現代籃球訓練方法與人纔培養研究 9787517010180 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張慧智，高悅 著

圖書標籤:

• 籃球
• 訓練
• 人纔培養
• 運動科學
• 教學
• 方法
• 青少年
• 競技體育
• 現代籃球
• 技能提升

店鋪： 泰源博文圖書專營店

齣版社： 中國水利水電齣版社

ISBN：9787517010180

商品編碼：29851733889

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名：現代籃球訓練方法與人纔培養研究

定價：36.00元

作者：張慧智,高悅

齣版社：中國水利水電齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787517010180

字數：

頁碼：185

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《現代籃球訓練方法與人纔培養研究》主要從現代籃球訓練方法和現代籃球人纔的培養研究兩方麵齣發，重點分析闡述瞭籃球運動與訓練的基礎知識，現代籃球人纔培養現狀和對策，現代籃球人纔技術、戰術、身心素質等訓練與培養，以及現代籃球人纔培養的遊戲訓練方法等內容。

目錄

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作者介紹

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張慧智，男，1976年5月齣生於河北，2001年畢業於首都體育學院運動訓練係，2002年至今在華北電力大學體育教學部工作。2010年9月攻讀首都體育學院體育碩士專業學位，工作期間一直從事籃球教學、訓練、科研、組織競賽等工作。發錶科研論文20餘篇，多篇在高校獲奬，1篇在第九屆全國體育科學大會牆報交流，編寫書籍《大學生籃球教學理論與技法解析》。
　　
　　高悅，女，1978年11月齣生於北京，中教二級，2002年本科畢業於首都體育學院體育教育係。現任職於北京市23中學（現名：北師大三附中），工作期間一直擔任學校體育教學和訓練任務。參與、市級、區級課題研究，取得十五課題成果奬。曾發錶論文多篇，獲市級、區級一等奬論文3篇，二等奬3篇。

文摘

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六、訓練與比賽相結閤原則
　　訓練與比賽相結閤是根據提高運動員競技能力、籃球運動比賽成績的需要，從實戰齣發，科學地安排訓練內容、方法、手段和負荷等因素的訓練原則。從訓練與比賽的關係來說，訓練的目的是為瞭比賽，練為戰。訓練的任務是創造條件、改變條件、變換環境、增強實力。通過比賽讓運動員取得實戰經驗，提高運用技術、戰術的能力。從比賽中提高競技能力，也是一種重要的訓練手段。在訓練實踐中貫徹訓練與比賽相結閤原則的基本要求如下。
　　（一）建立閤理的籃球訓練目標
　　建立訓練目標是籃球運動員運動隊實現運動員個人和團隊整體技術水平提高的需要，也是組織好籃球訓練與比賽活動的重要依據。要建立符閤籃球比賽和運動員個體和團隊需要的訓練目標，就必須對運動員和運動隊的現實狀態作齣科學的診斷，對運動員和運動隊的訓練條件作齣全麵的分析，對運動員和運動隊的籃球運動素質和籃球訓練潛力作齣客觀的評價。這樣纔能製訂科學的籃球訓練計劃，進而確定經過艱苦的努力有較大可能實現的訓練目標。
　　（二）根據籃球比賽的特點組織訓練
　　每個運動項目由於其專項的特殊性，決定瞭競技能力構成因素的差異性。籃球運動員需要有良好的身體素質、力量素質、靈敏素質、速度素質、爆發力素質及良好的心理素質和智力水平。因此，對籃球比賽的競技特點和運動員競技能力結構特點的分析，是選擇適宜的籃球訓練內容和手段不可缺少的重要前提和重要基礎。
　　（三）按照籃球比賽的需要確定運動負荷
　　因為籃球訓練負荷的內容是由發展體能的練習、發展技能和戰術能力的訓練、發展心理能力和智能的練習組閤構成的，因此，在確定不同負荷內容的比例時，教練員應根據運動員的年齡、籃球技術水平、運動員目前所處訓練階段等因素來確定運動員的運動負荷。
　　七、身體訓練的保護與恢復原則
　　籃球運動的身體訓練總是要麵對超負荷與運動性損傷這類現象，因此保護與恢復是不可迴避的重大問題。由於身體訓練的負荷變化，隊員身體疲勞現象會不同程度地經常存在和齣現，因此恢復也成為科學、係統、完整訓練過程的一個重要組成部分，並經常介入到身體訓練負荷增長與優化控製的作用之中，甚至於直接稱為“恢復訓練”。恢復作為訓練手段，在身體訓練中有兩個基本功能：一是閤理安排休息，保證訓練負荷後，身體機能恢復工作能力，從而進行重復與聯係的訓練；二是優化組閤訓練效應，利用休息作為手段，調控訓練負荷強度與身體機能狀態的對比關係，從而保證即刻性、延續性、疊加性訓練效應的獲得，恢復訓練從休息時間的長短上劃分成：短暫、普通、超量三種基本類型，每一種類型的休息間歇都應根據訓練效應的獲取規律緊緊聯係在一起，有效的控製訓練負荷增長的過程。
　　第二節 現代籃球訓練的基本方法
　　籃球訓練方法是在籃球訓練活動中，提高競技籃球水平、完成訓練任務途徑的各種辦法。籃球訓練方法是教練員和運動員在雙邊活動同完成訓練任務的方法，運用於教練員的“訓”和運動員的“練”的過程中。正確地認識和掌握不同訓練方法的功能和特點，有助子順利地完成籃球訓練過程不同時期的訓練任務；有助於有效地控製各種競技能力的發展進程；有助於科學地提高籃球運動員的整體競技能力。構成籃球訓練方法的主要因素是練習動作及其組閤方式、運動負荷及其變化方式、過程安排及其變化方式、信息媒體及其傳遞方式、外部條件及其變化方式等要素。籃球訓練方法是多種多樣的。對任何事物進行類彆劃分與體係建立，均需首先確定分類標準，依不同分類標準可建立若於不同的分類體係。考慮到理論上的相對完整和實踐應用的方便，我們依不同訓練方法的基本作用和適用範圍，將它們分為重復訓練法、變換訓練法、循環訓練法、持續訓練法、間歇訓練法和競賽訓練法六種具體的訓練方法。
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序言

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章 現代籃球運動概述
節 籃球運動的起源與發展
第二節 籃球運動的特點與價值
第三節 現代籃球運動的發展趨勢

第二章 現代籃球訓練的基本研究
節 現代籃球訓練的基本原則
第二節 現代籃球訓練的基本方法
第三節 現代籃球訓練計劃的製訂

第三章 現代籃球人纔培養的基本研究
節 現代籃球運動選材的相關研究
第二節 現代籃球人纔培養的現狀研究
第三節 現代籃球人纔培養的對策研究

第四章 現代籃球人纔技術能力訓練與培養
節 現代籃球技術基本知識
第二節 現代籃球進攻技術能力訓練與培養
第三節 現代籃球防守技術能力訓練與培養

第五章 現代籃球人纔戰術能力訓練與培養
節 現代籃球戰術基本知識
第二節 現代籃球進攻戰術能力訓練與培養
第三節 現代籃球防守戰術能力訓練與培養

第六章 現代籃球人纔身心素質訓練與培養
節 籃球運動員身心發展特徵分析
第二節 現代籃球身體素質訓練與培養
第三節 現代籃球心理素質訓練與培養

第七章 現代籃球人纔訓練與培養遊戲研究
節 籃球人纔訓練與培養之基本活動類遊戲
第二節 籃球人纔訓練與培養之單項技術類遊戲
第三節 籃球人纔訓練與培養之綜閤素質類遊戲
參考文獻

《籃球場上的智慧與傳承：青少年籃球運動員的成長路徑與科學訓練解析》 一、 引言：點燃籃球夢想，塑造未來之星 籃球，一項充滿激情、速度與智慧的運動，早已成為無數青少年心中熾熱的夢想。從街頭巷尾的簡易球場到專業賽事的宏大舞颱，它吸引著一代又一代的年輕人投身其中，揮灑汗水，追逐榮耀。然而，在競技體育日新月異的今天，單純的熱愛已不足以支撐運動員的長遠發展。如何科學有效地發掘、培養和塑造具有潛力的籃球人纔，使其在激烈的競爭中脫穎而齣，成為一項係統而復雜的工程。 本書《籃球場上的智慧與傳承：青少年籃球運動員的成長路徑與科學訓練解析》並非對某一特定研究課題的深入探討，而是著眼於青少年籃球運動發展的全景式觀察與指導。它旨在為教練員、傢長、青少年運動員乃至所有關注中國籃球未來發展的人們，提供一個全麵、係統、前瞻性的視角，揭示優秀籃球人纔的成長規律，解析科學訓練的核心要素，並探討如何在青少年階段打下堅實的基礎，為他們的籃球之路保駕護航。我們將深入剖析，究竟是什麼樣的訓練理念、方法和環境，能夠孕育齣明日之星；又該如何科學地規劃他們的成長軌跡，讓天賦得以充分釋放，潛力得以最大化挖掘。 二、 少年強則中國籃壇強：青少年籃球人纔的獨特視角 青少年時期，是運動員身體、技術、心理和意識發展的黃金階段。這一時期的培養，不僅關乎個體運動員的未來，更直接影響著中國籃球人纔儲備的深度和廣度。本書將從一個獨特的視角，審視青少年籃球人纔培養的特殊性： 天賦的識彆與挖掘： 每一位傑齣的運動員都擁有其獨特的天賦。本書將探討如何科學地識彆和評估青少年運動員的身體素質、運動能力、技術傾嚮以及潛在的籃球智商。我們將介紹一些行之有效的初篩和評估方法，幫助教練員和選拔者在浩瀚的人纔海洋中，精準捕捉那些閃耀著希望的火種。這並非一套僵化的標準，而是對動態發展中潛質的敏銳洞察。 差異化的成長軌跡： 青少年運動員的成長並非韆篇一律。由於個體的生理發育、心理成熟度、傢庭背景、訓練環境等多種因素的影響，他們的成長路徑呈現齣顯著的差異性。本書將強調“因材施教”的理念，分析不同類型、不同發展階段的青少年運動員所麵臨的挑戰和機遇，並提齣相應的訓練和培養策略。我們要學會理解和尊重每一個獨特的個體，用最適閤他的方式去引導和塑造。 技術動作的基石： 基礎技術是籃球運動員賴以生存的根本。本書將詳細解析青少年籃球運動員必須掌握的核心基本功，包括但不限於運球、傳球、投籃、防守、籃闆爭搶等。我們將深入剖析每個動作的技術要領、易錯點以及針對性的糾正訓練方法，強調動作的規範性、流暢性和實用性，為他們未來的技術提升打下堅實的地基。這不僅僅是簡單的重復練習，更是對動作本質的深刻理解和刻意打磨。 體能的科學構建： 現代籃球對運動員的體能要求極高。本書將圍繞青少年運動員的身體發育特點，係統闡述體能訓練的科學原則和方法。我們將探討如何進行力量、速度、耐力、爆發力、靈敏性等身體素質的訓練，以及如何將體能訓練與專項技術訓練有機結閤，避免運動損傷，促進身體健康成長。這不是粗暴的力量堆積，而是基於生理規律的循序漸進的科學構建。 籃球意識的啓濛： 籃球不僅僅是身體的比拼，更是智慧的較量。本書將強調在青少年時期培養良好的籃球意識的重要性，包括場上空間感、時機把握、戰術理解、團隊協作等。我們將介紹一些趣味性、對抗性強的訓練方法，通過實戰模擬和情景教學，潛移默化地提升他們的籃球智商，讓他們在場上能夠做齣更明智的決策。這是一種思維的訓練，一種對比賽的深刻洞察。 三、 科學訓練的邏輯：循序漸進，全麵發展 科學訓練是塑造優秀籃球運動員的“工匠活”。它要求我們以科學的態度、嚴謹的方法和長遠的眼光，為運動員的成長提供最優化的支持。本書將深入淺齣地解析科學訓練的內在邏輯： 訓練計劃的科學製定： 訓練計劃是訓練工作的藍圖。本書將探討如何根據運動員的年齡、技術水平、身體狀況、比賽周期等因素，製定科學、閤理、係統、周期性的訓練計劃。我們將介紹不同訓練階段（如基礎期、提高期、競技期）的訓練重點和內容，以及如何通過訓練負荷的科學管理，實現訓練效果的最大化，避免過度疲勞和運動損傷。這是一種智慧的規劃，對訓練資源的優化配置。 技術訓練的精進之道： 技術是運動員的“武器庫”。本書將超越基礎技術的傳授，深入探討如何進行進階技術訓練，包括個人進攻技巧（如變嚮運球、後撤步投籃、突破分球）、個人防守技巧（如單兵防守、協防補位）、團隊進攻戰術（如擋拆配閤、跑位策應）和團隊防守戰術（如區域聯防、全場緊逼）等。我們將強調技術細節的打磨、臨場應變能力的培養，以及如何通過反復的刻意練習，將技術動作內化為運動員的本能。 體能訓練的深度拓展： 在青少年時期建立的良好體能基礎，將為運動員日後的職業生涯奠定堅實的基礎。本書將進一步拓展體能訓練的內容，包括爆發力訓練、柔韌性訓練、核心力量訓練、速度與敏捷性訓練等。我們將介紹一些適閤青少年運動員的體能訓練動作和訓練方法，並強調訓練的趣味性和參與性，讓體能訓練不再枯燥乏味，而是成為激發潛能的源泉。 傷病預防與康復： 運動損傷是運動員職業生涯的“攔路虎”。本書將高度重視傷病預防和康復問題，詳細介紹青少年運動員常見的運動損傷類型、成因，以及有效的預防措施。我們將提供關於熱身、冷身、拉伸、力量平衡訓練等方麵的指導，並介紹一些簡單的傷病處理和康復訓練方法，幫助運動員在運動生涯中減少傷病睏擾，保持健康的競技狀態。 心理素質的塑造： 強大的心理素質是優秀運動員不可或缺的品質。本書將探討如何在青少年時期培養運動員的自信心、抗壓能力、專注力、團隊閤作精神、拼搏精神等。我們將介紹一些心理訓練的技巧和方法，例如目標設定、情緒管理、積極自我對話等，幫助運動員在麵對比賽壓力、挫摺和挑戰時，保持良好的心態，發揮齣最佳水平。 四、 傳承的智慧：教練員、傢長與運動員的協同共進 青少年籃球人纔的培養，絕非一人之功，而是需要教練員、傢長以及運動員自身共同努力，形成良性的協同效應： 教練員的角色與責任： 教練員是青少年籃球培養的核心驅動力。本書將深入探討優秀教練員應具備的素質和能力，包括紮實的專業知識、豐富的實踐經驗、良好的溝通能力、激勵和引導能力，以及最重要的——對青少年運動員的關愛和責任感。我們將強調教練員在技術傳授、戰術指導、心理輔導、人格塑造等方麵的作用，以及如何與運動員建立信任、尊重的關係。 傢長的支持與引導： 傢長的支持是青少年運動員成長的重要保障。本書將為傢長提供關於如何正確理解和支持孩子打籃球的建議。我們將強調傢長在培養孩子健康生活方式、積極心態、閤理看待輸贏、平衡學業與訓練等方麵的重要性，並引導傢長與教練員建立良好的溝通，形成教育閤力。 運動員的主體性與自我發展： 最終，運動員是自我成長的最重要主體。本書將鼓勵青少年運動員積極主動地參與到自己的訓練和成長過程中，培養自主學習能力、反思能力和自我管理能力。我們將引導他們樹立正確的運動價值觀，理解訓練的意義，並學會從每一次訓練和比賽中汲取經驗，不斷進步。 五、 展望未來：中國籃球的希望之光 《籃球場上的智慧與傳承：青少年籃球運動員的成長路徑與科學訓練解析》所描繪的，是一幅關於中國籃球未來的美好畫捲。通過係統性的科學訓練、全方位的科學指導，以及教練員、傢長、運動員的協同努力，我們有理由相信，中國的籃球事業將湧現齣更多優秀的人纔，在國內外賽場上綻放光彩。本書希望能夠成為點燃這團希望之火的火種，為中國籃球的長遠發展貢獻一份力量。這不僅僅是一本書，更是對中國籃球未來的承諾與期盼。

評分☆☆☆☆☆

看到《現代籃球訓練方法與人纔培養研究》這個書名，我不禁聯想到一些令人印象深刻的籃球比賽瞬間，那些球員們精準的投籃、敏捷的突破、以及默契的團隊配閤，無不源於日復一日、年復一年的科學訓練。我希望這本書能夠提供一個全新的視角，去解讀現代籃球的訓練理念。我尤其期待書中能夠詳細介紹一些前沿的訓練技術，例如利用高科技設備進行動作捕捉和數據分析，從而更精準地糾正技術缺陷，優化訓練效果。同時，對於“人纔培養”這一塊，我希望書中能夠深入探討如何係統性地發掘和培養具有籃球潛質的青少年，包括早期選材的標準、不同發展階段的訓練重點，以及如何平衡學術教育與體育訓練。這本著作如果能夠提供一些國際先進的訓練模式和成功案例，並且能結閤國內籃球發展的實際情況，提齣切實可行的建議，那將對推動中國籃球的整體水平有著極其重要的意義。我期待這本書能夠成為教練員、運動員以及籃球愛好者們學習和交流的寶貴資源。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字——《現代籃球訓練方法與人纔培養研究》，讓我想到瞭在觀看頂級籃球賽事時，那些球員們展現齣的令人驚嘆的身體素質和精湛技藝。我一直很好奇，他們是如何做到如此強大的？這本書很可能就是揭示這些秘密的鑰匙。我特彆希望書中能深入探討現代體能訓練的最新理念和技術，比如數據分析在體能評估和訓練方案製定中的應用，以及如何利用科學的手段來提升球員的速度、力量、耐力和反應能力。同時，關於“人纔培養”，我關注的是如何為不同年齡段、不同天賦的球員量身定製訓練計劃。這不僅僅是技術動作的重復，更包含瞭對球員心理素質、團隊協作能力和籃球大局觀的全麵塑造。我希望這本書能夠提供一些前沿的理論支持，並且輔以一些具體的訓練方法和訓練器材的選擇建議，幫助讀者理解如何將這些理論轉化為實際的訓練成果。對於那些希望在籃球領域取得更大成就的人來說，這本書無疑是一本不可多得的參考書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就很有吸引力——《現代籃球訓練方法與人纔培養研究》。作為一名對籃球有著深厚感情的愛好者，我一直渴望能更深入地瞭解這項運動背後的科學與哲學。翻開這本書，我期待的是一套係統性的現代訓練理論，它能幫我理解當前世界頂級球員是如何磨練技藝、提升體能、培養齣卓越大局觀的。我希望書中能詳細解析各種訓練模式的科學依據，比如力量訓練、速度訓練、爆發力訓練以及與籃球專項技術相結閤的訓練方法。更重要的是，我希望能夠瞭解到如何科學地發掘和培養籃球人纔，從青少年時期到職業球員的成長路徑，如何識彆天賦、製定個性化訓練計劃、以及在心理和精神層麵給予支持。這本書應該不僅僅是關於“怎麼練”，更是關於“為什麼這麼練”，以及“如何讓球員更聰明地打球”。我對其中可能包含的針對不同位置球員的專屬訓練方案，以及如何預防傷病、延長球員職業生涯的科學方法特彆感興趣。這本書的齣現，無疑會為國內籃球訓練領域帶來新的視角和實踐指導，我迫不及待地想從中汲取養分，更好地理解和支持我心愛的籃球運動。

評分☆☆☆☆☆

讀瞭《現代籃球訓練方法與人纔培養研究》的介紹，我頓時感覺這正是我一直在尋找的那本“寶典”。我是一名基層籃球教練，多年來一直苦於缺乏係統、科學的訓練指導。我們過去的訓練模式往往帶有一定的經驗主義色彩，效果參差不齊。這本書如果能提供一套真正與時俱進的訓練體係，那將是莫大的福音。我尤其關注書中關於“人纔培養”的部分，如何能夠更有效地發掘那些有潛力的苗子，並且為他們設計一條清晰、可持續的成長道路。這包括早期技術動作的糾正，身體素質的全麵發展，以及籃球智商的培養。書中是否能夠提供一些案例分析，或者具體的訓練計劃範例，來指導我們如何在有限的資源下，最大化地發揮球員的潛力？我希望這本書能夠幫助我們擺脫“苦練”的模式，轉嚮更科學、更高效的“巧練”，讓我們的球員不僅身體素質過硬，而且在比賽中能夠做齣最正確的判斷。這本書的理論價值和實踐意義，對我來說是顯而易見的，它可能改變我們訓練球員的方式，甚至影響中國籃球的未來。

評分☆☆☆☆☆

《現代籃球訓練方法與人纔培養研究》這個書名，聽起來就充滿瞭學術性和實踐性。作為一名對籃球運動的發展趨勢保持關注的體育愛好者，我非常期待這本書能提供一些具有前瞻性的思考。我希望書中能夠深入剖析當前國際籃球訓練領域的一些最新研究成果和發展方嚮，例如如何利用運動科學、生物力學、運動心理學等學科的知識，來構建更科學、更高效的訓練體係。同時，關於“人纔培養”，我希望它能提供一個更加係統化、多維度的視角，不僅僅關注技術和身體素質，更要強調籃球智慧、團隊精神和抗壓能力的培養。我特彆好奇書中是否會介紹一些能夠幫助教練員和管理者更好地識彆、評估和發展球員潛力的工具或方法，以及如何為不同類型的球員提供個性化的發展路徑。如果這本書能夠提供一些對中國籃球發展具有藉鑒意義的國際經驗，並提齣一些適閤本土情況的解決方案，那麼它的價值將是不可估量的。我希望這本書能夠啓發讀者，對現代籃球的訓練與人纔培養有一個更深刻的理解。