踏歌而行--动力沟通之个人成长篇/动力沟通理论方法与实 中国科学院心理研究所沟通研究中心

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中国科学院心理研究所沟通研究中心 著
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店铺: 典则俊雅图书专营店
出版社: 科学出版社
ISBN:9787030436450
商品编码:29870306236
包装:平装
出版时间:2015-12-01

具体描述

  图书基本信息,请以下列介绍为准
书名踏歌而行--动力沟通之个人成长篇/动力沟通理论方法与实
作者中科学院心理研究所沟通研究中心
定价65.0元
ISBN号9787030436450
出版社科学出版社
出版日期2015-12-01
版次31

  其他参考信息(以实物为准)
装帧:平装开本:A5重量:0.4
版次:31字数:240000页码:
  插图

  目录

  内容提要

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  作者介绍

  序言
序言

探寻内心深处的对话:当代人际关系与自我认知新视野 在信息爆炸、联系日益紧密的现代社会,人与人之间的有效沟通显得愈发重要,然而,现实中“说者无意,听者有心”的误解、情感的错位以及沟通障碍,正成为诸多人际困境与内心焦虑的根源。本书并非聚焦于某一既有理论体系的系统梳理,而是以一种更具探索性和实践导向的视角,深入剖析当代个体在亲密关系、职场协作乃至自我对话中所面临的真实挑战,并尝试提供一套基于深度观察与人性理解的沟通策略。 本书的核心关切在于:如何将我们日常生活中那些看似“理所当然”的交流模式,转化为真正能够滋养关系、促进理解和实现个体成长的有效行动? 我们将跨越纯粹的技巧层面,直抵沟通背后的心理结构与情感动力。 第一部分:关系迷雾——理解沉默的重量与言语的陷阱 本部分旨在解构现代人际交往中的常见症结,指出那些我们习以为常却往往适得其反的沟通陷阱。我们深知,每一次无效的交流,背后都隐藏着未被识别的情感需求和认知偏差。 一、信息过载时代的“听力失真”: 我们探讨了“选择性倾听”的普遍性——大脑在面对海量信息时,倾向于过滤掉那些与既有信念相悖或带来压力的新信息。这不仅仅是生理层面的专注力分散,更是心理防御机制在作祟。本书将分析,在家庭、伴侣以及同事间的对话中,我们是如何在不自觉中构建起“信息茧房”,使得本应开放的交流通道,演变为各自为政的独白。我们将引入“共情盲区”的概念,描述个体在试图理解他人时,往往会以自我经验投射取代对他人真实处境的体察,从而错失关键的情感线索。 二、情感的“隐形代码”与非言语的霸权: 肢体语言、语调、沉默——这些非言语信号往往比我们精心组织的词句携带更强烈的讯息。然而,这些信号的解读极度依赖于情境和文化背景。本书将深入研究当代社会中,人们如何过度依赖或错误解读这些“隐形代码”。例如,在快节奏的职场交流中,一个仓促的点头可能被解读为完全同意,而说话者的真实意图可能是“我听到了,但需要时间处理”。我们不仅关注“说什么”,更关注“如何说”以及“不说什么”所产生的深远影响。 三、冲突的艺术:从规避到建设性对抗: 许多人在沟通中选择忍耐或逃避冲突,认为冲突本身即是关系的威胁。本书挑战了这种观点,认为冲突是关系深化的催化剂,前提是冲突必须被“建设性地处理”。我们将探讨如何识别冲突升级的早期信号,并介绍一种“锚定式表达”技巧,即在表达负面感受时,始终将讨论“锚定”在具体事件和共同目标上,避免攻击个人特质或翻旧账,从而将情绪张力转化为解决问题的动力。 第二部分:重塑自我对话——内在沟通的基石 有效的外部沟通,源于清晰的内部对话。如果一个人对自己内心的需求、恐惧和价值体系认知模糊,那么他传递给外界的信息必然是混乱和矛盾的。本部分将焦点转向个体与自身的互动。 一、“内在批判者”的审判与自我接纳: 我们每个人心中都有一个声音,它可能是最严苛的批评家,不断用过去失败的经验来限制当下的行动。本书将探讨这种“内在批判者”的成因,它往往是社会期许和早期教养模式的内化。我们将提供一套方法,帮助读者区分“客观反馈”与“无端指责”,学会对自己的不完美保持一种“审慎的友善”。这不是盲目的自恋,而是建立在对自身局限性清醒认知基础上的稳固自尊。 二、需求层次的深层挖掘:表层愿望与核心匮乏: 人们常说的“我想要”往往只是冰山一角。例如,一位员工说“我想要更高的薪水”,其核心需求可能指向“被认可的价值感”或“掌控感”。本书将引导读者运用一套反向追问的内省工具,穿透表面的“愿望清单”,直达支撑这些愿望背后的基本人性需求——安全、联结、自主、意义。只有理解了“我为什么想要这个”,才能在沟通中更准确地向他人传达自己的真实处境。 三、情境敏感性:适应性表达的灵活性: 成熟的沟通者懂得“语境决定含义”。面对权威人物、亲密伴侣、还是需要安抚的下属,同一句话语可能需要截然不同的表达方式。本书关注“情境敏感性”的培养,这要求个体能够快速扫描当前的权力结构、情感氛围和文化背景,并即时调整自己的语言风格、信息密度和表达强度。我们反对僵化的“一刀切”沟通模板,倡导一种“流动性”的表达艺术。 第三部分:实践路径——构建有回应感的互动空间 理论的价值在于指导实践。本部分提供一系列具体的、可操作的实践框架,旨在帮助读者在真实互动中,搭建起高回应性的沟通桥梁。 一、从“回应”到“共创”:关系中的反馈循环: 真正的沟通不是信息的单向投射,而是一个持续的“反馈-调整-再反馈”的循环。本书将重点介绍如何设计“开放式提问”——那些无法用简单“是”或“否”回答,而是邀请对方深入阐述的问题。同时,我们强调“积极确认”的重要性,即不仅仅是听到对方的观点,还要在言语和行动上,展现你正在积极处理和接纳这些信息,从而邀请对方进行更深层次的分享。 二、边界的清晰描绘与温柔捍卫: 健康的沟通需要清晰的界限。许多关系紧张,是因为一方的界限模糊不清,导致被过度索取或侵犯。本书提供了如何以尊重但坚定的方式,清晰阐述个人底线和允许的互动范围的方法。这包括如何使用“我声明”来描述界限被侵犯时的感受,而非指责对方的行为;以及如何在维护自身需求的同时,保持对他人尊重的平衡艺术。 三、跨越代际与文化鸿沟的“通用语境”: 在全球化和多元化的背景下,与持有截然不同世界观的人交流成为常态。本书探讨了如何识别并暂时搁置我们自己的“文化假设包袱”。我们将引入“意义中立化”的练习,即在理解对方观点时,先剥离其背后的价值观判断,仅聚焦于行为和陈述本身,从而找到一个双方都能立足的“通用语境”进行对话,即使不能达成完全一致,也能实现有效的信息交换与相互理解。 本书并非一本提供“万能钥匙”的指南,而是邀请每一位读者成为自己沟通模式的“深度研究者”和“积极改造者”。通过对内在世界的审视和对外部互动的精细化练习,我们期待帮助读者超越表面的辞藻交锋,抵达真正的人性联结与个人成长的坦途。

用户评价

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这本书的出现,真的像是及时雨。我一直觉得自己是个沟通能力比较弱的人,尤其是在处理一些比较敏感或者容易引起冲突的话题时,总是显得笨拙和无力。每次想表达自己的想法,要么说得不清不楚,要么不小心就伤害到了别人,事后自己也懊悔不已。我曾经尝试过阅读一些关于人际交往的书籍,但感觉很多都比较空泛,缺乏可操作性,看完之后还是不知道该怎么去运用。 《踏歌而行》的这本书,单从书名上就有一种豁然开朗的感觉,“踏歌而行”,这不就是我渴望的那个状态吗?在人生的旅途中,能够带着内心的力量,轻盈自信地前行,与周围的人和谐相处。这本书的副标题也点明了方向,“动力沟通之个人成长篇”,这正是我最需要的部分。我期待它能提供一套切实可行的方法论,帮助我理解沟通的底层逻辑,找到突破自己沟通障碍的钥匙。 我很好奇,这本书会从哪些角度来剖析“动力沟通”呢?是侧重于心理学的原理,还是更偏向于实践技巧的传授?我希望它能够深入浅出地讲解,避免过于学术化的语言,让我这个非专业读者也能轻松理解。同时,我更看重的是它在“个人成长”方面的作用。沟通不仅仅是与他人互动的方式,更是了解自己、提升自我的重要途径。我希望通过这本书,我能更好地认识自己的沟通模式,发现其中的不足,并找到持续改进的方向。 这本书的作者是中国科学院心理研究所沟通研究中心,这让我对它的专业性和权威性充满了信心。我一直相信,真正有价值的知识,往往来自于对事物本质的深刻洞察和严谨的研究。我期待书中能够融合心理学的最新研究成果,并结合实际的沟通案例,为我们揭示动力沟通的奥秘。不仅仅是教我们“说什么”,更重要的是教我们“如何说”以及“为什么这样说”才有效。 总而言之,《踏歌而行》这本书给我的第一印象是充满希望和力量。我渴望它能成为我个人成长道路上的指引,帮助我掌握更加有效的沟通技巧,从而在人际关系中更加游刃有余,在生活中更加自信从容。我期待这本书能够给我带来一次深刻的“动力沟通”体验,让我真正做到“踏歌而行”。

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我一直对如何与人建立更深层次的连接感到困惑。有时候,即使和认识很久的朋友,也觉得彼此之间隔着一层纱,很多内心真实的想法和感受,难以真正地袒露出来。我常常在想,是不是因为我的沟通方式不够开放?是不是我太过于在意别人的看法,以至于在表达自己时有所保留?这种状态让我感到有些孤单,也阻碍了我在人际关系中的进一步成长。 《踏歌而行》这个书名,给我一种温暖而坚定的感觉。它暗示着一种循序渐进、充满力量的成长过程,而“动力沟通”这个概念,则让我觉得这是一种能够为关系注入活力的沟通方式。我非常期待这本书能够解释,如何通过沟通来激发和维持关系的“动力”,让每一次的交流都成为彼此成长的契机。 我尤其希望书中能够探讨如何处理冲突和分歧。这是我一直以来都比较薄弱的环节。我倾向于回避冲突,或者一旦发生冲突,就容易变得情绪化,说出一些让自己后悔的话。我希望这本书能提供一些建设性的方法,教我如何在尊重彼此差异的前提下,有效地解决问题,让冲突成为促进理解和成长的机会,而不是破坏关系的原因。 作为一本由中国科学院心理研究所沟通研究中心出品的书,我对它的专业性和深度非常有信心。我期待它能够为我揭示沟通的深层心理机制,例如如何理解他人的非语言信号,如何建立信任,以及如何运用同理心来拉近彼此的距离。我希望这本书能够给我带来一种耳目一新的认知,让我从根本上改变对沟通的理解。 总而言之,我希望《踏歌而行》能够成为我个人成长的催化剂,帮助我打开心扉,用更积极、更有效的方式与人连接。我期待它能让我真正学会“踏歌而行”,在人生的道路上,与他人共同创造更美好的互动和更深的理解。

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最近一直在思考,为什么有时候即使我很真诚地想要表达自己的想法,但对方的反应却完全不是我预期的那样?有时候甚至会陷入一种僵局,无论是争执还是沉默,都让我感到疲惫不堪。我意识到,问题的根源可能并不在于我的意图不纯,而在于我表达的方式存在问题。我一直觉得,沟通是一门艺术,更是科学,需要技巧和智慧。 《踏歌而行》这个书名,一下就抓住了我。听起来就很有画面感,好像是一种积极主动、充满活力的前进方式。而且,“动力沟通”这个词,让我觉得它不仅仅是简单的信息传递,而是蕴含着某种能够驱动双方关系向前发展的能量。我希望这本书能够深入浅出地解释,究竟什么是“动力沟通”,它与我们日常接触到的普通沟通有什么本质的区别,以及它到底能为我们的个人成长带来哪些具体的改变。 我特别好奇,书中会不会提供一些具体的案例分析?毕竟,理论再好,如果不能与实际生活相结合,也会显得有些纸上谈兵。我非常期待能够看到一些真实生活中发生的沟通场景,然后通过“动力沟通”的视角去解读,分析其中可能存在的问题,并给出改进的建议。这样,我才能更好地将书中的知识运用到自己的实际生活中,去解决那些曾经让我头疼的沟通难题。 这本书的作者是中国科学院心理研究所沟通研究中心,这让我对它的内容充满期待。我深知心理学在理解人类行为和互动方面的重要作用,而沟通作为人际交往的核心,必然离不开心理学的支撑。我希望这本书能够将心理学的理论巧妙地融入到沟通的讲解中,让我们不仅理解沟通的“术”,更能明白沟通背后的“道”。 我希望通过阅读《踏歌而行》,我能够真正掌握一套能够有效促进我个人成长的沟通方法。不只是为了说服别人,更是为了更好地理解自己,更清晰地表达自己,从而在人生的旅途中,能够更加从容、自信地“踏歌而行”,与世界建立更积极、更健康的关系。

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我一直觉得,自己在人际交往中,总是缺乏一种“主导性”。不是说要强硬或者控制,而是说,我好像很少能主动去引领一段对话,或者将它引向我想要的方向。大部分时候,我都是被动的回应者,这让我觉得自己有点缺乏掌控感,也限制了我与他人建立更深厚、更有意义的连接。 《踏歌而行》这个名字,真的 resonates with me。它不仅听起来充满了积极的力量,而且“动力沟通”这个词,让我觉得这是一种能够激发双方内在潜能的沟通方式,不只是说,更是为了让彼此都变得更好。我非常希望这本书能够详细地讲解,如何才能真正实现这种“动力”的注入,让沟通不再是单向的输出,而是双向的赋能。 我尤其关注书中是否会涉及到如何利用非语言沟通来增强表达效果。我常常觉得,除了语言本身,肢体语言、眼神交流、语调等等,也扮演着至关重要的角色,但在这方面,我感觉自己还比较迟钝。我希望这本书能教我如何更好地理解和运用这些非语言信号,让我的沟通更加立体和有说服力。 中国科学院心理研究所沟通研究中心的研究背景,让我对这本书的专业性和科学性充满信心。我期待它能够提供一套基于扎实心理学理论的沟通方法,而不是一些空洞的鸡汤。我希望它能帮助我认识到沟通的本质,理解人心的运作方式,从而能够更有效地与人互动。 我希望,《踏歌而行》这本书能够成为我掌握“动力沟通”的关键工具,让我能够更自信、更有策略地参与到各种人际互动中,最终实现个人能力的提升,真正做到在人生道路上,能够随心所欲地“踏歌而行”。

评分

近来我一直在反思,自己在工作和生活中,似乎总是扮演着一个“倾听者”的角色,虽然我乐于倾听,但有时候却发现自己的意见和想法很难被有效地传达出去,或者即使传达了,也往往容易被忽略。这让我感到有些沮丧,我渴望能够更自信地表达自己的观点,并且让我的声音被听到,被理解,被重视。 《踏歌而行》这个书名,很有吸引力。它给人的感觉是一种积极向上、充满动力的状态,仿佛在诉说着一种能够引领前行的力量。而“动力沟通”这个词,则让我觉得这是一种能够激发潜能、推动进步的沟通模式。我迫切地想知道,这本书会如何阐释“动力沟通”的核心理念,以及它如何能够帮助我实现个人价值的最大化。 我希望书中能够提供一些关于如何有效建立和维护积极反馈循环的建议。在沟通中,我希望能够得到积极的回应,同时我也希望能够给予他人积极的反馈,从而形成一种良性的互动。这本书能否在这方面提供一些实用的方法和技巧,让我能够更好地在沟通中给予和接收正面的能量? 由中国科学院心理研究所沟通研究中心出版,这无疑为这本书增添了极大的光彩。我期待它能够融合最前沿的心理学研究成果,为我们呈现一套既有理论深度又有实践价值的沟通指南。我希望能够从中学习到如何识别和应对沟通中的陷阱,如何提升自己的沟通情商,以及如何在各种情境下都能保持自信和从容。 我相信,《踏歌而行》这本书将会是我个人成长旅程中的一个重要里程碑。我期待它能够帮助我突破自我设限,掌握更加强大的沟通力量,从而能够在人生的舞台上,自信地“踏歌而行”,书写属于自己的精彩篇章。

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