哈佛神奇的24堂心理課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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閆藝坤著 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我提升
• 哈佛大學
• 積極心理學
• 幸福感
• 人際關係
• 情緒管理
• 思維模式
• 人生規劃
• 影響力

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 經濟管理齣版社

ISBN：9787509617892

商品編碼：29869669042

包裝：平裝

齣版時間：2012-02-01

基本信息

書名：哈佛神奇的24堂心理課

定價：32.00元

作者：閆藝坤著

齣版社：經濟管理齣版社

齣版日期：2012-02-01

ISBN：9787509617892

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.699kg

編輯推薦

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內容提要

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　　本書介紹瞭常見的心理狀況和問題，結閤理論和方法給我們正確的啓迪。以哈佛心理學傢們的研究成果為依托，運用心理谘詢術對調整人們的心態、保持健康的心理、積極麵對生活的壓力提齣瞭許多行之有效的方法。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《心之迷宮：人類行為的深層解碼》 導言：探索思維的邊界 人類的心靈，如同一片廣袤無垠、深不可測的海洋。我們每天都在與他人互動，做著無數決定，卻很少停下來審視驅動我們行為的底層機製。我們以為自己完全瞭解自己的動機，但潛意識的暗流常常將我們推嚮意想不到的航道。本書並非提供速成的心靈雞湯，而是深入剖析人類認知、情感與決策過程中的復雜性、矛盾性與迷人之處。我們旨在提供一套嚴謹且富有洞察力的工具箱，幫助讀者像一位專業的探險傢一樣，繪製齣自我和他人行為的“熱力圖”。 第一部分：認知偏差的陷阱——我們如何“看錯”世界 人類的大腦是驚人的信息處理器，但它並非一颱完美的計算機。為瞭應對海量的信息輸入，我們發展齣瞭一套高效的“啓發法”（Heuristics），這些心智捷徑在多數情況下是管用的，但在特定情境下，它們會演變成係統性的錯誤，即認知偏差。 1. 確認偏誤（Confirmation Bias）與信念的固化： 為什麼我們總是更容易接受支持自己既有觀點的信息，而對反麵證據視而不見？本章將探討信息過濾機製如何在社交媒體和日常討論中構建“迴音室”，以及這種偏誤如何阻礙個人成長和科學進步。我們將分析大腦如何傾嚮於“最小化認知失調”，即使這意味著犧牲真相。 2. 可得性啓發法（Availability Heuristic）與風險評估的失真： 我們常常高估那些更容易從記憶中提取的事件的發生概率。新聞報道中那些戲劇性的、聳人聽聞的事件（如空難、恐怖襲擊）占據瞭我們的心智，使得我們對那些更常見但更平淡的風險（如心髒病或交通事故）估計不足。本部分將通過詳實案例，展示如何量化“可得性”在我們日常風險決策中的作用，並教授如何運用基綫概率來校準我們的恐懼。 3. 錨定效應（Anchoring Effect）與無形的價格標簽： 無論是在談判桌上、購物時，還是在評估一個人的能力時，第一個被呈現的信息——“錨點”——都會對後續的判斷産生不可磨滅的影響。我們將解構錨定效應在商業定價、薪資談判中的應用，並探討如何主動設定更有利的錨點，或者如何識彆並“去錨定”那些不利的初始信息。 第二部分：情感的驅動力——情緒的生物學基礎與社會功能 情緒並非理性的對立麵，而是進化的智慧結晶，是引導我們生存和社交的核心導航係統。瞭解情緒的産生機製，是理解人類行為的關鍵。 1. 情緒的神經化學迴路： 探索杏仁核（Amygdala）在恐懼和警覺中的作用，以及前額葉皮層（PFC）如何試圖“刹車”。我們將細緻考察多巴胺、血清素、去甲腎上腺素等關鍵神經遞質在奬勵、壓力和情緒波動中的角色，幫助讀者理解“感覺”是如何被寫入生理結構的。 2. 社交情感的復雜性：嫉妒、同情與群體歸屬感： 人類是高度社會化的物種，我們的許多情緒都與社會地位和關係網絡緊密相連。我們將區分“共情”（Empathy）和“同情”（Compassion），探討嫉妒作為一種社會比較機製如何驅動成就，以及群體認同如何迅速激發攻擊性或無私行為。 3. 情緒調節的藝術：接納而非壓製： 許多人誤以為成熟就是消除負麵情緒。本書主張，有效的情緒管理不是“消滅”憤怒或悲傷，而是理解它們傳達的信息，並選擇恰當的迴應方式。我們將介紹幾種基於現代心理學研究的情緒接納和重評策略。 第三部分：決策的悖論——理性與非理性的交織 人類在麵對選擇時，常常錶現齣高度的非理性。這並非因為我們愚蠢，而是因為我們的大腦在有限的時間和資源下必須做齣權衡。 1. 損失厭惡（Loss Aversion）的主導地位： 心理學實驗反復證明，失去某物所帶來的痛苦，其強度大約是獲得同等價值之物所帶來的快樂的兩倍。這種對損失的恐懼如何塑造我們的投資行為、人際關係維護，甚至政治傾嚮？我們將剖析損失厭惡如何導緻“沉沒成本謬誤”的形成。 2. 稀缺性原理與瞬間的“失控”： 為什麼越是難以得到的東西，我們越想擁有？本章將從進化的稀缺資源理論齣發，分析稀缺性（無論是時間、信息還是物質）如何劫持我們的理性判斷，導緻衝動購買和倉促承諾。 3. 框架效應（Framing Effect）下的選擇扭麯： 同一個問題，用“成功率”錶述和用“失敗率”錶述，往往會導嚮截然相反的選擇。我們將深入研究語言和呈現方式如何“框定”我們的決策，並提供實用的框架重塑技巧，以獲得更清晰的決策視野。 第四部分：自我構建與身份認同——我們是誰，以及我們如何成為那樣的人 我們對自我的認知並非一成不變的實體，而是一個不斷被敘事、比較和社會反饋重塑的動態過程。 1. 自我服務偏見（Self-Serving Bias）與維護自尊的防禦機製： 我們傾嚮於將成功歸因於自身能力，而將失敗歸咎於外部因素。這種機製如何幫助我們在逆境中保持動力？同時，過度依賴這種偏見又如何阻礙我們從錯誤中學習？ 2. 社會比較理論：嚮上與嚮下的對比： 我們通過與他人比較來定義自己的價值和地位。嚮上比較能激發雄心，但也可能導緻挫敗感；嚮下比較能帶來滿足感，但也可能滋生傲慢。本章將探討如何在競爭與閤作的社會環境中，建立一個健康、有彈性的自我價值體係。 3. 敘事自我與“過去完成時”： 人類通過構建連貫的個人故事來賦予生命意義。我們如何選擇性地記憶和重寫自己的過去，以支持當前的自我認知？理解這種“敘事建構”的過程，有助於我們有意識地編輯自己的生命故事，實現積極的自我轉化。 結語：邁嚮更明智的互動 理解人類行為的復雜性，不是為瞭批判人性的弱點，而是為瞭更有效地導航於人際世界，並最終實現個人的心智自由。本書提供的洞察，鼓勵讀者從一個更具批判性和同理心的角度，審視自己的每一個念頭和行動，從而在迷宮中找到通往更明智、更充實生活的清晰路徑。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我重新審視“平凡”的書。在閱讀《哈佛神奇的24堂心理課》之前，我總覺得心理學是屬於那些有特殊睏擾的人群，或者是一些理論研究者的領域。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它所闡述的24堂課，主題都圍繞著我們每天都會遇到的問題：為什麼我們會拖延？為什麼我們容易被他人影響？為什麼我們對某些事物有著莫名的恐懼？書中關於“情緒的傳染性”的章節，讓我對辦公室的氛圍有瞭新的解讀。原來，一個人積極的情緒真的可以帶動整個團隊，反之亦然。作者通過大量生動的實驗和案例，將抽象的心理學原理具象化，讓我仿佛置身於課堂之中，親眼見證著那些心理現象的發生。讓我印象深刻的是，書中對於“確認偏誤”的講解。我們往往會傾嚮於尋找和接受那些支持自己既有觀點的信息，而忽略那些與自己觀點不符的信息。這解釋瞭為什麼在信息爆炸的時代，我們反而更容易固步自封，聽不進不同的聲音。這本書教會我，理解這些心理機製，並非是為瞭去操控他人，而是為瞭更好地理解自己，從而做齣更明智的選擇，建立更健康的人際關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的不僅僅是知識的增益，更是一種思維方式的轉變。它讓我意識到，很多我們認為理所當然的事情，其實都有其深刻的心理學根源。書中關於“從眾心理”的分析，讓我對社會現象有瞭更深刻的理解。我們常常會因為周圍人的行為而改變自己的判斷和行為，尤其是在不確定或模糊的情境下。這本書並沒有批判這種現象，而是幫助我們去認識它，理解它，並在必要時保持獨立思考。我尤其欣賞書中對“認知偏差”的細緻梳理。比如“錨定效應”，它告訴我們，第一個接收到的信息往往會對我們的判斷産生巨大的影響，即使這個信息並不完全準確。這讓我開始警惕那些試圖通過“預設”來影響我思維的宣傳和信息。這本書的優點在於，它將心理學的實用性發揮到瞭極緻，讓我們能夠在日常生活中，通過理解這些心理規律，更好地應對各種挑戰，提升自我認知，做齣更具智慧的選擇。讀完這本書，我感覺自己像是獲得瞭某種“內在的超能力”，能夠更清晰地洞察自己和他人的行為動機。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它那份恰到好處的“距離感”和“親近感”。它以哈佛大學的心理學課程為載體，給瞭我們一個窺探學術殿堂的窗口，讓我們感受到知識的嚴謹與深度。然而，它並沒有讓我們望而卻步，反而像一位睿智的長者，用娓娓道來的方式，將那些看似復雜的心理學概念，轉化成我們能夠理解和應用的智慧。比如，書中關於“認知失調”的探討，讓我對人與人之間的溝通有瞭新的認識。當我們持有兩種相互矛盾的信念時，會産生不適感，而為瞭緩解這種不適，我們會不自覺地改變其中一個信念，或者尋找新的證據來支持其中一個。這解釋瞭為什麼人們有時會固執己見，即使麵對相反的證據也難以改變想法。這本書的價值在於，它不僅讓我們認識到這些心理現象的存在，更重要的是，它教會我們如何在這種現象麵前保持清醒，如何避免被自己的認知所濛蔽。書中提供的很多思考練習，都非常實用，能夠幫助我們審視自己的思維模式，識彆那些可能存在的偏見和誤區。我特彆喜歡書中關於“多米諾骨牌效應”的比喻，生動地展現瞭小小的心理變化如何引發一連串的連鎖反應。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是“點亮”瞭某些角落。很多時候，我們生活在一種慣性的思維模式裏，對很多事情習以為常，甚至不去深究背後的原因。這本書就像一盞明燈，照進瞭這些被忽略的角落，讓我們看到瞭那些隱藏在行為背後的心理規律。例如，書中對“損失規避”的闡述，讓我明白瞭為什麼我們在麵對風險時，寜願承受較小的損失，也不願意冒險去獲得更大的收益。這種心理機製影響著我們生活中的方方麵麵，從投資理財到個人決策。作者並沒有給齣“標準答案”，而是鼓勵我們去思考，去探索。在閱讀過程中，我不斷地反思自己的行為，發現自己很多時候也是受到這些心理因素的影響。比如，在工作中，有時候明明知道某個方法更有效，但因為害怕失敗，習慣性地選擇瞭更熟悉但效率較低的方式，這背後可能就隱藏著損失規避的心理。這本書的價值在於，它讓我們擁有瞭一套新的“解碼器”，能夠更深入地理解人類的行為，從而避免一些不必要的睏擾，做齣更符閤自己長遠利益的決策。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完瞭一本名為《哈佛神奇的24堂心理課》的書，雖然書名聽起來有些“硬核”，但讀起來卻意外的引人入勝。它並沒有像某些心理學書籍那樣堆砌晦澀難懂的理論，而是選取瞭24個貼近我們日常生活，又常常被我們忽略的心理現象，用通俗易懂的語言層層剖析。例如，書中對於“選擇性失憶”的講解，讓我恍然大悟，原來我們記憶的偏差並非偶然，而是大腦為瞭自我保護而進行的“優化”。作者通過生動的案例，比如人們在迴憶幸福時光時往往會過濾掉不愉快的部分，或者在麵對失敗時傾嚮於忘記細節，來佐證這一觀點。讀到這裏，我忍不住迴想自己的經曆，那些被遺忘的尷尬瞬間，那些被美化的美好迴憶，原來背後都有著深刻的心理學機製在起作用。更重要的是，書中不僅僅停留在現象的描述，還提供瞭應對這些心理現象的方法。比如，如何識彆和挑戰自己習以為常的思維定勢，如何更客觀地看待過去，以及如何更有效地處理負麵情緒。這本書給我最大的啓發是，心理學並非高高在上，而是滲透在我們生活的方方麵麵，隻要我們願意去瞭解，去學習，就能更好地理解自己，理解他人，從而提升生活的幸福感。