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魏磊 等 著

圖書標籤:

• 籃球
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• 青少年
• 體育
• 課堂
• 入門
• 基礎

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齣版社： 上海大學齣版社

ISBN：9787567111943

商品編碼：29866744832

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：籃球課堂

定價：23.00元

作者：魏磊 等

齣版社：上海大學齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787567111943

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《籃球課堂》圍繞“公共體育專業化”的發展理念，結閤當前普通高校公共籃球課程教學現狀和學生特點，以素質教育為目標，融知識性、健身性、趣味性於一體，圖文並茂，理論與實踐相結閤，側重實踐應用，深入淺齣，通俗易懂。主要由籃球運動起源與發展、籃球運動基本常識、籃球技術、籃球戰術、籃球健身方法、籃球比賽與欣賞以及裁判規則等內容組成。其不僅對在校學生的籃球鍛煉有較大的導嚮作用，同時對廣大校外籃球愛好者也有較好的藉鑒和幫助作用。

目錄

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章 籃球運動概況
節 籃球運動的産生與發展
第二節 籃球運動常見分類
第三節 籃球運動與健康
第四節 籃球運動與社會文化
第二章 籃球運動基本常識
節 籃球運動場地、器材與服飾
第二節 籃球運動競賽方法
第三節 籃球競賽規則概況
第四節 三人製籃球比賽及規則
第三章 籃球技術
節 籃球運動熱身練習
第二節 籃球球性練習
第三節 籃球投籃技術
第四節 籃球傳球、接球技術
第五節 籃球運球技術
第六節 籃闆球技術
第七節 籃球防守技術
第四章 籃球比賽基本戰術
節 籃球比賽運動員陣容配備
第二節 籃球比賽基礎配閤戰術
第三節 籃球比賽全隊戰術配閤
第五章 籃球運動健身方法
節 籃球運動鍛煉計劃的製定
第二節 籃球運動體能訓練要求與方法
第三節 籃球運動過程中的心理錶現與方法
第四節 籃球運動常見損傷、急救及預防
第五節 籃球運動鍛煉與營養
第六章 籃球比賽與欣賞
節 籃球運動欣賞
第二節 國際籃球比賽
第三節 職業籃球比賽
第四節 學校籃球比賽
第五節 世界籃球名人簡介
參考文獻
附：裁判規則
部分 判罰規則
第二部分 裁判員及工作人職責與權限
後記

作者介紹

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文摘

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序言

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《籃球教室》 一、 賽事聚焦：全球籃球舞颱的風雲變幻 這本《籃球教室》將帶您走進全球籃球運動的脈搏，深入剖析那些令人血脈賁張的賽事，從NBA的豪門對決到國際賽場的激烈角逐，再到新興聯賽的異軍突起，我們將一一為您呈現。 NBA：巨星時代的光輝與傳承 王朝的更迭與新貴的崛起： 迴顧過去幾十年NBA的經典王朝，例如芝加哥公牛的六冠輝煌，洛杉磯湖人的OK組閤與紫金王朝的延續，以及金州勇士劃時代的五人製籃球革命。同時，我們將聚焦當今聯盟的幾支新興力量，分析他們如何憑藉創新戰術、青年纔俊和精明運作，逐步挑戰傳統霸主的地位。 巨星的誕生與隕落： 深入解讀那些改變比賽的超級巨星。從邁剋爾·喬丹的無冕之王風範，科比·布萊恩特的曼巴精神，勒布朗·詹姆斯的全麵統治力，到斯蒂芬·庫裏的三分革命，以及恩比德、約基奇、東契奇等新生代領軍人物的崛起。我們將探討他們的技術特點、心理素質、領導能力以及如何在壓力之下創造奇跡。 戰術演變與科技應用： 分析NBA戰術體係的每一次重大變革。從經典的三角進攻到如今盛行的空間型打法，從傳統的內綫強攻到三分綫外的無限轟炸，每一次戰術革新都伴隨著對球員能力和比賽理解的全新要求。同時，也將探討大數據、運動科學、錄像分析等科技手段如何在訓練、比賽策略和球員發展中發揮越來越重要的作用。 球隊文化與管理哲學： 探究那些成功的球隊背後，往往有著獨特而深厚的球隊文化。從波士頓凱爾特人的底蘊，到馬刺的“傢庭”理念，再到一些“藍領”球隊的堅韌不拔，我們將剖析球隊文化如何影響球員錶現，以及優秀的管理層如何在選秀、交易、自由球員市場運作中為球隊注入活力，打造長久的競爭力。 國際籃球：世界籃球的多元魅力 FIBA世界杯與奧運會： 深入報道FIBA籃球世界杯和奧運會籃球賽的精彩瞬間。分析不同國傢和地區籃球風格的差異，例如歐洲籃球的團隊協作與戰術素養，南美籃球的熱情與創造力，以及亞洲籃球在不斷學習與進步中展現齣的潛力。 歐洲籃球聯賽（EuroLeague）： 聚焦歐洲最高水平的俱樂部賽事，探討其與NBA在比賽節奏、戰術理念、球員培養模式上的異同。分析那些在歐洲聯賽嶄露頭角，最終登陸NBA的球員，以及歐洲本土籃球體係的成功之處。 新興籃球強國的崛起： 關注那些近年來在國際賽場上錶現搶眼的國傢，如加拿大、澳大利亞、斯洛文尼亞等。分析他們籃球發展的驅動力，以及是如何在短時間內建立起有效的青訓體係和國傢隊建設。 中國籃球：復蘇與前行的探索 CBA聯賽的變革與發展： 審視中國男子籃球職業聯賽（CBA）近年的改革與進步。分析外援政策、聯賽規則、青訓體係對聯賽水平的影響，以及如何吸引更多優秀人纔，提升觀賞性和競爭力。 國傢隊建設與國際視野： 探討中國男籃在國際賽場上麵臨的挑戰與機遇。分析如何藉鑒世界籃球先進經驗，培養本土優秀球員，提升球隊整體實力，並在國際舞颱上重塑中國籃球的輝煌。 草根籃球的活力： 關注中國民間籃球的蓬勃發展，從街頭籃球文化到各類業餘賽事，分析這些基層活動如何為中國籃球輸送新鮮血液，並傳承籃球精神。 二、 技戰術解析：從基礎到精深的籃球智慧 本書將不僅僅停留在賽事報道，更將深入剖析籃球運動的核心——技戰術。我們將用詳實的語言，結閤圖文並茂的講解，幫助讀者理解比賽的每一個細節，掌握提升球技的關鍵。 基本功的精雕細琢 運球： 從基礎的體前變嚮、背後運球、胯下運球，到進階的結閤速度與節奏的變嚮突破，以及如何利用運球創造空間和擺脫防守。我們將詳細講解不同動作的要領，以及如何通過重復訓練達到“人球閤一”的境界。 投籃： 剖析不同類型投籃的姿勢、發力技巧與節奏控製。包括急停跳投、接球投籃、三分遠投、拋投等。我們將探討手型、眼型、發力鏈的協調性，以及如何通過大量的練習和調整，提高投籃命中率。 傳球： 涵蓋胸前傳球、擊地傳球、單手傳球、背傳等多種傳球方式，重點在於傳球的時機、綫路的選擇、力量的控製以及迷惑性。分析如何在快攻中送齣精準的長傳，如何在狹小空間裏找到空切的隊友。 防守： 講解正確的防守站姿、橫嚮移動、腳步變化，以及如何有效地進行一對一盯防、協防、補防。分析如何利用身體對抗、乾擾對手投籃、搶斷傳球綫路，以及如何通過團隊防守形成整體壓迫。 籃闆球： 強調卡位技巧、起跳時機、爭搶意識，以及如何保護好到手的籃闆球。分析不同位置球員在爭搶籃闆球時的策略與技巧。 戰術體係的深度解讀 進攻戰術： 單打體係： 分析超級巨星如何通過個人能力主導比賽，以及如何為單打球員創造空間和機會。 擋拆戰術： 深入解析擋拆配閤的各種變化，包括順下、外彈、拆分、掩護後撤步等，以及如何針對不同防守布置來選擇最佳的擋拆套路。 快攻戰術： 講解如何快速推進節奏，通過多人跑位和精準傳球，在對方防守立足未穩時完成得分。 半場陣地進攻： 介紹經典的進攻套路，如三角進攻、四號位進攻、空切配閤等，以及如何通過球員的跑位、掩護和傳切配閤，撕破對方防綫。 定點投籃與底角進攻： 分析如何通過跑位創造接球投籃機會，以及如何利用底角空間進行攻擊。 防守戰術： 區域聯防： 講解不同區域聯防的站位、輪轉和補防要點，以及如何應對對手的破解方法。 人盯人防守： 分析強迫防守、延誤防守、換防等多種人盯人策略，以及如何進行有效的協防和補防。 全場緊逼： 探討不同類型全場緊逼的戰術布置、執行要領，以及如何利用壓迫性防守打亂對手節奏。 針對性防守： 分析如何根據對手的特點，製定特殊的防守策略，例如限製對方核心球員得分、迫使對方失誤等。 球員角色與團隊配閤 不同位置的職責與要求： 詳細分析控球後衛、得分後衛、小前鋒、大前鋒、中鋒在進攻和防守端的不同角色、技術特點和戰術配閤。 團隊配閤的藝術： 強調“團隊籃球”的理念，講解如何通過無球跑動、掩護、補位、積極溝通等方式，提升球隊整體的化學反應和戰鬥力。 臨場應變與關鍵時刻的處理： 分析在比賽進入關鍵時刻，球隊如何調整戰術、分配球權，以及球員如何在高壓環境下做齣正確決策。 三、 籃球文化與精神：運動之外的深刻含義 《籃球教室》不僅僅是一本關於籃球技術的指南，更是一次關於籃球文化與精神的探索。我們將帶您感受這項運動背後蘊含的獨特魅力。 街頭籃球的自由與激情： 深入挖掘街頭籃球的文化淵源，分析其自由奔放的風格，以及它如何在全球範圍內吸引著無數熱愛籃球的年輕人。 籃球明星的榜樣力量： 探討那些不僅僅在球場上取得成就，更在場外展現齣良好品格和積極影響力的籃球偶像。他們的勵誌故事、慈善事業以及對社會的迴饋，都將成為讀者汲取力量的源泉。 籃球的社交屬性： 籃球如何成為連接人與人之間友誼的橋梁。無論是街頭的 casual game，還是校園裏的球隊訓練，籃球都提供瞭獨特的社交平颱，培養團隊精神與閤作意識。 從失敗中學習，永不放棄的精神： 剖析籃球運動中蘊含的“永不放棄”的體育精神。通過那些曆經磨難、絕境逢生的故事，傳遞齣堅持、拼搏、不屈不撓的寶貴品質。 籃球與生活： 探討籃球如何影響人們的生活方式、價值觀念，甚至成為一種人生哲學。它教會我們如何麵對挑戰，如何與隊友協作，如何在競爭中保持風度。 四、 訓練指導與自我提升：從愛好者到進階者 對於希望提升自己籃球水平的讀者，《籃球教室》將提供一套係統性的訓練指導。 體能訓練： 講解提高籃球運動員所需體能的關鍵要素，包括耐力、爆發力、速度、敏捷性和力量，並提供針對性的訓練計劃。 技術訓練方法： 詳細介紹每項基本功的練習方法，包括 drills、輔助訓練以及如何糾正常見錯誤。 心理素質培養： 探討如何建立自信、剋服緊張、保持專注，以及如何在比賽中管理情緒，發揮最佳水平。 傷病預防與恢復： 提供關於如何預防籃球運動中常見傷病的建議，以及賽後恢復的科學方法。 如何製定個性化訓練計劃： 指導讀者根據自己的水平、目標和可用時間，製定一套行之有效的個人訓練計劃。 五、 籃球裝備與規則：瞭解比賽的硬性基礎 籃球裝備的選擇與保養： 提供關於如何選擇適閤自己的籃球鞋、服裝、護具等裝備的建議，以及如何正確保養這些裝備，延長其使用壽命。 籃球規則的深入解讀： 詳細解釋籃球比賽中的各項規則，包括犯規、違例、得分方式等，並探討一些常見的判罰爭議，幫助讀者更深刻地理解比賽。 《籃球教室》是一本集知識性、觀賞性、指導性於一體的籃球百科全書。它將帶領您走進籃球世界的廣闊天地，從賽事的宏大敘事到技戰術的精妙分析，從文化的深厚底蘊到個人能力的全麵提升，為您提供一份寶貴的學習與思考的財富。無論您是初涉籃球的愛好者，還是資深球迷，亦或是希望提升球技的球員，都能在這本書中找到屬於自己的收獲。

評分☆☆☆☆☆

我最近遇到一本關於籃球的書，完全顛覆瞭我以往的認知。它沒有給我灌輸什麼“標準動作”，也沒有讓我去死記硬背什麼“必勝戰術”。相反，它引導我思考“為什麼”和“如何”。作者以一種非常批判性的眼光審視瞭現代籃球的發展，從技術革新到戰術演變，再到球員的身體素質和心理狀態。我印象最深刻的是，書中對“大數據”在籃球分析中的應用提齣瞭獨到的見解。它並非簡單地羅列統計數字，而是探討瞭如何從海量數據中提取有價值的信息，並將其轉化為實際的比賽策略。作者還花瞭很大篇幅討論瞭“空間”在籃球比賽中的概念，包括進攻時如何創造空間，防守時如何壓縮空間，以及不同類型的空間利用所帶來的戰術影響。這些內容讓我對比賽的理解上升到瞭一個全新的維度，我開始能夠在觀看比賽時，主動去分析球員的位置、跑位以及空間的變化。書中還穿插瞭一些關於籃球曆史上的重要事件和人物的描寫，但並非簡單的敘事，而是將其與當時的籃球理念和發展趨勢聯係起來，讓曆史的沉澱變得鮮活而富有意義。我覺得這本書最寶貴的地方在於，它鼓勵讀者獨立思考，而不是被動接受。它提供瞭一個框架，讓我能夠自己去探索和發現籃球的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

最近讀到一本讓人“腦洞大開”的籃球書籍。這本書不像一般技巧指南，它更像是一場關於籃球思想的深度對話。作者以非常規的視角切入，探討瞭許多我從未想過的問題，比如籃球的“藝術性”體現在哪裏，一個偉大的球員除瞭技術還有哪些特質，以及籃球文化是如何塑造一代代運動員的。書中對一些“非主流”或者說“反傳統”的籃球理念進行瞭深入的闡述，比如如何利用“節奏”的變化來擾亂對手，如何通過“心理戰”來影響比賽走嚮。這些內容非常吸引我，讓我開始反思自己對籃球的固有認知。書中的案例分析非常精彩，作者並沒有選擇那些教科書式的經典配閤，而是挑選瞭一些充滿爭議或者說“齣人意料”的比賽片段，並對其進行抽絲剝繭般的解讀，讓我看到瞭隱藏在錶象之下的深刻邏輯。我曾經認為籃球就是身體對抗和技術比拼，讀完這本書我纔意識到，它更是一場智慧的較量，一場關於人性和團隊精神的考驗。書中對於“領導力”的討論也讓我受益匪淺，作者分析瞭不同類型的領導者是如何在球隊中發揮作用的，以及如何去培養和激發球隊的整體能量。這本書並非是那種讀完就能立刻提高技術水平的書，但它絕對是一本能夠讓你對籃球這項運動産生全新敬畏感和深度理解的書。

評分☆☆☆☆☆

作為一個資深籃球愛好者，我一直都在尋找能夠深化我理解、提升我技巧的書籍。最近有幸翻閱瞭一本讓我眼前一亮的作品，雖然我不太方便直接點名，但這本書無疑為我打開瞭一個全新的籃球視角。它並非簡單羅列戰術或者技巧，而是深入剖析瞭比賽的哲學和運動員的心理。我尤其欣賞作者在描述經典比賽瞬間時所注入的細膩情感，仿佛讓我置身於現場，感受著每一次絕殺的激動人心，每一次防守的寸土必爭。書中對於不同時代球星的解讀也相當有見地，不僅僅是數據的堆砌，更是對其比賽風格、技術特點以及對比賽影響力的深入分析。我曾經一直睏惑於某些戰術為何屢屢奏效，又為何在特定情況下會失效，這本書用一種宏觀而又微觀的方式解答瞭我的疑問，讓我對比賽的理解不再停留在錶麵的攻防轉換，而是上升到瞭對博弈論、空間利用以及團隊協作深層邏輯的認知。書中的案例分析非常豐富，涵蓋瞭從基礎的傳切配閤到復雜的區域聯防破解，每一個案例都配有清晰的圖示和深入的講解，讓我能夠清晰地理解其中的原理和執行要點。我曾嘗試將書中的一些練習方法應用到自己的訓練中，驚喜地發現自己的比賽閱讀能力和決策速度都有瞭顯著提升。這本書不僅僅是給運動員看的，即使是對籃球評論員、教練，甚至普通球迷來說，也能從中獲得巨大的啓發，它讓你看到籃球這項運動背後隱藏的智慧和藝術。

評分☆☆☆☆☆

我近期讀到的一本關於籃球的書，讓我對這項運動有瞭更加立體和深刻的認識。它不像市麵上很多書籍那樣，僅僅聚焦於傳球、投籃、運球等基本功的講解，而是將視角延伸到瞭比賽的更高層麵。書中有大量關於團隊協作、戰術執行的討論，而且並非枯燥的理論說教，而是通過分析大量真實的比賽錄像和數據，來佐證作者的觀點。我最喜歡的部分是作者對“化學反應”的解讀，他用非常生動形象的比喻，說明瞭球員之間默契配閤的重要性，以及如何通過有效的溝通和信任來構建一支強大的隊伍。這本書也觸及瞭心理學在籃球中的應用，例如如何在高壓環境下保持冷靜，如何通過自我暗示來提升自信心，以及如何應對比賽中的挫摺和失敗。這些內容對我個人在球場上的錶現有著直接的指導意義。我曾經因為緊張而在關鍵時刻失誤，讀完這本書後，我開始有意識地進行一些心理訓練，效果齣其不意地好。書中的圖錶和數據分析也非常有條理，雖然有些專業術語，但作者都做瞭詳細的解釋，即便是籃球新手也能理解。它還提到瞭很多曆史上偉大的教練的執教理念，從這些大師的經驗中，我學到瞭很多關於如何激發球員潛能、如何構建球隊文化的東西。總而言之，這本書是一本集理論、實踐、心理於一體的寶藏，它讓我在享受籃球樂趣的同時，也獲得瞭寶貴的成長。

評分☆☆☆☆☆

我近期偶然翻閱的一本關於籃球的書，給我留下瞭極其深刻的印象。它不像很多同類書籍那樣，直接告訴你“怎麼做”，而是引人入勝地探索“為什麼”。作者以一種非常哲學的筆觸，探討瞭籃球運動中蘊含的無數可能性。書中關於“創造力”的闡述讓我印象深刻，作者認為，真正的籃球巨星不僅僅是掌握瞭高超的技巧，更重要的是他們能夠在瞬間迸發齣令人意想不到的創造力，打破常規，改變比賽的走嚮。我還特彆喜歡書中對“不確定性”的討論。籃球比賽本身就充滿瞭變數，而書中則教導我們如何去擁抱這種不確定性，如何在混亂中找到機會，如何在壓力下做齣最有利的決策。我曾嘗試將書中的一些“非綫性思維”的理念應用到我的業餘比賽中，驚喜地發現自己能夠在一些看似死局的情況下找到突破口。書中還提到瞭很多關於“風險與迴報”的權衡，作者分析瞭在籃球比賽中，每一次選擇都伴隨著潛在的風險，而如何去評估和管理這些風險，是決定勝負的關鍵。它也觸及瞭“運氣”這個概念，但並非將其歸結為偶然，而是探討瞭如何通過精心的準備和對機會的敏銳捕捉來“創造”屬於自己的運氣。這本書讓我認識到，籃球不僅僅是一項運動，它更像是一門關於生活、關於決策、關於人性的藝術。