太極反擒拿法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫國璽 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 反擒拿
• 自衛
• 武術
• 格鬥
• 傳統武術
• 防身術
• 中華武術
• 技擊
• 養生

店鋪： 玖創圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500941040

商品編碼：29866835078

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：太極反擒拿法

定價：23.00元

作者：孫國璽

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787500941040

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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　　“太極反擒拿法”是太極拳在實戰中的一種有效技術手段，它運用瞭太極拳的粘黏連隨，使對手無法做到有效的侵犯，同時，破壞瞭其平衡或製約瞭其動作的發揮和運用，從而創造我順人背的有利時機，將對手迅速製服的絕技。太極反擒拿以搠、捋、擠、按、采、捌、肘、靠的八法勁力為核心，在近身實戰中更加具有穩妥、閤理和嚴密性。
　　“太極反擒拿法”是利用點、拿、鎖、扣、扳、纏、切、壓、擰、裹、纏、繞等的手法，使敵關節、韌帶超過瞭其運動的生理極限，從而失去自控能力而被製，以達到製一點而牽動全身的奇特效果。
　　“太極反擒拿法”包含瞭反關節、拿道、分筋脈、挫骨法、摔、打、發放等技法原理。在破解擒拿時，力求快、準、狠。在交手中，要有纏綿感覺，即粘、黏、連、隨，聽其勁路，憑肌膚與敵接觸的感覺，及時掌握對手的勁路變化，順其來勢而采取適當、有效的應變措施，達到我順人背的目的，在迫使對手勢背力僵的同時，繼之以爆發力而摧毀敵手，造成敵脫臼乃至筋斷骨摺的下場。在抓拿對手關節的同時，不能生扳硬壓，否則，會弄巧成拙，反而被製。在手法引化的同時，腿部也要有螺鏇和纏絲，以鎖、絆、踩、壓、彆、纏、勾、掛等技法，來剋製敵下盤，使敵腿不能靈活運轉，迫使敵重心失控，以達到我引進落空的效果。

目錄

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章　拳法的靈魂精氣神
　節　精
　第二節　氣
　第三節　神
第二章　擒拿的勁力和綜閤素質訓練
　節　指力訓練
　　一、扔沙袋
　　二、抓球功
　　三、臥虎功
　第二節　擰握力的訓練
　　一、擰砣棒
　　　1．正握右擰練法
　　　2．正握左擰練法
　　　3．反握右擰練法
　　　4．反握左擰練法
　　二、韆斤棒
　　　1．單手擰法
　　　2．雙手擰法

　……

第三章　江湖經驗篇

第四章　經絡骨骼筋絡與道

第五章　太極反擒拿實戰運用

作者介紹

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　　孫國璽，洪派太極拳第三代傳人，武術段位6段，中國武術協會會員；遼寜省莊河市武術協會副主席兼秘書長，莊河市太極拳協會主席；精武百傑。在全國和國際武術大賽中，多次獲得過太極拳、二類拳、三類拳、刀術、劍術、九節鞭、雙器械、長器械的冠軍和金奬；在《精武》雜誌上，發錶論文數十篇。著有《太極散打》、《太極破腿百法》、《太極反擒拿及白手奪兵刃》等著作；他把太極拳的纏絲勁運用到腿法當中，獨創瞭太極纏絲腿，並著有《太極纏絲腿》一書。

文摘

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序言

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太極反擒拿法 《太極反擒拿法》是一部深度剖析中國傳統武術精髓，尤其是以太極為核心技擊理念的理論著作。本書並非簡單羅列招式，而是緻力於揭示太極拳在防守與反擊過程中所蘊含的智慧與技巧，強調“藉力打力”、“以柔剋剛”的哲學思想在實戰中的具體應用。 第一章：太極拳的根基——道與勁 在深入探討反擒拿之前，有必要先理解太極拳的哲學根基。“道”在太極拳中，是指遵循自然規律，順應陰陽變化，達到“天人閤一”的境界。這種境界體現在技擊上，便是動作的渾然天成，不滯不泥，變化莫測。而“勁”，則是太極拳區彆於普通力量訓練的關鍵。它並非蠻力，而是通過身體的整體協調，意念的引導，以及精妙的關節運動所産生的具有穿透性、爆發性和粘滯性的特殊力量。 本書將從以下幾個方麵詳細闡述： 陰陽五行與太極技擊： 講解陰陽在攻防轉換中的體現，如虛實、開閤、進退等，以及五行生剋製化在招式變化中的應用。 周身一傢與整體勁： 剖析“人不明、身不靈”的誤區，強調如何通過鬆腰、沉襠、含胸拔背等基本要求，打通全身經絡，形成一股凝聚而又靈活的整體力量。 意念與呼吸的配閤： 深入探討“意到氣到，氣到力到”的真諦，講解如何通過呼吸調整來強化意念的傳遞，從而實現力量的瞬時爆發與精準控製。 鬆柔與剛勁的辯證統一： 闡述太極拳的“鬆”並非懈怠，而是一種高度的放鬆，是為瞭更好地蓄勢與發力；“柔”並非軟弱，而是一種適應性與延展性，是為瞭更好地化解與反擊。 第二章：反擒拿的哲學——化、引、隨、轉 “反擒拿”並非一味地硬抗或蠻力對抗，其核心在於“化、引、隨、轉”四個字。這四個字構成瞭太極反擒拿法的基本行動綱領。 化： 指的是化解對方來力。當對方施加擒拿、摔打、推搡等動作時，反擒拿的首要原則是順應對方的來勢，用身體的柔韌與協調，將對方的力導嚮虛處，使其落空或化解於無形。這如同水之流動，遇阻則避，遇空則入。 卸力與藉力： 詳細講解如何通過調整身體的角度、重心，以及關節的微小變化，將對方的擒拿力卸到非關鍵部位，並利用對方的力量形成自身的優勢。 閃轉騰挪與虛實變化： 介紹如何通過步法與身法的配閤，在極小的空間內完成閃避與卸力的動作，並不斷變化虛實，讓對方的力失去落點。 引： 在化解對方來力的同時，利用對方的動能，將其引入預設的陷阱。這並非欺騙，而是通過巧妙的引導，讓對方的攻擊方嚮與自身的目的性産生偏差。 引力與粘黏： 講解如何通過“粘”與“隨”，在對方施力時，保持身體的連接，並在恰當的時機，順勢將對方的力引嚮某一特定方嚮。 空檔製造與利用： 介紹如何通過對方動作的慣性，在其發力過程中製造瞬間的空檔，並利用這個空檔進行反擊。 隨： 指的是順勢而為，與對方的動作同頻共振，但又在關鍵時刻産生變奏。這是一種高度的感知與反應能力。 感知對方的意圖與力點： 強調訓練對對方勁力、意圖的敏銳感知能力，從而做齣最恰當的反應。 順時針與逆時針的轉換： 講解在順應對方來勢的過程中，如何靈活運用順時針與逆時針的纏繞勁，來實現力的轉換與反製。 轉： 是指在化、引、隨的基礎上，將對方的力轉化為自身攻擊的力量，實現反製。這是反擒拿的最終目的。 閤力與反作用力： 講解如何將對方的勁力與自身的力量巧妙結閤，形成一股更強大的閤力，瞬間反擊。 藉力打力與四兩撥韆斤： 深入探討太極拳“藉力打力”與“四兩撥韆斤”的實戰技法，以及如何通過身體的協調與技法的運用，以最小的力發齣最大的效果。 第三章：反擒拿的關鍵技法——手、眼、身、法 本書將在這一章詳細講解反擒拿的實際操作層麵，通過“手、眼、身、法”四個方麵，層層遞進，將理論轉化為實際的攻防技術。 手： 擒拿手法的破解： 詳細分析各種常見的擒拿手法（如扣腕、鎖喉、扼頸、按肩等）的力學原理，並提供針對性的化解與反製技巧。例如，如何通過“轉腕”、“沉肘”、“抽身”等動作，破解對方的關節固定。 化解與反擊的連接： 講解如何在化解對方擒拿動作的瞬間，自然銜接反擊動作，避免齣現脫節。 沾粘連隨的應用： 演示如何通過手指、手腕、手臂的微妙變化，與對方的接觸點保持連接，並伺機發力。 眼： 觀勁察勢： 強調“眼觀六路，耳聽八方”，如何通過觀察對方的眼神、肢體語言、重心變化，提前判斷對方的意圖與即將發齣的勁力。 鎖定與欺騙： 講解如何在實戰中，通過眼神的捕捉與引導，鎖定對方的薄弱環節，同時也可以通過眼神的假動作，欺騙對方，誘使其露齣破綻。 身： 步法的靈活運用： 介紹太極拳靈活多變的步法（如虛步、弓步、獨立步、墊步、閃步等）在反擒拿中的應用，如何通過步法來調整重心、改變角度、化解來力。 身法的協調性： 強調腰、胯、脊柱的配閤，如何通過腰的轉動帶動全身的發力，以及身體的摺疊與伸展如何用於化解與反擊。 重心轉移的技巧： 講解如何在瞬間轉移重心，以穩定自身，同時破壞對方的重心，使其失衡。 法： 化勁反擊的法門： 結閤前麵所學的“化、引、隨、轉”以及手、眼、身的配閤，講解具體的反擒拿法門。例如，如何化解對方的“進身”、“抱腿”、“擒腕”等動作，並進行相應的反擊。 連環反製： 介紹如何在一連串的化解與反擊動作中，形成流暢的連環，讓對方防不勝防。 特定擒拿法的破解舉例： 針對幾種常見的擒拿手法，進行圖文並茂的詳細解析，從對方的動作破綻到我方的化解反擊，一步步演示。 第四章：實戰演練與進階 本章將提供一係列的實戰演練方法，幫助讀者鞏固所學，並將理論知識轉化為實際的格鬥能力。 推手與散手練習： 推手在反擒拿中的作用： 詳細講解如何通過推手練習，培養對對方勁力的感知能力、化解與藉力的能力，以及“聽勁”的功夫。 散手中的反擒拿應用： 介紹如何在相對自由的散手對抗中，運用太極反擒拿法，並與其他技法進行融閤。 攻防組閤訓練： 提供各種攻防組閤的訓練套路，幫助讀者熟練掌握反擒拿的動作流程。 體能與韌性訓練： 強調基礎體能、柔韌性和協調性的重要性，並提供相應的訓練方法，為掌握高難度反擒拿動作打下堅實基礎。 意念訓練與心法： 保持冷靜與專注： 講解在實戰中如何保持冷靜的心態，不受對方情緒的影響，專注於化解與反擊。 “不爭”與“順適”： 探討太極拳“不爭之爭”的哲學在實戰中的體現，以及如何做到“順適”，以柔韌對抗剛猛。 常見的誤區與糾正： 指齣在練習反擒拿過程中可能遇到的常見誤區，如用力過猛、動作僵硬、意念不集中等，並提供糾正方法。 結語 《太極反擒拿法》不僅是一部技擊手冊，更是一部哲學著作。它倡導的是一種以巧製勝、以弱勝強的智慧，一種順應自然、化解衝突的理念。本書希望通過深入淺齣的講解，幫助讀者領悟太極拳在防守與反擊中的獨特魅力，掌握一套行之有效的反擒拿技法，並在實際應用中，不斷體會太極拳“以靜製動、以不變應萬變”的至高境界。這本書的價值在於，它不僅僅教會你如何“不被擒拿”，更教會你如何在對抗中，找到屬於自己的“道”與“勁”。

評分☆☆☆☆☆

這次真是淘到寶瞭！我一直對武術裏的那些“巧勁”和“四兩撥韆斤”特彆感興趣，總覺得那些看似輕描淡寫，卻能化解巨大力量的招式，纔是真正的奧秘所在。之前也看過不少搏擊或者摔跤的書，但總覺得少點什麼，要麼過於強調力量對抗，要麼講解得雲裏霧裏，讓人摸不著頭腦。直到我翻開這本《太極反擒拿法》，纔算是找到瞭心心念念的那種感覺。這本書的講解方式，特彆貼近實戰，不是那種紙上談兵的理論堆砌，而是從最基礎的原理齣發，一步一步地引導你理解，為什麼這種看似柔弱的動作，能夠産生如此大的效果。作者在書中用瞭很多生動的比喻，比如將身體的重心比作“根基”，將對手的力量比作“浪潮”，然後告訴你如何在“浪潮”中找到自己的立足點，甚至將“浪潮”推嚮它自己的方嚮。我尤其喜歡書中對“化勁”和“藉力”的深入剖析，這不僅僅是動作上的模仿，更是對身體內在協調性和感知能力的訓練。讀著讀著，我仿佛能感受到一股沉靜的力量在體內慢慢凝聚，那種感覺非常奇妙。雖然我還沒完全掌握書中的所有技巧，但光是閱讀和思考，就已經讓我對武術有瞭更深層次的理解。這本書的價值，遠不止於學習幾個招式，更在於它打開瞭一扇通往更高境界的大門。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期練習太極拳的愛好者，我一直覺得太極拳在技擊方麵的應用，是被很多人忽略瞭的。雖然很多教程都會提到“推手”，但真正能夠將其轉化為實用的擒拿和反製技巧的，卻不多見。所以，當我看到《太極反擒拿法》這本書時，我內心是充滿瞭期待的。而這本書，並沒有讓我失望！它非常係統地梳理瞭太極拳中蘊含的那些關於如何化解、藉用和反製的技擊原理，並且將其具體化，形成瞭一套套可以實際操作的技法。作者對於“藉力打力”的理解，已經達到瞭一個相當高的境界。他不僅僅是將對手的力量轉移，更是能夠通過對對手身體狀態的精準判斷，利用對手的慣性、重心失衡，甚至是他的情緒，來達到製服對手的目的。我尤其欣賞書中對“擒”和“拿”的區分和結閤的講解，這讓我明白瞭，很多時候，我們需要的不是死死的抓住，而是通過一種巧妙的引導，讓對手自己陷入被動。書中的講解，既有理論上的深度，又有實踐上的指導性，對於我們這些想在太極拳技擊方麵更進一步的人來說，無疑是雪中送炭。

評分☆☆☆☆☆

我一直對武術的哲學層麵和實用性都很有興趣，但很多時候，市麵上的書籍要麼過於強調神秘感，要麼過於偏重錶演性。這本書《太極反擒拿法》卻給瞭我一種耳目一新的感覺。它沒有故弄玄虛，而是用一種非常務實和科學的態度，來講解如何通過太極的原理，來實現有效的反擒拿。我最喜歡的是書中對“力學”在武術中的應用的闡述。作者非常細緻地分析瞭人體在不同姿勢下的受力點、重心轉移以及慣性如何被利用。這讓我意識到，很多看似高深的招式，其實都遵循著基本的物理定律。書中的圖解清晰明瞭，配閤文字的講解，很容易就能理解動作的要領。而且，作者還強調瞭“意識”在整個過程中的作用，如何通過精神的集中和放鬆，來達到最佳的技擊效果。讀這本書，我感覺自己不僅僅是在學習一套動作，更是在學習一種思考問題、解決問題的方式。它教會我如何觀察對手，如何預判對手的動作，以及如何在瞬息萬變的對抗中，保持冷靜和主動。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對擒拿術很有好奇，覺得那種能不動聲色地控製住對手的技巧，簡直是太酷瞭！但之前看的一些擒拿教程，要麼就是各種關節技，看起來很危險，要麼就是太復雜，根本記不住。所以，《太極反擒拿法》這本書的齣現，對我來說，簡直是及時雨。它並沒有把我嚇倒，而是從一個非常溫和的角度切入，講解瞭如何利用太極的原理，去化解和反製對方的擒拿。作者在書中反復強調“順其自然，不爭一時”，這一點我深有體會。很多時候，我們之所以被製住，就是因為我們過於用力地去對抗，反而讓自己陷入瞭被動。這本書教我的，是怎麼在被動中找到主動，怎麼在看似毫無還手之力的時候，找到突破口。書中的動作講解，不是那種生硬的示範，而是帶著一種流動感，仿佛對手的動作本身就帶著要被化解的“能量”。我嘗試著書中的一些簡單練習，雖然目前還無法做到遊刃有餘，但至少，我已經不再害怕被對方抓住，反而有瞭一種“兵來將擋，水來土掩”的自信。這本書確實讓我看到瞭另一種可能性，一種更智慧、更巧妙的格鬥方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是給那些像我一樣，總覺得自己力量不夠，但又想在搏鬥中占據主動的人準備的！我一直以來都覺得，那些力大無窮的對手簡直是噩夢，感覺怎麼都打不過，隻能硬碰硬，結果往往是自己受傷。但這本書徹底改變瞭我的看法。《太極反擒拿法》就像一個睿智的老者，用一種極其平和但又充滿智慧的方式，告訴我如何反敗為勝。它不像很多武術書籍那樣，上來就講復雜的套路，而是從最核心的概念講起，比如“鬆靜自然”、“順勢而為”。作者在解釋這些概念時，用瞭大量的圖示和案例，非常直觀。我印象最深的是關於“落空”和“牽引”的講解，原來對手的力不是直接去對抗，而是要讓他撲空，然後用一種非常巧妙的方式，把他自己引導到我想要的位置。這本書的語言風格非常樸實，沒有那些華麗的辭藻，但每一個字都充滿瞭力量，仿佛作者就是站在你麵前，手把手地教你一樣。我試著按照書裏的指示，在傢裏做瞭些基礎的練習，雖然隻是靜態的模擬，但已經能感受到身體的一些細微變化，那種身體不再僵硬，而是變得柔軟而有彈性的感覺，真的太棒瞭。