田径运动技术研究及实践项目分析 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高峰 著

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店铺： 满苑逞娇图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518027989

商品编码：29885430671

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名：田径运动技术研究及实践项目分析

定价：73.00元

作者：高峰

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787518027989

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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我国《全民健身计划》的实施，使健身逐渐成为了人们关注的一个热门话题。田径作为奥运*大项，同时也是我国人民群众了解*广泛，*容易开展的项目，在大众运动健身上有着不可取代的作用。越来越多的人开始通过跑步、竞走等项目来强身健体，而田径运动健身的发展，从侧面也能够为我国提供很多的田径运动人才。《田径运动技术研究及实践项目分析》首先对田径运动进行概述（起源、发展、特点、价值等），对田径运动进行初步的研究，其次对田径运动的科学理论、教学、训练、保健等各方面的内容加以分析，*后通过具体的项目实践（跳跃类、投掷类、跑类等）来分析田径运动。

内容提要

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目录

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作者介绍

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高峰:男，汉，1977年6月，四川雅安人，中员，硕士研究生，裁判。1996-2003年成都体育学院本硕连读，2003年至今西南政法大学体育部任教。2000年以来在《体育与科学》、《体育文化导刊》等体育学科学术刊物上发表论文十余篇。参编教材1部。多次在重庆市普通高校体育科学论文报告会上获奖；2005年获得裁判以来，多次担任国际、高水平运动竞赛裁判工作，如：2006年世界青年锦标赛、2007年国际田联北京测试赛、2008年北京奥运会等。

文摘

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序言

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《田径运动技术研究及实践项目分析》—— 深度剖析，重塑卓越 本书并非单纯的技术动作分解，也不是对田径赛事简单陈述的汇编。它是一项严谨、深入的科学探索，旨在揭示田径运动各项技术动作背后蕴含的物理学原理、生理学机制以及心理学调控。我们将超越表面的力量与速度，直抵动作效率的根源，理解每一次腾空、每一次蹬地、每一次摆臂的精妙之处。本书将带领读者从一个全新的维度审视田径运动，从“怎么做”上升到“为什么这么做”，并在此基础上，进一步探讨如何在实际训练与竞赛中，将这些深刻的理解转化为切实可行的实践策略。 第一部分：技术动作的科学解析——解构卓越之基 田径运动之所以迷人，在于其对人类身体潜能的极致运用。本书将围绕短跑、跳高、跳远、铅球、标枪等核心田径项目，对各项关键技术动作进行科学的、多维度的剖析。 速度与爆发力的物理学与生理学根源： 短跑（百米、两百米、四百米）： 我们将深入探讨起跑技术中的瞬间发力原理，包括蹬腿角度、身体前倾与地面反作用力之间的关系。分析途中跑阶段的步频、步幅优化，以及高步频下腿部摆动与蹬伸的动力学链条。研究高速运动中人体能量代谢的特点，乳酸阈值与有氧/无氧供能系统的协同作用。重点关注神经肌肉协调性在爆发力形成中的作用，包括运动单位募集模式与兴奋传导速度。 跳跃技术（跳高、跳远、三级跳远）： 详细解析助跑速度如何转化为起跳高度或远度的能量转换过程，涉及动量守恒、能量传递效率等物理学概念。以跳高为例，剖析背越式、过肩跳等不同技术风格下的过杆技巧，包括摆动腿、支撑腿、躯干姿态与腾空高度的关系。在跳远项目中，我们将深入研究助跑最后的几步如何积累速度，以及起跳蹬地时的地面反作用力如何最大化水平速度向垂直速度的转化。三级跳远则需要更复杂的能量积累与分配研究，包括单足跳、跨步跳、腾空跳之间的能量传递与损耗。 投掷技术（铅球、标枪、铁饼、链球）： 重点分析如何利用全身协调发力，将身体的旋转动量转化为器械的初速度。对于铅球，将细致解析滑步、转体、蹬地、推铅球的动作衔接，强调力量的传递路径与速度的叠加。标枪则需要理解助跑中的加速、转体、引枪、投掷的全过程，以及在何时释放以达到最佳的空气动力学效果。铁饼与链球则涉及更复杂的全身协调与旋转技术，我们将分析其离心力、向心力与最终释放时机之间的精妙平衡。 运动生物力学与人体工程学分析： 关节角度与发力效率： 每一个动作都存在最优的关节角度区间。本书将利用运动捕捉技术和生物力学模型，分析不同技术动作中关键关节（如髋关节、膝关节、踝关节、肩关节、肘关节）在发力过程中的角度变化，以及这些角度如何影响力量的输出效率和运动轨迹。 力量传导链与协调性： 探讨人体作为一套复杂的动力学系统，如何通过肌肉群之间的协同工作，将来自下肢的地面反作用力，通过核心的稳定与旋转，最终传递到上肢或投掷器械上。分析动作链中的“短板”效应，以及如何通过专项训练来优化力量的传递路径，减少能量损耗。 呼吸与核心控制： 深入研究在高速、高强度运动中，呼吸的调节对于维持核心稳定、氧气供应以及心理状态的积极影响。分析不同项目对呼吸模式的特殊要求，以及腹式呼吸、胸式呼吸等在田径运动中的应用。 运动生理学与能量代谢： 有氧与无氧供能系统的动态调控： 不同田径项目对能量供应的需求不同。本书将分析短距离爆发力项目对无氧供能系统的依赖，以及长距离耐力项目对有氧供能系统的要求。深入探讨高强度训练如何提高乳酸阈值，改善最大摄氧量，以及在训练中如何进行合理的能量系统组合训练。 肌肉纤维类型与专项适应： 分析不同肌肉纤维类型（快肌纤维、慢肌纤维）在田径运动中的作用，以及如何通过训练刺激特定肌肉纤维的募集和发展，以适应短跑的爆发力需求或长跑的耐力需求。 疲劳机制与恢复策略： 深入剖析运动性疲劳产生的生理学机制，包括神经肌肉疲劳、能量物质耗竭、代谢产物堆积等。基于对疲劳机制的理解，提出科学、有效的训练后恢复策略，包括主动恢复、被动恢复、营养补充、睡眠管理等，以促进身体机能的快速恢复和超量恢复。 第二部分：实践项目分析——从理论到卓越的桥梁 技术研究的最终目的是为了更好地指导实践。本部分将聚焦于如何将上述科学理论应用于实际的田径训练和竞赛中，并对不同层级的实践项目进行深入分析。 训练计划的设计与优化： 周期性训练理论： 详细阐述田径运动训练的周期性原则，包括宏观周期（年度）、中观周期（月度）和微观周期（周度）的设计。分析不同训练阶段（准备期、比赛期、转移期）的任务目标、训练内容和负荷安排。 专项化与个体化训练： 强调根据运动员的个体差异（身体条件、技术水平、心理特点）制定个性化的训练计划。分析不同项目、不同专项（如短跑中的起跑专项、途中跑专项）的训练重点，以及如何实现训练内容的科学化与系统化。 负荷管理与监控： 探讨如何科学地设计训练负荷，包括训练强度、训练量、训练密度、训练频率等。介绍心率监测、主观疲劳评分、生物力学指标等多种负荷监控手段，以及如何根据监控结果调整训练计划，避免过度训练和伤病。 技术训练的循序渐进： 分析技术动作的分解、模仿、组合与巩固过程。提出在训练中如何循序渐进地引入新的技术要素，以及如何通过辅助训练手段（如陆上模拟、水中训练、器械辅助）来强化技术动作。 竞赛策略与临场应变： 心理准备与赛前调试： 探讨运动员在赛前的心理状态调整，包括目标设定、情绪管理、压力应对等。分析如何通过意象训练、放松技巧等方式，提升运动员的自信心和注意力。 战术分析与对手研究： 针对不同比赛项目，分析制定合理的竞赛策略。例如，在长跑项目中，如何根据对手情况和自身体能分配节奏；在短跑项目中，如何优化起跑与途中跑的配合；在投掷项目中，如何根据风向、场地条件调整技术。 临场应变与风险规避： 分析比赛中可能出现的各种突发情况，如犯规、失误、伤病等，并探讨相应的应对策略。强调在保证技术动作规范的前提下，如何根据比赛进程灵活调整战术。 青少年与业余田径的实践特点： 基础技能的培养与兴趣激发： 针对青少年运动员，本书将重点探讨如何在保障身体健康的前提下，系统地培养田径基础技能，并通过生动有趣的训练方式激发其运动兴趣。 安全与预防： 强调在青少年和业余训练中，安全的重要性。详细介绍常见的田径运动伤病及其预防措施，包括热身、整理活动、技术动作的规范性要求、装备的选择等。 快乐训练与全面发展： 倡导“快乐训练”理念，认为田径运动不仅是竞技，更是促进青少年身心健康全面发展的重要途径。探讨如何将田径训练与游戏、团队合作等元素相结合，让运动变得更加有趣。 科技在田径运动中的应用： 运动捕捉与数据分析： 介绍先进的运动捕捉系统、生物反馈设备在技术动作分析中的应用。分析如何通过量化数据来客观评价技术动作的优劣，并为训练优化提供科学依据。 运动训练设备与模拟器： 探讨各种新型运动训练设备（如力量训练器械、速度训练跑道、模拟器）如何辅助提升运动员的技术与体能。 运动营养学与恢复科技： 结合最新的运动营养学研究成果，分析不同田径项目对营养素的需求，以及如何通过科学的饮食和补充方案来支持训练和恢复。介绍冷疗、电刺激等先进的恢复技术。 结论： 《田径运动技术研究及实践项目分析》旨在成为一本集科学性、实践性、指导性于一体的参考著作。它将帮助教练员、运动员、体育科研人员以及所有热爱田径运动的读者，深刻理解田径运动的科学内涵，掌握科学的训练方法，从而在实践中不断突破自我，追求卓越。本书的价值在于，它不仅仅是知识的传递，更是智慧的启迪，是通往更高、更快、更强的科学路径图。

评分☆☆☆☆☆

作为一名退役多年的田径运动员，我一直对这项运动有着深厚的感情。退役后，我一直关注着田径运动的发展，也偶尔会参与一些业余的训练指导。当我看到《田径运动技术研究及实践项目分析》这本书时，我感到非常亲切。这本书的内容非常扎实，它没有回避那些关键性的技术细节，比如在短跑项目中，关于起跑反应时、途中跑的加速能力以及终点冲刺的技巧，都进行了非常详尽的分析。我个人最感兴趣的是关于跳远技术的部分，书中对助跑速度、起跳时机的把握、腾空过程中的空中技术以及落地缓冲的细节都进行了细致的阐述，这些都是我当年在训练中反复琢磨的关键点。让我感到欣慰的是，这本书不仅仅是回顾过去的经典技术，还探讨了近年来一些技术上的革新和发展，比如一些新的训练理念和技术动作的演变。这让我看到了田径运动的生命力和创新性。我还会发现，书中不仅有理论研究，还穿插了一些非常有价值的实践案例，这些案例来源于真实的比赛场景，分析得非常到位，对于我们这些曾经的参与者来说，是一种很好的回顾和学习。

评分☆☆☆☆☆

我是一名体育教育专业的学生，这本书的出现简直就是雪中送炭。在我们学习田径专项技术的时候，很多时候老师的讲解只能停留在表面，或者仅仅是示范动作。而《田径运动技术研究及实践项目分析》这本书，则将理论和实践完美地结合在了一起，它不仅仅是简单的技术动作介绍，更深入地剖析了每个动作的内在逻辑和发力机制。比如，书中对铅球投掷技术中的“滑步”环节进行了非常细致的讲解，不仅仅分析了如何发力，还提供了不同身高体型的运动员在滑步过程中可能遇到的问题和相应的调整方法。更让我惊喜的是，这本书还涉及到了一些运动训练中的心理学因素，比如如何通过科学的训练计划来克服运动员的心理障碍，以及在比赛压力下如何保持最佳竞技状态。这部分内容对于我们未来的体育教学工作至关重要，能够帮助我们更全面地指导学生。另外，书中对一些新兴的训练方法和科技在田径运动中的应用也有所提及，例如生物力学分析、运动传感器等，这让我对田径运动的未来发展有了更清晰的认识。它提供了一些非常具有前瞻性的思考，让我觉得这本书不仅仅是关于“技术”，更是关于“如何让技术更上一层楼”。

评分☆☆☆☆☆

最近我开始迷上了跑步，尤其是一些越野跑和公路跑赛事。在参加一些线下的分享会时，我经常听到一些跑友提到如何优化自己的跑姿、如何提高配速。我一直想找一本能系统性地解答这些问题的书，偶然间看到了《田径运动技术研究及实践项目分析》。一开始我以为它会过于专业，离我的需求有些远，但读下来才发现，虽然书名看起来很学术，但它的内容覆盖了从基础的跑步技术到更复杂的比赛策略。它分析了不同类型跑鞋对跑姿的影响，探讨了如何在不同地形下调整步频和步幅，甚至还讲到了如何科学地进行赛前热身和赛后恢复。我特别喜欢书中关于“运动模式”的分析，它将跑者分为不同的类型，并针对性地给出了改进建议。我发现自己在某些方面确实存在一些问题，比如步频不够稳定，或者落地时过于用力。这本书提供了非常具体的可操作性的方法，我尝试着在训练中运用了一些技巧，感觉确实有所改善。而且，它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这么做”以及“这样做的潜在好处”。这种深入的剖析让我对跑步有了更深刻的理解，也让我更有信心去挑战自己的极限。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就非常专业，我翻了几页，发现它并没有我想象中那么枯燥。虽然我不是专业的田径运动员，甚至对很多项目的规则都只是略知一二，但作者用一种非常平易近人的方式，把那些复杂的理论拆解开来。比如，在讲到跳高技术时，我原本以为会充斥着各种物理定律和力学公式，结果它更多地关注了运动员起跳瞬间的身体姿态、摆臂的时机，以及落地时的技巧。书里还穿插了一些知名运动员的案例分析，我记得有个地方详细描述了某位世界冠军在关键时刻如何调整技术，那部分看得我热血沸腾，感觉自己也好像站在了赛场上。而且，作者不仅仅是罗列技术动作，还会探讨这些技术动作背后的科学原理，比如为什么某个角度的发力更有效，为什么某种步幅的调整能提高成绩。对于我这样一个纯粹的爱好者来说，这本《田径运动技术研究及实践项目分析》提供了一个全新的视角来理解这项我一直以来只是远远观望的运动。它让我意识到，原来我们在电视上看到的那些看似轻描淡写的动作，背后都蕴含着如此精妙的设计和严谨的科学。这本书的图文结合也做得很好，大量的插图清晰地展示了技术动作的要点，这对于我这种视觉型学习者来说，简直是福音。我甚至觉得，如果我想尝试学习任何一项田径项目，这本书都能给我一个非常扎实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我在一个青少年体育俱乐部担任教练，主要负责田径项目的启蒙教学。找到一本既能指导我教学，又能让孩子们产生兴趣的书籍一直是我比较头疼的问题。《田径运动技术研究及实践项目分析》这本书，出乎意料地解决了我的难题。虽然书名叫“研究”和“分析”，但它有很多非常适合基础教学的内容。比如，书中在介绍一些项目时，会从最基础的动作开始，然后循序渐进地讲解，并配有大量的示范图，这对于孩子们来说非常直观。我特别喜欢书中关于“动作经济性”的探讨，它用非常通俗易懂的语言解释了如何用最少的力气达到最好的效果，这对于小运动员们来说非常重要，可以帮助他们养成良好的运动习惯。此外，书中还包含了一些趣味性的训练方法，以及如何根据不同年龄段的孩子设计训练计划的建议，这对于我们实际教学工作非常有帮助。我甚至觉得，这本书不仅仅是写给专业人士的，对于任何有志于从事青少年田径教学的人来说，都是一本不可多得的宝藏。它让我在教学中更有条理，也更有信心去发掘和培养更多的田径苗子。