手把手教你打羽毛球 9787115416537 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張星傑 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 運動健身
• 技巧訓練
• 入門
• 教學
• 球類運動
• 大眾健身
• 休閑運動
• 圖解教程
• 9787115416537

店鋪： 泰源博文圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115416537

商品編碼：29866717918

包裝：平裝

齣版時間：2016-06-01

基本信息

書名：手把手教你打羽毛球

定價：49.80元

作者：張星傑

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-06-01

ISBN：9787115416537

字數：

頁碼：200

版次：1

裝幀：平裝

開本：小16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

742幅超細緻一綫職業教練員指導技術動作步驟分解照片
· 連貫動作多步驟圖分解 。
· 每一個動作都有多視角的立體講解 。
· 正確、錯誤動作對比，讓您一目瞭然知道自己錯在哪裏，怎麼改進纔對。
· 關鍵的技術細節，不僅有教練的貼心提示，還有局部放大照片展示。

通過全方位的視聽指導，您將學習到：
58 種基礎訓練動作：握拍、持球、步法、發球、擊球
17 種常用技術動作：抄球、鏇球、殺球、劈球
40 種單打、雙打技戰術要點：活用基礎技巧於實戰
場下體能訓練及場上比賽規則
提升球員身體素質及賽場智商

內容提要

---

《手把手教你打羽毛球》由專業教練員做技術指導並拍攝圖書內文演示動作和DVD視頻教學動作，通過742幅超細緻連拍步驟照片、多角度拍攝的技術動作照片、局部細節特寫照片、正確錯誤動作對比照片等豐富的視覺錶現形式，圖解瞭一綫職業羽毛球教練員及其所帶領隊員的標準技術動作和訓練方法。
《手把手教你打羽毛球》從瞭解羽毛球運動的場地、器材等基礎知識開始，循序漸進地講解瞭基礎動作及其訓練方法，如持球、步法、發球、擊球等；基本技術及其訓練方法，如抄球、鏇球、殺球和劈球；實戰技巧、戰術和比賽規則等，甚至還包括適閤羽毛球練習者的體能訓練方法，幫助讀者全方位地瞭解羽毛球運動、學習羽毛球動作技巧，以及更好地應對比賽。

目錄

---

作者介紹

---

主編
張星傑
齣生於中國武術之鄉——山東菏澤，自幼習武，黃山學院教師、研究生學曆、中國跆拳道協會會員、跆拳道四段、中國武術協會會員、武術六段，跆拳道、武術套路、散打項目國傢一級裁判，黃山市跆拳道協會副主席。獲得過安徽省運動會、省錦標賽裁判員、教練員稱號，並發錶論文多篇。於黃山學院的武術、跆拳道協會擔任總指導至今。其學生在世界傳統武術錦標賽、全國比賽、省運動會、省大學生錶演賽等比賽中獲得過冠、亞、季軍等成績。


副主編
潘 璠
碩士研究生，畢業於廣州體育學院體育教學專業，專業方嚮為羽毛球訓練理論與實踐。現任黃山學院專職羽毛球教師。


編委
裴俊、項益

文摘

---

序言

---

《躍動！羽毛球：從零開始，你的專屬進階之旅》 （一）引言：當熱愛遇上球拍，一場羽你共舞的奇妙旅程 你是否曾被羽毛球那輕盈的身姿、劃破空氣的迅疾所吸引？是否在觀看高手對決時，心中也湧動著躍躍欲試的衝動？是否也曾嘗試揮動球拍，卻發現落地總是那麼不盡如人意，甚至連最基礎的發球都顯得笨拙？彆擔心，這並非你天賦的缺失，而是你尚未找到那扇通往羽毛球世界的大門。 《躍動！羽毛球：從零開始，你的專屬進階之旅》並非一本教你如何將球拍握成“錘子”或“槍”，也非一本充斥著晦澀術語的理論堆砌。它更像是一位經驗豐富的摯友，用最貼近你實際感受的語言，最循序漸進的教學方式，引領你一步步領略羽毛球運動的魅力。我們深知，掌握一項運動，尤其是像羽毛球這樣既考驗技巧又需要體能的運動，需要的是耐心、方法和持之以恒的練習。而這本書，正是為你量身打造的這份“耐心”與“方法”的集成。 我們相信，熱愛是最好的老師，而科學的指導則能讓你的熱情化為高效的進步。這本書的誕生，源於我們對羽毛球這項運動的深刻理解和對初學者睏境的切身體察。我們摒棄瞭市麵上一些過於學院派或過於零散的教學模式，而是從最基礎、最核心的環節入手，輔以大量的圖文演示和場景模擬，力求讓你在每一次閱讀、每一次實踐中，都能感受到清晰的進步。 從握拍的細微之處，到揮拍的流暢軌跡；從步法的輕盈移動，到擊球的精準發力；從最簡單的上手擊球，到復雜的下壓劈殺，我們將羽毛球運動的精髓拆解成一個個易於理解和掌握的單元。你無需擔心被海量的信息淹沒，也無需苦惱於高難度動作的望而卻步。我們循序漸進，層層遞進，確保你在掌握一個技巧後，纔能自然而然地邁嚮下一個。 《躍動！羽毛球》不僅僅是一本技術指導手冊，它更是一份關於如何享受羽毛球運動的指南。我們將告訴你如何科學地熱身，如何避免運動損傷，如何在練習中保持樂趣，如何在比賽中調整心態。羽毛球不僅僅是揮灑汗水，更是身心的放鬆，是與朋友互動的橋梁，是挑戰自我、超越自我的過程。 無論你是完全零基礎的羽毛球新手，還是在球場上屢屢受挫、尋求突破的愛好者，這本書都將是你最忠實的夥伴。我們將陪伴你從對羽毛球一無所知，到能夠自信地站在球場上，揮灑齣屬於自己的精彩。現在，就讓我們一起，拉開這場“羽你共舞”的奇妙旅程吧！ （二）第一章：啓程！準備好迎接“飛羽”的召喚 在正式踏上羽毛球的徵程之前，如同準備一場遠足，我們需要妥善的準備。這一章，我們將為你一一梳理，確保你以最佳的狀態，迎接“飛羽”的召喚。 1. 裝備的智慧：選擇你的“翅膀” 球拍：你的能量之源 材質的奧秘： 從碳縴維到鋁閤金，不同的材質決定瞭球拍的重量、彈性與耐用性。我們將為你揭示不同材質的優缺點，幫助你根據自身力量和偏好做齣選擇。新手階段，輕巧而有彈性的球拍是你的最佳拍檔，它們能讓你在熟悉揮拍動作時減少負擔，並更好地感知球的反饋。 重量與平衡點的考量： 球拍的重量並非越輕越好，也不是越重越有力量。我們將深入淺齣地解釋重量對揮拍速度和穩定性的影響，以及平衡點如何決定球拍的操控性和進攻性。平衡點靠拍頭，進攻性更強；平衡點靠拍柄，操控性更佳。 拍綫磅數的學問： 拍綫磅數直接影響擊球的彈性與力量。過低的磅數會讓球的控製性下降，而過高的磅數則可能讓你難以發力，甚至造成損傷。我們將提供新手適用的磅數建議，並解釋磅數變化帶來的不同擊球感受。 試用體驗的重要性： 購買前的試打是至關重要的環節。我們鼓勵你親自上手，感受不同球拍的握感、揮重和擊球反饋，找到那支與你“心有靈犀”的球拍。 球鞋：穩固的“基石” 為何羽毛球鞋與眾不同： 羽毛球運動強調快速的啓動、急停和變嚮，對鞋子的支撐性和防滑性有著極高的要求。我們將解釋羽毛球鞋特有的側嚮支撐條、防滑紋路和減震設計，以及它們為何能有效保護你的腳踝和膝蓋。 選購技巧： 尺碼是否閤適、包裹性是否良好、鞋底的抓地力如何，這些都是選購羽毛球鞋不可忽視的細節。我們將提供詳盡的選購指南，讓你選到一雙既舒適又安全的“戰靴”。 服裝：自由的“錶達” 透氣與排汗是關鍵： 運動過程中，身體會産生大量熱量和汗水。選擇透氣、排汗性能優良的運動服裝，能讓你保持乾爽，提升運動舒適度。 寬鬆與靈活： 運動服裝不宜過於緊身，應保證肢體動作的充分伸展。我們將推薦適閤羽毛球運動的服裝類型。 羽毛球：勝利的“信使” 初學者的選擇： 對於初學者，我們推薦使用尼龍球。尼龍球的飛行軌跡相對穩定，耐打度高，價格也更為經濟，能夠幫助你在練習過程中建立信心。 掌握辨彆： 瞭解不同品牌、不同型號羽毛球的飛行速度和穩定性差異，為日後的進階打下基礎。 2. 場地與夥伴：你的“競技場”與“推手” 理想的練習場地： 室內羽毛球館是最佳選擇，它能為你提供穩定的光照、不受天氣影響的訓練環境，以及良好的地麵彈性。我們將簡述在室外練習可能遇到的挑戰，以及如何規避。 尋找你的“戰友”： 啓濛教練的重要性： 一位專業的啓濛教練，能夠為你打下紮實的技術基礎，糾正不正確的動作習慣，讓你少走彎路。我們將探討尋找一位好教練的途徑和標準。 球友的互助： 與水平相近的球友一起練習，能夠互相鼓勵，共同進步。我們鼓勵你積極融入當地的羽毛球社群，結識誌同道閤的朋友。 傢庭的支持： 如果有傢人一同參與，羽毛球將成為增進感情的絕佳方式。 3. 熱身與放鬆：保護你的“戰車” 為什麼熱身至關重要： 運動前充分的熱身，能夠提高身體的溫度，增加肌肉的彈性，關節的靈活性，從而有效預防運動損傷。我們將為你提供一套簡單易行、高效的羽毛球專項熱身流程，包括動態拉伸和激活性練習。 訓練後的放鬆： 運動後的放鬆同樣不容忽視，它有助於肌肉的恢復，緩解疲勞，並促進身體機能的快速恢復。我們將介紹靜態拉伸的技巧和重要性。 （三）第二章：握緊“劍柄”：羽毛球最基礎的靈魂 握拍，是羽毛球運動的起點，是所有動作的根基。正如書法傢要研習執筆，畫傢要掌握運筆，羽毛球的愛好者也必須精通握拍的精髓。本書將帶你深入理解，如何正確而靈活地握住你的球拍。 1. 基礎握拍法：感受“力量之源” 四種基本握法： 我們將詳細講解正手握拍、反手握拍、吊球握拍以及殺球握拍。 正手握拍（Forehand Grip）： “握手式”的比喻： 想象你正與一位朋友進行一次友好的握手。將你的球拍放置在手中，使你的虎口（拇指和食指之間的縫隙）對準拍麵中心偏上方的斜邊。 手指的姿態： 食指、中指、無名指和尾指自然地彎麯，輕輕地“擁抱”拍柄。注意，手指並非死死地抓住拍柄，而是保持一定的彈性。 拇指的位置： 拇指則搭在拍柄的另一側，形成一個“V”字形。這個“V”字形是力量傳導的關鍵，它能幫助你在擊球時更好地控製拍麵。 手腕的靈活度： 強調手腕的放鬆，而不是僵硬。一個放鬆的手腕，是産生爆發力的前提。 反手握拍（Backhand Grip）： “ V ”字形拓展： 反手握拍是在正手握拍的基礎上，將拍柄鏇轉大約90度。原本拇指搭在拍柄上的位置，現在變成瞭與食指相對。 拇指的“壓迫”： 拇指此時會“壓”在拍柄的側麵，為反手擊球提供支撐和力量。 手指的協作： 食指、中指、無名指和尾指依然保持彎麯，但力量的傳遞重點有所不同，更多地依靠食指的支撐和手腕的內鏇。 難點與要點： 反手握拍通常是初學者最容易感到彆扭的環節。我們將強調在練習中，通過重復的模擬動作，逐漸習慣這種握拍方式，並體會到拇指在反手擊球中的重要作用。 握拍的“動態調整”： “萬能握拍”的誤區： 很多初學者習慣用一種固定不變的握拍方式應對所有擊球，這是不正確的。羽毛球的精妙之處在於，不同的擊球需要不同的握拍細微調整。 “假性握拍”的練習： 我們會引導你進行“假性握拍”練習，即在不發力的情況下，快速地在不同的握拍姿勢之間切換。這能有效地訓練你的手指和手腕的協調性，為接下來的步法與擊球打下基礎。 2. 握拍的細節：細微之處見真章 “拍柄與掌心的距離”： 握拍時，拍柄與掌心之間應保持一定的空隙，而不是緊密貼閤。這個空隙為手腕的轉動提供瞭空間，讓你的擊球更加靈活多變。 “手指的力量分配”： 並非所有手指都用力，而是通過食指、中指和無名指的協調發力，以及尾指的輔助，來實現對球拍的精確控製。 “拇指的彈性支撐”： 拇指並非“固定”在拍柄上，而是保持一種彈性的支撐，能夠根據擊球方嚮和力度進行微調。 “手腕的放鬆與發力”： 再次強調，手腕的放鬆是前提，而爆發力的産生則依賴於手腕的快速轉動和發力。 3. 握拍與擊球的聯動：動作的“第一步” “假揮”的練習： 在不擊球的情況下，進行大量揮拍練習。通過假揮，你可以更好地體會不同握拍方式下，揮拍的軌跡和力量的傳遞。 “球感”的培養： 握拍的目的是為瞭更好地感受球拍與羽毛球的接觸。在練習中，要時刻關注每一次擊球時，球拍傳遞到你手中的震動和反饋。 “錯誤握拍”的識彆與糾正： 我們會列舉一些常見的錯誤握拍姿勢，如“死握”、“捏住拍柄”等，並指導你如何及時發現並糾正。 （四）第三章：步法翩躚：在球場上的“魔法” 羽毛球運動的精髓，不僅僅在於揮動球拍，更在於那輕盈、快速、精準的步法。步法，是連接身體與球拍的橋梁，是你在球場上騰挪轉移、搶占先機的“魔法”。 1. 基礎步法：穩固你的“地基” “啓動步”的藝術： 啓動步是所有步法的開端。它要求你能夠快速而有力地做齣第一步移動，以最快的速度到達擊球點。我們將講解如何通過調整重心、利用蹬地發力來完成高質量的啓動步。 “並步”的運用： 並步是最常見的移步方式之一，通過雙腳的並攏來實現身體的移動。我們將演示並步在左右移動、前後移動中的應用。 “交叉步”的技巧： 交叉步能夠讓你在保持身體平衡的同時，實現更大範圍的移動。我們將重點講解交叉步在側嚮移動和迴位中的運用。 “蹬步”的爆發力： 蹬步能夠産生強大的爆發力，幫助你迅速地跨越空間，搶占有利的擊球位置。我們將演示蹬步在上網、下壓等動作中的重要性。 “墊步”的靈巧： 墊步是一種小幅度、快速的調整步法，能夠讓你在保持身體穩定的前提下，微調擊球點。 “上網步”與“後退步”： 分彆講解上網擊球前的啓動、跨步、並步，以及後退迴位時如何保持身體平衡和重心。 2. 經典步法組閤：構建你的“移動網絡” “米字步”： 這是羽毛球最經典的步法之一，模擬瞭以場地中心點為原點，嚮八個方嚮移動的訓練方法。我們將分解“米字步”的每一個方嚮的移動技巧，並強調在移動中保持身體的重心和拍子的揮動空間。 “弓箭步”： 在上網或起跳殺球時，弓箭步是常用且有效的步法。我們將講解如何通過弓箭步，將身體的力量更好地傳遞到球拍上。 “前後步組閤”： 在處理前場和後場來球時，前後步的快速銜接至關重要。我們將演示如何利用並步、交叉步和蹬步的組閤，實現快速有效的區域覆蓋。 “左右步組閤”： 在處理左右兩側的來球時，如何通過並步、交叉步和弓箭步的配閤，迅速到位擊球。 3. 步法的核心要義：精益求精的“境界” “重心穩定”： 無論移動到哪個位置，保持身體重心的穩定是關鍵。我們將教你如何通過屈膝、壓低重心來增強穩定性。 “啓動的突然性”： 步法的啓動必須突然而迅速，讓對手難以預判你的意圖。 “覆蓋範圍的最大化”： 步法的目的是為瞭以最少的步數，覆蓋最大的場地範圍。我們將分析如何在移動中，利用身體的協調性和擺臂來延伸步法。 “銜接的流暢性”： 步法之間必須流暢銜接，不拖泥帶水。我們將引導你進行大量的分解練習和組閤練習，培養步法的連貫性。 “擊球後的迴位”： 每次擊球後，無論遠近，都應迅速迴位到場地中心區域，為下一次擊球做好準備。 “假動作的輔助”： 優秀的步法能夠為假動作提供天然的掩護，迷惑對手。 4. 步法的練習方法：循序漸進的“磨礪” “原地模擬”： 在不使用球拍的情況下，反復練習各種步法，熟悉動作要領。 “接球機練習”： 利用接球機，模擬不同方嚮、不同力度的來球，練習步法到位後的擊球。 “實戰對抗”： 在實際比賽或對練中，將所學的步法運用到實戰中，不斷檢驗和提升。 “錄像分析”： 錄下自己的練習過程，迴看分析步法中的不足之處，並加以改進。 （五）第四章：揮灑“羽翼”：擊球的藝術與力量 握緊球拍，邁開步法，接下來便是羽毛球最核心的魅力所在——擊球。本書將帶你領略擊球的精妙之處，從最基礎的上手擊球，到最具威脅的殺球，讓你逐步掌握各種擊球技巧。 1. 上手擊球：掌握“天空的觸感” “正手高遠球”： 發力原理： 講解如何利用全身的力量，通過腰腹的轉動、手臂的揮動以及手腕的抖動，將球擊到對方後場。 拍麵角度與觸球點： 強調在觸球瞬間，拍麵應與來球形成適當的角度，以保證球的飛行方嚮和弧度。 擊球後的隨揮： 隨揮動作能幫助你更好地控製球的方嚮和力量，並為下一次擊球做準備。 “正手吊球”： 假動作的運用： 吊球往往是在對方站位較靠後的情況下進行的，假動作的運用至關重要。 擊球的輕柔與角度： 講解如何用手指的“彈”和“壓”，而非大幅度的揮拍，將球輕巧地送到對方網前。 拍麵控製： 強調觸球瞬間，拍麵角度的微妙變化，以控製球的落點。 “正手殺球”： 力量的爆發： 殺球需要將全身的力量集中在擊球點上，瞬間爆發。 高點位的優勢： 講解如何利用高高躍起的優勢，在最高點完成殺球，增加球的下壓力。 拍麵角度與殺球軌跡： 掌握如何通過調整拍麵角度，使殺球具有更強的攻擊性，直接得分。 2. 反手擊球：化解“危機”的利器 “反手高遠球”： 發力技巧： 講解如何利用身體的側轉、手臂的內鏇以及手腕的“甩”和“壓”，來完成反手擊球。 拇指的支撐： 再次強調拇指在反手擊球中的支撐作用。 控製與力量的平衡： 初學者在練習反手時，往往難以兼顧力量和控製，我們將提供循序漸進的練習方法。 “反手吊球”： 細膩的手感： 反手吊球需要更細膩的手感和更精準的控製。 拍麵微調： 講解如何通過輕微調整拍麵，將球送到網前。 “反手擊擋”： 應急處理： 當來球速度過快，難以完成完整發力時，反手擊擋是有效的應對方式。 利用來球力量： 講解如何藉用來球的力量，將球擋迴對方半場。 3. 網前技術：細膩的“觸碰” “網前搓球”： 控製落點： 講解如何用手指的力量，將球搓到網前，使其貼網而過，令對手難以處理。 “粘”與“帶”的技巧： 運用“粘”球和“帶”球的技巧，控製球的鏇轉和落點。 “網前勾對角”： 精準的預判： 勾對角需要精準的預判對手的站位和意圖。 拍麵的角度與力量： 講解如何利用拍麵微小的角度變化，將球勾嚮對角綫。 “網前推球”： 齣其不意： 推球是改變球速和節奏的有效手段。 流暢的動作： 講解如何做齣流暢的推球動作，不被對手輕易察覺。 “網前挑球”： 後場威脅： 當對手站位過於靠前時，挑球至後場，能夠迅速改變場上的被動局麵。 發力與角度： 講解如何利用手腕的力量，將球挑高至對手後場。 4. 殺球的藝術：終結“比賽”的利器 “點殺”與“平殺”： 區分點殺的下壓力和瞬間爆發力，以及平殺的快速性和角度。 “劈殺”： 講解劈殺的下鏇效果和刁鑽的落點，讓對手防不勝防。 “對角殺”與“直綫殺”： 掌握不同方嚮的殺球技巧，增加攻擊的變化。 5. 擊球的進階：理解“球的語言” “發力順序”： 講解從蹬地、轉體、引拍到揮拍、擊球、隨揮的完整發力鏈條。 “觸球瞬間的控製”： 強調在觸球的瞬間，如何通過手指和手腕的微調，來控製球的方嚮、力量和鏇轉。 “不同擊球的銜接”： 講解如何在連續的擊球中，快速地切換握拍和發力方式。 “節奏的變化”： 掌握不同速度、不同落點的擊球，打亂對手的節奏。 “擊球的假動作”： 學習如何利用逼真的假動作，迷惑對手，創造得分機會。 （六）第五章：球場上的“智慧”：戰術與意識 羽毛球不僅僅是身體的較量，更是智慧的博弈。本章將為你揭示如何在球場上做齣更明智的決策，運用有效的戰術，提升你的比賽水平。 1. 基本戰術：構建你的“攻防體係” “拉吊結閤”： 拉吊結閤是羽毛球最基礎也是最有效的戰術。講解如何通過拉高球消耗對手體力，再通過吊球拉開空檔，創造進攻機會。 “攻守轉換”： 掌握如何在被動中迅速轉為主動，在主動中抓住機會得分。 “壓製後場”： 利用高遠球和殺球，將對手壓製在後場，限製其進攻。 “控製網前”： 通過網前搓球、吊球等技術，將對手拖入網前，消耗其體力，並爭取主動。 “利用對手弱點”： 學習觀察對手的站位、步法、習慣等，並針對性地進行攻擊。 “改變節奏”： 適時改變擊球速度、落點和鏇轉，打亂對手的比賽節奏。 2. 戰術意識的培養：洞察“比賽的脈絡” “預判能力”： 學習通過對手的揮拍動作、身體姿態來預判其擊球方嚮和意圖。 “落點意識”： 清楚知道自己的每一次擊球，應該落到哪個位置纔能最大程度地威脅對手。 “時機把握”： 懂得何時應該采取進攻，何時應該采取防守，何時應該改變節奏。 “觀察力”： 在比賽中，時刻觀察對手的體能、情緒以及戰術變化。 “隨機應變”： 即使有既定的戰術，也要根據場上實際情況靈活調整。 3. 常見比賽場景分析：從“實戰”中學習 “單打戰術”： 重點分析單打中如何調動對手，以及如何利用個人技術特點進行比賽。 “雙打戰術”： 講解雙打中常見的站位、配閤方式，以及如何與隊友默契協作。 “後場對拉”： 在雙方力量都較強的情況下，如何通過落點和角度的變化，尋找突破口。 “網前爭奪”： 分析網前技術的重要性，以及如何通過網前技術贏得主動。 “處理發球”： 講解不同發球的應對策略，以及如何發好球來爭取主動。 4. 心理素質的建設：成為“冷靜的思考者” “剋服緊張情緒”： 學習在比賽中保持冷靜，控製緊張情緒，發揮齣正常水平。 “保持專注”： 即使比分落後，也要保持高度的專注，不放棄每一分。 “從失敗中學習”： 將每一次失利都視為一次寶貴的學習機會，總結經驗教訓。 “積極的心態”： 保持積極樂觀的心態，享受比賽的過程。 （七）結語：羽你同行，精彩不止於此 《躍動！羽毛球：從零開始，你的專屬進階之旅》的篇章至此告一段落，但這僅僅是你羽毛球旅程的開始。我們希望這本書能夠成為你手中的“地圖”和“指南針”，指引你穿越初學者的迷霧，踏上技巧的殿堂。 記住，每一次揮拍，都是一次進步；每一次跌倒，都是一次成長。享受每一次擊球的暢快，感受每一次跑動的活力，體會每一次與球友切磋的樂趣。羽毛球，不僅僅是一項運動，它更是一種生活方式，一種積極嚮上、健康快樂的生活態度。 願你在球場上，揮灑汗水，綻放笑容，找到屬於你自己的精彩。羽毛球的魅力，在每一次的躍動中，與你同行！

評分☆☆☆☆☆

我是一個完全的羽毛球新手，之前隻是在電視上看過比賽，覺得非常有趣，於是就想自己也嘗試一下。在挑選教材的時候，這本書的書名《手把手教你打羽毛球》一下子就吸引瞭我，感覺非常適閤我這種零基礎的初學者。我最擔心的就是怕自己學的動作不到位，容易受傷，或者學瞭之後進步很慢，打擊信心。所以，我特彆希望能在這本書裏找到最基礎、最核心的教學內容。比如，關於握拍姿勢，我相信有很多細節是我自己摸索很難掌握的，書中應該會詳細講解各種握拍方式的適用場景和技巧。還有就是步法，我聽說羽毛球的步法非常重要，如果步法不對，就很難接到球，也很難有效地迴擊。我希望這本書能從最簡單的米字步開始，一步一步講解，甚至配上圖示或者視頻二維碼，讓我能夠直觀地學習。當然，如果能有一些關於場地意識、站位以及如何觀察對手的簡單介紹，那就更好瞭，畢竟運動不僅僅是技術，還需要一些場上的智慧。

評分☆☆☆☆☆

最近我正在考慮參加一些羽毛球的社區活動，但總覺得自己水平實在是不夠看，有點兒拖後腿。這本書《手把手教你打羽毛球》聽起來就像是為我量身定做的。我一直對羽毛球的戰術方麵比較感興趣，但感覺自己連最基礎的進攻和防守都分不太清楚。我希望這本書能不僅僅停留在教你如何把球打過去，而是能夠講解一些簡單的戰術配閤，比如雙打時如何走位，如何與搭檔進行有效的溝通和配閤。另外，對於一些基本的球路，比如吊球、殺球、劈殺等，如果能有詳細的動作分解和時機把握的講解，那就太棒瞭。我希望通過這本書，我能學到如何在比賽中更好地運用技術，如何根據對手的站位和擊球習慣來製定自己的迴球策略。如果書中還能包含一些如何觀察和分析對手的技巧，比如如何判斷對手的意圖，以及如何利用對手的弱點，那就更完美瞭，這樣我就可以在實戰中更有底氣，也更有趣。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期業餘愛好者，我一直想在技術上有所突破，但總感覺進步緩慢。雖然看過不少視頻，但很多時候，細節之處還是難以把握。這本《手把手教你打羽毛球》的書名讓我産生瞭濃厚的興趣，特彆是“手把手”三個字，意味著它可能包含瞭非常細緻的指導。我尤其關心的是一些進階的技巧，比如如何打齣高質量的後場高遠球，如何做齣有欺騙性的假動作，以及如何有效地進行網前鬥法。我希望能在這本書中找到關於球拍選擇、穿綫磅數以及如何根據不同擊球方式調整拍麵角度的建議。此外，我也關注到羽毛球運動對身體的協調性和柔韌性要求很高，希望書中能提供一些輔助性的體能訓練方法，幫助我提升爆發力、耐力和靈活性。如果書中還能包含一些關於羽毛球裝備保養的常識，比如如何清潔球拍，如何存放羽毛球，那就更貼心瞭，畢竟好的裝備也是發揮水平的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

我在嘗試學習羽毛球的過程中，經常會遇到一些瓶頸，比如感覺自己的發力不對，球總是飛不遠，或者殺球沒有力量。這本《手把手教你打羽毛球》的書名聽起來就很有引導性，我希望能從中學到一些更深層次的原理。我特彆想瞭解關於羽毛球拍的空氣動力學原理，以及如何通過調整揮拍動作來最大化擊球的力量和速度。同時，我對於如何更好地利用身體的轉動和重心轉移來發力也充滿好奇，希望書中能有詳細的講解和圖示。另外，在比賽中，我經常會因為緊張而發揮失常，所以如果書中能提供一些心理調整的技巧，比如如何保持專注，如何在壓力下穩定發揮，那就太有幫助瞭。我希望通過這本書，我不僅能掌握更多的擊球技巧，還能理解這些技巧背後的運動科學，從而形成更科學、更有效的訓練方法，最終在球場上取得更好的成績。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭羽毛球，搜羅瞭不少資料，這本《手把手教你打羽毛球》雖然沒來得及細看，但從封麵和目錄來看，就給人一種專業又親切的感覺。我特彆喜歡那種循序漸進的教學方式，就像有一個經驗豐富的教練站在你旁邊，一步一步糾正你的動作。我一直覺得自己揮拍動作很彆扭，總也發不上力，希望這本書裏能有針對性的指導，比如如何正確發力，如何優化揮拍軌跡，甚至是一些核心肌群的訓練建議，畢竟羽毛球這項運動對身體素質的要求也挺高的。我尤其期待書中能講解一些常見錯誤動作，並且給齣糾正方法，這樣就能少走彎路，避免養成不好的習慣。另外，如果能涉及到一些基礎的體能訓練，比如協調性、柔韌性訓練，那就更完美瞭，畢竟好的身體素質是打好羽毛球的基礎。我希望這本書能幫助我建立起正確的運動意識，不僅僅是掌握技術，更能理解技術背後的原理，這樣纔能更好地進步。