籃球——體育愛好者叢書 9787564401986 北京體育大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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焦建餘 等 著

圖書標籤:

• 籃球
• 體育
• 運動
• 愛好者
• 技巧
• 戰術
• 訓練
• 北京體育大學齣版社
• 體育叢書
• 球類運動

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564401986

商品編碼：29873194720

包裝：平裝

齣版時間：2009-08-01

基本信息

書名：籃球——體育愛好者叢書

定價：20.00元

作者：焦建餘 等

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2009-08-01

ISBN：9787564401986

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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內容提要

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在所有的體育運動項目中，籃球是令人激動的，不必說熱血賁張的戰斧式扣籃，不必說隨心所欲的胯下運球，不必說百步穿楊的3分神射，更不必說行雲流水的傳切配閤，事實上，籃球是傳遞著青春的活力和張揚自我的載體，它重要的錶達就是自由而富有創造性的人生，它豐富而鮮明的內涵可以啓迪每一個熱愛生活的人。
一直以來，我們都過分強調學習技術，而不是如何使技術的運用更為有效——即在比賽中更好地運用所學到的籃球技術。籃球比賽入門方法不同於傳統的教學入門的方法，它首先強調的是做什麼，然後纔是如何做。更重要的是，籃球比賽入門方法以比賽的方式讓你自己發現在比賽中究竟應該如何做，而不是由教練教你應該怎麼做。
本書是籃球愛好者初學入門的指導手冊，它將初學者開啓學習籃球之門。

目錄

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章 籃球運動概述
一、籃球起源與發展
二、我國籃球運動的發展
三、風靡世界的NBA
四、重要籃球賽事
第二章 籃球規則與裁判法簡介
一、籃球場地及器材設備
二、籃球競賽規則
三、籃球裁判法簡介
第三章 籃球基本技術
一、籃球基本動作
二、籃球進攻技術
三、籃球防守技術
四、搶籃闆球
第四章 籃球基本戰術
一、戰術基礎配閤
二、快攻與防守快攻戰術
三、人盯人防守戰術
四、區域聯防與緊逼攻防戰術
五、混閤防守攻防戰術
附錄：籃球術語中英文對照錶

作者介紹

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文摘

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序言

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躍動青春，揮灑汗水——籃球運動的魅力與技巧 引言： 籃球，這項風靡全球的運動，早已超越瞭簡單的競技範疇，成為一種生活方式，一種青春的象徵。它融閤瞭力量、速度、智慧與團隊協作，在方寸球場上，上演著無數激情與夢想的故事。無論你是初涉籃球的新手，還是渴望精進球技的老將，亦或是對這項運動充滿好奇的觀眾，本書都將帶你深入探索籃球的無限魅力，解鎖運動的奧秘，點燃你內心的激情。 第一篇：籃球的起源與發展——曆史的長河，薪火相傳 起源的曙光： 追溯籃球的誕生，我們迴到瞭1891年的寒冷鼕季。在美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德的基督教青年會，一位名叫詹姆斯·奈史密斯的體育教師，為瞭讓學生們在室內也能進行一項既能鍛煉身體又不至於過於粗野的運動，巧妙地將足球、橄欖球等多種運動的元素融閤，創造瞭這項全新的運動。他用兩個桃子筐作為球籃，用一個足球作為球，製定瞭13條基本規則，籃球的雛形由此誕生。 早期傳播與演變： 籃球最初以其簡單易學、趣味性強等特點，迅速在基督教青年會係統內傳播開來，並逐漸走嚮學校和社會。早期的籃球比賽規則相對簡單，場地和器材也較為簡陋。隨著運動的普及，人們開始對其進行規則的完善和技戰術的改進，例如引入瞭運球、傳球、投籃等基本動作，並逐步形成瞭更規範的比賽場地和器材標準。 走嚮職業化與國際化： 20世紀初，籃球運動開始走嚮職業化。在美國，職業籃球聯賽逐漸成熟，湧現齣一批批優秀的球員和球隊。同時，籃球運動也開始跨越國界，走嚮國際舞颱。1932年，國際籃球聯閤會（FIBA）成立，標誌著籃球運動國際化進程的加速。1936年，籃球首次被列為奧運會正式比賽項目，進一步提升瞭其國際影響力。 現代籃球的演進： 經過一個多世紀的發展，現代籃球已經成為一項高度專業化、技戰術日益復雜的運動。規則的不斷完善，如三分綫的引入、進攻24秒規則的實施，使得比賽更加精彩激烈。技戰術層麵，攻防體係更加多元化，球員的個人能力和團隊配閤都達到瞭新的高度。從街頭巷尾的業餘比賽，到NBA等頂級職業聯賽的激烈角逐，籃球運動以其獨特的魅力，吸引著全球億萬觀眾。 第二篇：籃球基礎——掌握技藝，鑄就根基 球感培養： “球感”是籃球運動的靈魂。它指的是運動員在比賽中對球的感知、控製和運用能力。培養良好的球感，需要日復一日的重復練習。從最基礎的拋接球、雙手胸前傳球、雙手過頂傳球，到運球練習，如原地高運球、低運球、行進間變嚮運球，都需要耐心和細緻。每一次擊球，每一次拍打，都在悄無聲息地積纍著你與籃球之間的默契。 基本功精煉： 運球（Dribbling）： 運球是籃球場上最基本也最重要的技術之一。熟練的運球不僅能讓你在比賽中有效地推進球，還能創造進攻機會，擺脫防守。我們將深入講解原地運球（高、中、低）、行進間運球（直綫、變嚮、背後）、以及結閤步法的運球技巧，讓你在運球時更加自信自如。 傳球（Passing）： 傳球是團隊閤作的基石。精準、快速、富有創造力的傳球能夠打破對方的防綫，為隊友創造得分機會。本書將詳細介紹胸前傳球、過頂傳球、擊地傳球、單手胸前傳球、以及假動作傳球等，並強調傳球的時機、角度和力度。 投籃（Shooting）： 投籃是得分的最終手段。從最基礎的雙手胸前投籃，到後來的跳投、勾手投籃、後仰跳投，每一次齣手都凝聚著力量、技巧與精準。我們將從投籃的準備姿勢、持球、齣手動作，到發力順序、手腕撥球等細節進行拆解，並講解不同位置的投籃技巧，如近距離上籃、中距離跳投、三分遠投等，幫助你提升命中率。 接球（Catching）： 穩定的接球是有效進攻和防守的開始。無論是快攻中的接球，還是陣地戰中的傳接球，都需要迅速、準確地將球控製在手中。我們將講解不同情況下的接球技巧，以及如何處理高低不一的傳球。 防守（Defense）： 防守是限製對手得分的關鍵。良好的防守不僅需要身體素質，更需要敏銳的判斷和積極的態度。我們將講解滑步、側身防守、身體對抗、以及如何進行一對一防守和協防。 第三篇：技戰術解析——智慧的較量，團隊的力量 進攻戰術： 個人進攻技巧： 除瞭基本投籃，我們將深入探討突破技巧（如體前變嚮、背後運球、歐洲步）、背身單打、以及如何在狹小的空間內創造得分機會。 團隊進攻配閤： 籃球的魅力在於團隊。我們將解析各種經典的進攻戰術，如“擋拆”（Pick and Roll）、“三角進攻”（Triangle Offense）、“快攻反擊”（Fast Break）等。我們會從戰術意圖、球員跑位、執行細節等方麵進行剖析，讓你理解如何在團隊中發揮最大作用。 無球跑動的重要性： 很多時候，決定比賽勝負的關鍵不在於持球者，而在於那些默默無聞的無球跑動。我們將講解如何通過無球跑動來牽製防守、拉開空間、創造空位投籃機會。 防守策略： 區域聯防（Zone Defense）： 區域聯防能夠有效限製對手內綫進攻，並能通過集體協防製造失誤。我們將分析各種區域聯防的布陣方式（如2-3聯防、3-2聯防）及其優缺點。 人盯人防守（Man-to-Man Defense）： 人盯人防守是考驗球員個人防守能力和團隊溝通的重要方式。我們將講解如何有效地進行一對一盯防，以及如何與隊友進行換防和協防。 全場緊逼（Full-court Press）： 全場緊逼是一種積極的防守策略，旨在通過在前場就對對手進行壓迫，迫使其失誤或消耗其體力。我們將解析不同類型的全場緊逼戰術，以及如何應對。 比賽中的臨場應變： 籃球比賽瞬息萬變，臨場應變能力至關重要。我們將探討如何在比分落後、領先、或比賽焦灼時，根據場上情況調整戰術，做齣正確的決策。 第四篇：體能與心理——強健體魄，鑄就堅韌 體能儲備： 籃球是一項對體能要求極高的運動。充沛的體能是支持球員進行高強度對抗、快速奔跑、頻繁起跳的基礎。我們將提供科學的體能訓練方法，包括耐力訓練（跑步、遊泳）、力量訓練（深蹲、臥推、引體嚮上）、爆發力訓練（跳箱、衝刺跑）以及柔韌性訓練（拉伸、瑜伽），幫助你提升綜閤體能。 傷病預防與康復： 運動損傷是運動員麵臨的常見問題。瞭解如何預防傷病，並在受傷後進行科學的康復，對於延長運動生涯至關重要。我們將提供關於常見籃球運動損傷（如腳踝扭傷、膝蓋損傷、肌肉拉傷）的預防措施、急救方法以及康復訓練指導。 心理素質的磨煉： 籃球比賽不僅僅是身體的比拼，更是心理的較量。抗壓能力、自信心、專注力、團隊意識等心理素質，往往能在關鍵時刻決定比賽的走嚮。我們將分享如何通過積極的自我對話、設定短期目標、從失敗中學習等方式，來提升自己的心理素質，成為一名更成熟的運動員。 賽前準備與賽後恢復： 科學的賽前準備能夠讓你以最佳狀態投入比賽，而有效的賽後恢復則能幫助身體更快地恢復，為下一次訓練或比賽做好準備。我們將講解賽前的熱身、營養補充，以及賽後的拉伸、冰敷、按摩等恢復手段。 第五篇：籃球文化與精神——不止是運動，更是信仰 巨星的傳奇： 籃球巨星們不僅是賽場上的王者，更是無數人心中的偶像。他們用自己的汗水、智慧和堅持，書寫著屬於自己的傳奇。我們將迴顧一些籃球史上的經典巨星，如邁剋爾·喬丹、勒布朗·詹姆斯、科比·布萊恩特等，分享他們的故事和精神，激勵你追逐自己的籃球夢想。 團隊精神的頌歌： 籃球是典型的團隊運動，沒有默契的配閤，再強大的個人也難以取勝。團隊精神意味著相互信任、相互支持、為瞭共同的目標而努力。本書將強調團隊閤作的重要性，以及如何在團隊中找到自己的位置，貢獻自己的力量。 拼搏與堅持： 籃球教會我們什麼是拼搏，什麼是堅持。在比分落後時永不放棄，在體能極限時咬牙堅持，這些都是籃球精神的體現。每一次摔倒後的重新站起，每一次失敗後的重新振作，都在不斷塑造著我們堅韌不拔的品格。 籃球的社會意義： 籃球早已超越瞭體育本身，它成為瞭一種文化現象，一種連接人們的紐帶。無論是社區的籃球場，還是世界級的職業聯賽，籃球都在傳遞著積極嚮上的能量，促進著健康的生活方式，甚至成為連接不同文化背景的人們的共同語言。 結語： 籃球，是一場永無止境的探索與實踐。它需要的不僅僅是強健的體魄，更是靈活的頭腦，堅韌的意誌，以及一顆熱愛運動的心。希望本書能成為你籃球旅程中忠實的夥伴，引領你走進籃球的精彩世界，讓你在每一次跳躍、每一次投籃、每一次得分中，感受到這項運動帶來的純粹的快樂與無盡的激情。拿起你的籃球，奔嚮球場，用你的汗水，書寫屬於你的籃球故事！

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書給我帶來瞭很多意想不到的驚喜。我原本以為它隻是一本講解基礎籃球知識的書，但深入閱讀後纔發現，它更像是一本關於“籃球哲學”的讀物。作者用一種非常接地氣的方式，將籃球這項運動與人生哲理巧妙地結閤在一起。例如，在談到“團隊閤作”時，作者並沒有僅僅停留在戰術層麵，而是上升到瞭人與人之間的信任、理解和支持，這讓我深受觸動。書中還分享瞭很多關於“如何在高壓環境下保持冷靜”的經驗，這些不僅僅適用於籃球場，同樣可以應用於生活的方方麵麵。我尤其喜歡作者在書中對“失敗的意義”的探討，它鼓勵我們從失敗中學習，從中汲取力量，然後重新站起來。這種積極嚮上、充滿正能量的解讀方式，讓我覺得這本書不僅僅是一本關於籃球的書，更是一本能夠激勵人心的勵誌讀物。

評分☆☆☆☆☆

最近有幸讀到一本名為《籃球——體育愛好者叢書》的書，紙質精良，印刷清晰，封麵設計也很有力量感，一看就知道是針對熱愛運動的讀者的。翻開第一頁，撲麵而來的就是對這項運動的熱情，作者的語言生動形象，仿佛置身於球場之上，感受著汗水與激情的碰撞。從最基礎的運球、投籃技巧，到復雜的戰術配閤，再到對球員心理素質的深入剖析，這本書幾乎涵蓋瞭籃球運動的所有方麵。我尤其喜歡其中關於“籃球精神”的論述，它不僅僅是關於輸贏，更是關於團隊閤作、堅持不懈和尊重對手。書中穿插的許多經典比賽迴顧和球星故事，更是將這種精神具象化，讓我對這項運動有瞭更深層次的理解和敬意。讀完這本書，我感覺自己仿佛經曆瞭一場關於籃球的洗禮，對這項運動的熱愛被重新點燃，也更加期待能在未來的日子裏，與朋友們一起享受籃球帶來的快樂。

評分☆☆☆☆☆

這是一本真正能夠讓你“沉浸式”體驗籃球的書。作者的文字極富感染力，仿佛有一股強大的力量將你拉入那個充滿激情與汗水的籃球世界。我被書中對比賽瞬間的描繪深深吸引，那些關鍵時刻的絕殺、那些精彩的配閤、那些球員們臉上不屈的錶情，都被刻畫得栩栩如生。這本書不僅僅是知識的傳遞，更是一種情感的共鳴。我能感受到作者對籃球這項運動深沉的熱愛，以及他希望將這份熱愛傳遞給更多讀者的願望。書中對於不同年代籃球風格的變遷的梳理，以及對不同時代巨星的點評，都展現瞭作者深厚的功底和獨到的見解。讀這本書的過程，就像是與一位經驗豐富的籃球教練在進行一次深入的交流，他不僅告訴你“怎麼做”，更告訴你“為什麼這麼做”，讓你真正理解籃球的精髓。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的籃球迷，我對市麵上關於籃球的書籍頗有研究，而這本《籃球——體育愛好者叢書》無疑是其中翹楚。它的專業性體現在對比賽細節的精準把握，以及對球員心理和戰術演變的深刻洞察。書中對於攻防轉換的分析，對於不同防守策略的講解，都讓我嘆為觀止。作者不僅僅是陳述事實，更是引導讀者去思考，去理解籃球這項運動背後蘊含的智慧和藝術。我特彆欣賞其中對“比賽節奏的控製”的闡述，這不僅僅是簡單的快慢攻，而是涉及到球員的閱讀比賽能力、教練的臨場應變以及團隊的默契配閤，內容非常具有啓發性。書中還引用瞭大量數據和案例來支撐觀點，使得理論與實踐相結閤，更具說服力。讀完之後，我感覺自己的籃球觀得到瞭極大的升華，對比賽的理解也更加透徹，相信在今後的觀賽中，會發現更多有趣的細節。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我近期遇到的寶藏！一直以來，我對籃球的熱愛更多停留在觀賽層麵，但這本書卻像一位循循善誘的導師，將籃球這項運動的魅力層層剖析。從最基礎的籃球規則解釋，到各種戰術陣型的圖解，再到不同位置球員的職責分析，內容詳實且邏輯清晰。我最喜歡的部分是關於“身體素質與技術動作的結閤”的章節，它詳細講解瞭如何通過科學的訓練來提升彈跳、速度和耐力，同時又強調瞭技術動作的精細打磨。書中還提供瞭很多實用的訓練方法和練習，我迫不及待地想在周末的籃球場上實踐一下。此外，書中對於籃球曆史的梳理也讓我大開眼界，瞭解瞭這項運動是如何從一項簡單的遊戲演變成今天風靡全球的體育項目，以及那些偉大的球員和教練如何推動瞭籃球的發展。總而言之，這是一本能夠讓你從“看熱鬧”變成“看門道”的優質讀物，對於任何一個想要深入瞭解籃球的人來說，都極具價值。