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【美】斯科特·贝Scott Bay 著

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店铺： 华文京典专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115437501

商品编码：29880132725

包装：平装-胶订

出版时间：2016-12-01

基本信息

书名：游泳运动从入门到精通

定价：68.00元

作者：【美】斯科特·贝(Scott Bay)

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-12-01

ISBN：9787115437501

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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国家队教练徐国义做序推荐！世锦赛国家队教练李雪刚·游泳项目科研专家林洪·冠军、中国首位游泳大满贯得主叶诗文·世锦赛冠军、会季军、“洪荒少女”傅园慧·会亚军、亚运会冠军徐嘉余·亚运会冠军李朱濠·青奥会冠军李广源·亚锦赛冠军朱梦惠·全国游泳冠军柳雅欣·首体游泳教师汤景之·训练局青少年游泳俱乐部总教练高奇·台北游泳名将丁圣佑鼎力推荐！面向游泳爱好者、初学者、专业运动员及教练员的实用游泳教程。自由泳·仰泳·蛙泳·蝶泳·出发·转身·公开水域游泳·求生游泳8类游泳技术177幅高清彩图分步骤详解·真人示范不同技术动作中手臂、腿部等身体部位的标准姿势·超详细讲解训练准备工作、执行步骤、常见错误及其解决方案·设置不同难度等级的专项练习，针对性加强技术动作理解与实践·提供评分方案，准确评估技术掌握水平，便于制定后续学习方案

内容提要

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《游泳运动从入门到精通》将帮助使用者提高在泳池或公开水域中的信心。《游泳运动从入门到精通》经过理论与实践验证的翔实练习方法和训练计划将帮助使用者掌握以下技术自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、出发、转身、公开水域游泳、求生游泳8大类游泳技术。《游泳运动从入门到精通》通过177幅专业游泳运动员的全彩示范照片、详细的分步骤说明、常见错误及解决方案，帮助使用者掌握不同技术动作中手臂和腿部等身体部位的适当姿势。不同难度等级的专项训练帮助使用者有针对性地加强对技术动作的理解与实践。《游泳运动从入门到精通》还设置了一个评分系统，用于衡量是否成功，并帮助使用者确定是否准备好推进到新的技能。无论是正在指导泳者练习的教练还是刚刚开始学习游泳，或者是期望提高自己的水上运动技能的游泳爱好者、运动员，都能从《游泳运动从入门到精通》中获得帮助。

目录

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作者介绍

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作者简介
斯科特·贝
斯科特·贝是美国游泳教练协会（ASCA）5 级认证教练，美国大师游泳协会教练委员会（USMS Coaches Committee） 主席。1986年以来，一直积极参与各个级别的游泳训练和教学工作。他执教的高中游泳运动员多次在州运动会上排名前十。在专业游泳领域，他目前执教众多全国冠军、全美青少年明星队队员以及世界纪录保持者。他的队员在美国大师游泳协会（USMS）赛事中300 多次游入前十名，并在5 年内刷新了30 多次世界纪录。贝教练发表了众多关于游泳技术和指导的专业文章， 并且是USMS 和ASCA 课程修订版的主要撰稿人。他经常在美国各地的学术会议上发表演讲，其中包括多次在享有盛名的ASCA 全球学术会议上的演讲。

译者简介
韩照岐作者简介

文摘

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序言

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驭浪逐风：一项关于人类与水亲密接触的深度探索 千百年来，人类与水的关系，既是生存的依托，也是精神的寄托。从古老文明对河流湖泊的崇拜，到现代社会对海洋的征服与开发，水始终以其独特的姿态，影响着我们的生活、文化乃至身心健康。本书并非仅仅聚焦于一项具体的运动，而是将目光投向了人与水之间更为广阔、更为深邃的互动领域。我们将深入剖析水作为一种自然元素的本质，探寻它在地球生命演化、人类文明发展中所扮演的不可替代的角色，并在此基础上，审视人类如何通过不同的方式，与这股孕育万物的力量建立起一种和谐而又充满挑战的联系。 第一章：水的物质与精神 在开始任何探索之前，我们必须对“水”本身有一个基础的认知。本书将首先追溯水的分子结构、物理化学性质，揭示它如何成为生命存在的基石。我们将详细解读水的表面张力、比热容、溶剂特性等，这些看似枯燥的科学原理，却是理解水对人体生理机能产生影响的关键。然而，水的意义远不止于此。我们将跨越科学的藩篱，进入文化的殿堂，探讨不同文明中关于水的象征意义。从古希腊神话中掌管海洋的波塞冬，到东方哲学中“上善若水”的智慧，水承载了无数的隐喻：生命、纯洁、力量、变化、静谧，甚至是不可抗拒的命运。我们将考察宗教仪式中水的净化作用，艺术作品中水景的描绘，文学作品里水所传达的情感，以及社会生活中与水相关的习俗与传说。通过这一章的铺垫，读者将能够从一个更全面的角度去理解“水”这一概念，为后续的探索打下坚实的基础。 第二章：从生存到娱乐：人类与水的历史演变 人类与水的关系并非一成不变。本书将带领读者穿越时空的洪流，回顾人类利用和感知水的漫长历史。早期人类如何依赖河流湖泊获取水源、发展渔猎，以及河流三角洲如何孕育出伟大的古文明，都将是本章的重点。我们会审视人类在航海技术上的每一次飞跃，如何借由海洋连接世界，进行贸易、探索与战争。农业文明的兴起离不开对水利的精细管理，灌溉系统的发展如何改变了人类的生活方式和土地利用模式。 随着工业革命的到来，人类对水的利用进入了一个全新的阶段，水力成为驱动机械的力量，河流成为运输的动脉。然而，这种大规模的开发也带来了环境污染和生态失衡的问题，我们将探讨这些历史遗留的挑战。 进入现代，随着休闲娱乐观念的普及，水作为一种重要的休闲资源，其价值被重新发掘。从古代贵族的沐浴文化，到近代的海滨度假胜地兴起，再到如今的各种水上活动，水的娱乐功能日益凸显。本章将通过梳理这些历史脉络，展现人类与水关系的动态演变，理解为何在当代社会，人们对水的亲近与互动有着如此多样化的需求。 第三章：水与人体：健康的奥秘 水是生命的源泉，它在人体的生理运作中扮演着不可或缺的角色。本章将从生理学和健康学的角度，深入剖析水对人体的重要性。我们将详细阐述水在细胞活动、营养物质运输、体温调节、废物排泄、关节润滑等方面的作用。我们将分析不同饮水量对人体新陈代谢、消化系统、循环系统、神经系统等的影响，并探讨脱水对身体可能造成的各种危害。 除了饮水，外部的水环境对人体健康同样有着深远的影响。我们将探讨温水浴、冷水浴、蒸汽浴等不同水疗方式对身体的益处，包括促进血液循环、缓解肌肉疲劳、改善睡眠质量、增强免疫力等。我们还会审视天然水源（如温泉、海水）所蕴含的矿物质和微量元素，及其对人体健康的潜在疗效。 此外，本书还将探讨水与心理健康之间的联系。面对浩瀚的大海、宁静的湖泊，或是潺潺的溪流，人们往往能够感受到一种平静与放松。我们将分析这种“亲水性”的心理机制，以及水环境如何帮助人们缓解压力、提升情绪、激发创造力。我们将从科学和人文的角度，全面展现水与人体健康之间密不可分的联系。 第四章：浪尖上的挑战与和谐：人类在水域的活动 人类在水域的活动，是人与水互动最直接、最生动的体现。本章将以宏观的视角，审视人类在各种水体环境中进行活动的广度和深度，而非仅仅局限于某一项运动。我们将考察人类在海洋、河流、湖泊、水库等不同水域的活动，涵盖从渔业、航运、水力发电等与生产生活息息相关的领域，到水上运动、水下探索、水生旅游等休闲娱乐的范畴。 我们将分析不同水域环境对人类活动提出的挑战，例如海洋的广阔与变幻莫测，河流的湍急与暗流，湖泊的静止与深邃。同时，我们也将探讨人类如何运用智慧和技术，克服这些挑战，实现对水资源的有效利用和对水域环境的适应。 本章还将重点关注人类在水域活动中，与自然环境的和谐相处。我们将讨论可持续的渔业管理、负责任的航运实践、生态友好的水利工程，以及如何在享受水带来的乐趣的同时，最大限度地减少对水生态系统的破坏。我们将通过对各种成功和失败案例的分析，强调人类在水域活动中，必须秉持尊重自然、保护环境的原则。 第五章：水域的魅力与人类的追求 水域，以其多样化的形态和丰富的内涵，吸引着人类不断去探索、去体验。本章将聚焦于水域所能提供的独特魅力，以及人类在亲近水过程中所产生的各种追求。我们将描绘不同水体景观的壮丽与秀美，例如冰川的巍峨、珊瑚礁的斑斓、瀑布的磅礴、沼泽的神秘。 我们将探讨人类对水域活动的多元化需求。有些人寻求的是挑战极限的刺激，例如冲浪、帆板、潜水等。有些人追求的是身心的放松与疗愈，例如在湖畔垂钓、在海边漫步、在温泉中泡浴。还有些人则希望通过水域活动，增进人与人之间的联系，例如团队划船、海上野营。 本书将深入剖析这些不同的追求背后的心理动机，以及它们如何满足了人类对自由、冒险、宁静、归属等基本情感的需求。我们还将展望未来，随着科技的发展和人们环保意识的提高，人类与水域的关系将如何演变，我们将如何以更可持续、更富创意的方式，与水共处。 结语 “水”无处不在，它塑造着我们的星球，孕育着生命，也深刻地影响着人类的文明与生活。本书致力于提供一个关于人与水之间复杂而又迷人的关系的深度视角。我们希望通过对水的物质属性、历史演变、健康价值、活动形式以及精神魅力的全面梳理，激发读者对水更深刻的理解和更广阔的想象。我们相信，通过认识水，理解水，并与水建立更加和谐的关系，人类将能够更好地认识自己，并创造一个更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的触感真的太棒了！封面采用的那种特殊工艺，摸起来滑滑的，一点也不像普通的硬壳封面，而且颜色非常饱和，很有质感。翻开书页，那种淡淡的墨香和纸香混合在一起，让人觉得非常舒服，瞬间就放松下来了。书页的纸张选择也很用心，摸起来细腻光滑，但又不是那种容易反光的材质，所以即使在灯光下阅读，也不会觉得刺眼。字体的排版也十分考究，疏密得当，大小适中，我试着读了一会儿，感觉眼睛一点也不累。整体来说，这本书给我一种非常“治愈”的感觉，拿在手里就能感受到一种沉浸式的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装非常精美，封面设计也很有艺术感，一看就不是那种粗制滥造的快餐读物。拿到手里的时候，就能感受到纸张的质感，厚实而光滑，散发着淡淡的油墨香，让人心情愉悦。迫不及待地翻开，里面的排版也非常舒服，字体大小适中，行间距合理，阅读起来一点也不费眼。更让我惊喜的是，书中的插图质量极高，每一张都清晰细腻，构图讲究，色彩鲜艳，仿佛能将读者瞬间带入那个生机勃勃的游泳世界。我一直对一些运动类书籍的图片质量感到失望，要么模糊不清，要么过于卡通化，完全起不到应有的辅助作用。但这本书在这方面做得堪称完美，那些生动的动作分解图，配合文字说明，简直就是一场视觉盛宴，让人一看就心生向往，恨不得立刻就跳进泳池去尝试。

评分☆☆☆☆☆

光是这本书的装帧设计就值回票价了！封面图案的立体感和光泽感是我见过最棒的，拿在手里非常有分量，给人一种高端大气的感觉。打开书页，一股淡淡的纸张清香扑面而来，让人心旷神怡。内页纸张的厚度非常合适，既不会太薄显得廉价，也不会太厚导致书本笨重。文字印刷得清晰锐利，字迹饱满，一点也不晕染，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。我甚至注意到书脊的设计也非常巧妙，完全平摊的时候，书页也不会有断裂的感觉，这一点对于经常需要查阅书籍的人来说，简直是福音。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书的印刷质量真的让我惊喜！我拿到手的时候，就能感觉到它沉甸甸的分量，而且书页的触感非常细腻，纸张的厚度刚刚好，翻页的时候有一种很顺滑的感觉，不会有那种廉价纸张的涩感。封面的设计也很有吸引力，那种简约而不失大气的风格，让我一眼就喜欢上了。书中的文字印刷得非常清晰，排版也很舒适，大小字体都很合适，长时间阅读眼睛也不会觉得疲劳。我特别在意书籍的整体质感，这本书在这方面做得非常出色，无论是封面还是内页，都透露出一种精良的制作态度，让人赏心悦目。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是行业标杆！我拿到的时候，外壳的那种磨砂质感就让我爱不释手，摸起来特别舒服，而且还不容易沾染指纹，这一点对于经常捧着书阅读的人来说真的太重要了。封面上那个抽象的浪花图案，用色大胆而又和谐，瞬间就抓住了我的眼球，让我觉得这本书一定蕴含着不寻常的智慧。打开书页，一股淡淡的、令人放松的清香扑鼻而来，这是优质纸张和良好印刷工艺的完美结合。书页的厚度适中，翻阅时不会有那种薄纸易破的担忧，而且文字印刷得非常清晰，黑度也恰到好处，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。我尤其喜欢它那种内页的设计，色彩的运用非常有品味，既不会过于花哨分散注意力，又能适时地为内容增添一些活力和趣味。