提升内在 9787551411561 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高觉 著

图书标签:

• 自我提升
• 心理学
• 情绪管理
• 人际关系
• 幸福感
• 个人成长
• 积极心理学
• 内省
• 人生哲理
• 思维模式

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 浙江摄影出版社

ISBN：9787551411561

商品编码：29834480533

包装：平装

出版时间：2016-01-01

图书基本信息
图书名称	提升内在	作者	高觉
定价	58.00元	出版社	浙江摄影出版社
ISBN	9787551411561	出版日期	2016-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	12开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《人像摄影进行时》丛书是为了帮助入门级的人像摄影师更成熟、成功地表现人像主题而打造的，力图通过深入细致的案例解析，帮助读者扫清人像摄影之路上定会碰到的问题，并引发读者作更深层次的思考和拓展，达到举一反三的学习效果。这套书提供了一个独特的学习系统——理论铺垫、案例分析和精彩评论，值得你一遍、两遍，持续不断地阅读下去，在学习和领悟中，你会发现自己变得强大和成熟起来。 《人像摄影进行时：提升内在》将关注点放在拍摄照片的摄影师身上，因为摄影师作为画面的创作者，其精神世界和对美的理解将直接决定画面的呈现方式和特点。所以，一个人像摄影师努力提高个人的艺术素养，是比单纯学习技术技法更紧要的事情。 本书从人像摄影师如何学习和训练入手，细致讲解了人像摄影师提升内在素养的方式和方法，如人像摄影师应该具备哪些素质，如何培养一双对光线的特点敏感的眼睛，如何在心中形成对拍摄对象的整体形式设计。作者还总结了摄影师所需具备的三个力，即面对拍摄对象的感受力、发现美的观察力、将画面各元素捏在一起的融合力。此外，本书还探讨了摄影师的审美能力、色彩感知能力、总结能力、理解能力、联想能力、冷静的创作心态等问题。后，本书结合一些富有创意的作品来帮助摄影师开启灵感之门。 本书的每个知识点都可以在细化的案例讲解和图片分析中得到直观和富有成效的理解，这不仅有助于初学者快速理解和掌握，而且对于具有人像拍摄经验的摄影师而言，也更有借鉴性和启发意义。

作者简介

高觉，自由摄影师，擅长风光、人像、纪实摄影，摄影作家，视觉专栏作者，作品经常发表于《中国摄影报》《摄影之友》等刊物，摄影作品多次参展摄影大展。早年毕业于大连医科大学影像艺术学院摄影系，著作有《强大内在》等。

目录

编辑推荐

全书由组成，不空谈理论，注重摄影技法的实战运用指导 深入到人像摄影的各个细节，摄影一一帮你解决 精心设计“”与“”单元，助你掌握人像摄影的门道

文摘

序言

《静待花开：拥抱真实自我，唤醒生命力量》 这是一本关于内在觉醒与生命成长的指南，它将引导你穿越迷雾，寻找到内心最真实的声音，重塑你与世界连接的方式。 在喧嚣的生活洪流中，我们常常感到身不由己，被各种期待、评价和外在标准裹挟着前行。我们拼命追逐着成功、认可和物质的丰裕，却在不知不觉中，将那个最纯粹、最鲜活的自己遗忘在角落。我们以为只要不断地“做得更多”、“变得更好”，就能填满内心的空虚，获得真正的幸福。然而，这种外求式的努力，如同饮鸩止渴，只会让我们离真实的自我越来越远，陷入焦虑、疲惫和迷失的循环。 《静待花开》并非一本教你如何“成为”什么样的人的工具书，它更像是一位温和的引路人，一位睿智的朋友，陪伴你踏上一段回归内在的旅程。这本书的核心理念是：真正的力量和幸福，并非来自外部的改变，而是源于对内在世界的深度探索和全然接纳。它鼓励我们停止向外攀缘，转而向内观照，去倾听那个被忽略的内在声音，去理解那个被压抑的情感，去拥抱那个不完美的自己。 第一部分：看见内在的地图——认识真实的自我 旅程的起点，是认识我们自己。我们每个人都是一个复杂而独特的存在，身上承载着过往的经历、童年的印记、家庭的模式，以及社会赋予的种种标签。但我们往往只看到了自己被外在塑造的“人设”，却很少有机会去审视自己内心深处真正的渴望、恐惧和信念。 剥离面具，看见真实： 在这一部分，我们将一起练习剥离那些为了迎合他人、适应环境而戴上的面具。我们会通过一系列的引导式反思，去探究我们是如何形成某些固定的思维模式和行为习惯的。例如，我们为什么会对某些事情格外敏感？为什么会在某些情境下感到无力和沮丧？这些习惯性的反应，往往是我们早期生存策略的遗留，它们在过去可能保护了我们，但在当下，却可能成为我们前进的阻碍。我们将学会识别并温和地放下那些不再服务于我们的旧有模式，为新的可能性腾出空间。 倾听内心深处的声音： 我们的内心深处，隐藏着我们最真实的渴望。然而，这些渴望常常被我们视为不切实际的幻想，或是被社会评价为“不够好”而压抑。本书将引导你学习如何分辨内在的声音与外界的噪音。我们将通过冥想、正念练习，以及开放式的提问，帮助你连接到那个被理性压制、被情绪掩盖的本真自我。你会发现，那些被你忽视的直觉、那些闪烁的灵感，才是指引你走向真正幸福的灯塔。 接纳不完美，拥抱完整： 很多人在成长的过程中，都在追求某种形式的“完美”。我们努力隐藏自己的缺点，放大自己的优点，试图呈现一个无可指摘的自己。然而，这种追求是徒劳且痛苦的。本书将强调，不完美是生命的常态，也是我们之所以为人的独特性所在。我们将学习如何以慈悲心对待自己的缺点和错误，如何理解它们背后可能存在的创伤和需要，从而真正地拥抱自己的全部，包括那些我们曾经试图逃避的阴影。真正的力量，并非来自完美无缺，而是来自对自身全部的接纳。 第二部分：滋养内在的花园——构建坚实的内在根基 一旦我们开始看见并接纳真实的自我，下一步就是开始滋养我们内在的花园，为生命的绽放打下坚实的基础。这需要我们主动地去培养积极的心态，建立健康的情感连接，以及重塑我们与自己关系的品质。 情绪的智慧： 情绪是我们内在世界的重要信使。然而，我们常常被负面情绪所困扰，视它们为需要被压制或消灭的敌人。本书将引导你学习如何理解情绪的语言，如何识别情绪背后的需求，以及如何以健康的方式去体验和转化它们。我们将探讨如何处理愤怒、悲伤、恐惧等常见情绪，不是去摆脱它们，而是去理解它们，从而让它们不再控制我们的生活，而是成为我们成长的养分。 思维的重塑： 我们的思维模式，如同我们看待世界的滤镜。负面的、限制性的思维，会让我们错过生活中的美好，放大生活中的困难。本书将提供一系列实用的方法，帮助你识别并挑战那些限制你的信念系统。我们将学习如何培养积极的、赋能的思维习惯，如何从困境中发现机会，如何用希望和勇气取代绝望和恐惧。这是一种主动的、有意识的思维训练，能够从根本上改变我们对事物的感知和反应。 能量的充盈与平衡： 我们的内在，拥有无穷的能量。然而，由于长期的消耗、压抑和负面情绪的影响，我们的能量常常处于低谷。本书将介绍一些简单易行的方法，帮助你重新连接并充盈你的内在能量。这可能包括与自然的连接、创造性的表达、规律的休息，以及觉察和清理负面能量的练习。当你内在的能量流动顺畅时，你会感到更有活力，更有创造力，也更有能力去应对生活中的挑战。 第三部分：绽放生命的光彩——活出丰盛与喜悦 当我们的内在花园得到悉心照料，当真实的自我得以全然展现，生命的光彩自然会由内而外地绽放。这是一种自然而然的发生，而非刻意追求的结果。 重塑人际连接： 当我们更加了解自己，接纳自己，我们与他人的关系也会发生微妙而深刻的改变。我们将不再依赖他人来满足我们的内在需求，而是能够以更平等、更真诚的态度去与他人连接。本书将探讨如何建立健康的界限，如何用爱和尊重去回应他人，以及如何从冲突中学习和成长。你会发现，当你真正爱自己时，你也更容易被他人所爱，也更容易去爱他人。 创造有意义的生活： 很多时候，我们感到生活缺乏意义，是因为我们离自己真实的愿望太远。当我们将目光从外在的成就转向内在的召唤时，我们就能开始发现什么对我们真正重要。本书将引导你探索你的天赋、你的热情，以及你在这个世界上的独特贡献。你会学习如何将这些内在的指引融入你的日常生活，创造出既能滋养自己，又能服务他人的有意义的人生。 内在的宁静与和谐： 最终，这本书的目标是帮助你找回内心的宁静与和谐。这并非意味着生活的平静如水，而是在波涛汹涌之中，你依然能保持内心的锚定和安稳。这是一种深层的力量，一种无论外界如何变化，都能保持平和与从容的能力。它来自于对生命本然的信任，来自于对一切发生的全然接纳，来自于与自我、与世界深深的连接。 《静待花开》是一场关于内在的温柔革命。它不是一次性的阅读体验，而是一个持续的实践过程。它邀请你放慢脚步，回归初心，去体验生命本来的美好与丰盛。它相信，每一个生命都蕴藏着无限的潜能，只要我们愿意去探索，去滋养，去相信，它终将如同一朵含苞待放的花，静待适宜的时节，绽放出最绚烂的色彩。 这不是一本告诉你“应该做什么”的书，而是一本陪伴你“如何感受”和“如何发现”的书。它将帮助你放下那些沉重的外壳，去拥抱那个本就完整而美好的自己，让生命如同静待花开，在最恰当的时刻，绽放出最动人的光芒。

评分☆☆☆☆☆

我对于这类书籍总是抱有一种审慎的态度，因为“内在提升”这个概念太宽泛了，很容易流于空洞和说教。然而，当我拿到这本书的时候，一种出乎意料的扎实感油然而生。纸张的质感很好，触感温润，不是那种廉价的、滑腻的纸张。书的排版也十分舒服，字体大小适中，行间距也恰到好处，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更重要的是，封面设计传达出一种沉静而不失力量的美感，色调的搭配显得非常有品位，没有哗众取宠的设计，而是内敛而有深度。这种外观上的细节，往往能反映出书籍内容本身的用心程度。我曾读过一些声称能“提升内在”的书籍，但它们往往内容肤浅，或者过于强调速成，让人读完后并没有真正的收获。这本书给我的第一印象，是那种经过精心打磨、内容充实的著作，让我对接下来的阅读充满期待，相信它会带给我一些切实有效的启示，而不是浮光掠影的空谈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我一种宁静而充满力量的感觉，是一种内敛的、不张扬的美。主色调的运用非常巧妙，营造出一种沉静的氛围，仿佛在暗示着读者在阅读过程中能够找到内心的平静和力量。装订也很扎实，拿在手里很有质感，触感温和，翻页的时候也很顺畅，没有那种生硬的感觉。整体而言，这本书给我一种“值得细细品味”的预感。我个人对这类能够引导思考、触及内心深处的主题一直很感兴趣，而这本书的名字“提升内在”恰好迎合了我的这种阅读偏好。我希望它能带给我一些新的视角，帮助我更好地理解自己，发现隐藏在日常琐碎中的宝贵精神财富。它给我的第一印象，就是一本能够陪伴我度过悠闲午后，或者在忙碌间隙提供片刻宁静的精神食粮。这种期待感，让我迫不及待地想要翻开它，开始这场未知的内在探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的名字，我首先联想到的就是一种内在的成长和觉醒。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，人们很容易被外界的声音所裹挟，忽略了内心深处的呼唤。这本书的封面设计，巧妙地运用了色彩和构图，传递出一种宁静致远、返璞归真的意境，这恰好与“提升内在”的主题相契合。当我拿起这本书时，便能感受到它扎实的装订和优质的纸张，这种触感上的细腻和舒适，预示着它不仅仅是一本内容填充的书，更是一份值得珍藏的阅读体验。我个人认为，真正有价值的书籍，不仅在于其知识的传授，更在于它能否引发读者深刻的思考，并最终内化为自身的一部分。这本书给我的第一印象，就是它有可能成为那样一本能够陪伴我、引导我、甚至在某个时刻点亮我内在世界的书。它就像一个无声的邀请，邀我去探索更深层次的自我。

评分☆☆☆☆☆

我对“内在提升”这个概念一直抱有极大的兴趣，但也常常感到一些书籍在这方面做得不够深入，要么过于宽泛，要么过于讲究技巧而忽略了根本。然而，这本书的封面设计，却给我一种耳目一新的感觉。它没有采用过于鲜艳或浮夸的色彩，而是通过一种沉静而有力的视觉语言，传达出一种探索内心、寻找力量的意境。这本书的装订很牢固，拿在手里有一种踏实感，翻阅时纸张的质感也相当不错，不会产生令人不适的滑腻感。这种细节上的考究，往往能体现出作者和出版方对内容的重视。我期待这本书能够给我带来一些真正能够触及心灵、引发深刻思考的见解，而不是简单的“励志口号”。它给我的第一印象，是那种能够引导读者进行自我审视，并逐步构建更强大、更和谐内在的读物，是一场值得投入时间和精力的精神之旅。

评分☆☆☆☆☆

读过一些关于“内在”的书，很多都让我觉得太过理论化，读起来像是晦涩的哲学论文，或者是过于心灵鸡汤，空洞无物，让人提不起兴趣。但是，这本书的外观设计，尤其是封面，给我的感觉却非常不一样。它没有那种咄咄逼人的、让你必须立刻去“改变”的压迫感，反而散发出一种温润、宁静的气息，仿佛是一位智者在邀请你坐下，娓娓道来。书的装订也很厚实，拿在手里有分量，不是那种轻飘飘的、容易散架的书。翻开之后，纸张的触感也很舒服，不是那种容易反光的廉价纸，而是略带哑光的，对眼睛很友好。我非常注重阅读体验，一个好的阅读体验能够帮助我更好地沉浸在书中。从这本书的外观来看，它已经具备了成为一本优秀读物的潜力。我期待它能提供一些真正有深度、有见解的内容，能够触及我内心深处的思考，并且在不经意间，悄悄地改变我对待生活和自己的方式。