正版 别输在抱怨上 陈顺军 心理自助书成功励志人生哲学读物励志控制情绪管理心态正能量心理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈顺军 著

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• 心理自助
• 情绪管理
• 心态调整
• 正能量
• 励志
• 人生哲学
• 成功学
• 陈顺军
• 抱怨
• 自我提升

店铺： 世纪书缘专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518049707

商品编码：29871541117

开本：16

出版时间：2018-06-01

商品参数

别输在抱怨上
	定价	36.80
	出版社	中国纺织出版社
	出版时间	2018年06月
	开本	16
	作者	陈顺军
	页数
	ISBN编码	9787518049707

内容介绍

??人生不如意事十之八九，哪怕你每天都在抱怨，你的生活就会因此而美好吗？对那些不能改变的事实，与其抱怨，不如换个角度，换个心境，努力改变自己，重新去接纳这个美好的世界。
《别输在抱怨上》详细阐述了为什么抱怨以及不再抱怨的秘诀，告诉人们遇到困难和挫折之后不要怨天尤人、怨声载道，而要多反思自己，怀着感恩的心态，换个角度看问题，世界将会很不一 样。??

作者介绍

陈顺军：天使投资人2017中国经济新模式十大领军人物中国电子商务协会人工智能发展工作委员会顾问中国物联网产业发展研究院顾问移动互联网资深创业导师浙江大学EMBA客座教授 浙江省杭州市人，在职研究生学历，高*工程师。自2001年起，他便踏入商界，拼搏奋斗十几年，从一个初入社会的创业者成长为一个划时代商业模式的领军人物。丰富的人生经历和阅历让他对经商管理有独到的见解，洞悉传统工业走势、商业发展轨迹和消费者购物心理，开创新的消费模式，利用分享经济原理改善经营理念，成为当下时代的先驱者。曾任中国500强企业操盘手和多家国内外投资公司首*顾问。

目录

第1章 抱怨没用，却忍不住发牢骚    001

心积怨气容易成抑郁症    002

你每天都在抱怨吗    005

别总是抱怨上天对你不公平    008

习得性无助，绝望击垮意志    011

是抱怨还是愉快地接受    014

别再抱怨了，因为根本没用    016

第2章 习惯抱怨，为什么倒霉的总是你    021

弱者抱怨，强者无怨    022

抱怨的员工不会被重用    025

消极抱怨的同事容易被孤立    027

员工为什么会抱怨    031

你怎么成了怨男怨女 034

别做不善表达的“闷葫芦”    037

第3章 抱怨是毒药，影响他人摧毁自己    041

抱怨会带走你的好运    042

抱怨，只能获得暂时的快感 045

很多人不幸福，因为总在发牢骚    048

女人，你到底在抱怨什么    051

别总是抱怨他人    054

怨气宜疏不宜堵    057

第4章 有效抱怨，不妨学会适时倾诉    061

抱怨升职加薪难，因为你没有掌握方法    062

巧妙进谏，上司会更赏识你    064

心有不满，委婉地提出建议 067

不当怨妇，选择有效沟通    070

心情不好，适时向朋友倾诉    072

选择合适的心理医生    075

第5章 承担责任，不要放纵的借口 081

借口，就是逃避困难和责任    082

“找借口”是工作中*大的恶习    085

责任使人进步，逃避使人退步    088

下属对领导，应是绝*服从    090

.......

《无畏的攀登：洞悉人生困境与自我超越的实践指南》 引言：风暴中的灯塔 人生如同一场漫长而曲折的旅程，其中必然会遭遇突如其来的风暴与难以逾越的高山。我们常常在感到迷茫、受挫，甚至在自我怀疑的深渊中挣扎。本书并非提供廉价的安慰剂，而是旨在成为你穿越迷雾、直面挑战的坚实导航仪。它深入剖析了人类普遍面临的心理困境、认知偏差以及应对外部压力的有效策略。我们拒绝空洞的口号，聚焦于可操作的思维模型和行为调整路径，帮助读者从根本上重塑对“困难”的理解，并将其转化为成长的驱动力。 第一部分：心智的地图——绘制你的内在世界 第一章：认知的陷阱与思维的重塑 人类的心智是一把双刃剑。它既能构建宏伟的蓝图，也可能被无意识的偏见所束缚。本章将详细探讨一系列影响我们判断力的常见认知陷阱：确认偏误如何让我们固步自封，锚定效应如何扭曲我们的价值评估，以及“习得性无助”如何悄无声息地扼杀我们的潜力。 识别思维谬误的雷区： 我们将通过具体的案例分析，教你如何像一名侦探一样，审视自己的日常思考模式。重点在于区分“事实”与“基于恐惧的解读”。 弹性思维的构建： 介绍“成长型思维模式”的科学基础，并阐述如何通过刻意的练习，将僵化的、受限制的思维结构，转化为拥抱不确定性和挑战的开放框架。这包括对失败的重新定义——将其视为数据而非最终判决。 情绪与理性的平衡点： 探讨情绪的作用，强调情绪并非敌人，而是重要的信息载体。关键在于，如何在感受情绪的同时，保持清醒的判断力，避免被瞬间的强烈情感劫持决策。 第二章：内在叙事的力量——你讲述的故事决定你的现实 我们每个人都在对自己叙述一个关于自己是谁、世界如何运转的故事。这个“内在叙事”是塑造自我认同和预期结果的强大力量。 解构限制性信念： 追溯负面自我叙事的起源——童年经历、社会期望或早年挫折。学习如何系统地挑战这些未经检验的“事实”。 重写人生的剧本： 介绍“前瞻性叙事”技巧。与其沉溺于过去的遗憾，不如主动构建一个积极、有目标感和能动性的未来剧本。这不仅仅是积极思考，而是策略性地将注意力资源投向建设性的行动和期望的结果。 身份认同的流动性： 讨论身份的非固定性。你不是一个标签，而是一个持续演化的过程。如何允许自己在不同阶段扮演不同的、更适应当前挑战的角色。 第二部分：行动的引擎——将洞察转化为实际力量 第三章：延迟满足的艺术与即时满足的陷阱 现代社会充斥着即时反馈和快速满足的诱惑，这极大地削弱了我们追求长期目标的毅力。本章侧重于培养深度工作的能力和坚韧的执行力。 “心流”状态的科学： 如何设计你的工作环境和任务结构，以更容易进入“心流”状态，最大化效率和满足感。 微习惯的复利效应： 放弃宏大、令人望而生畏的目标，转而关注极小的、每天都能坚持的“微习惯”。探讨微习惯如何通过行为连锁反应，最终导向巨大的变革。 抗干扰力的训练： 现代生活的本质是对注意力的争夺。介绍具体的“注意力卫生”实践，包括数字排毒和专注力间隔训练，以强化对自身时间分配的控制权。 第四章：构建适应性的人际边界 人生中的许多压力源自无效的人际互动和模糊的界限。本书提供了一套实用的框架，帮助读者在保持同理心的同时，坚定地维护自己的空间和需求。 界限的层次结构： 区分物理、情感和时间上的边界。学习如何清晰、非对抗性地传达自己的需求。 “艰难对话”的结构化方法： 提供一套对话脚本和技巧，用于处理冲突、拒绝不合理要求，或表达建设性的批评，目的在于解决问题而非升级矛盾。 维护“精力账户”： 分析“情绪吸血鬼”和“能量给予者”。如何策略性地分配你的社交能量，确保你的人际网络是滋养而非消耗。 第三部分：超越困境——应对不确定性与重建意义 第五章：不确定性管理：拥抱“灰色地带” 生活并非非黑即白，大部分的挑战都存在于模糊不清的“灰色地带”。对确定性的过度追求是焦虑的主要来源之一。 概率思维而非绝对思维： 如何用概率论的视角来看待风险和机遇，接受“最好的努力不保证最好的结果”这一事实，并从中解放出来。 预演“最坏情况”的益处： 探讨“消极想象”的积极用途——通过事先设想并制定应对计划，系统性地削弱对未知恐惧的力量。 适应性规划（Adaptive Planning）： 放弃僵硬的五年计划，转而采用更具迭代性和灵活性的规划方法，将关键决策点分散在时间线上，随时准备根据新信息调整航向。 第六章：价值驱动的生活：意义的锚点 真正的持久动力，源于对个人核心价值的深刻理解和践行。 挖掘核心价值体系： 提供一系列深层次的自我探询练习，帮助读者厘清在顺境和逆境中，什么才是真正不可妥协的原则。 价值与行动的对齐： 检查日常的时间安排和精力投入是否与你的核心价值相一致。如果不一致，如何系统性地进行“价值重校准”。 超越自我：利他与贡献： 探讨将焦点从自我困境转移到对外部世界的贡献上时，个人意义感如何得到极大的提升。小到社区服务，大到专业领域的深耕，都构成了超越个人烦恼的强大意义支撑。 结语：持续的进化 本书不是终点站，而是一个工具箱。真正的成长在于将这些工具融入日常的实践中，形成持续自我修正和学习的循环。攀登的旅程永无止境，但拥有正确的工具、清晰的心智地图和坚韧的意志，你将无畏地迎接每一个新的高峰。

评分☆☆☆☆☆

我翻开这本书，其实是带着一丝半信半疑的心情。毕竟市面上类似的励志心理书太多了，有些读起来感觉像是心灵鸡汤，虽然听着舒服，但过后却什么都没留下。我关注的重点在于“陈顺军”这个名字，我不太熟悉，但“心理自助书成功励志人生哲学读物励志控制情绪管理心态正能量心理”这些标签，让我觉得这本书的内容应该比较扎实，不是那种浅尝辄止的。我特别在意“管理心态”和“控制情绪”这两个词。我有时候会觉得自己的情绪就像一匹脱缰的野马，完全不受控制，尤其是遇到压力大的时候，很容易焦虑、烦躁，甚至会迁怒于身边的人。这让我感到很愧疚，也觉得这样下去会影响我的人际关系和工作效率。我希望这本书能给我一些真正有用的方法，帮助我理解情绪的来源，并且学习一些有效的调节技巧，让我能够更平和、更理智地面对生活中的各种挑战。我期待作者能用更科学、更专业的视角，来剖析我们为什么会陷入负面情绪，以及如何才能建立一个更强大的内心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字很长，一开始看到的时候，我有点被“正版”两个字吸引，心想是不是有很多盗版书，所以强调正版。不过，名字里的“别输在抱怨上”这句话，瞬间击中了我。我发现自己生活中，似乎很容易陷入抱怨的循环，遇到一点点不顺心的事情，就觉得自己倒霉透了，周围的人和事都跟自己作对。这种情绪真的太消耗人了，让我觉得做什么事情都提不起劲。看到这个名字，我立刻就想到了自己，觉得这本书可能正是为我量身定制的。我期待它能给我一些走出抱怨泥潭的方法，让我学会更好地接纳生活中的不如意，并且找到积极应对的力量。我希望作者能像一个经验丰富的过来人，用真诚朴实的语言，讲述一些 relatable 的故事，让我们在故事中找到共鸣，并且学到实用的技巧。我特别希望这本书不要只是空谈理论，而是能提供一些具体的行动指南，让我知道在遇到问题的时候，具体该怎么做，才能一点点改变自己的思维模式和行为习惯。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这类书的态度一直比较谨慎。我不是那种容易被口号和煽动性语言打动的人，我更看重的是内容的深度和实用性。这本书冗长的名字，虽然一开始有点劝退，但“人生哲学读物”这几个字，引起了我的兴趣。我一直觉得，想要真正地“成功”和“获得正能量”，光靠一些小技巧是不够的，还需要对人生有一个更深刻的理解，对自己的价值观有一个更清晰的认知。我希望这本书能在提供心理自助方法的同时，也能引导我思考一些更本质的问题，比如生命的意义、幸福的来源、以及如何在这个复杂的世界里找到自己的定位。我希望作者能有足够的阅历和智慧，能够分享一些关于如何看待成功、如何定义幸福的独到见解，而不是简单地告诉我要“积极向上”。我期待这本书能给我带来一次思想上的启迪，让我不仅仅是学会“不抱怨”，更能理解“为什么不抱怨”以及“不抱怨之后该做什么”。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书，很大一部分原因是因为我最近在工作中遇到了一些瓶颈。我感觉自己就像在一个原地踏步，无论怎么努力，似乎都无法突破。这种停滞不前带来的挫败感，让我开始反思自己的问题。我发现，我很容易把问题归咎于外部因素，比如同事的配合不到位，或者领导的要求不合理，而很少去审视自己的能力和方法是否需要改进。这种“抱怨”的态度，不仅没有解决问题，反而让我越来越消极。所以我看到了“别输在抱怨上”这个书名，觉得非常有针对性。我希望这本书能提供给我一些实实在在的工具，帮助我打破这种思维定势。我期待作者能分享一些关于如何识别和克服抱怨心理的技巧，例如如何进行自我对话，如何设定更合理的目标，以及如何在遇到困难时保持积极的学习态度。我希望这本书能像一位经验丰富的导师，在我迷茫的时候，给我指明方向，让我能够重新找回前进的动力。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对自我成长有着强烈渴望的人，也一直关注着心理学和励志类的书籍。当我在书店看到这本书时，它的全名虽然有点长，但“心理自助书”、“成功励志”、“人生哲学”、“控制情绪”、“管理心态”、“正能量”这些关键词，立刻吸引了我。我一直在寻找能够帮助我提升自我认知、管理情绪、并最终实现人生价值的书籍。我希望这本书能提供给我一套系统性的方法，让我能够更好地理解自己的内心世界，并且学会如何积极地去影响和改变自己。我特别看重“正能量”和“人生哲学”这两个方面，我希望这本书不仅仅是教我如何避免负面情绪，更能引导我发现生活中的美好，并且构建一个积极、乐观的人生态度。我期待作者能用一种温暖而富有力量的方式，与读者进行心灵的对话，帮助我们建立起强大的内心，从而更从容地面对生活的挑战，活出属于自己的精彩。