家传陈氏太极拳功夫架 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈照奎，陈瑜 著

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• 太极拳
• 陈氏太极
• 武术
• 传统武术
• 家传
• 功夫
• 架势
• 拳法
• 养生
• 武学

店铺： 玖创图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537743495

商品编码：29882000944

包装：平装

出版时间：2013-06-01

基本信息

书名：家传陈氏太极拳功夫架

定价：30.00元

作者：陈照奎,陈瑜

出版社：山西科学技术出版社

出版日期：2013-06-01

ISBN：9787537743495

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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内容提要

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　一、应广大陈氏太极拳爱好者的要求，特出版此书。
　二、书中采用了我的父亲陈照奎先生部分遗稿，但由于当时所处的历史年代，没能留下大量的拳照，很是遗憾。为了使爱好者更加直观地学习套路，故配以本人拳照。
　三、本书套路中的拳照共八百余张，为让爱好者更清楚地看清手的动作，除十字单摆莲部分照片外，其他拳照一律采用了正面照，且每个动作都有完整的图像。另外有关动作的方位、角度、路线等可参考随书赠送的演示光盘。
　四、为使爱好者更加清楚地掌握每个动作的细节，以及更加清晰地划分动作之间的衔接部分，特将83式拓展成89式。其中金鸡独立分为两个式子：右金鸡独立、左金鸡独立；*分鬃分为两个式子：右*分鬃、左*分鬃；左右擦脚分为两个式子：左擦脚、右擦脚：前招后招分为两个式子：前招、后招；还新增加了起式及十字单摆莲之后的海底翻花。
　 五、书中部分文章是本人在习练四十多年陈氏太极拳的基础上总结出来的一些心得，希望能与大家分享。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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家传陈氏太极拳功夫架：一部关于传承、技艺与身心修炼的深度探索 这部著作，名为《家传陈氏太极拳功夫架》，并非一本仅仅罗列拳谱招式的武术教材。它更是一份沉甸甸的家族记忆，一次对古老智慧的深度挖掘，一次对身心合一境界的执着追求。书中，我们不再以现代人习武的碎片化视角去窥探太极拳的奥秘，而是试图穿越时空的迷雾，触摸到陈氏太极拳那最质朴、最纯粹的根源。 一、 历史的脉络：陈氏太极拳的源起与演变 《家传陈氏太极拳功夫架》的首要篇章，将带领读者回溯到陈家沟那片古老而神秘的土地。这里，不仅仅是陈氏太极拳的发源地，更是无数代武术先贤们智慧与汗水的结晶。本书将深入考证陈氏家族在太极拳发展过程中的独特地位，梳理其从民间拳种到体系成熟的演变轨迹。 我们将探讨太极拳是否真的始于河南温县陈家沟，以及陈氏家族内部不同分支对于拳架的传承与发展。这并非枯燥的年代考证，而是通过对大量史料、家谱、以及民间传说进行细致的爬梳，力图还原一个更具人性化、更贴近真实的历史图景。我们将审视在不同历史时期，陈氏太极拳是如何受到社会环境、哲学思想、以及军事需求的影响，不断调整与完善其技击与养生体系的。 本书特别关注那些在历史长河中被忽视的细节。比如，陈氏太极拳在早期是如何与当地的农耕文化、道家哲学相融合的？那些世代相传的口诀、歌谣，又隐藏着多少不为人知的技击要诀与养生智慧？我们不仅仅满足于“是谁创造了太极拳”，更要探究“太极拳是如何在特定的人文与自然环境中孕育、成长并最终成为一代宗师的传世之作”的。 二、 功夫架的精髓：动作背后的哲学与技击 “功夫架”，这个词本身就蕴含着深刻的含义。它不仅仅是舒展的动作，更是内家拳“以文为武，以静制动，以柔克刚”哲学思想的集中体现。《家传陈氏太极拳功夫架》将打破许多人对太极拳“慢”、“软”的刻板印象，揭示其内在蕴含的强大爆发力与精妙的技击原理。 书中，我们将逐一剖析陈氏太极拳传统功夫架中的每一个核心动作。这并非简单的分解，而是深入探究每一个动作的形、意、气、力。例如，在阐述“金刚捣碓”时，我们将不仅仅讲解其外在的形态，更会深入挖掘其如何体现“腰为主宰，以身为轴”的原则，如何运用“螺旋缠绕”的力量，以及在实战中可能产生的“弹抖”劲。 本书将着重讲解陈氏太极拳独特的“开合”、“吞吐”、“起伏”等运动规律。我们会从物理学的角度去理解这些运动模式，比如，如何通过身体的协调运动，形成更大的杠杆效应；如何通过“蓄势待发”的态势，积蓄能量，并在瞬间释放；如何通过“彼不动己不动，彼微动已觉”的感知能力，预判对手的意图。 在技击层面，本书将重点阐述陈氏太极拳的“缠丝劲”、“发力”以及“粘黏连随”等核心技术。我们会通过图文并茂的方式，展示如何通过丹田的带动，配合腰脊的扭转，将全身的力量凝聚于一点，并以螺旋的方式发出。而“粘黏连随”并非简单的“跟着对手动”，而是通过细微的感知，扰乱对手的重心，破坏对手的平衡，从而在不经意间制服对方。 书中还将探讨陈氏太极拳的“内功”修炼。内功并非虚无缥缈的说法，而是指通过特定的呼吸方法、意念引导以及身体的放松与沉稳，来培养内在的“真气”，增强身体的协调性、柔韧性与力量。我们会讲解如何通过“八段锦”、“易筋经”等辅助功法，以及在练拳过程中如何将意念贯穿于每一个动作，从而达到“内外兼修，身心合一”的境界。 三、 传授的智慧：家传的独特视角与实践经验 “家传”二字，是本书最核心的价值所在。这意味着，我们并非站在一个旁观者的角度去解读陈氏太极拳，而是以一种近乎血液相传的方式，去体验、去理解、去传承。书中将融入作者家族几代人在陈氏太极拳上的亲身实践与感悟。 这包括那些历经岁月打磨的独家练习方法，那些在实战中不断验证与完善的技法，以及在长期修炼过程中所形成的独特的身体感受与心得。例如，在讲解某些身法时，作者可能会回忆起祖父是如何通过一个简单的手势，纠正其错误的姿势；或者，在阐述发力技巧时，会引用家族中长辈在对练中的真实体会。 本书将强调“师傅领进门，修行在个人”的道理，但同时也会提供一套系统而详尽的指导体系，帮助初学者乃至有一定基础的学习者，少走弯路。书中可能会包含一些家族内部约定俗成的训练顺序、练习重点，以及在不同阶段应该关注的方面。 例如，在初学阶段，可能更侧重于“桩功”的练习，以培养身体的稳固与基础的协调；而在进阶阶段，则会逐渐引入技击的原理，以及如何将套路与实战相结合。同时，书中还会探讨如何通过“听劲”、“懂劲”等高级的技击能力，逐渐培养出“意在先，劲乃后”的境界。 四、 身心的和谐：太极拳的养生之道 《家传陈氏太极拳功夫架》并非仅仅停留在技击层面，它更深刻地触及了太极拳在养生方面的巨大价值。书中将详细阐述太极拳如何通过舒缓的动作、深长的呼吸以及意念的引导，来调和人体的阴阳平衡，疏通经络，促进气血的循环。 我们将探讨太极拳如何对心血管系统、呼吸系统、消化系统产生积极的影响。例如，通过腹式呼吸，可以增强肺活量，改善心肺功能；通过腰脊的运动，可以按摩内脏，促进消化；通过全身的放松与舒展，可以缓解肌肉的紧张，减轻身体的疲劳。 本书还会重点讲解太极拳在调理情绪、缓解压力方面的作用。在快节奏的现代生活中，很多人都承受着巨大的精神压力。太极拳通过将人的注意力集中在身体的感受和动作上，帮助人们暂时忘却烦恼，达到内心的平静。书中会分享一些家族成员在长期练习太极拳后，如何变得更加从容、淡定，以及如何更好地应对生活中的挑战。 我们还会探讨太极拳与中国传统医学的联系。比如，太极拳的某些动作如何对应着中医的经络走向，以及如何通过练习来调理身体的某些亚健康状态。书中会引用一些家族长辈在实践中总结出的，关于如何通过太极拳来调理身体虚弱、关节疼痛等问题的经验。 五、 传承的意义：让古老智慧在新时代焕发生机 《家传陈氏太极拳功夫架》的最终目的，是希望通过对这部家族武学经典进行系统而深入的解读，让更多的人能够了解、学习、并传承陈氏太极拳的精髓。这不仅仅是为了保留一份古老的文化遗产，更是为了让这份蕴含着健康、智慧与和谐的古老智慧，在新时代焕发出勃勃生机。 本书将鼓励读者从更广阔的视角去理解太极拳，它不仅仅是一种运动，更是一种生活方式，一种哲学思想，一种修身养性的途径。它要求我们放慢脚步，关注当下，感受身体的每一次律动，体悟生命中的每一次呼吸。 最后，本书将以一种传承者的身份，向所有对陈氏太极拳感兴趣的人发出邀请，希望通过这本书，能够架起一座连接过去与未来的桥梁，让陈氏太极拳的深厚底蕴，能够被更多的人所认识和珍视。它是一份心意的传递，一份力量的凝聚，一份对中华武术文化的敬意与担当。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推荐下开始接触《家传陈氏太极拳功夫架》这本书的，当时抱着一种试试看的心态，结果完全出乎我的意料。我最欣赏的是它对每一个动作的拆解和讲解，极其细致入微。比如在讲解“金刚捣碓”这个动作时，书中不仅仅是给出了图文并茂的演示，更重要的是作者从身体的每一个关节、每一块肌肉的用力方式都做了非常详细的解析，甚至包括呼吸的配合以及内劲的运转方向。这让我感觉，我不是在看一本死板的说明书，而是在一位经验丰富的老拳师的指导下，一点点地抠动作，感受身体的细微变化。有时候，一个动作的理解，需要反复阅读书中的几段话，并且结合自己的身体去体会。书中并没有回避一些初学者容易遇到的难题，反而会提前预判，并给出一些非常实用的纠正建议，比如如何避免“顶劲”、“含胸拔背”的错误。这种循序渐进、深入浅出的讲解方式，对于我这种没有武术基础的人来说，简直是福音。我感觉自己真的可以从这本书里学到东西，并且是扎扎实实地学到。

评分☆☆☆☆☆

拿到《家传陈氏太极拳功夫架》这本书，我的第一反应是它的装帧设计就很有年代感，但翻开内容，我才发现它真正吸引我的地方在于其内容的深度和广度。与其他太极拳书籍可能侧重于某一种功法或者套路不同，这本书显得更加全面和系统。它不仅仅是将陈氏太极拳的套路一一展现，更是将“功架”背后的原理、训练方法、甚至是与之相关的养生之道都融入其中。我特别留意到书中关于“推手”训练的讲解，作者并没有将推手视为一种简单的格斗技巧，而是将其上升到一种“听劲”、“懂劲”的境界，强调在接触中感知对方的力量，并以最小的力化解对方的力。这种“借力打力”的哲学，在书中得到了非常详尽的阐释。我感觉这本书就像是一本宝藏，每一次翻阅都能发现新的理解和感悟，它所承载的不仅仅是拳术的技巧，更是一种生活智慧的传承，让人在练拳的同时，也能提升自己的身心修养。

评分☆☆☆☆☆

我尝试过很多武术的书籍，但《家传陈氏太极拳功夫架》无疑是最让我感到“有料”的一本。与其他很多只注重外形演示的书不同，这本书在讲解套路的同时，非常强调“劲”的运用和“理”的阐发。作者并没有简单地告诉你“如何做”，而是深入浅出地解释“为何这样做”，以及这样做背后蕴含的物理和生理原理。比如，在讲解“揽扎衣”这个动作时，书中不仅仅描述了手法的变化，更重要的是剖析了在这个过程中，腰胯如何带动周身，如何做到“一动无有不动”。这种对内在劲力运转的精妙描述，让我这个普通读者也能在脑海中勾勒出那种螺旋上升、绵延不绝的劲力轨迹。此外，书中还穿插了一些关于陈家太极拳发展历史的片段，以及一些前辈的练拳心得，这些内容极大地丰富了我的阅读体验，让我觉得这本书不仅仅是一本技术指南，更是一部鲜活的武术史。

评分☆☆☆☆☆

对于《家传陈氏太极拳功夫架》这本书，我最深刻的印象是它所传递出的那种“功夫”二字背后的精神内涵。这本书并没有过分强调速成或者炫技，而是用一种非常沉稳、踏实的笔调，来阐述“家传”二字的重量。作者在书中反复提到，陈氏太极拳并非一蹴而就，而是需要日积月累的练习和对“势”的深刻领悟。它不仅仅是招式套路的重复，更是对身体协调性、平衡感、以及内在力量的培养。我尤其喜欢书中关于“松”的论述，作者用了很多篇幅来讲解如何做到“以松引长”，如何通过全身的放松来激发潜在的爆发力。这与我之前对武术的认知完全不同，我一直以为武术就是僵硬和发力，但这本书让我意识到，真正的力量往往来源于极致的放松。读这本书的过程，就像是在接受一种古老智慧的洗礼，让我从内心深处开始审视自己的身体和心态，去追求那种“静而生动”、“无为而无不为”的境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字是《家传陈氏太极拳功夫架》，我最近把它从头到尾认认真真看了一遍，真是太令人回味了。这本书给我的感觉，与其说是一本武术教程，不如说是一部承载着深厚历史与文化底蕴的家族秘籍。作者在开篇就为我们描绘了一个关于陈家太极拳起源的动人故事，那种古老家族代代相传的神秘感和传承的艰辛，一下子就抓住了我的心。读到后面，我发现这本书并没有一上来就抛出复杂的招式，而是花了大量的篇幅去讲解陈氏太极拳的核心哲学理念，比如“刚柔相济”、“以柔克刚”、“内外兼修”等等。这些理论的阐述，并非枯燥乏味的说教，而是通过作者生动形象的比喻和一些古代武术家的小故事，将抽象的概念具象化，让我这个初学者也能慢慢体会到太极拳“虚实”、“开合”、“吞吐”等精髓。书中的文字，时而如行云流水般细腻，时而又似金刚怒目般有力，仿佛能感受到作者在书写时的情感波动。它不仅仅是在教你拳法，更是在引导你去理解一种生活态度，一种处世哲学。这种从精神层面开始的引导，让我觉得这本书的价值远远超越了单纯的拳术学习。