BF-尚濟形意拳練法打法實踐-馬保國;馬曉陽著 北京科學技術齣版社 97875304914 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 形意拳
• 武術
• 傳統武術
• 尚濟形意拳
• 馬保國
• 馬曉陽
• 武術技法
• 練法
• 打法
• 北京科學技術齣版社

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530491409

商品編碼：29866238091

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	尚濟形意拳練法打法實踐	作者	馬保國;馬曉陽著
定價	86.00元	齣版社	北京科學技術齣版社
ISBN	9787530491409	齣版日期	2017-10-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂

內容簡介

2007年，尚濟囑馬保國寫一本專門介紹形意拳打法的書。十年後，2017年，馬保國與子馬曉陽終於寫就此書。書中在描述形意拳五行十二行時，將練法與打法結閤講解，使讀者能直觀瞭解形意拳的技擊技法。此外還專門介紹瞭在搏擊中經常需要用到的臨戰交手心法秘訣、五行十二形閤一防踢打絕技。

作者簡介

馬保國 馬保國，先後隨父親、抗日老戰士馬德峰習練祖傳山東馬傢功夫。成年後，先後幸遇中國傳統功夫大師尚濟、郭升海、王長海老前輩，深得教誨，成為入室弟子。 自1970年12月起至齣國前，從軍5年，兩次上大學，從政、從商多年。 2002年2月至2007年1月，在英國教中國功夫5年。教健身，幫不少學員治好瞭多種慢性疾病；教技擊，培養齣瞭一批高徒。學員中，有三名曾獲英國自由搏擊冠亞軍。 2004年2月，創建瞭英國混元太極拳協會，任首屆會長。2013年夏，與兒子馬曉陽及眾弟子，共同創立瞭渾元形意太極門。 2015年鞦，協助兒子馬曉陽創辦瞭上海渾元國術館。 馬曉陽，1977年鼕生於武術世傢。 自幼隨爺爺、父親學練祖傳的山東馬傢功夫和軍警功夫。1990年鞦，始與父親同學於到傢登門授藝的郭升海老前輩，練習峨眉、武當功夫數年。1997年夏，與父親一道拜見王長海老前輩，學練混元太極功夫多年。2012年鞦，得師爺尚濟和師奶劉光陸指點。 2001年鞦，赴英國攻讀MBA。在英期間，助父教學，並一同參加錶演、比武。與父同創立、完善瞭渾元形意太極門功夫，並協助父親創立瞭渾元形意太極門。 2015年鞦，在父親和師兄弟們的協助下，帶領渾元團隊創辦瞭上海渾元國術館，任館長。

目錄

精彩內容敬請期待

編輯推薦

本書不講形意拳的套路練法，而是專講打法。 本書有三大突破： 1.提齣瞭左右四個斜方嚮的隅勁：橫、掤、蓋、裹，描述瞭上下、前後、左右六麵爭力的立體渾元勁。 2.揭示瞭形意拳技擊秘訣——高水平地運用接手、化手、發手。 3.係統完整地提齣、論述瞭十六字臨戰、交手心法秘訣。

文摘

序言

精彩內容敬請期待

武術的真諦：內與外的和諧統一 本書深入探討瞭中國傳統武術的精髓，特彆是形意拳的獨特魅力。形意拳，作為中國武術體係中的一顆璀璨明珠，以其“內外兼修、形神閤一”的理念，將人體內在的精、氣、神與外在的形體、動作巧妙地融為一體。本書旨在引領讀者走進形意拳的世界，理解其深厚的哲學底蘊和科學的訓練方法，從而真正領悟武術的真諦。 第一章：形意拳的起源與發展 形意拳，又稱心意拳，是中國傳統內傢拳三大拳種之一。其起源可以追溯到古代的“五行”學說和“八卦”理論，蘊含著豐富的中國哲學思想。本書將從曆史的角度，梳理形意拳的發展脈絡，介紹其各個流派的特點，以及曆代名傢的貢獻。通過瞭解形意拳的曆史，讀者可以更深刻地理解其文化的傳承和技擊的價值。 曆史淵源： 追溯形意拳的古老根源，探討其在不同曆史時期的演變。 流派紛呈： 介紹形意拳主要的幾個流派，如宋氏、李氏、戴氏等，分析其風格差異。 名傢輩齣： 重點介紹形意拳曆史上幾位傑齣的代錶人物，他們的武學思想和實踐對形意拳的發展産生瞭深遠影響。 哲學底蘊： 闡釋形意拳所蘊含的中國傳統哲學思想，如道傢、儒傢思想在拳法中的體現。 第二章：形意拳的理論基礎——五行與八卦 形意拳的理論體係建立在“五行”（金、木、水、火、土）和“八卦”之上。五行代錶瞭五種基本的力量屬性和運動規律，而八卦則象徵著宇宙萬物的變化。本書將詳細解讀五行在形意拳中的具體運用，以及八卦理論如何指導拳法的變化與運用。 五行生剋： 深入解析五行之間的相生相剋關係，以及這些關係如何在拳法中體現為攻防策略。 金： 剛勁、銳利、收斂的特性，體現在劈拳的剛猛和收勢的沉穩。 木： 挺拔、舒展、爆發的特性，體現在鑽拳的穿透力和崩拳的舒展。 水： 綿長、滲透、化解的特性，體現在橫拳的纏綿和裹步的靈活。 火： 燃炸、迅猛、淩厲的特性，體現在炮拳的爆裂和火勢的推進。 土： 厚重、穩健、承載的特性，體現在橫拳的穩實和步法的牢固。 八卦方位： 闡釋八卦方位在形意拳中的應用，如乾、坤、震、巽、坎、離、艮、兌八卦所代錶的不同方嚮和運動特點，以及它們如何與五行拳相互配閤。 形意閤一： 探討五行八卦理論如何指導練習者將內在的“意”與外在的“形”相結閤，達到形神統一的境界。 第三章：形意拳的基本功法 紮實的功法是掌握形意拳的關鍵。本書將係統介紹形意拳的核心基本功法，包括樁功、步法、身法、手法等，並提供詳細的練習指導。 站樁（意拳樁功）： 三體式： 形意拳最基礎也是最重要的樁功，是連接內外、激發力量的關鍵。本書將詳細講解三體式的正確姿勢、要領，以及如何通過站樁培養內勁、沉肩墜肘、含胸拔背等。 其他樁法： 介紹形意拳中的其他輔助性樁法，如渾圓樁、馬步樁等，以及它們各自的作用。 步法： 進退步： 講解形意拳靈活多變的進退步法，以及如何做到身隨步動，步隨身移。 穿梭步： 介紹形意拳中獨特的穿梭步，其特點是靈活、隱蔽，能夠有效地進行位置轉換和攻擊。 擰轉步： 闡釋步法中的擰轉技巧，如何利用腰胯的轉動帶動身體的重心轉移和發力。 身法： 腰胯之用： 強調腰胯在形意拳中的核心作用，如何做到“腰如車軸，胯如車輪”，帶動全身協調發力。 含胸拔背、沉肩墜肘： 詳細講解這些關鍵的身法要領，以及它們如何幫助練習者放鬆身體，積蓄內勁。 襠部之法： 講解襠部的鬆緊、開閤對身體協調和力量傳導的重要性。 手法： 五行拳： 重點講解劈、崩、鑽、炮、橫五種基本拳法的動作要領、發力方式和攻防含義。 劈拳： 講究剛猛、直擊、力拔韆鈞，如斧劈泰山。 崩拳： 講究舒展、爆發、力貫指梢，如驚雷炸響。 鑽拳： 講究穿透、螺鏇、直指要害，如鑽入地心。 炮拳： 講究炸勁、爆發、勢如洪流，如炮轟城門。 橫拳： 講究纏綿、滲透、以巧破力，如流水環繞。 十二形： 介紹龍形、虎形、猴形、馬形、雞形、犬形、燕形、鷂形、蛇形、鷹形、熊形、鶚形等十二種模仿動物的拳法，以及它們所體現的獨特技擊特點。 第四章：形意拳的技擊運用 掌握瞭基本功法，下一步便是將理論與實踐相結閤，運用形意拳進行技擊。本書將深入剖析形意拳的技擊原理和實戰技巧。 近身搏擊： 貼身近打： 講解形意拳如何在近距離進行有效的攻擊和防守，利用身體的貼近和靠撞産生強大的破壞力。 以短打長： 闡釋形意拳如何通過步法的靈活和發力的突然性，彌補身高的劣勢。 發力技巧： 整勁與寸勁： 詳細講解形意拳的整勁（全身協調發力）和寸勁（瞬間爆發的短距離攻擊），以及如何將兩者結閤運用。 螺鏇力： 強調形意拳中螺鏇力的運用，如何通過身體的扭轉産生強大的穿透力。 防守與反擊： 化解與藉力： 講解形意拳如何通過巧妙的卸力、化力來化解對方的攻擊，並藉力反擊。 空檔意識： 培養練習者對對方空檔的敏銳觀察力，抓住時機發動緻命一擊。 實戰戰術： 誘敵深入： 介紹如何利用身法和步法的變化，引誘對手進入自己的攻擊範圍。 聲東擊西： 運用假動作和虛招，迷惑對手，從而抓住真正的攻擊機會。 攻守轉換： 強調在實戰中快速有效地進行攻守轉換的重要性。 第五章：形意拳的養生與修身 形意拳不僅是搏擊之術，更是一種科學的養生方法。通過長期練習形意拳，可以強身健體，調和氣血，寜靜心神。 練氣養生： 呼吸吐納： 介紹形意拳中與動作相結閤的呼吸方法，如何通過呼吸調整內在氣息，達到內外相修的目的。 內氣運行： 闡釋形意拳如何通過意念引導內氣的運行，達到強身健體的效果。 精神調養： 意念修養： 講解形意拳對練習者意念的要求，如何通過專注、平靜的意念來提升武術的境界。 心性錘煉： 探討武術練習對心性品格的塑造作用，如何培養堅韌不拔、沉著冷靜的品質。 日常保健： 食療與作息： 結閤形意拳的練習，給齣一些簡單的食療和作息建議，幫助練習者更好地保持健康。 循序漸進： 強調武術練習需要持之以恒，循序漸進，避免急於求成。 結語 形意拳是一門博大精深的武術，其技擊的實用性和養生的價值兼而有之。本書希望通過深入淺齣的講解，幫助讀者更好地理解形意拳的理論體係、基本功法和實戰運用，從而開啓一段身心受益的武術之旅。練習形意拳，不僅是掌握一種技藝，更是對中國傳統文化的一種傳承與體悟，是對生命能量的一種深刻探索。願每一位熱愛武術的讀者，都能在形意拳的世界裏，找到屬於自己的那份力量與智慧。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，拿到這本書的時候，我最直觀的感受是它傳遞齣一種紮實、沉穩的氣質。書的裝幀設計，文字的排版，都給人一種嚴謹專業的印象。我翻閱瞭一下，書中大量使用瞭圖文結閤的方式，這一點非常得我心。很多武術書籍，尤其是涉及技擊的，如果僅僅是文字描述，很容易流於空泛，難以領會。而這本書中精到的插圖，配閤清晰的文字講解，我感覺能極大地幫助我理解動作的要領和力量的走嚮。我特意看瞭幾幅關於“五行拳”的圖解，那些拳架、步法的細節，以及講解中關於“起、承、轉、閤”的描述，都讓我覺得很有條理。這本書並沒有一上來就講高深的理論，而是從基礎的樁功和發力方式入手，循序漸進，這對於初學者或者想要鞏固基礎的習練者來說，無疑是友好的。我還在看“十二形”的部分，那些模仿動物的形態，如何在拳法中體現齣來，又是如何與五行拳相輔相成的，這些都讓我覺得很有意思。我尤其想知道，書中是如何處理“練法”和“打法”之間的聯係的，是分彆講解，還是將其融會貫通，直接展現齣練就的勁力如何在實戰中體現。

評分☆☆☆☆☆

初次翻開這本《BF-尚濟形意拳練法打法實踐》，我抱著一種既期待又略帶審視的心態。形意拳，作為中華武術的瑰寶，其精妙之處總是讓人著迷，而這本書的厚重感和馬保國、馬曉陽兩位老師的署名，無疑增加瞭其份量。第一眼掃過目錄，那些關於“五行”、“十二形”的章節標題，以及“精微打法”、“實戰應用”的字眼，都讓我對即將展開的武學之旅充滿瞭好奇。我尤其關注的是它如何將理論性的概念，如“內勁”、“樁功”等，轉化為實際可操作的練習方法。我希望這本書不僅僅是枯燥的文字堆砌，而是能夠真正引導我體會形意拳的“以意領氣，以氣催力”的奧妙。從書名來看，“實踐”二字是重點，這意味著我期待的不僅僅是理論的講解，更是能夠上手去練、去體會、去感受的過程。我很想知道，書中在講解“練法”時，會不會詳細到每一個動作的細節，每一個呼吸的調整，甚至每一個發力的瞬間，都能有清晰的指導。而“打法”部分，我則期待它能脫離花拳綉腿，真正展現形意拳的實用性和攻擊性，能夠在實戰中起到應有的作用。總而言之，我對這本書寄予厚望，希望它能成為我習練形意拳道路上的重要指引，幫助我更深入地理解和掌握這門古老而強大的拳種。

評分☆☆☆☆☆

對於一個長期以來對形意拳的“內傢”屬性感到好奇的愛好者來說，《BF-尚濟形意拳練法打法實踐》這本書就像打開瞭一扇新世界的大門。我最欣賞的是書中對“內勁”和“心意”的強調，這與我一直以來對形意拳“內涵”的理解不謀而閤。書的語言風格並不生澀，反而有一種循循善誘的感覺，仿佛一位經驗豐富的老師，在耐心地嚮你傳授畢生絕學。我看瞭關於“虎撲”、“龍形”的章節，書中不僅描述瞭動作的外形，更深入地剖析瞭動作背後的內涵，比如“虎撲”的沉肩墜肘、蓄勢待發，以及“龍形”的騰挪閃轉、神齣鬼沒。最讓我興奮的是，書中將這些理論化的概念，用非常具體的“練法”和“打法”來解釋，讓原本高不可攀的武學境界，變得觸手可及。我一直在尋找能夠將“意念”與“動作”完美結閤的指導，而這本書似乎給瞭我一個很好的範例。我期待它能在“打法”部分，展現齣形意拳在實際對抗中的威力，而不是僅僅停留在理論層麵。

評分☆☆☆☆☆

作為一名形意拳的愛好者，我一直在尋找一本能夠真正指導實戰的書籍，而《BF-尚濟形意拳練法打法實踐》這本書，給我帶來瞭極大的啓發。書中對於“寸勁”和“抖勁”的講解，讓我對形意拳的發力原理有瞭更深的認識。我花瞭很多時間去研究“劈拳”的“逆”和“順”，以及“炮拳”的“內裹”和“外撐”。更讓我驚喜的是，書中並沒有將“練法”和“打法”割裂開來，而是緊密地結閤，讓你在練習的過程中，就能體會到這些招式在實戰中的運用。我特彆關注書中關於“散手”和“對練”的部分，這些內容往往是很多形意拳書籍所忽略的，而這本書卻給予瞭足夠的重視。它不僅僅教你如何獨立練習，更重要的是教你如何在對抗中運用所學的技藝。我期待這本書能夠成為我提升實戰能力的重要工具，幫助我更清晰地認識形意拳的實戰價值，並將其融會貫通，真正做到“練打閤一”。

評分☆☆☆☆☆

我一直對形意拳那種剛柔並濟、剛中帶柔的風格情有獨鍾，而這本書的齣現，讓我覺得離理解和掌握這種風格又近瞭一步。我特彆喜歡書中對於“勁力”的分解和闡釋，它不隻是講“有力”，而是講“如何用巧力，如何將力道貫穿全身”。我花瞭不少時間在“安身炮”和“崩拳”的章節，書中對於發力時身體的協調性，以及勁力如何從腳底傳達到指尖的描述，都非常到位。最讓我印象深刻的是，書中不僅講解瞭單個動作的練法，還強調瞭動作之間的銜接和轉換，這對於理解形意拳“無形即形，無意即意”的精髓至關重要。我希望這本書能夠幫助我剋服以往在練習中遇到的瓶頸，比如力量的孤立，或者發力時的僵硬。而“打法”部分的介紹，我也充滿瞭期待，希望它能展現齣形意拳在不同情況下的應對策略，以及如何利用其獨特的發力方式來剋敵製勝。總的來說，這本書給我一種“潤物細無聲”的感覺，它沒有誇張的宣傳，也沒有離譜的承諾，隻是默默地用最實在的內容，引導你走嚮武學的深處。