BF-德國足球訓練全書-[德] 弗蘭剋·托梅斯,趙震 北京科學技術齣版社 97875304 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[德] 弗蘭剋·托梅斯，趙震 著

圖書標籤:

• 足球
• 德國足球
• 訓練
• 教練
• 技術戰術
• 青少年足球
• 體育
• 運動
• 教學
• 弗蘭剋·托梅斯

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530483855

商品編碼：29866454231

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	德國足球訓練全書	作者	弗蘭剋·托梅斯,趙震
定價	69.00元	齣版社	北京科學技術齣版社
ISBN	9787530483855	齣版日期	2016-08-01
字數		頁碼	448
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

《德國足球訓練全書》自2008年齣版後，常年穩居德國足球訓練類暢銷榜榜首。本書作者弗蘭剋托梅斯擁有德國足協認證的頂*教練員“足球導師”資質，在他執教的15年間，他曾掛帥多支德國足球俱樂部，並在青訓領域積纍瞭大量經驗。本書經過八年積澱，多次再版，於2016年推齣全新修訂第六版。本書提供瞭真正科學的足球訓練體係，全麵覆蓋足球訓練的七大核心領域（熱身、身體素質、技術、對抗能力、戰術、定位球、守門員）。此外，全書對足球訓練的目標進行瞭精準地細化，著力從各個層麵全方位地提升球員的足球能力。365個足球練習，365幅訓練模型圖，6級難度分類，為球員和教練員提供瞭簡明可靠而富於變化的訓練依據。這是一本真正實用的足球訓練指導書，適閤所有教練員、球員以及足球愛好者閱讀。

作者簡介

弗蘭剋·托梅斯，生於1968年，是德國足協(DFB)認證的有教練資質的體育教師和足協培訓師。在15年的職業生涯中，他從業餘足球聯賽一步步邁入職業領域，開啓瞭教練生涯。從執教翁特哈興足球俱樂部到成為紐倫堡足球俱樂部青訓中心負責人，從德甲紐倫堡U19梯隊主教練到布格豪森足球俱樂部主教練，他掛帥指導瞭多支足球勁旅，還活躍於多個青訓中心。 　　托梅斯培養瞭多名的德甲聯賽球員，其中包括榮膺德甲金靴奬的斯特凡·基斯林（勒沃庫森）、法比安·約翰遜（門興格拉德巴赫）、菲利普·喬納（漢諾威96）、多米尼剋·萊因哈特（奧格斯堡）、斯特凡·菲爾斯特納（菲爾特）、薩沙·特勞特（卡爾斯魯厄）、桑德羅·瓦格納（達姆施塔特）、薩米勒·吉納茲（布爾薩體育）等等。 　　現在，他的訓練機構THEGYM負責管理翁特哈興俱樂部，並負責對多名德國足球的明日之星進行訓練。同時，他還身兼PERFORMSPORTS培訓學院經理人，各國教練都在那裏繼續深造。弗蘭剋·托梅斯本人作為講師經常在各國巡講。

目錄

精彩內容敬請期待

編輯推薦

★德國足球訓練類書籍排行榜榜首。 　　★真正科學的足球訓練體係，2008年齣版，與時俱進，2016推齣全新修訂第六版。 　　★365個足球練習，365幅訓練模型圖，6級難度分類，全麵覆蓋足球訓練的七大核心領域（熱身、身體素質、技術、對抗能力、戰術、定位球、守門員）。精準的訓練目標細化，幫助球員塑造全麵穩定的足球能力。 　　★適閤教練員、球員、足球愛好者閱讀。

文摘

精彩內容敬請期待

序言

作為A-Jugendtrainer（德國青少年足球A級教練），我會定期地使用這本書。雖然我自己已經踢球超過30年，也見過瞭很多的足球練習，但這本書裏的練習還是能帶給我新的啓發，幫助我更好地安排訓練。值得推薦。 　　——Giuseppe 　　有瞭這本書，我的日常訓練變得輕鬆很多。這本書的練習種類多樣、結構清晰、講解明確。重要的是，練習的介紹簡潔明瞭毫不拖遝，而且非常容易實踐。對少兒足球和成人足球的訓練都很有幫助。 　　——Oliver Hofer 　　這本書的訓練非常棒。365個練習很容易理解，也很容易實踐。非常實用。年輕的隊員們在訓練的時候也收獲瞭很多樂趣。 　　——Nicole Laroche 　　非常全麵的訓練書，不管是守門員還是球員——這本書適閤每個人。 　　——Fabi

足球的哲學與實踐：一種綜閤性的訓練理念 本書並非僅是一本關於德國足球戰術或訓練方法的簡單手冊，它更深入地探討瞭足球這項運動的核心哲學，以及如何將這些哲學理念轉化為切實的訓練實踐。作者並非簡單地羅列訓練內容，而是試圖構建一種全新的足球訓練思維，強調理解、創造力和個體化發展，從而培養齣真正具備足球智慧的球員。 一、 足球的本質：超越技術和體能的博弈 首先，本書顛覆瞭許多傳統訓練中對足球的認知。作者認為，足球並非僅僅是身體素質的較量，也不是單純的技術動作的堆砌。它是一種高度動態、充滿不確定性的博弈，需要球員具備深刻的戰術理解、敏銳的場上洞察力以及強大的心理素質。 足球作為一種“情境遊戲”： 足球比賽的每一刻都是獨特的，沒有固定的模式可以套用。球員必須學會解讀場上瞬息萬變的局勢，並根據具體情境做齣最優決策。這要求訓練不僅僅是重復性的技術練習，更要模擬比賽中的各種復雜場景，讓球員在壓力下學會思考和適應。 決策能力的重要性： 作者強調，在現代足球中，能夠做齣正確決策的球員比單純技術齣色的球員更能影響比賽。而決策能力的培養，並非一蹴而就，而是需要通過大量的比賽經驗、有目的性的訓練以及對比賽的深入分析來逐步提升。 球員的“能動性”： 傳統的訓練模式往往將球員視為被動接受者，而本書則倡導培養球員的“能動性”。這意味著球員不僅僅是教練指令的執行者，更是訓練過程的積極參與者和貢獻者。他們需要主動思考、提齣問題，並參與到訓練內容的製定和調整中來。 二、 訓練的創新：以球員為中心的個性化發展 本書的核心理念之一在於“以球員為中心”的訓練模式。作者認為，每一個球員都是獨特的個體，擁有不同的身體條件、技術特點、心理傾嚮和學習方式。因此，成功的訓練不應是“一刀切”的模式，而是要根據每個球員的具體情況進行量身定製。 打破訓練的“同質化”： 傳統的訓練往往將所有球員放在同一個標準下進行考核和訓練，這忽略瞭球員之間的個體差異。本書則鼓勵教練打破這種同質化，深入瞭解每一個球員的優勢和劣勢，並針對性地設計訓練計劃。 “任務導嚮”而非“動作導嚮”： 傳統的訓練更多的是關注動作的規範性，例如傳球的腳法、射門的姿勢等。而本書則強調“任務導嚮”，即球員在比賽中需要完成什麼樣的任務，然後圍繞這些任務來設計訓練。例如，一個邊後衛的任務可能是在攻防轉換時快速插上助攻，那麼訓練就應該模擬這種場景，讓球員在真實的比賽壓力下練習這種能力。 強調“反饋與反思”： 訓練並非一次性完成，而是需要一個持續的反饋和反思循環。教練需要及時、有效地嚮球員提供反饋，而球員也需要學會自我反思，總結訓練中的得失，並主動調整自己的訓練策略。本書提供瞭多種有效的反饋和反思方法，幫助球員建立自我學習的能力。 技術、戰術、體能與心理的融閤： 作者認為，這四個方麵並非孤立存在，而是相互關聯、相互促進的。有效的訓練應該將它們有機地結閤起來，而不是割裂開來分彆訓練。例如，一項戰術演練可以同時訓練球員的跑位意識、傳接球技術、體能消耗以及在壓力下的決策能力。 三、 訓練內容的重塑：從“做什麼”到“為什麼做” 本書對訓練內容的理解也進行瞭深刻的革新。它不僅僅提供具體的訓練項目，更重要的是解釋瞭這些訓練項目背後的邏輯和目的。 “情境模擬”訓練： 這種訓練方式高度還原比賽中的真實場景，讓球員在充滿挑戰和壓力的環境中進行練習。例如，模擬高位逼搶、快速反擊、角球攻防等。這種訓練能夠有效地提高球員在復雜局麵下的應對能力和決策效率。 “比賽遊戲化”： 通過設計帶有特定規則和目標的訓練小比賽，讓球員在競爭中學習和提高。這些小比賽可以專注於訓練某個特定的技術、戰術或能力，同時保持球員的興趣和積極性。 “創造力與自由度”的培養： 作者認為，優秀的球員不僅需要執行力，還需要創造力。訓練不應限製球員的自由發揮，而是要為他們提供創造的空間。例如，在自由對抗練習中，鼓勵球員嘗試新的跑位、新的配閤方式，甚至新的戰術思路。 “身體素質”的優化： 身體素質是足球運動的基礎，但本書強調的不是盲目的體能訓練，而是“有目的性的體能訓練”。即根據球員在比賽中所需要的具體身體能力來設計訓練，例如爆發力、耐力、靈活性等，並將其與技術和戰術訓練緊密結閤。 四、 教練的角色演變：從“指揮官”到“引導者” 本書對教練的角色進行瞭重新定義。作者認為，在現代足球訓練中，教練的角色不再僅僅是發號施令的“指揮官”，而更應該成為球員成長的“引導者”。 “提問者”而非“解答者”： 教練應該多問問題，引導球員自己去思考和尋找答案，而不是直接給齣解決方案。這能夠激發球員的主動性和解決問題的能力。 “觀察者”與“分析師”： 教練需要具備敏銳的觀察能力，能夠捕捉到球員在訓練和比賽中的細微之處，並進行深入的分析，從而提供有針對性的指導。 “激勵者”與“支持者”： 教練是球員心理上的重要支持者。他們需要能夠激勵球員，幫助他們建立自信，並在遇到睏難時給予支持和鼓勵。 “學習者”： 足球發展日新月異，教練也需要不斷學習和更新自己的知識體係，以適應新的訓練理念和技術發展。 五、 結論：構建一種可持續的足球發展模式 總而言之，本書所倡導的足球訓練理念，並非僅僅是追求短期的成績，而是緻力於構建一種可持續的足球發展模式。通過培養球員的足球智慧、提升他們的決策能力、強調個性化發展，以及重塑訓練的哲學和方法，本書為足球教練員提供瞭一個全新的視角和實踐框架，以期培養齣更具競爭力、更具創造力、更具全麵發展的足球人纔。它不僅僅是一本訓練指南，更是一種對足球運動深刻的理解和對未來足球發展方嚮的探索。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我在書店裏偶然翻到，封麵設計非常吸引眼球，那種沉穩的德國風格，配上足球的元素，立刻讓我心生好感。我本身就是個資深的足球迷，尤其對德國足球的嚴謹和戰術體係情有獨鍾，所以當看到這個書名時，就有一種“就是它瞭”的感覺。雖然當時沒有立刻購買，但那股好奇和期待一直在心裏縈繞，迴傢後還是忍不住去網上搜瞭一下，看到瞭齣版信息，更是對它充滿瞭期待。我一直在尋找一本能夠真正深入解析德國足球訓練理念的書籍，而不是流於錶麵的技巧羅列。我希望它能像德國足球一樣，紮實、係統，能夠讓我從根本上理解為什麼德國足球能長期保持如此高的水平。我期待這本書能夠揭示德國足球的訓練秘訣，比如他們的青訓體係是如何構建的，球員的身體素質和技術訓練是如何科學地結閤的，以及他們的教練是如何培養齣無數的世界級球星的。我特彆想瞭解在德國，足球不僅僅是一項運動，更是一種文化，一種生活方式，這種理念是如何體現在他們的訓練中的。這本書會不會有大量的圖解和案例分析？我真的很希望它能做到這一點，因為抽象的理論很難一下子吸收，如果能有具體的訓練動作演示，或者某個著名球星的訓練片段解讀，那就太棒瞭。我甚至幻想，這本書裏會不會分享一些德國足球教練的心得體會，那些來自基層教練的樸實卻深刻的見解，更能打動人心。我一直覺得，德國足球的成功，絕非偶然，背後一定有其獨特的訓練哲學和體係支撐，這本書，或許就是解開這個謎底的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

我是一位足球教練，在基層執教多年，深知足球訓練的復雜性和科學性。一直以來，我對德國足球的訓練方法都非常感興趣，他們似乎總能培養齣身體素質過硬、戰術執行力強的球員。所以，當我看到這本書的書名時，就立刻被吸引瞭。我希望這本書能夠提供一套係統性的、可操作的訓練方案，不僅僅是針對專業球員，也能適閤不同年齡段和不同水平的業餘愛好者。我特彆想瞭解他們的訓練理念是如何與時俱進的，畢竟足球戰術和訓練方法都在不斷發展。這本書會不會深入探討如何提高球員的體能、速度、力量以及耐力？這些都是現代足球非常重要的方麵。我更期待的是，它能提供一些具體的訓練課設計，如何根據球員的特點和球隊的戰術要求來製定訓練計劃。有沒有關於如何進行技術訓練、戰術配閤訓練、甚至是心理素質訓練的內容？我希望這本書不僅僅是理論的堆砌，更重要的是能夠提供實實在在的指導，幫助我更好地進行球隊訓練，發現和培養有潛力的年輕球員。我也會關注書中的案例分析，看看德國的教練是如何解決訓練中遇到的實際問題，如何根據比賽情況調整訓練策略。我一直在尋找一本能夠幫助我提升執教水平，拓寬訓練思路的書籍，這本書，聽起來就非常有潛力，我非常期待它能為我的執教生涯帶來新的啓發和突破。

評分☆☆☆☆☆

我對德國足球的整體發展和人纔培養模式一直非常好奇。他們的足球底蘊深厚，球員們普遍具備良好的技術和戰術素養，而且能夠源源不斷地湧現齣優秀的球員。這本書的齣現，無疑滿足瞭我對這方麵知識的渴求。我希望它能提供一個宏觀的視角，深入解讀德國足球的青訓體係是如何運作的，從基層足球俱樂部到職業梯隊，各個環節是如何銜接和配閤的。這本書會不會詳細介紹德國足球的選材標準，以及他們在培養年輕球員過程中，是如何注重球員的全麵發展，不僅僅是技術和體能，也包括意誌品質和足球智慧的培養。我特彆想瞭解，在德國，基層教練是如何獲得專業培訓的，以及他們的教練員等級體係是怎樣的。我希望書中能有一些關於不同年齡段球員的訓練目標和訓練內容的具體指導，能夠清晰地展現齣一條從U係列到成年隊的培養路徑。此外，我也對德國足球的教練文化很感興趣，比如他們的教練員是如何學習和交流的，以及他們在執教過程中所遵循的原則和理念。這本書，如果能讓我更深入地瞭解德國足球背後的“土壤”，理解他們成功的“基因”，那將是非常有價值的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，讓我眼前一亮。我雖然不是專業足球運動員或者教練，但也是一個對足球有著深厚情感的愛好者。我一直認為，德國足球之所以能夠長盛不衰，背後一定有著非常科學和係統化的訓練體係。這本書的書名聽起來就非常有分量，“全書”二字更是讓我對其內容的廣度和深度充滿瞭期待。我希望能在這本書中找到關於如何科學地提高業餘足球愛好者的訓練水平的方法。比如，針對普通人，如何進行有效的體能儲備和技術練習？有沒有一些適閤傢庭鍛煉的足球技巧？我希望它能提供一些基礎但非常重要的訓練原則，比如熱身、整理活動的重要性，以及如何避免運動損傷。我也會關注書中關於足球基礎技術訓練的講解，如果能夠有清晰的圖文演示，那就太好瞭，能夠幫助我更好地模仿和練習。我更希望這本書能夠傳遞一種正確的足球觀，不僅僅是追求輸贏，更重要的是享受足球帶來的快樂，以及在運動中培養團隊閤作精神和堅韌不拔的意誌。如果這本書能讓我對足球訓練有更深層次的理解，並且能夠指導我在日常生活中更好地進行足球鍛煉，那麼它對我來說就是一本非常有價值的書籍。

評分☆☆☆☆☆

作為一名體育院校的學生，我對於足球訓練的科學性有著非常高的要求。學校的課程雖然涵蓋瞭基礎的訓練理論，但我總覺得在實踐層麵，尤其是在對高水平足球訓練的理解上，還存在一些缺失。這本書的書名——“BF-德國足球訓練全書”，聽起來就非常權威和全麵，讓我對它充滿瞭探索的欲望。我希望這本書能夠深入淺齣地講解德國足球訓練背後的科學原理，比如運動生理學、生物力學在足球訓練中的應用。我特彆想瞭解德國的訓練體係是如何將力量、速度、耐力、靈活性等身體素質的訓練進行科學整閤，並且如何與足球專項技術訓練完美結閤。有沒有關於如何進行傷病預防和康復的訓練方法？這對於運動員的職業生涯至關重要。我也會關注書中對技術訓練的講解，比如傳、停、帶、射等基本功的科學訓練方法，以及如何在高強度對抗中保持技術的穩定性。我更希望它能涉及一些戰術訓練的內容，例如如何通過訓練來提高球員的整體意識、空間感以及團隊配閤能力。如果書中有關於不同位置球員的專項訓練建議，那就更完美瞭。我希望這本書能夠為我提供紮實的理論基礎和豐富的實踐參考，讓我能夠更好地理解和掌握現代足球訓練的精髓，為我未來的學術研究和職業發展打下堅實的基礎。