现代篮球训练方法与人才培养研究 9787517010180 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张慧智，高悦 著

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• 篮球
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• 竞技体育
• 现代篮球
• 技能提升

店铺： 泰源博文图书专营店

出版社： 中国水利水电出版社

ISBN：9787517010180

商品编码：29851733889

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名：现代篮球训练方法与人才培养研究

定价：36.00元

作者：张慧智,高悦

出版社：中国水利水电出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787517010180

字数：

页码：185

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《现代篮球训练方法与人才培养研究》主要从现代篮球训练方法和现代篮球人才的培养研究两方面出发，重点分析阐述了篮球运动与训练的基础知识，现代篮球人才培养现状和对策，现代篮球人才技术、战术、身心素质等训练与培养，以及现代篮球人才培养的游戏训练方法等内容。

目录

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作者介绍

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张慧智，男，1976年5月出生于河北，2001年毕业于首都体育学院运动训练系，2002年至今在华北电力大学体育教学部工作。2010年9月攻读首都体育学院体育硕士专业学位，工作期间一直从事篮球教学、训练、科研、组织竞赛等工作。发表科研论文20余篇，多篇在高校获奖，1篇在第九届全国体育科学大会墙报交流，编写书籍《大学生篮球教学理论与技法解析》。
　　
　　高悦，女，1978年11月出生于北京，中教二级，2002年本科毕业于首都体育学院体育教育系。现任职于北京市23中学（现名：北师大三附中），工作期间一直担任学校体育教学和训练任务。参与、市级、区级课题研究，取得十五课题成果奖。曾发表论文多篇，获市级、区级一等奖论文3篇，二等奖3篇。

文摘

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六、训练与比赛相结合原则
　　训练与比赛相结合是根据提高运动员竞技能力、篮球运动比赛成绩的需要，从实战出发，科学地安排训练内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。从训练与比赛的关系来说，训练的目的是为了比赛，练为战。训练的任务是创造条件、改变条件、变换环境、增强实力。通过比赛让运动员取得实战经验，提高运用技术、战术的能力。从比赛中提高竞技能力，也是一种重要的训练手段。在训练实践中贯彻训练与比赛相结合原则的基本要求如下。
　　（一）建立合理的篮球训练目标
　　建立训练目标是篮球运动员运动队实现运动员个人和团队整体技术水平提高的需要，也是组织好篮球训练与比赛活动的重要依据。要建立符合篮球比赛和运动员个体和团队需要的训练目标，就必须对运动员和运动队的现实状态作出科学的诊断，对运动员和运动队的训练条件作出全面的分析，对运动员和运动队的篮球运动素质和篮球训练潜力作出客观的评价。这样才能制订科学的篮球训练计划，进而确定经过艰苦的努力有较大可能实现的训练目标。
　　（二）根据篮球比赛的特点组织训练
　　每个运动项目由于其专项的特殊性，决定了竞技能力构成因素的差异性。篮球运动员需要有良好的身体素质、力量素质、灵敏素质、速度素质、爆发力素质及良好的心理素质和智力水平。因此，对篮球比赛的竞技特点和运动员竞技能力结构特点的分析，是选择适宜的篮球训练内容和手段不可缺少的重要前提和重要基础。
　　（三）按照篮球比赛的需要确定运动负荷
　　因为篮球训练负荷的内容是由发展体能的练习、发展技能和战术能力的训练、发展心理能力和智能的练习组合构成的，因此，在确定不同负荷内容的比例时，教练员应根据运动员的年龄、篮球技术水平、运动员目前所处训练阶段等因素来确定运动员的运动负荷。
　　七、身体训练的保护与恢复原则
　　篮球运动的身体训练总是要面对超负荷与运动性损伤这类现象，因此保护与恢复是不可回避的重大问题。由于身体训练的负荷变化，队员身体疲劳现象会不同程度地经常存在和出现，因此恢复也成为科学、系统、完整训练过程的一个重要组成部分，并经常介入到身体训练负荷增长与优化控制的作用之中，甚至于直接称为“恢复训练”。恢复作为训练手段，在身体训练中有两个基本功能：一是合理安排休息，保证训练负荷后，身体机能恢复工作能力，从而进行重复与联系的训练；二是优化组合训练效应，利用休息作为手段，调控训练负荷强度与身体机能状态的对比关系，从而保证即刻性、延续性、叠加性训练效应的获得，恢复训练从休息时间的长短上划分成：短暂、普通、超量三种基本类型，每一种类型的休息间歇都应根据训练效应的获取规律紧紧联系在一起，有效的控制训练负荷增长的过程。
　　第二节 现代篮球训练的基本方法
　　篮球训练方法是在篮球训练活动中，提高竞技篮球水平、完成训练任务途径的各种办法。篮球训练方法是教练员和运动员在双边活动同完成训练任务的方法，运用于教练员的“训”和运动员的“练”的过程中。正确地认识和掌握不同训练方法的功能和特点，有助子顺利地完成篮球训练过程不同时期的训练任务；有助于有效地控制各种竞技能力的发展进程；有助于科学地提高篮球运动员的整体竞技能力。构成篮球训练方法的主要因素是练习动作及其组合方式、运动负荷及其变化方式、过程安排及其变化方式、信息媒体及其传递方式、外部条件及其变化方式等要素。篮球训练方法是多种多样的。对任何事物进行类别划分与体系建立，均需首先确定分类标准，依不同分类标准可建立若于不同的分类体系。考虑到理论上的相对完整和实践应用的方便，我们依不同训练方法的基本作用和适用范围，将它们分为重复训练法、变换训练法、循环训练法、持续训练法、间歇训练法和竞赛训练法六种具体的训练方法。
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序言

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章 现代篮球运动概述
节 篮球运动的起源与发展
第二节 篮球运动的特点与价值
第三节 现代篮球运动的发展趋势

第二章 现代篮球训练的基本研究
节 现代篮球训练的基本原则
第二节 现代篮球训练的基本方法
第三节 现代篮球训练计划的制订

第三章 现代篮球人才培养的基本研究
节 现代篮球运动选材的相关研究
第二节 现代篮球人才培养的现状研究
第三节 现代篮球人才培养的对策研究

第四章 现代篮球人才技术能力训练与培养
节 现代篮球技术基本知识
第二节 现代篮球进攻技术能力训练与培养
第三节 现代篮球防守技术能力训练与培养

第五章 现代篮球人才战术能力训练与培养
节 现代篮球战术基本知识
第二节 现代篮球进攻战术能力训练与培养
第三节 现代篮球防守战术能力训练与培养

第六章 现代篮球人才身心素质训练与培养
节 篮球运动员身心发展特征分析
第二节 现代篮球身体素质训练与培养
第三节 现代篮球心理素质训练与培养

第七章 现代篮球人才训练与培养游戏研究
节 篮球人才训练与培养之基本活动类游戏
第二节 篮球人才训练与培养之单项技术类游戏
第三节 篮球人才训练与培养之综合素质类游戏
参考文献

《篮球场上的智慧与传承：青少年篮球运动员的成长路径与科学训练解析》 一、 引言：点燃篮球梦想，塑造未来之星 篮球，一项充满激情、速度与智慧的运动，早已成为无数青少年心中炽热的梦想。从街头巷尾的简易球场到专业赛事的宏大舞台，它吸引着一代又一代的年轻人投身其中，挥洒汗水，追逐荣耀。然而，在竞技体育日新月异的今天，单纯的热爱已不足以支撑运动员的长远发展。如何科学有效地发掘、培养和塑造具有潜力的篮球人才，使其在激烈的竞争中脱颖而出，成为一项系统而复杂的工程。 本书《篮球场上的智慧与传承：青少年篮球运动员的成长路径与科学训练解析》并非对某一特定研究课题的深入探讨，而是着眼于青少年篮球运动发展的全景式观察与指导。它旨在为教练员、家长、青少年运动员乃至所有关注中国篮球未来发展的人们，提供一个全面、系统、前瞻性的视角，揭示优秀篮球人才的成长规律，解析科学训练的核心要素，并探讨如何在青少年阶段打下坚实的基础，为他们的篮球之路保驾护航。我们将深入剖析，究竟是什么样的训练理念、方法和环境，能够孕育出明日之星；又该如何科学地规划他们的成长轨迹，让天赋得以充分释放，潜力得以最大化挖掘。 二、 少年强则中国篮坛强：青少年篮球人才的独特视角 青少年时期，是运动员身体、技术、心理和意识发展的黄金阶段。这一时期的培养，不仅关乎个体运动员的未来，更直接影响着中国篮球人才储备的深度和广度。本书将从一个独特的视角，审视青少年篮球人才培养的特殊性： 天赋的识别与挖掘： 每一位杰出的运动员都拥有其独特的天赋。本书将探讨如何科学地识别和评估青少年运动员的身体素质、运动能力、技术倾向以及潜在的篮球智商。我们将介绍一些行之有效的初筛和评估方法，帮助教练员和选拔者在浩瀚的人才海洋中，精准捕捉那些闪耀着希望的火种。这并非一套僵化的标准，而是对动态发展中潜质的敏锐洞察。 差异化的成长轨迹： 青少年运动员的成长并非千篇一律。由于个体的生理发育、心理成熟度、家庭背景、训练环境等多种因素的影响，他们的成长路径呈现出显著的差异性。本书将强调“因材施教”的理念，分析不同类型、不同发展阶段的青少年运动员所面临的挑战和机遇，并提出相应的训练和培养策略。我们要学会理解和尊重每一个独特的个体，用最适合他的方式去引导和塑造。 技术动作的基石： 基础技术是篮球运动员赖以生存的根本。本书将详细解析青少年篮球运动员必须掌握的核心基本功，包括但不限于运球、传球、投篮、防守、篮板争抢等。我们将深入剖析每个动作的技术要领、易错点以及针对性的纠正训练方法，强调动作的规范性、流畅性和实用性，为他们未来的技术提升打下坚实的地基。这不仅仅是简单的重复练习，更是对动作本质的深刻理解和刻意打磨。 体能的科学构建： 现代篮球对运动员的体能要求极高。本书将围绕青少年运动员的身体发育特点，系统阐述体能训练的科学原则和方法。我们将探讨如何进行力量、速度、耐力、爆发力、灵敏性等身体素质的训练，以及如何将体能训练与专项技术训练有机结合，避免运动损伤，促进身体健康成长。这不是粗暴的力量堆积，而是基于生理规律的循序渐进的科学构建。 篮球意识的启蒙： 篮球不仅仅是身体的比拼，更是智慧的较量。本书将强调在青少年时期培养良好的篮球意识的重要性，包括场上空间感、时机把握、战术理解、团队协作等。我们将介绍一些趣味性、对抗性强的训练方法，通过实战模拟和情景教学，潜移默化地提升他们的篮球智商，让他们在场上能够做出更明智的决策。这是一种思维的训练，一种对比赛的深刻洞察。 三、 科学训练的逻辑：循序渐进，全面发展 科学训练是塑造优秀篮球运动员的“工匠活”。它要求我们以科学的态度、严谨的方法和长远的眼光，为运动员的成长提供最优化的支持。本书将深入浅出地解析科学训练的内在逻辑： 训练计划的科学制定： 训练计划是训练工作的蓝图。本书将探讨如何根据运动员的年龄、技术水平、身体状况、比赛周期等因素，制定科学、合理、系统、周期性的训练计划。我们将介绍不同训练阶段（如基础期、提高期、竞技期）的训练重点和内容，以及如何通过训练负荷的科学管理，实现训练效果的最大化，避免过度疲劳和运动损伤。这是一种智慧的规划，对训练资源的优化配置。 技术训练的精进之道： 技术是运动员的“武器库”。本书将超越基础技术的传授，深入探讨如何进行进阶技术训练，包括个人进攻技巧（如变向运球、后撤步投篮、突破分球）、个人防守技巧（如单兵防守、协防补位）、团队进攻战术（如挡拆配合、跑位策应）和团队防守战术（如区域联防、全场紧逼）等。我们将强调技术细节的打磨、临场应变能力的培养，以及如何通过反复的刻意练习，将技术动作内化为运动员的本能。 体能训练的深度拓展： 在青少年时期建立的良好体能基础，将为运动员日后的职业生涯奠定坚实的基础。本书将进一步拓展体能训练的内容，包括爆发力训练、柔韧性训练、核心力量训练、速度与敏捷性训练等。我们将介绍一些适合青少年运动员的体能训练动作和训练方法，并强调训练的趣味性和参与性，让体能训练不再枯燥乏味，而是成为激发潜能的源泉。 伤病预防与康复： 运动损伤是运动员职业生涯的“拦路虎”。本书将高度重视伤病预防和康复问题，详细介绍青少年运动员常见的运动损伤类型、成因，以及有效的预防措施。我们将提供关于热身、冷身、拉伸、力量平衡训练等方面的指导，并介绍一些简单的伤病处理和康复训练方法，帮助运动员在运动生涯中减少伤病困扰，保持健康的竞技状态。 心理素质的塑造： 强大的心理素质是优秀运动员不可或缺的品质。本书将探讨如何在青少年时期培养运动员的自信心、抗压能力、专注力、团队合作精神、拼搏精神等。我们将介绍一些心理训练的技巧和方法，例如目标设定、情绪管理、积极自我对话等，帮助运动员在面对比赛压力、挫折和挑战时，保持良好的心态，发挥出最佳水平。 四、 传承的智慧：教练员、家长与运动员的协同共进 青少年篮球人才的培养，绝非一人之功，而是需要教练员、家长以及运动员自身共同努力，形成良性的协同效应： 教练员的角色与责任： 教练员是青少年篮球培养的核心驱动力。本书将深入探讨优秀教练员应具备的素质和能力，包括扎实的专业知识、丰富的实践经验、良好的沟通能力、激励和引导能力，以及最重要的——对青少年运动员的关爱和责任感。我们将强调教练员在技术传授、战术指导、心理辅导、人格塑造等方面的作用，以及如何与运动员建立信任、尊重的关系。 家长的支持与引导： 家长的支持是青少年运动员成长的重要保障。本书将为家长提供关于如何正确理解和支持孩子打篮球的建议。我们将强调家长在培养孩子健康生活方式、积极心态、合理看待输赢、平衡学业与训练等方面的重要性，并引导家长与教练员建立良好的沟通，形成教育合力。 运动员的主体性与自我发展： 最终，运动员是自我成长的最重要主体。本书将鼓励青少年运动员积极主动地参与到自己的训练和成长过程中，培养自主学习能力、反思能力和自我管理能力。我们将引导他们树立正确的运动价值观，理解训练的意义，并学会从每一次训练和比赛中汲取经验，不断进步。 五、 展望未来：中国篮球的希望之光 《篮球场上的智慧与传承：青少年篮球运动员的成长路径与科学训练解析》所描绘的，是一幅关于中国篮球未来的美好画卷。通过系统性的科学训练、全方位的科学指导，以及教练员、家长、运动员的协同努力，我们有理由相信，中国的篮球事业将涌现出更多优秀的人才，在国内外赛场上绽放光彩。本书希望能够成为点燃这团希望之火的火种，为中国篮球的长远发展贡献一份力量。这不仅仅是一本书，更是对中国篮球未来的承诺与期盼。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字——《现代篮球训练方法与人才培养研究》，让我想到了在观看顶级篮球赛事时，那些球员们展现出的令人惊叹的身体素质和精湛技艺。我一直很好奇，他们是如何做到如此强大的？这本书很可能就是揭示这些秘密的钥匙。我特别希望书中能深入探讨现代体能训练的最新理念和技术，比如数据分析在体能评估和训练方案制定中的应用，以及如何利用科学的手段来提升球员的速度、力量、耐力和反应能力。同时，关于“人才培养”，我关注的是如何为不同年龄段、不同天赋的球员量身定制训练计划。这不仅仅是技术动作的重复，更包含了对球员心理素质、团队协作能力和篮球大局观的全面塑造。我希望这本书能够提供一些前沿的理论支持，并且辅以一些具体的训练方法和训练器材的选择建议，帮助读者理解如何将这些理论转化为实际的训练成果。对于那些希望在篮球领域取得更大成就的人来说，这本书无疑是一本不可多得的参考书。

评分☆☆☆☆☆

看到《现代篮球训练方法与人才培养研究》这个书名，我不禁联想到一些令人印象深刻的篮球比赛瞬间，那些球员们精准的投篮、敏捷的突破、以及默契的团队配合，无不源于日复一日、年复一年的科学训练。我希望这本书能够提供一个全新的视角，去解读现代篮球的训练理念。我尤其期待书中能够详细介绍一些前沿的训练技术，例如利用高科技设备进行动作捕捉和数据分析，从而更精准地纠正技术缺陷，优化训练效果。同时，对于“人才培养”这一块，我希望书中能够深入探讨如何系统性地发掘和培养具有篮球潜质的青少年，包括早期选材的标准、不同发展阶段的训练重点，以及如何平衡学术教育与体育训练。这本著作如果能够提供一些国际先进的训练模式和成功案例，并且能结合国内篮球发展的实际情况，提出切实可行的建议，那将对推动中国篮球的整体水平有着极其重要的意义。我期待这本书能够成为教练员、运动员以及篮球爱好者们学习和交流的宝贵资源。

评分☆☆☆☆☆

读了《现代篮球训练方法与人才培养研究》的介绍，我顿时感觉这正是我一直在寻找的那本“宝典”。我是一名基层篮球教练，多年来一直苦于缺乏系统、科学的训练指导。我们过去的训练模式往往带有一定的经验主义色彩，效果参差不齐。这本书如果能提供一套真正与时俱进的训练体系，那将是莫大的福音。我尤其关注书中关于“人才培养”的部分，如何能够更有效地发掘那些有潜力的苗子，并且为他们设计一条清晰、可持续的成长道路。这包括早期技术动作的纠正，身体素质的全面发展，以及篮球智商的培养。书中是否能够提供一些案例分析，或者具体的训练计划范例，来指导我们如何在有限的资源下，最大化地发挥球员的潜力？我希望这本书能够帮助我们摆脱“苦练”的模式，转向更科学、更高效的“巧练”，让我们的球员不仅身体素质过硬，而且在比赛中能够做出最正确的判断。这本书的理论价值和实践意义，对我来说是显而易见的，它可能改变我们训练球员的方式，甚至影响中国篮球的未来。

评分☆☆☆☆☆

《现代篮球训练方法与人才培养研究》这个书名，听起来就充满了学术性和实践性。作为一名对篮球运动的发展趋势保持关注的体育爱好者，我非常期待这本书能提供一些具有前瞻性的思考。我希望书中能够深入剖析当前国际篮球训练领域的一些最新研究成果和发展方向，例如如何利用运动科学、生物力学、运动心理学等学科的知识，来构建更科学、更高效的训练体系。同时，关于“人才培养”，我希望它能提供一个更加系统化、多维度的视角，不仅仅关注技术和身体素质，更要强调篮球智慧、团队精神和抗压能力的培养。我特别好奇书中是否会介绍一些能够帮助教练员和管理者更好地识别、评估和发展球员潜力的工具或方法，以及如何为不同类型的球员提供个性化的发展路径。如果这本书能够提供一些对中国篮球发展具有借鉴意义的国际经验，并提出一些适合本土情况的解决方案，那么它的价值将是不可估量的。我希望这本书能够启发读者，对现代篮球的训练与人才培养有一个更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有吸引力——《现代篮球训练方法与人才培养研究》。作为一名对篮球有着深厚感情的爱好者，我一直渴望能更深入地了解这项运动背后的科学与哲学。翻开这本书，我期待的是一套系统性的现代训练理论，它能帮我理解当前世界顶级球员是如何磨练技艺、提升体能、培养出卓越大局观的。我希望书中能详细解析各种训练模式的科学依据，比如力量训练、速度训练、爆发力训练以及与篮球专项技术相结合的训练方法。更重要的是，我希望能够了解到如何科学地发掘和培养篮球人才，从青少年时期到职业球员的成长路径，如何识别天赋、制定个性化训练计划、以及在心理和精神层面给予支持。这本书应该不仅仅是关于“怎么练”，更是关于“为什么这么练”，以及“如何让球员更聪明地打球”。我对其中可能包含的针对不同位置球员的专属训练方案，以及如何预防伤病、延长球员职业生涯的科学方法特别感兴趣。这本书的出现，无疑会为国内篮球训练领域带来新的视角和实践指导，我迫不及待地想从中汲取养分，更好地理解和支持我心爱的篮球运动。