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邓文平 著

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• 身心修养

店铺： 玖创图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564415785

商品编码：29881950387

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：太极内功的奥妙

定价：30.00元

作者：邓文平

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787564415785

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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太极拳易学难精，特别是太极内功的很多练了多年仍然不摸门道。邓文平编著的这本《太极内功的奥妙（太极拳速成之路）》写了太极拳的历史、人物、典故、技术、内功修炼等等，内容丰富，以内功练习方法、体会一线贯穿，因为都是作者的亲身经历，所以可信度高。作者用人称的叙述叙事，亲切感强，真实感强，拉近了与读者的距离。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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太极内功的奥妙：一本探索人体生命能量与身心和谐的深度著作 《太极内功的奥妙》并非一本简单的武术招式手册，它是一部关于生命本质、人体潜能以及身心深度和谐的哲学与实践指南。本书从一个更为宏观和深刻的视角，剖析了太极内功所蕴含的古老智慧，它远不止于外在的形体动作，更关乎内在的能量调养、精神意识的升华以及与天地万物间微妙而深刻的连接。 一、 什么是真正的“内功”？—— 超越形体的能量之舞 在许多人的认知中，“内功”可能与深厚的武术造诣挂钩，或是指代某种神秘的气功境界。然而，《太极内功的奥妙》将“内功”的范畴推向了更广阔的领域。它阐述，“内功”的核心在于对人体自身生命能量（“气”）的感知、引导与运用。这种能量并非抽象的概念，而是贯穿于我们生理、心理甚至精神层面的无形力量。 本书深入浅出地介绍了“气”在人体内的运行规律，如何通过特定的呼吸方式、意念导引和肢体协调，来激活、梳理和增强体内的生命之流。它揭示了，很多我们视为“疲劳”、“亚健康”乃至“疾病”的状态，其根源往往在于体内气的运行不畅、淤滞或虚损。太极内功的练习，正是为了疏通经络、平衡阴阳，使身体达到一种自然而然的健康与活力状态。 作者并非空泛地谈论“气”，而是通过精炼的语言和独到的见解，将复杂的概念转化为可实践的指导。例如，书中会对“桩功”的意义进行深度解读。桩功，看似简单地站立不动，实则是在最基础的层面启动身体的感知力，让练习者逐渐体会到身体的细微变化，感受地心引力与身体的连接，以及内在能量在身体各处的涌动。这种“不动”是为了更好地“动”，是为了在静止中发现生命力的源泉，为后续的动功打下坚实的基础。 二、 太极：不仅仅是拳法，更是生活的哲学 《太极内功的奥妙》的核心论点之一是，太极不仅仅是一种武术套路，更是一种将身心修炼融入日常生活的哲学。它强调“道法自然”，鼓励练习者顺应身体的自然律动，而非强行改变。太极的圆活、连绵、刚柔相济的特点，在本书的阐释下，被赋予了更深层次的生命意义。 书中的部分内容将深入探讨太极拳的每一个动作背后所蕴含的哲学思想。例如，“捋”的动作，不仅仅是向后“借力”，更是体现了“以柔克刚”、“借力打力”的智慧，这种智慧同样可以应用于人际关系、工作挑战等生活场景中。而“挤”的动作，并非简单的向前推压，而是蕴含着“以意领气，以气随形”的精妙，强调的是内在的意念如何驱动外在的形体，从而实现力量的最优化。 本书还会带领读者去理解太极拳中的“虚实”变化。虚实并非是简单的“有”与“无”，而是身体重心、力量分布以及精神状态的一种动态平衡。这种虚实的转换，在攻防中至关重要，在生活中，也寓含着“藏与露”、“收与放”的智慧。理解和掌握虚实，意味着能够在变化万千的环境中保持自身的稳定与灵活，找到最佳的应对之道。 三、 身心合一：从体悟到觉醒的旅程 《太极内功的奥妙》最引人入胜之处，在于它将身体的锻炼与精神的修养完美地结合起来。它认为，身体是心灵的载体，而心灵的健康与否，又会反过来影响身体的机能。太极内功的练习，正是提供了一个平台，让练习者在体悟身体律动的同时，也能够审视和净化自己的内心。 书中会详细阐述意念在太极内功练习中的核心作用。意念，被视为引导气的火车头。如何通过清晰、专注的意念，将内在的能量引向身体需要锻炼的部位，如何让意念与呼吸、动作同步，从而达到“神意气形”的高度统一，是本书探讨的重点。这种身心合一的训练，能够极大地提升专注力、记忆力和解决问题的能力。 此外，本书还会触及“松静自然”的境界。在快节奏的现代生活中，人们常常处于紧张、焦虑的状态，导致身体僵硬、思绪混乱。《太极内功的奥妙》将指导读者如何通过深层的放松，排除杂念，回归内心的宁静。这种“松”并非是无力的瘫软，而是一种富有弹性的、充满生命力的舒展。而“静”则是心境的澄澈，是能够清晰感知自身内在与外在环境的明镜。 通过“松静自然”的练习，练习者能够逐渐放下外界的纷扰，与自己的内心建立更深的连接。这种连接，能够帮助人们更好地理解自己的情绪，更理性地处理压力，从而实现情绪的自我调节，达到一种内在的平和与安宁。 四、 探索能量的深层奥秘：经络、穴位与脏腑的和谐 《太极内功的奥妙》并非浅尝辄止，它还会深入探讨人体经络、穴位以及脏腑功能与太极内功练习之间的关联。书中会以通俗易懂的方式，介绍人体主要的经络系统，以及它们在生命能量传递中的关键作用。 太极内功的动作，通过特定的导引方式，能够直接或间接地刺激和疏通这些经络。例如，一些特定的动作组合，可能对应着对肝经、肾经、脾胃经等重要经络的调理。通过日复一日的练习，能够有效地改善这些经络的功能，从而促进相关脏腑的健康。 书中还会触及一些重要的穴位，并说明在某些特定的太极动作或呼吸练习中，如何有意地去关注和激活这些穴位，以达到更佳的调理效果。但这并非是简单的按摩手法，而是将穴位的作用融入到整体的能量运行体系中，实现更加自然和深层的康复。 通过调理经络和脏腑，太极内功的练习能够对许多慢性疾病起到辅助治疗和预防的作用。例如，改善消化不良、缓解颈肩腰背疼痛、增强心肺功能、调节内分泌等等，这些都是“内功”在生理层面所带来的具体益处。 五、 融会贯通：太极内功的实践与生活应用 《太极内功的奥妙》的价值不仅仅在于理论的阐释，更在于它对实践层面的重视。书中会提供一系列循序渐进的练习方法，从基础的呼吸调整，到核心的桩功练习，再到成套的内功导引，力求让读者能够根据自身的实际情况，找到最适合自己的练习路径。 作者会强调“循序渐进”和“持之以恒”的重要性。太极内功的奥妙，并非一日之功，而是需要耐心、细致的体悟与练习。书中会分享一些练习中的常见误区，以及如何去克服它们。同时，也会鼓励读者将练习心得融入到日常生活中，让太极内功的智慧渗透到生活的方方面面。 例如，在工作中，可以通过太极的“中正安舒”原则，保持身体的稳定与精神的专注，提高效率。在人际交往中，可以借鉴太极的“不顶不丢”、“引进落空”的原则，以更圆融的方式处理矛盾，化解冲突。甚至在面对生活中的困难和挑战时，也能从中汲取“以柔克刚”、“顺势而为”的智慧，更加从容地应对。 结语：一本通往身心自在的启迪之书 《太极内功的奥妙》是一次深入人心的探索之旅，它邀请读者一同走进人体生命能量的奇妙世界，去发现那些被遗忘的智慧，去开启被尘封的潜能。它所揭示的，是一种更健康、更和谐、更具生命力的人生之道。这本书，将成为所有渴望探索自身奥秘、追求身心自在的读者的宝贵财富。它所教授的，不仅是身体的技艺，更是心灵的修炼，是连接内在自我与广阔天地的桥梁。阅读这本书，不仅仅是学习一套功法，更是开启一段自我发现、自我超越的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名让我联想到儿时听长辈们谈论的关于“精气神”的学问。我一直觉得，现代社会节奏太快，人们往往忽视了身体内部的调养，导致各种亚健康问题层出不穷。而太极内功，在我看来，恰恰是一种能够帮助我们回归宁静、充实内在的古老智慧。我非常看重书中的实际指导意义，希望它不仅仅是理论的堆砌，而是能提供切实可行的方法，帮助我理解如何通过呼吸、意念和身体的微妙运动来达到“内气”的运行和提升。比如，书中是否会详细讲解“周天功”的原理和练习方法？“蓄力”、“发力”在内功层面是如何体现的？那些看似缥缈的“丹田”和“经络”在实际练习中又该如何感知和运用？我希望作者能够用一种既严谨又不失生动的方式来阐释这些问题，避免使用过于晦涩的术语，或者即使使用了，也能给出清晰的解释。我期待这本书能成为我探索太极内功世界的向导，让我能够更深入地理解身体的奥秘，并从中获得身心的双重滋养。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，最先吸引我的便是它那略带哲学思辨的书名。我始终认为，太极不仅仅是一种运动，更是一种生活哲学，而内功则是这种哲学最核心的体现。我非常好奇，这本书会以何种方式来阐释“奥妙”二字？是会从最基础的吐纳之法讲起，还是会直接切入到更为深奥的“精、气、神”的合一？我期待书中能够提供一些关于如何将太极内功的理念融入日常生活的方法，而不仅仅局限于习武之人。例如，在工作压力大的时候，如何通过内功的原理来调整心态？在身体感到疲惫时，如何通过内功的技巧来恢复精力？我希望能在这本书里找到关于“无为而无不为”的内功实践注解，以及如何通过“顺势而为”来化解生活中的种种难题。若书中能包含一些关于如何培养“静”的能力，以及“静”在内功修炼中的重要性，那将是极大的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就有一种古朴而深邃的吸引力，水墨晕染的太极图仿佛在诉说着千年的智慧。初翻开，我便被其序言中那句“内功乃修身之本，养气之源”深深触动。我一直对中国传统武术和养生文化抱有浓厚的兴趣，但常常觉得很多书籍过于注重外在招式，而忽略了内练的重要性。这本书似乎瞄准了这一空白，它没有上来就讲复杂的拳法套路，而是从更为基础、更为本质的层面切入，试图揭示太极内功那股“绵绵不绝”的力量是如何炼成的。我特别期待书中能够详细阐述“气”在内功修炼中的具体作用，以及如何通过特定的呼吸和意念方法来引导和积蓄“内力”。书中是否会提及一些历史上著名太极宗师的内功心得，或者通过一些生动的比喻来解释那些抽象的概念，这些都是我非常好奇的地方。毕竟，内功的修炼往往是枯燥且漫长的，如果能有一些引人入胜的讲解，或者与生活经验相联系的例子，那将极大地帮助读者理解和坚持下去。我希望能在这本书里找到真正能够指导我进行系统内功练习的钥匙，而不是仅仅停留在概念的层面。

评分☆☆☆☆☆

这本书的命名有一种“引人入胜”的感觉，让人忍不住想去探寻太极内功究竟藏着怎样的“奥妙”。我个人对中国传统文化中的一些“玄学”概念一直抱有谨慎的探索态度，而太极内功恰恰是其中一个让我觉得既神秘又充满实用价值的领域。我希望这本书能够提供一种科学而又符合逻辑的视角来解读太极内功，而不是仅仅停留在那些流传了千年的模糊说法上。书中是否会结合一些解剖学、生理学的知识来解释内功修炼对身体带来的实际变化？比如，如何通过特定的呼吸方式来影响心率、血压，或者如何通过意念的集中来提升神经系统的反应速度？我更希望能在这本书中看到对“内功”这一概念的清晰界定，以及它与传统武术、养生之间千丝万缕的联系。如果书中能提供一些历史性的考证，或者不同流派对内功理解的比较，那将大大增加其深度和可读性，让我能对这一古老技艺有一个更全面的认识。

评分☆☆☆☆☆

我一直对太极拳的那种“四两拨千斤”的威力深感好奇，而这其中内功的扮演的角色无疑是至关重要的。这本书的书名“太极内功的奥妙”直击我的痛点，我一直希望能找到一本能够系统讲解太极内功精髓的书籍。我猜想，书中很可能会从太极拳的阴阳哲学出发，讲解内功如何体现和运用阴阳转换的道理。比如，如何通过身体的放松来达成“蓄劲”，又如何通过意念的引导来达成“发劲”。我特别希望能看到书中对“松”和“沉”的深度解析，因为这两点常常是初学者最难掌握的。是否会涉及到一些关于“桩功”的详细介绍，以及不同桩功对内功修炼的不同侧重点？我希望这本书能够帮助我理解，太极内功不仅仅是身体的锻炼，更是一种精神的修炼，它如何能够帮助我们培养耐心、毅力和专注力，这对我来说也同样重要。如果书中能提供一些关于如何检验内功进境的简单方法，那将是锦上添花了。