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闫艺坤著 著

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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 经济管理出版社

ISBN：9787509617892

商品编码：29869669042

包装：平装

出版时间：2012-02-01

基本信息

书名：哈佛神奇的24堂心理课

定价：32.00元

作者：闫艺坤著

出版社：经济管理出版社

出版日期：2012-02-01

ISBN：9787509617892

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.699kg

编辑推荐

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内容提要

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　　本书介绍了常见的心理状况和问题，结合理论和方法给我们正确的启迪。以哈佛心理学家们的研究成果为依托，运用心理咨询术对调整人们的心态、保持健康的心理、积极面对生活的压力提出了许多行之有效的方法。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《心之迷宫：人类行为的深层解码》 导言：探索思维的边界 人类的心灵，如同一片广袤无垠、深不可测的海洋。我们每天都在与他人互动，做着无数决定，却很少停下来审视驱动我们行为的底层机制。我们以为自己完全了解自己的动机，但潜意识的暗流常常将我们推向意想不到的航道。本书并非提供速成的心灵鸡汤，而是深入剖析人类认知、情感与决策过程中的复杂性、矛盾性与迷人之处。我们旨在提供一套严谨且富有洞察力的工具箱，帮助读者像一位专业的探险家一样，绘制出自我和他人行为的“热力图”。 第一部分：认知偏差的陷阱——我们如何“看错”世界 人类的大脑是惊人的信息处理器，但它并非一台完美的计算机。为了应对海量的信息输入，我们发展出了一套高效的“启发法”（Heuristics），这些心智捷径在多数情况下是管用的，但在特定情境下，它们会演变成系统性的错误，即认知偏差。 1. 确认偏误（Confirmation Bias）与信念的固化： 为什么我们总是更容易接受支持自己既有观点的信息，而对反面证据视而不见？本章将探讨信息过滤机制如何在社交媒体和日常讨论中构建“回音室”，以及这种偏误如何阻碍个人成长和科学进步。我们将分析大脑如何倾向于“最小化认知失调”，即使这意味着牺牲真相。 2. 可得性启发法（Availability Heuristic）与风险评估的失真： 我们常常高估那些更容易从记忆中提取的事件的发生概率。新闻报道中那些戏剧性的、耸人听闻的事件（如空难、恐怖袭击）占据了我们的心智，使得我们对那些更常见但更平淡的风险（如心脏病或交通事故）估计不足。本部分将通过详实案例，展示如何量化“可得性”在我们日常风险决策中的作用，并教授如何运用基线概率来校准我们的恐惧。 3. 锚定效应（Anchoring Effect）与无形的价格标签： 无论是在谈判桌上、购物时，还是在评估一个人的能力时，第一个被呈现的信息——“锚点”——都会对后续的判断产生不可磨灭的影响。我们将解构锚定效应在商业定价、薪资谈判中的应用，并探讨如何主动设定更有利的锚点，或者如何识别并“去锚定”那些不利的初始信息。 第二部分：情感的驱动力——情绪的生物学基础与社会功能 情绪并非理性的对立面，而是进化的智慧结晶，是引导我们生存和社交的核心导航系统。了解情绪的产生机制，是理解人类行为的关键。 1. 情绪的神经化学回路： 探索杏仁核（Amygdala）在恐惧和警觉中的作用，以及前额叶皮层（PFC）如何试图“刹车”。我们将细致考察多巴胺、血清素、去甲肾上腺素等关键神经递质在奖励、压力和情绪波动中的角色，帮助读者理解“感觉”是如何被写入生理结构的。 2. 社交情感的复杂性：嫉妒、同情与群体归属感： 人类是高度社会化的物种，我们的许多情绪都与社会地位和关系网络紧密相连。我们将区分“共情”（Empathy）和“同情”（Compassion），探讨嫉妒作为一种社会比较机制如何驱动成就，以及群体认同如何迅速激发攻击性或无私行为。 3. 情绪调节的艺术：接纳而非压制： 许多人误以为成熟就是消除负面情绪。本书主张，有效的情绪管理不是“消灭”愤怒或悲伤，而是理解它们传达的信息，并选择恰当的回应方式。我们将介绍几种基于现代心理学研究的情绪接纳和重评策略。 第三部分：决策的悖论——理性与非理性的交织 人类在面对选择时，常常表现出高度的非理性。这并非因为我们愚蠢，而是因为我们的大脑在有限的时间和资源下必须做出权衡。 1. 损失厌恶（Loss Aversion）的主导地位： 心理学实验反复证明，失去某物所带来的痛苦，其强度大约是获得同等价值之物所带来的快乐的两倍。这种对损失的恐惧如何塑造我们的投资行为、人际关系维护，甚至政治倾向？我们将剖析损失厌恶如何导致“沉没成本谬误”的形成。 2. 稀缺性原理与瞬间的“失控”： 为什么越是难以得到的东西，我们越想拥有？本章将从进化的稀缺资源理论出发，分析稀缺性（无论是时间、信息还是物质）如何劫持我们的理性判断，导致冲动购买和仓促承诺。 3. 框架效应（Framing Effect）下的选择扭曲： 同一个问题，用“成功率”表述和用“失败率”表述，往往会导向截然相反的选择。我们将深入研究语言和呈现方式如何“框定”我们的决策，并提供实用的框架重塑技巧，以获得更清晰的决策视野。 第四部分：自我构建与身份认同——我们是谁，以及我们如何成为那样的人 我们对自我的认知并非一成不变的实体，而是一个不断被叙事、比较和社会反馈重塑的动态过程。 1. 自我服务偏见（Self-Serving Bias）与维护自尊的防御机制： 我们倾向于将成功归因于自身能力，而将失败归咎于外部因素。这种机制如何帮助我们在逆境中保持动力？同时，过度依赖这种偏见又如何阻碍我们从错误中学习？ 2. 社会比较理论：向上与向下的对比： 我们通过与他人比较来定义自己的价值和地位。向上比较能激发雄心，但也可能导致挫败感；向下比较能带来满足感，但也可能滋生傲慢。本章将探讨如何在竞争与合作的社会环境中，建立一个健康、有弹性的自我价值体系。 3. 叙事自我与“过去完成时”： 人类通过构建连贯的个人故事来赋予生命意义。我们如何选择性地记忆和重写自己的过去，以支持当前的自我认知？理解这种“叙事建构”的过程，有助于我们有意识地编辑自己的生命故事，实现积极的自我转化。 结语：迈向更明智的互动 理解人类行为的复杂性，不是为了批判人性的弱点，而是为了更有效地导航于人际世界，并最终实现个人的心智自由。本书提供的洞察，鼓励读者从一个更具批判性和同理心的角度，审视自己的每一个念头和行动，从而在迷宫中找到通往更明智、更充实生活的清晰路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是“点亮”了某些角落。很多时候，我们生活在一种惯性的思维模式里，对很多事情习以为常，甚至不去深究背后的原因。这本书就像一盏明灯，照进了这些被忽略的角落，让我们看到了那些隐藏在行为背后的心理规律。例如，书中对“损失规避”的阐述，让我明白了为什么我们在面对风险时，宁愿承受较小的损失，也不愿意冒险去获得更大的收益。这种心理机制影响着我们生活中的方方面面，从投资理财到个人决策。作者并没有给出“标准答案”，而是鼓励我们去思考，去探索。在阅读过程中，我不断地反思自己的行为，发现自己很多时候也是受到这些心理因素的影响。比如，在工作中，有时候明明知道某个方法更有效，但因为害怕失败，习惯性地选择了更熟悉但效率较低的方式，这背后可能就隐藏着损失规避的心理。这本书的价值在于，它让我们拥有了一套新的“解码器”，能够更深入地理解人类的行为，从而避免一些不必要的困扰，做出更符合自己长远利益的决策。

评分☆☆☆☆☆

最近读完了一本名为《哈佛神奇的24堂心理课》的书，虽然书名听起来有些“硬核”，但读起来却意外的引人入胜。它并没有像某些心理学书籍那样堆砌晦涩难懂的理论，而是选取了24个贴近我们日常生活，又常常被我们忽略的心理现象，用通俗易懂的语言层层剖析。例如，书中对于“选择性失忆”的讲解，让我恍然大悟，原来我们记忆的偏差并非偶然，而是大脑为了自我保护而进行的“优化”。作者通过生动的案例，比如人们在回忆幸福时光时往往会过滤掉不愉快的部分，或者在面对失败时倾向于忘记细节，来佐证这一观点。读到这里，我忍不住回想自己的经历，那些被遗忘的尴尬瞬间，那些被美化的美好回忆，原来背后都有着深刻的心理学机制在起作用。更重要的是，书中不仅仅停留在现象的描述，还提供了应对这些心理现象的方法。比如，如何识别和挑战自己习以为常的思维定势，如何更客观地看待过去，以及如何更有效地处理负面情绪。这本书给我最大的启发是，心理学并非高高在上，而是渗透在我们生活的方方面面，只要我们愿意去了解，去学习，就能更好地理解自己，理解他人，从而提升生活的幸福感。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的不仅仅是知识的增益，更是一种思维方式的转变。它让我意识到，很多我们认为理所当然的事情，其实都有其深刻的心理学根源。书中关于“从众心理”的分析，让我对社会现象有了更深刻的理解。我们常常会因为周围人的行为而改变自己的判断和行为，尤其是在不确定或模糊的情境下。这本书并没有批判这种现象，而是帮助我们去认识它，理解它，并在必要时保持独立思考。我尤其欣赏书中对“认知偏差”的细致梳理。比如“锚定效应”，它告诉我们，第一个接收到的信息往往会对我们的判断产生巨大的影响，即使这个信息并不完全准确。这让我开始警惕那些试图通过“预设”来影响我思维的宣传和信息。这本书的优点在于，它将心理学的实用性发挥到了极致，让我们能够在日常生活中，通过理解这些心理规律，更好地应对各种挑战，提升自我认知，做出更具智慧的选择。读完这本书，我感觉自己像是获得了某种“内在的超能力”，能够更清晰地洞察自己和他人的行为动机。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它那份恰到好处的“距离感”和“亲近感”。它以哈佛大学的心理学课程为载体，给了我们一个窥探学术殿堂的窗口，让我们感受到知识的严谨与深度。然而，它并没有让我们望而却步，反而像一位睿智的长者，用娓娓道来的方式，将那些看似复杂的心理学概念，转化成我们能够理解和应用的智慧。比如，书中关于“认知失调”的探讨，让我对人与人之间的沟通有了新的认识。当我们持有两种相互矛盾的信念时，会产生不适感，而为了缓解这种不适，我们会不自觉地改变其中一个信念，或者寻找新的证据来支持其中一个。这解释了为什么人们有时会固执己见，即使面对相反的证据也难以改变想法。这本书的价值在于，它不仅让我们认识到这些心理现象的存在，更重要的是，它教会我们如何在这种现象面前保持清醒，如何避免被自己的认知所蒙蔽。书中提供的很多思考练习，都非常实用，能够帮助我们审视自己的思维模式，识别那些可能存在的偏见和误区。我特别喜欢书中关于“多米诺骨牌效应”的比喻，生动地展现了小小的心理变化如何引发一连串的连锁反应。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我重新审视“平凡”的书。在阅读《哈佛神奇的24堂心理课》之前，我总觉得心理学是属于那些有特殊困扰的人群，或者是一些理论研究者的领域。但这本书彻底颠覆了我的认知。它所阐述的24堂课，主题都围绕着我们每天都会遇到的问题：为什么我们会拖延？为什么我们容易被他人影响？为什么我们对某些事物有着莫名的恐惧？书中关于“情绪的传染性”的章节，让我对办公室的氛围有了新的解读。原来，一个人积极的情绪真的可以带动整个团队，反之亦然。作者通过大量生动的实验和案例，将抽象的心理学原理具象化，让我仿佛置身于课堂之中，亲眼见证着那些心理现象的发生。让我印象深刻的是，书中对于“确认偏误”的讲解。我们往往会倾向于寻找和接受那些支持自己既有观点的信息，而忽略那些与自己观点不符的信息。这解释了为什么在信息爆炸的时代，我们反而更容易固步自封，听不进不同的声音。这本书教会我，理解这些心理机制，并非是为了去操控他人，而是为了更好地理解自己，从而做出更明智的选择，建立更健康的人际关系。