篮球——体育爱好者丛书 9787564401986 北京体育大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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焦建余 等 著

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• 北京体育大学出版社
• 体育丛书
• 球类运动

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564401986

商品编码：29873194720

包装：平装

出版时间：2009-08-01

基本信息

书名：篮球——体育爱好者丛书

定价：20.00元

作者：焦建余 等

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2009-08-01

ISBN：9787564401986

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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内容提要

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在所有的体育运动项目中，篮球是令人激动的，不必说热血贲张的战斧式扣篮，不必说随心所欲的胯下运球，不必说百步穿杨的3分神射，更不必说行云流水的传切配合，事实上，篮球是传递着青春的活力和张扬自我的载体，它重要的表达就是自由而富有创造性的人生，它丰富而鲜明的内涵可以启迪每一个热爱生活的人。
一直以来，我们都过分强调学习技术，而不是如何使技术的运用更为有效——即在比赛中更好地运用所学到的篮球技术。篮球比赛入门方法不同于传统的教学入门的方法，它首先强调的是做什么，然后才是如何做。更重要的是，篮球比赛入门方法以比赛的方式让你自己发现在比赛中究竟应该如何做，而不是由教练教你应该怎么做。
本书是篮球爱好者初学入门的指导手册，它将初学者开启学习篮球之门。

目录

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章 篮球运动概述
一、篮球起源与发展
二、我国篮球运动的发展
三、风靡世界的NBA
四、重要篮球赛事
第二章 篮球规则与裁判法简介
一、篮球场地及器材设备
二、篮球竞赛规则
三、篮球裁判法简介
第三章 篮球基本技术
一、篮球基本动作
二、篮球进攻技术
三、篮球防守技术
四、抢篮板球
第四章 篮球基本战术
一、战术基础配合
二、快攻与防守快攻战术
三、人盯人防守战术
四、区域联防与紧逼攻防战术
五、混合防守攻防战术
附录：篮球术语中英文对照表

作者介绍

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文摘

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序言

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跃动青春，挥洒汗水——篮球运动的魅力与技巧 引言： 篮球，这项风靡全球的运动，早已超越了简单的竞技范畴，成为一种生活方式，一种青春的象征。它融合了力量、速度、智慧与团队协作，在方寸球场上，上演着无数激情与梦想的故事。无论你是初涉篮球的新手，还是渴望精进球技的老将，亦或是对这项运动充满好奇的观众，本书都将带你深入探索篮球的无限魅力，解锁运动的奥秘，点燃你内心的激情。 第一篇：篮球的起源与发展——历史的长河，薪火相传 起源的曙光： 追溯篮球的诞生，我们回到了1891年的寒冷冬季。在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德的基督教青年会，一位名叫詹姆斯·奈史密斯的体育教师，为了让学生们在室内也能进行一项既能锻炼身体又不至于过于粗野的运动，巧妙地将足球、橄榄球等多种运动的元素融合，创造了这项全新的运动。他用两个桃子筐作为球篮，用一个足球作为球，制定了13条基本规则，篮球的雏形由此诞生。 早期传播与演变： 篮球最初以其简单易学、趣味性强等特点，迅速在基督教青年会系统内传播开来，并逐渐走向学校和社会。早期的篮球比赛规则相对简单，场地和器材也较为简陋。随着运动的普及，人们开始对其进行规则的完善和技战术的改进，例如引入了运球、传球、投篮等基本动作，并逐步形成了更规范的比赛场地和器材标准。 走向职业化与国际化： 20世纪初，篮球运动开始走向职业化。在美国，职业篮球联赛逐渐成熟，涌现出一批批优秀的球员和球队。同时，篮球运动也开始跨越国界，走向国际舞台。1932年，国际篮球联合会（FIBA）成立，标志着篮球运动国际化进程的加速。1936年，篮球首次被列为奥运会正式比赛项目，进一步提升了其国际影响力。 现代篮球的演进： 经过一个多世纪的发展，现代篮球已经成为一项高度专业化、技战术日益复杂的运动。规则的不断完善，如三分线的引入、进攻24秒规则的实施，使得比赛更加精彩激烈。技战术层面，攻防体系更加多元化，球员的个人能力和团队配合都达到了新的高度。从街头巷尾的业余比赛，到NBA等顶级职业联赛的激烈角逐，篮球运动以其独特的魅力，吸引着全球亿万观众。 第二篇：篮球基础——掌握技艺，铸就根基 球感培养： “球感”是篮球运动的灵魂。它指的是运动员在比赛中对球的感知、控制和运用能力。培养良好的球感，需要日复一日的重复练习。从最基础的抛接球、双手胸前传球、双手过顶传球，到运球练习，如原地高运球、低运球、行进间变向运球，都需要耐心和细致。每一次击球，每一次拍打，都在悄无声息地积累着你与篮球之间的默契。 基本功精炼： 运球（Dribbling）： 运球是篮球场上最基本也最重要的技术之一。熟练的运球不仅能让你在比赛中有效地推进球，还能创造进攻机会，摆脱防守。我们将深入讲解原地运球（高、中、低）、行进间运球（直线、变向、背后）、以及结合步法的运球技巧，让你在运球时更加自信自如。 传球（Passing）： 传球是团队合作的基石。精准、快速、富有创造力的传球能够打破对方的防线，为队友创造得分机会。本书将详细介绍胸前传球、过顶传球、击地传球、单手胸前传球、以及假动作传球等，并强调传球的时机、角度和力度。 投篮（Shooting）： 投篮是得分的最终手段。从最基础的双手胸前投篮，到后来的跳投、勾手投篮、后仰跳投，每一次出手都凝聚着力量、技巧与精准。我们将从投篮的准备姿势、持球、出手动作，到发力顺序、手腕拨球等细节进行拆解，并讲解不同位置的投篮技巧，如近距离上篮、中距离跳投、三分远投等，帮助你提升命中率。 接球（Catching）： 稳定的接球是有效进攻和防守的开始。无论是快攻中的接球，还是阵地战中的传接球，都需要迅速、准确地将球控制在手中。我们将讲解不同情况下的接球技巧，以及如何处理高低不一的传球。 防守（Defense）： 防守是限制对手得分的关键。良好的防守不仅需要身体素质，更需要敏锐的判断和积极的态度。我们将讲解滑步、侧身防守、身体对抗、以及如何进行一对一防守和协防。 第三篇：技战术解析——智慧的较量，团队的力量 进攻战术： 个人进攻技巧： 除了基本投篮，我们将深入探讨突破技巧（如体前变向、背后运球、欧洲步）、背身单打、以及如何在狭小的空间内创造得分机会。 团队进攻配合： 篮球的魅力在于团队。我们将解析各种经典的进攻战术，如“挡拆”（Pick and Roll）、“三角进攻”（Triangle Offense）、“快攻反击”（Fast Break）等。我们会从战术意图、球员跑位、执行细节等方面进行剖析，让你理解如何在团队中发挥最大作用。 无球跑动的重要性： 很多时候，决定比赛胜负的关键不在于持球者，而在于那些默默无闻的无球跑动。我们将讲解如何通过无球跑动来牵制防守、拉开空间、创造空位投篮机会。 防守策略： 区域联防（Zone Defense）： 区域联防能够有效限制对手内线进攻，并能通过集体协防制造失误。我们将分析各种区域联防的布阵方式（如2-3联防、3-2联防）及其优缺点。 人盯人防守（Man-to-Man Defense）： 人盯人防守是考验球员个人防守能力和团队沟通的重要方式。我们将讲解如何有效地进行一对一盯防，以及如何与队友进行换防和协防。 全场紧逼（Full-court Press）： 全场紧逼是一种积极的防守策略，旨在通过在前场就对对手进行压迫，迫使其失误或消耗其体力。我们将解析不同类型的全场紧逼战术，以及如何应对。 比赛中的临场应变： 篮球比赛瞬息万变，临场应变能力至关重要。我们将探讨如何在比分落后、领先、或比赛焦灼时，根据场上情况调整战术，做出正确的决策。 第四篇：体能与心理——强健体魄，铸就坚韧 体能储备： 篮球是一项对体能要求极高的运动。充沛的体能是支持球员进行高强度对抗、快速奔跑、频繁起跳的基础。我们将提供科学的体能训练方法，包括耐力训练（跑步、游泳）、力量训练（深蹲、卧推、引体向上）、爆发力训练（跳箱、冲刺跑）以及柔韧性训练（拉伸、瑜伽），帮助你提升综合体能。 伤病预防与康复： 运动损伤是运动员面临的常见问题。了解如何预防伤病，并在受伤后进行科学的康复，对于延长运动生涯至关重要。我们将提供关于常见篮球运动损伤（如脚踝扭伤、膝盖损伤、肌肉拉伤）的预防措施、急救方法以及康复训练指导。 心理素质的磨炼： 篮球比赛不仅仅是身体的比拼，更是心理的较量。抗压能力、自信心、专注力、团队意识等心理素质，往往能在关键时刻决定比赛的走向。我们将分享如何通过积极的自我对话、设定短期目标、从失败中学习等方式，来提升自己的心理素质，成为一名更成熟的运动员。 赛前准备与赛后恢复： 科学的赛前准备能够让你以最佳状态投入比赛，而有效的赛后恢复则能帮助身体更快地恢复，为下一次训练或比赛做好准备。我们将讲解赛前的热身、营养补充，以及赛后的拉伸、冰敷、按摩等恢复手段。 第五篇：篮球文化与精神——不止是运动，更是信仰 巨星的传奇： 篮球巨星们不仅是赛场上的王者，更是无数人心中的偶像。他们用自己的汗水、智慧和坚持，书写着属于自己的传奇。我们将回顾一些篮球史上的经典巨星，如迈克尔·乔丹、勒布朗·詹姆斯、科比·布莱恩特等，分享他们的故事和精神，激励你追逐自己的篮球梦想。 团队精神的颂歌： 篮球是典型的团队运动，没有默契的配合，再强大的个人也难以取胜。团队精神意味着相互信任、相互支持、为了共同的目标而努力。本书将强调团队合作的重要性，以及如何在团队中找到自己的位置，贡献自己的力量。 拼搏与坚持： 篮球教会我们什么是拼搏，什么是坚持。在比分落后时永不放弃，在体能极限时咬牙坚持，这些都是篮球精神的体现。每一次摔倒后的重新站起，每一次失败后的重新振作，都在不断塑造着我们坚韧不拔的品格。 篮球的社会意义： 篮球早已超越了体育本身，它成为了一种文化现象，一种连接人们的纽带。无论是社区的篮球场，还是世界级的职业联赛，篮球都在传递着积极向上的能量，促进着健康的生活方式，甚至成为连接不同文化背景的人们的共同语言。 结语： 篮球，是一场永无止境的探索与实践。它需要的不仅仅是强健的体魄，更是灵活的头脑，坚韧的意志，以及一颗热爱运动的心。希望本书能成为你篮球旅程中忠实的伙伴，引领你走进篮球的精彩世界，让你在每一次跳跃、每一次投篮、每一次得分中，感受到这项运动带来的纯粹的快乐与无尽的激情。拿起你的篮球，奔向球场，用你的汗水，书写属于你的篮球故事！

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的篮球迷，我对市面上关于篮球的书籍颇有研究，而这本《篮球——体育爱好者丛书》无疑是其中翘楚。它的专业性体现在对比赛细节的精准把握，以及对球员心理和战术演变的深刻洞察。书中对于攻防转换的分析，对于不同防守策略的讲解，都让我叹为观止。作者不仅仅是陈述事实，更是引导读者去思考，去理解篮球这项运动背后蕴含的智慧和艺术。我特别欣赏其中对“比赛节奏的控制”的阐述，这不仅仅是简单的快慢攻，而是涉及到球员的阅读比赛能力、教练的临场应变以及团队的默契配合，内容非常具有启发性。书中还引用了大量数据和案例来支撑观点，使得理论与实践相结合，更具说服力。读完之后，我感觉自己的篮球观得到了极大的升华，对比赛的理解也更加透彻，相信在今后的观赛中，会发现更多有趣的细节。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我近期遇到的宝藏！一直以来，我对篮球的热爱更多停留在观赛层面，但这本书却像一位循循善诱的导师，将篮球这项运动的魅力层层剖析。从最基础的篮球规则解释，到各种战术阵型的图解，再到不同位置球员的职责分析，内容详实且逻辑清晰。我最喜欢的部分是关于“身体素质与技术动作的结合”的章节，它详细讲解了如何通过科学的训练来提升弹跳、速度和耐力，同时又强调了技术动作的精细打磨。书中还提供了很多实用的训练方法和练习，我迫不及待地想在周末的篮球场上实践一下。此外，书中对于篮球历史的梳理也让我大开眼界，了解了这项运动是如何从一项简单的游戏演变成今天风靡全球的体育项目，以及那些伟大的球员和教练如何推动了篮球的发展。总而言之，这是一本能够让你从“看热闹”变成“看门道”的优质读物，对于任何一个想要深入了解篮球的人来说，都极具价值。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书给我带来了很多意想不到的惊喜。我原本以为它只是一本讲解基础篮球知识的书，但深入阅读后才发现，它更像是一本关于“篮球哲学”的读物。作者用一种非常接地气的方式，将篮球这项运动与人生哲理巧妙地结合在一起。例如，在谈到“团队合作”时，作者并没有仅仅停留在战术层面，而是上升到了人与人之间的信任、理解和支持，这让我深受触动。书中还分享了很多关于“如何在高压环境下保持冷静”的经验，这些不仅仅适用于篮球场，同样可以应用于生活的方方面面。我尤其喜欢作者在书中对“失败的意义”的探讨，它鼓励我们从失败中学习，从中汲取力量，然后重新站起来。这种积极向上、充满正能量的解读方式，让我觉得这本书不仅仅是一本关于篮球的书，更是一本能够激励人心的励志读物。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能够让你“沉浸式”体验篮球的书。作者的文字极富感染力，仿佛有一股强大的力量将你拉入那个充满激情与汗水的篮球世界。我被书中对比赛瞬间的描绘深深吸引，那些关键时刻的绝杀、那些精彩的配合、那些球员们脸上不屈的表情，都被刻画得栩栩如生。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种情感的共鸣。我能感受到作者对篮球这项运动深沉的热爱，以及他希望将这份热爱传递给更多读者的愿望。书中对于不同年代篮球风格的变迁的梳理，以及对不同时代巨星的点评，都展现了作者深厚的功底和独到的见解。读这本书的过程，就像是与一位经验丰富的篮球教练在进行一次深入的交流，他不仅告诉你“怎么做”，更告诉你“为什么这么做”，让你真正理解篮球的精髓。

评分☆☆☆☆☆

最近有幸读到一本名为《篮球——体育爱好者丛书》的书，纸质精良，印刷清晰，封面设计也很有力量感，一看就知道是针对热爱运动的读者的。翻开第一页，扑面而来的就是对这项运动的热情，作者的语言生动形象，仿佛置身于球场之上，感受着汗水与激情的碰撞。从最基础的运球、投篮技巧，到复杂的战术配合，再到对球员心理素质的深入剖析，这本书几乎涵盖了篮球运动的所有方面。我尤其喜欢其中关于“篮球精神”的论述，它不仅仅是关于输赢，更是关于团队合作、坚持不懈和尊重对手。书中穿插的许多经典比赛回顾和球星故事，更是将这种精神具象化，让我对这项运动有了更深层次的理解和敬意。读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一场关于篮球的洗礼，对这项运动的热爱被重新点燃，也更加期待能在未来的日子里，与朋友们一起享受篮球带来的快乐。