提升內在 9787551411561 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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高覺 著

圖書標籤:

• 自我提升
• 心理學
• 情緒管理
• 人際關係
• 幸福感
• 個人成長
• 積極心理學
• 內省
• 人生哲理
• 思維模式

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 浙江攝影齣版社

ISBN：9787551411561

商品編碼：29834480533

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	提升內在	作者	高覺
定價	58.00元	齣版社	浙江攝影齣版社
ISBN	9787551411561	齣版日期	2016-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	12開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《人像攝影進行時》叢書是為瞭幫助入門級的人像攝影師更成熟、成功地錶現人像主題而打造的，力圖通過深入細緻的案例解析，幫助讀者掃清人像攝影之路上定會碰到的問題，並引發讀者作更深層次的思考和拓展，達到舉一反三的學習效果。這套書提供瞭一個獨特的學習係統——理論鋪墊、案例分析和精彩評論，值得你一遍、兩遍，持續不斷地閱讀下去，在學習和領悟中，你會發現自己變得強大和成熟起來。 《人像攝影進行時：提升內在》將關注點放在拍攝照片的攝影師身上，因為攝影師作為畫麵的創作者，其精神世界和對美的理解將直接決定畫麵的呈現方式和特點。所以，一個人像攝影師努力提高個人的藝術素養，是比單純學習技術技法更緊要的事情。 本書從人像攝影師如何學習和訓練入手，細緻講解瞭人像攝影師提升內在素養的方式和方法，如人像攝影師應該具備哪些素質，如何培養一雙對光綫的特點敏感的眼睛，如何在心中形成對拍攝對象的整體形式設計。作者還總結瞭攝影師所需具備的三個力，即麵對拍攝對象的感受力、發現美的觀察力、將畫麵各元素捏在一起的融閤力。此外，本書還探討瞭攝影師的審美能力、色彩感知能力、總結能力、理解能力、聯想能力、冷靜的創作心態等問題。後，本書結閤一些富有創意的作品來幫助攝影師開啓靈感之門。 本書的每個知識點都可以在細化的案例講解和圖片分析中得到直觀和富有成效的理解，這不僅有助於初學者快速理解和掌握，而且對於具有人像拍攝經驗的攝影師而言，也更有藉鑒性和啓發意義。

作者簡介

高覺，自由攝影師，擅長風光、人像、紀實攝影，攝影作傢，視覺專欄作者，作品經常發錶於《中國攝影報》《攝影之友》等刊物，攝影作品多次參展攝影大展。早年畢業於大連醫科大學影像藝術學院攝影係，著作有《強大內在》等。

目錄

編輯推薦

全書由組成，不空談理論，注重攝影技法的實戰運用指導 深入到人像攝影的各個細節，攝影一一幫你解決 精心設計“”與“”單元，助你掌握人像攝影的門道

文摘

序言

《靜待花開：擁抱真實自我，喚醒生命力量》 這是一本關於內在覺醒與生命成長的指南，它將引導你穿越迷霧，尋找到內心最真實的聲音，重塑你與世界連接的方式。 在喧囂的生活洪流中，我們常常感到身不由己，被各種期待、評價和外在標準裹挾著前行。我們拼命追逐著成功、認可和物質的豐裕，卻在不知不覺中，將那個最純粹、最鮮活的自己遺忘在角落。我們以為隻要不斷地“做得更多”、“變得更好”，就能填滿內心的空虛，獲得真正的幸福。然而，這種外求式的努力，如同飲鴆止渴，隻會讓我們離真實的自我越來越遠，陷入焦慮、疲憊和迷失的循環。 《靜待花開》並非一本教你如何“成為”什麼樣的人的工具書，它更像是一位溫和的引路人，一位睿智的朋友，陪伴你踏上一段迴歸內在的旅程。這本書的核心理念是：真正的力量和幸福，並非來自外部的改變，而是源於對內在世界的深度探索和全然接納。它鼓勵我們停止嚮外攀緣，轉而嚮內觀照，去傾聽那個被忽略的內在聲音，去理解那個被壓抑的情感，去擁抱那個不完美的自己。 第一部分：看見內在的地圖——認識真實的自我 旅程的起點，是認識我們自己。我們每個人都是一個復雜而獨特的存在，身上承載著過往的經曆、童年的印記、傢庭的模式，以及社會賦予的種種標簽。但我們往往隻看到瞭自己被外在塑造的“人設”，卻很少有機會去審視自己內心深處真正的渴望、恐懼和信念。 剝離麵具，看見真實： 在這一部分，我們將一起練習剝離那些為瞭迎閤他人、適應環境而戴上的麵具。我們會通過一係列的引導式反思，去探究我們是如何形成某些固定的思維模式和行為習慣的。例如，我們為什麼會對某些事情格外敏感？為什麼會在某些情境下感到無力和沮喪？這些習慣性的反應，往往是我們早期生存策略的遺留，它們在過去可能保護瞭我們，但在當下，卻可能成為我們前進的阻礙。我們將學會識彆並溫和地放下那些不再服務於我們的舊有模式，為新的可能性騰齣空間。 傾聽內心深處的聲音： 我們的內心深處，隱藏著我們最真實的渴望。然而，這些渴望常常被我們視為不切實際的幻想，或是被社會評價為“不夠好”而壓抑。本書將引導你學習如何分辨內在的聲音與外界的噪音。我們將通過冥想、正念練習，以及開放式的提問，幫助你連接到那個被理性壓製、被情緒掩蓋的本真自我。你會發現，那些被你忽視的直覺、那些閃爍的靈感，纔是指引你走嚮真正幸福的燈塔。 接納不完美，擁抱完整： 很多人在成長的過程中，都在追求某種形式的“完美”。我們努力隱藏自己的缺點，放大自己的優點，試圖呈現一個無可指摘的自己。然而，這種追求是徒勞且痛苦的。本書將強調，不完美是生命的常態，也是我們之所以為人的獨特性所在。我們將學習如何以慈悲心對待自己的缺點和錯誤，如何理解它們背後可能存在的創傷和需要，從而真正地擁抱自己的全部，包括那些我們曾經試圖逃避的陰影。真正的力量，並非來自完美無缺，而是來自對自身全部的接納。 第二部分：滋養內在的花園——構建堅實的內在根基 一旦我們開始看見並接納真實的自我，下一步就是開始滋養我們內在的花園，為生命的綻放打下堅實的基礎。這需要我們主動地去培養積極的心態，建立健康的情感連接，以及重塑我們與自己關係的品質。 情緒的智慧： 情緒是我們內在世界的重要信使。然而，我們常常被負麵情緒所睏擾，視它們為需要被壓製或消滅的敵人。本書將引導你學習如何理解情緒的語言，如何識彆情緒背後的需求，以及如何以健康的方式去體驗和轉化它們。我們將探討如何處理憤怒、悲傷、恐懼等常見情緒，不是去擺脫它們，而是去理解它們，從而讓它們不再控製我們的生活，而是成為我們成長的養分。 思維的重塑： 我們的思維模式，如同我們看待世界的濾鏡。負麵的、限製性的思維，會讓我們錯過生活中的美好，放大生活中的睏難。本書將提供一係列實用的方法，幫助你識彆並挑戰那些限製你的信念係統。我們將學習如何培養積極的、賦能的思維習慣，如何從睏境中發現機會，如何用希望和勇氣取代絕望和恐懼。這是一種主動的、有意識的思維訓練，能夠從根本上改變我們對事物的感知和反應。 能量的充盈與平衡： 我們的內在，擁有無窮的能量。然而，由於長期的消耗、壓抑和負麵情緒的影響，我們的能量常常處於低榖。本書將介紹一些簡單易行的方法，幫助你重新連接並充盈你的內在能量。這可能包括與自然的連接、創造性的錶達、規律的休息，以及覺察和清理負麵能量的練習。當你內在的能量流動順暢時，你會感到更有活力，更有創造力，也更有能力去應對生活中的挑戰。 第三部分：綻放生命的光彩——活齣豐盛與喜悅 當我們的內在花園得到悉心照料，當真實的自我得以全然展現，生命的光彩自然會由內而外地綻放。這是一種自然而然的發生，而非刻意追求的結果。 重塑人際連接： 當我們更加瞭解自己，接納自己，我們與他人的關係也會發生微妙而深刻的改變。我們將不再依賴他人來滿足我們的內在需求，而是能夠以更平等、更真誠的態度去與他人連接。本書將探討如何建立健康的界限，如何用愛和尊重去迴應他人，以及如何從衝突中學習和成長。你會發現，當你真正愛自己時，你也更容易被他人所愛，也更容易去愛他人。 創造有意義的生活： 很多時候，我們感到生活缺乏意義，是因為我們離自己真實的願望太遠。當我們將目光從外在的成就轉嚮內在的召喚時，我們就能開始發現什麼對我們真正重要。本書將引導你探索你的天賦、你的熱情，以及你在這個世界上的獨特貢獻。你會學習如何將這些內在的指引融入你的日常生活，創造齣既能滋養自己，又能服務他人的有意義的人生。 內在的寜靜與和諧： 最終，這本書的目標是幫助你找迴內心的寜靜與和諧。這並非意味著生活的平靜如水，而是在波濤洶湧之中，你依然能保持內心的錨定和安穩。這是一種深層的力量，一種無論外界如何變化，都能保持平和與從容的能力。它來自於對生命本然的信任，來自於對一切發生的全然接納，來自於與自我、與世界深深的連接。 《靜待花開》是一場關於內在的溫柔革命。它不是一次性的閱讀體驗，而是一個持續的實踐過程。它邀請你放慢腳步，迴歸初心，去體驗生命本來的美好與豐盛。它相信，每一個生命都蘊藏著無限的潛能，隻要我們願意去探索，去滋養，去相信，它終將如同一朵含苞待放的花，靜待適宜的時節，綻放齣最絢爛的色彩。 這不是一本告訴你“應該做什麼”的書，而是一本陪伴你“如何感受”和“如何發現”的書。它將幫助你放下那些沉重的外殼，去擁抱那個本就完整而美好的自己，讓生命如同靜待花開，在最恰當的時刻，綻放齣最動人的光芒。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的名字，我首先聯想到的就是一種內在的成長和覺醒。在如今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，人們很容易被外界的聲音所裹挾，忽略瞭內心深處的呼喚。這本書的封麵設計，巧妙地運用瞭色彩和構圖，傳遞齣一種寜靜緻遠、返璞歸真的意境，這恰好與“提升內在”的主題相契閤。當我拿起這本書時，便能感受到它紮實的裝訂和優質的紙張，這種觸感上的細膩和舒適，預示著它不僅僅是一本內容填充的書，更是一份值得珍藏的閱讀體驗。我個人認為，真正有價值的書籍，不僅在於其知識的傳授，更在於它能否引發讀者深刻的思考，並最終內化為自身的一部分。這本書給我的第一印象，就是它有可能成為那樣一本能夠陪伴我、引導我、甚至在某個時刻點亮我內在世界的書。它就像一個無聲的邀請，邀我去探索更深層次的自我。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種寜靜而充滿力量的感覺，是一種內斂的、不張揚的美。主色調的運用非常巧妙，營造齣一種沉靜的氛圍，仿佛在暗示著讀者在閱讀過程中能夠找到內心的平靜和力量。裝訂也很紮實，拿在手裏很有質感，觸感溫和，翻頁的時候也很順暢，沒有那種生硬的感覺。整體而言，這本書給我一種“值得細細品味”的預感。我個人對這類能夠引導思考、觸及內心深處的主題一直很感興趣，而這本書的名字“提升內在”恰好迎閤瞭我的這種閱讀偏好。我希望它能帶給我一些新的視角，幫助我更好地理解自己，發現隱藏在日常瑣碎中的寶貴精神財富。它給我的第一印象，就是一本能夠陪伴我度過悠閑午後，或者在忙碌間隙提供片刻寜靜的精神食糧。這種期待感，讓我迫不及待地想要翻開它，開始這場未知的內在探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

我對“內在提升”這個概念一直抱有極大的興趣，但也常常感到一些書籍在這方麵做得不夠深入，要麼過於寬泛，要麼過於講究技巧而忽略瞭根本。然而，這本書的封麵設計，卻給我一種耳目一新的感覺。它沒有采用過於鮮艷或浮誇的色彩，而是通過一種沉靜而有力的視覺語言，傳達齣一種探索內心、尋找力量的意境。這本書的裝訂很牢固，拿在手裏有一種踏實感，翻閱時紙張的質感也相當不錯，不會産生令人不適的滑膩感。這種細節上的考究，往往能體現齣作者和齣版方對內容的重視。我期待這本書能夠給我帶來一些真正能夠觸及心靈、引發深刻思考的見解，而不是簡單的“勵誌口號”。它給我的第一印象，是那種能夠引導讀者進行自我審視，並逐步構建更強大、更和諧內在的讀物，是一場值得投入時間和精力的精神之旅。

評分☆☆☆☆☆

我對於這類書籍總是抱有一種審慎的態度，因為“內在提升”這個概念太寬泛瞭，很容易流於空洞和說教。然而，當我拿到這本書的時候，一種齣乎意料的紮實感油然而生。紙張的質感很好，觸感溫潤，不是那種廉價的、滑膩的紙張。書的排版也十分舒服，字體大小適中，行間距也恰到好處，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。更重要的是，封麵設計傳達齣一種沉靜而不失力量的美感，色調的搭配顯得非常有品位，沒有嘩眾取寵的設計，而是內斂而有深度。這種外觀上的細節，往往能反映齣書籍內容本身的用心程度。我曾讀過一些聲稱能“提升內在”的書籍，但它們往往內容膚淺，或者過於強調速成，讓人讀完後並沒有真正的收獲。這本書給我的第一印象，是那種經過精心打磨、內容充實的著作，讓我對接下來的閱讀充滿期待，相信它會帶給我一些切實有效的啓示，而不是浮光掠影的空談。

評分☆☆☆☆☆

讀過一些關於“內在”的書，很多都讓我覺得太過理論化，讀起來像是晦澀的哲學論文，或者是過於心靈雞湯，空洞無物，讓人提不起興趣。但是，這本書的外觀設計，尤其是封麵，給我的感覺卻非常不一樣。它沒有那種咄咄逼人的、讓你必須立刻去“改變”的壓迫感，反而散發齣一種溫潤、寜靜的氣息，仿佛是一位智者在邀請你坐下，娓娓道來。書的裝訂也很厚實，拿在手裏有分量，不是那種輕飄飄的、容易散架的書。翻開之後，紙張的觸感也很舒服，不是那種容易反光的廉價紙，而是略帶啞光的，對眼睛很友好。我非常注重閱讀體驗，一個好的閱讀體驗能夠幫助我更好地沉浸在書中。從這本書的外觀來看，它已經具備瞭成為一本優秀讀物的潛力。我期待它能提供一些真正有深度、有見解的內容，能夠觸及我內心深處的思考，並且在不經意間，悄悄地改變我對待生活和自己的方式。