”住对方的劲力，如何“连”住对方的动作，以及如何“随”着对方的劲力进行调整和反击，这些都是形意拳在近战中的重要应用。 五、 勤耕不辍，臻于至境 形意拳的学习，是一个循序渐进、持之以恒的过程。本书所提供的，只是一个清晰的指引和方法的框架。真正的精义，需要练习者在日复一日的勤耕不辍中去体会、去领悟。 本书并非是要将形意拳的精髓尽数囊括，也无法替代宗师的口传心授。然而，我们希望通过本书，能够为广大的形意拳爱好者，在探索这条古老而充满魅力的武学道路上，提供一座坚实的灯塔，照亮前行的方向。我们鼓励练习者，在掌握基本功的基础上，虚心向前辈请教，在实践中不断体悟，将理论与实践相结合，最终臻于形意拳的至境。 希望《内劲贯通：形意拳精义探微》能够成为您形意拳学习旅程中，一份有益的参考和助力。愿您在探寻形意拳的道路上，收获健康、武艺，以及更为深邃的人生智慧。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化，特别是那些历经岁月沉淀下来的技艺，怀有一种深厚的感情。太极拳，作为一项融合了哲学、医学和武术的独特文化遗产，更是让我着迷。然而，我在阅读和学习的过程中，常常感到一种隔阂。许多关于太极拳的论述，过于侧重于招式的表象，或者沉溺于艰深的古籍术语，这使得普通爱好者很难真正领会到其核心的修炼精髓。我一直在寻找一本能够真正“传真”的书，一本能够将太极拳深奥的“心法”以一种清晰、易懂且富有实践指导意义的方式呈现出来的著作。我希望它能够帮助我理解，如何通过意念的引导来驾驭身体，如何体会“虚灵顶劲”和“含胸拔背”的真正含义，以及如何通过练习达到身心和谐、内外相修的境界。我渴望能够通过阅读，真正感受到太极拳那股绵延不绝、生生不息的生命力。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对中华传统武术的深厚底蕴充满好奇，总觉得太极拳那种刚柔并济、以柔克刚的哲学思想，不仅仅是拳脚上的较量，更是人生智慧的体现。我曾尝试过阅读一些关于太极拳的入门书籍，但总感觉隔靴搔痒，难以触及到其真正的精髓。那些书往往侧重于动作的拆解和招式的讲解，虽然直观易懂，却缺少了那种能够引领人进入内在修炼的引导。我渴望找到一本能够让我感受到太极拳“心法”的著作，一本能让我体会到“以气运身”、“意念与动作合一”的著作，一本能够解释为何同样一套动作，不同的人打出来会有天壤之别的原因。我希望通过阅读，能够真正理解太极拳不仅仅是身体的运动，更是精神的升华，是与天地万物和谐共处的艺术。我期待着能够找到那份能够触动灵魂的指引，去探索太极拳那深邃而迷人的内在世界，真正领会那份“传真”的奥秘，而不是仅仅停留在表面的招式模仿。

评分☆☆☆☆☆

关于中华传统武术，我一直抱持着一种敬畏之心，特别是像太极拳这样被誉为“国术”的瑰宝。市面上关于太极拳的书籍琳琅满目，从基础的拳谱讲解到高级的功法秘诀，可以说是应有尽有。然而，我发现很多书籍在论述时，往往过于强调理论的枯燥性和术语的晦涩性，使得初学者望而却步，难以真正领会其中的真谛。我曾经花了不少时间去钻研一些古籍，虽然从中获益良多，但总觉得缺少了一份现代人能够轻松理解和实践的桥梁。我希望能够找到一本能够将复杂的理论用通俗易懂的语言解读，同时又能保留其原汁原味精髓的著作。我期望这本书能够引领我走进太极拳的内在世界，去感受其“以心行气，以气运身”的修炼路径，去理解“虚实变化”的奥妙，去体会“懂劲”的境界。我相信，如果能够有这样一本著作，定能帮助更多人跨越理解的门槛，真正体会到太极拳的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

在接触中华传统文化的过程中，我总对那些蕴含着深刻哲学思想的技艺情有独钟。太极拳便是我一直以来非常感兴趣的一个领域。我接触过不少关于太极拳的资料，包括一些视频教程和网络上的文章，但总觉得缺少了一种深层次的、能够触及灵魂的解读。很多时候，我们看到的只是拳架的演示，是招式的分解，而真正的“心法”，那种能够让人在修炼中体会到“一动无有不动”、“举手投足皆是禅”的境界，却鲜为人知。我渴望能够找到一本著作，能够真正揭示太极拳的内在修炼之道，将那些抽象的概念转化为具体的实践指导。我希望这本书能够帮助我理解，如何将意念融入动作，如何通过呼吸调整来达到身心的统一，如何理解“借力打力”背后的真正原理。我期待着，通过这样一本能够“传真”的书，能够让我摆脱对太极拳的浮浅认识，真正进入到其博大精深的修炼体系中去。

评分☆☆☆☆☆

在我探索中华武术的漫漫长路上，太极拳以其独特的魅力，始终吸引着我的目光。然而，多年来，我翻阅了大量相关的书籍和资料，却总感觉像是在探寻一个未知的宝藏，却始终难以触及到核心的关键。很多著作虽然详细地讲解了套路动作，分析了招式的应用，但却往往忽略了太极拳最引人入胜的部分——那深藏不露的“心法”。我渴望能够找到一本能够真正引领我进入太极拳内在修炼的书籍，一本能够解释“内气运行”、“精神内守”等概念，并提供切实可行练习方法的著作。我期待着，通过阅读，能够真正理解太极拳“以意导气，以气运身”的本质，能够体会到那种“内外相修，形神合一”的修炼境界，从而能够超越单纯的动作模仿，去感悟那份源远流长的中华智慧。