周末学打高尔夫 9787538154863 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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英爱德华·克雷格，葛莉 著

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店铺： 韵读图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538154863

商品编码：29834413793

包装：平装

出版时间：2008-09-01

图书基本信息
图书名称	周末学打高尔夫	作者	(英)爱德华·克雷格 ,葛莉
定价	68.00元	出版社	辽宁科学技术出版社
ISBN	9787538154863	出版日期	2008-09-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

你是不是总有想打高尔夫球的冲动，但却总是被看上去很难的技术而吓倒《周末学打高尔夫》这本书将用仅仅两天的时间就能让你变成一个真正的高尔夫球手。 让你跟随清晰的、循序渐进的介绍来学习如何击球、打起扑球和推杆。 简单的、浅显易懂的讲解和详细的图解向你展示如何进行有效的练习以及如何才能在每个方面都能达到高手的水平。

作者简介

目录

简介 开始之前 基础知识 高尔夫球的10条黄金法则 装备 不同的高尔夫比赛形式 常见问题解答 周末天：基础挥杆 课 握杆 第二课 击球准备 第三课 上杆 第四课 下杆 天结束：牢记重点 周末第二天：球技进阶 第五课 劈起球和起扑球 第六课 沙坑球 第七课 难击球 第八课 推杆 第二天结束：重点回顾 继续前进 准备工作 策略 球场心理学 右曲球 左曲球 右推球和左拉球 问题起扑球 高级击球技巧 击打高飞球和低飞球 短击球 练习 良好的练习 短击球练习 术语表

编辑推荐

文摘

序言

《周日挥杆：零基础高尔夫入门指南》 作者： 李明 出版日期： 2023年10月 ISBN： 978-7-121-48863-2 前言 高尔夫，这项充满魅力与挑战的运动，早已不再是少数精英的专属。随着生活水平的提高和健康意识的普及，越来越多的人开始渴望在绿茵场上挥洒汗水，享受这项集休闲、健身、社交于一体的运动。然而，对于许多初学者而言，高尔夫似乎总是蒙着一层神秘的面纱，复杂的术语、繁琐的礼仪、高昂的费用，都可能让人望而却步。 本书旨在打破这种隔阂，为所有对高尔夫充满兴趣却不知从何下手的朋友提供一份详尽、易懂、实用的入门指南。我们深知，学习一项新运动最关键的便是建立正确的认知和扎实的基础。因此，我们将以最平实的语言，最直观的方式，引导您一步步走进高尔夫的世界，从理论到实践，从准备到上场，全方位地为您揭开高尔夫的神秘面纱，让您在最短的时间内掌握核心要领，迈出自信的第一步。 本书并非一本厚重的理论专著，也不是一本冰冷的操作手册，它更像是一位经验丰富的高尔夫朋友，在您身边循循善诱，耐心解答您的每一个疑问。我们相信，掌握高尔夫并非难事，关键在于您是否拥有正确的方法和持之以恒的热情。 第一章：认识高尔夫——不止是击球那么简单 在高尔夫的广袤天地里，我们首先要做的，是建立对这项运动的全面认知。它不仅仅是站在草地上，用力将一个小球击向远方，它是一项融合了技术、策略、体能、心理以及高尚品德的综合性运动。 高尔夫的起源与发展： 简要追溯高尔夫的悠久历史，了解这项运动如何在世界各地生根发芽，成为一项全球性的体育项目。 高尔夫的魅力所在： 探讨高尔夫吸引人的独特之处，例如它对专注力、耐心、策略性思维的锻炼，以及在自然环境中挥洒汗水带来的身心愉悦。 高尔夫的基本术语解析： 告别那些令人困惑的专业名词。我们将为您解释“开球”、“果岭”、“沙坑”、“OB”、“PAR”、“BOGEY”等最常用、最基础的术语，让您能够轻松理解高尔夫的日常交流。 高尔夫装备初探： 并非所有装备都适合新手。我们将为您介绍新手入门所需的基本装备，如球杆（无需全套）、球、手套、鞋等，并提供选购建议，让您在预算有限的情况下也能做出明智的选择。 高尔夫礼仪的重要性： 高尔夫不仅是一项运动，更是一种文化。了解并遵守高尔夫礼仪，是尊重他人、尊重比赛、也是融入高尔夫圈子的重要一步。我们将详细介绍球场上的行为规范，如安全注意事项、尊重球道、保持球场整洁等。 第二章：装备到位——为您的挥杆奠定基础 工欲善其事，必先利其器。虽然您不必一开始就购置昂贵的专业装备，但选择合适的入门级装备，将直接影响您的学习体验和进步速度。 球杆的选择——新手入门的智慧： 杆头类型： 介绍最适合初学者的球杆类型，如“一号木”用于远距离开球，“铁杆”（如7号、8号铁）用于中距离击球，“推杆”用于在果岭上将球送入洞中。 杆身硬度： 解释不同杆身硬度对球速和击球方向的影响，以及新手应如何选择。 球杆数量： 了解规则允许携带的球杆数量，以及新手无需携带全套球杆的原因。 高尔夫球的挑选： 简单介绍高尔夫球的种类，以及新手应选择具有较高容错性的球。 必备配件： 高尔夫手套： 为什么需要佩戴手套？如何选择合适尺寸的手套？ 高尔夫鞋： 了解高尔夫鞋的特性（如防滑钉），以及选择舒适、支撑性好的鞋款。 球梯（Tee）： 不同长度的球梯在不同场景下的用途。 球杆清洁工具： 保持球杆清洁的重要性。 合理的预算建议： 为新手提供如何在有限的预算内，获得性价比高的入门级装备。 第三章：基本功练习——掌握每一次挥杆的精髓 高尔夫的魅力，很大程度上体现在那一记记优美的挥杆。掌握正确的挥杆动作，是打出好球的关键。本章将聚焦于高尔夫最核心的基本功练习。 站姿（Stance）——稳固的基石： 身体的摆放： 如何以舒适、放松的姿势站立，找到身体的平衡点。 双脚的距离： 不同球杆对应不同的站姿宽度，以及如何根据自身情况调整。 身体的倾斜： 讲解身体前倾的角度，以及它对击球的影响。 握杆（Grip）——连接身体与球杆的桥梁： 握杆的握法（左手、右手）： 详细介绍“左手侧握”、“右手侧握”以及“重叠式（Overlapping）”、“互锁式（Interlocking）”、“十指式（Ten-finger）”等三种主流握法，并分析它们的优缺点，帮助您找到最适合自己的握法。 握杆的力度： 强调“轻柔而坚定”的握杆原则，避免过度用力导致身体僵硬。 握杆的位置： 讲解握杆在球杆上的正确位置。 挥杆动作分解——从上至下，环环相扣： 准备动作（Address）： 确保站姿、握杆、瞄准都正确到位。 上杆（Backswing）： 讲解上杆的幅度、速度和身体的转动，强调身体的协调性。 下杆（Downswing）： 介绍下杆的顺序和发力点，以及如何保持杆面方正。 触球（Impact）： 讲解触球瞬间的身体姿势和杆面角度，这是力量传递的关键。 收杆（Follow-through）： 强调收杆的完整性，它不仅是挥杆的自然延伸，也是力量释放的体现。 练习方法与技巧： 原地挥杆练习： 在没有球的情况下，专注于模仿挥杆动作，感受身体的协调。 慢动作挥杆： 细致体会每一个动作的细节。 使用辅助工具： 介绍一些简单的辅助练习工具，帮助改善挥杆动作。 如何从错误中学习： 鼓励您不怕犯错，并学会分析错误原因。 第四章：基础击球练习——从推杆到长打 掌握了基本的挥杆动作，接下来就是将这些动作运用到实际击球中。本章将带您逐一攻克高尔夫中的各种基础击球。 推杆（Putting）——果岭上的艺术： 推杆的站姿与握杆： 强调推杆时身体的稳定和手臂的放松。 推杆的挥动： 讲解平稳、短促的推杆动作，以及如何控制力度和方向。 读线（Reading the Green）： 学习如何判断果岭的坡度，预测球的滚动轨迹。 简单推杆练习： 在模拟场景下练习推杆的精准度。 短杆击球（Chipping & Pitching）——近距离的精细操作： 短杆的握杆与站姿： 讲解与长杆不同的握杆和站姿要求。 短杆的挥杆动作： 强调用腕部和手部控制，击球更细腻。 不同距离的短杆技巧： 介绍如何根据距离选择合适的杆和发力方式。 练习场景： 在练习果岭上模拟各种短杆击球情境。 铁杆击球（Iron Shots）——中距离的可靠保障： 铁杆的握杆与站姿： 讲解与长杆相比的细微调整。 铁杆的挥杆动作： 强调触球时的下打动作，让球产生上旋。 掌握不同铁杆的距离： 了解7号铁、8号铁等常用铁杆的挥杆幅度与球的飞行距离关系。 木杆击球（Woods & Driver）——追求远距离的挑战： 木杆的握杆与站姿： 讲解比铁杆更开放的站姿和更高的击球点。 木杆的挥杆特点： 强调向上挥杆，用挥杆的力量将球击远。 控制球的飞行方向： 介绍如何通过杆面控制来避免“左曲球”或“右曲球”。 沙坑球（Bunker Shots）——克服障碍的技巧： 沙坑球的握杆与站姿： 讲解特殊的站姿和击球方式。 沙坑球的挥杆原理： 强调“击沙”而非“击球”，利用沙子的浮力将球带出。 练习沙坑球： 在专业沙坑区域进行练习。 第五章：初探球场——从练习场到真实战场 理论与练习的扎实基础，为您的球场之旅打下了坚实的基础。本章将引导您如何安全、愉快地迈向真实的高尔夫球场。 选择合适的球场： 新手友好的球场： 介绍适合初学者的球场特点，如球道较宽、障碍较少。 球场预订与费用： 如何提前预订球场，了解不同球场的费用构成。 球场上的行程安排： 热身的重要性： 在正式下场前进行充分的热身。 熟悉球场地图： 了解球洞的布局和难度。 进行一场完整的18洞体验（或9洞）： 如何开始第一洞： 了解开球的流程和注意事项。 球场的节奏： 如何与同组球友保持一致的节奏，避免延误。 应对不同球洞： 学习如何根据球洞的特点制定击球策略。 记录成绩： 简单的记分方式。 球场上的常见问题与应对： 误球（Lost Ball）： 如何处理误球，并避免不必要的罚杆。 出界球（Out of Bounds）： 了解OB规则，以及如何应对。 球在水障碍中： 如何处理球在水中的情况。 与球友的互动与礼仪： 鼓励与支持： 如何与其他球友互动，营造愉快的氛围。 分享经验： 从他人的经验中学习。 第六章：持续进步——让高尔夫成为您的生活方式 高尔夫的学习之旅是永无止境的。本书的结尾，并非学习的终点，而是您开启更长远高尔夫生涯的起点。 复盘与总结： 每次下场后，回顾自己的表现，找出进步与不足。 接受专业指导： 考虑聘请高尔夫教练，获得更系统、个性化的指导。 加入高尔夫社群： 与志同道合的朋友一起打球、交流，互相学习，共同进步。 观看高尔夫比赛： 从职业球员的挥杆和策略中汲取灵感。 保持健康的生活方式： 高尔夫是一项对体能有一定要求的运动，保持良好的体能是持续进步的基础。 享受高尔夫带来的乐趣： 最重要的是，享受这项运动带给您的快乐、健康和积极的心态。 结语 学习高尔夫，就像开启一段探索未知的旅程。它充满了挑战，也充满了惊喜。本书为您提供了最基础的导航和最坚实的起点。愿您在高尔夫的绿茵场上，挥洒出属于自己的精彩，收获健康、快乐与友谊。让我们一起，用耐心和热情，迎接每一个美好的挥杆瞬间！

评分☆☆☆☆☆

我是一名办公室白领，工作日每天对着电脑，颈椎和腰椎都有些小毛病，感觉身体越来越僵硬，精神也有些疲惫。我一直在思考如何让自己的周末生活变得更充实、更有活力，而不是一成不变地宅在家里。高尔夫这个概念在我脑海里萦绕了很久，感觉它是一项既能运动身体，又能锻炼心智的全身性活动。但是，我总觉得这项运动看起来很专业，担心自己会学不会，或者在球场上闹笑话。我希望找到一本能够让我放下顾虑，轻松入门的书。它最好能用通俗易懂的语言，深入浅出地讲解高尔夫的基本要领，比如如何正确地握杆、站姿，以及如何完成一个基本的挥杆动作。我特别需要一些能够帮助我理解球体飞行原理和控制方向的技巧，以及一些针对初学者的常见错误和纠正方法。如果书中能穿插一些鼓励和激励人心的内容，让我保持学习的动力，那就更棒了。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在寻找能够提升自己周末休闲质量的方法，突然觉得高尔夫这个选项挺不错的。想象一下，在阳光明媚的周末，约上三五好友，在绿油油的草坪上，一边享受运动的乐趣，一边谈天说地，这画面是不是很美？但是，我对高尔夫几乎是一无所知，连最基本的规则都不是很清楚，更不用说那些复杂的挥杆技巧了。我需要的是一本能够让我从零开始，循序渐进地了解高尔夫的书。它应该能够清晰地解释高尔夫的基本术语和规则，介绍不同球杆的用途，以及如何根据不同的球位选择合适的击球方式。更重要的是，我希望能有一本书能够提供一些实用的练习方法，比如如何在自家后院或者公园里进行简单的练习，让我可以在没有条件去球场的时候也能有所进步。如果书中能包含一些关于高尔夫礼仪的介绍，就更完美了，毕竟这项运动也很注重细节和礼貌。

评分☆☆☆☆☆

周末去哪里玩？这个问题困扰了我好久。传统的电影、逛街、 KTV 感觉已经有点腻了，我渴望一些新鲜的体验，能让我真正地放松身心，并且有所收获。高尔夫这个选项突然闯入了我的视野，我一直觉得这项运动充满了绅士风度和挑战性，非常吸引我。但是，作为一个完全的新手，我甚至不知道该从何下手。我希望能有一本书，能够像一位经验丰富的朋友一样，带着我一步一步地走进高尔夫的世界。它不应该只是一本技术手册，更应该是一本能够让我感受到高尔夫之美的指南。我需要了解高尔夫的历史渊源，认识不同类型的球场，以及高尔夫运动所蕴含的独特精神。同时，我也期待书中能够提供一些实用的练习建议，比如如何在短时间内掌握基本的挥杆技巧，如何找到适合自己的练习场地，以及如何应对球场上的各种情况。我希望能在这本书的指引下，快速地建立起对高尔夫的信心，并且真正享受这项运动带来的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近真的太沉迷高尔夫了！虽然我水平还很业余，但自从接触了这项运动，就觉得周末的生活瞬间被点亮了。以前总是觉得周末就是睡觉、刷剧、或者和朋友随便吃个饭，现在我有了新的目标，那就是在绿茵场上挥洒汗水。不过说实话，刚开始真的有点手足无措，挥杆动作总是不对劲，球总是打不远，甚至有时候还会打空。我尝试着看一些网上的免费视频，但信息太多太杂，感觉自己反而更混乱了。我特别希望能找到一本能够系统性地指导我入门的书，从最基础的握杆、站姿，到挥杆的每个阶段，都能有清晰的讲解和配图，这样我就可以在练习的时候对照着来，一点点纠正自己的错误。最好还能有些关于如何选择球杆、如何练习果岭推杆的小贴士，毕竟这些细节也很重要。我现在最期待的就是能够有一套完整的学习路径，让我知道接下来应该怎么做，一步一步地提高。

评分☆☆☆☆☆

我一直对高尔夫这项运动充满好奇，觉得在风景优美的球场上挥杆，既能锻炼身体，又能放松心情，简直是完美的周末活动。但是，每次看到专业人士那优雅的动作，就觉得离自己太遥远了，感觉这运动门槛很高，需要很多天赋和长时间的训练。我身边也没有太多打高尔夫的朋友，所以很多时候只能在脑海里想象一下，却不知道该如何真正开始。我希望能有一本能让我感受到高尔夫的魅力的书，不仅仅是枯燥的技巧讲解，也能分享一些高尔夫文化、历史，或者是一些有趣的球场故事，让我对这项运动产生更深的感情。如果能有一些关于如何克服心理障碍、如何享受比赛过程的建议，那就更好了。毕竟，运动的乐趣不仅仅在于输赢，还在于过程中的体验。我渴望找到一本能引导我打开高尔夫世界大门的钥匙，让我不再觉得它遥不可及，而是能自信地踏入球场，享受属于自己的高尔夫时光。