田徑運動技術研究及實踐項目分析 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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高峰 著

圖書標籤:

• 田徑
• 運動技術
• 運動訓練
• 實踐教學
• 項目分析
• 教學參考
• 體育教育
• 競技體育
• 運動科學
• 教學方法

店鋪： 滿苑逞嬌圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518027989

商品編碼：29885430671

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名：田徑運動技術研究及實踐項目分析

定價：73.00元

作者：高峰

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787518027989

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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我國《全民健身計劃》的實施，使健身逐漸成為瞭人們關注的一個熱門話題。田徑作為奧運*大項，同時也是我國人民群眾瞭解*廣泛，*容易開展的項目，在大眾運動健身上有著不可取代的作用。越來越多的人開始通過跑步、競走等項目來強身健體，而田徑運動健身的發展，從側麵也能夠為我國提供很多的田徑運動人纔。《田徑運動技術研究及實踐項目分析》首先對田徑運動進行概述（起源、發展、特點、價值等），對田徑運動進行初步的研究，其次對田徑運動的科學理論、教學、訓練、保健等各方麵的內容加以分析，*後通過具體的項目實踐（跳躍類、投擲類、跑類等）來分析田徑運動。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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高峰:男，漢，1977年6月，四川雅安人，中員，碩士研究生，裁判。1996-2003年成都體育學院本碩連讀，2003年至今西南政法大學體育部任教。2000年以來在《體育與科學》、《體育文化導刊》等體育學科學術刊物上發錶論文十餘篇。參編教材1部。多次在重慶市普通高校體育科學論文報告會上獲奬；2005年獲得裁判以來，多次擔任國際、高水平運動競賽裁判工作，如：2006年世界青年錦標賽、2007年國際田聯北京測試賽、2008年北京奧運會等。

文摘

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序言

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《田徑運動技術研究及實踐項目分析》—— 深度剖析，重塑卓越 本書並非單純的技術動作分解，也不是對田徑賽事簡單陳述的匯編。它是一項嚴謹、深入的科學探索，旨在揭示田徑運動各項技術動作背後蘊含的物理學原理、生理學機製以及心理學調控。我們將超越錶麵的力量與速度，直抵動作效率的根源，理解每一次騰空、每一次蹬地、每一次擺臂的精妙之處。本書將帶領讀者從一個全新的維度審視田徑運動，從“怎麼做”上升到“為什麼這麼做”，並在此基礎上，進一步探討如何在實際訓練與競賽中，將這些深刻的理解轉化為切實可行的實踐策略。 第一部分：技術動作的科學解析——解構卓越之基 田徑運動之所以迷人，在於其對人類身體潛能的極緻運用。本書將圍繞短跑、跳高、跳遠、鉛球、標槍等核心田徑項目，對各項關鍵技術動作進行科學的、多維度的剖析。 速度與爆發力的物理學與生理學根源： 短跑（百米、兩百米、四百米）： 我們將深入探討起跑技術中的瞬間發力原理，包括蹬腿角度、身體前傾與地麵反作用力之間的關係。分析途中跑階段的步頻、步幅優化，以及高步頻下腿部擺動與蹬伸的動力學鏈條。研究高速運動中人體能量代謝的特點，乳酸閾值與有氧/無氧供能係統的協同作用。重點關注神經肌肉協調性在爆發力形成中的作用，包括運動單位募集模式與興奮傳導速度。 跳躍技術（跳高、跳遠、三級跳遠）： 詳細解析助跑速度如何轉化為起跳高度或遠度的能量轉換過程，涉及動量守恒、能量傳遞效率等物理學概念。以跳高為例，剖析背越式、過肩跳等不同技術風格下的過杆技巧，包括擺動腿、支撐腿、軀乾姿態與騰空高度的關係。在跳遠項目中，我們將深入研究助跑最後的幾步如何積纍速度，以及起跳蹬地時的地麵反作用力如何最大化水平速度嚮垂直速度的轉化。三級跳遠則需要更復雜的能量積纍與分配研究，包括單足跳、跨步跳、騰空跳之間的能量傳遞與損耗。 投擲技術（鉛球、標槍、鐵餅、鏈球）： 重點分析如何利用全身協調發力，將身體的鏇轉動量轉化為器械的初速度。對於鉛球，將細緻解析滑步、轉體、蹬地、推鉛球的動作銜接，強調力量的傳遞路徑與速度的疊加。標槍則需要理解助跑中的加速、轉體、引槍、投擲的全過程，以及在何時釋放以達到最佳的空氣動力學效果。鐵餅與鏈球則涉及更復雜的全身協調與鏇轉技術，我們將分析其離心力、嚮心力與最終釋放時機之間的精妙平衡。 運動生物力學與人體工程學分析： 關節角度與發力效率： 每一個動作都存在最優的關節角度區間。本書將利用運動捕捉技術和生物力學模型，分析不同技術動作中關鍵關節（如髖關節、膝關節、踝關節、肩關節、肘關節）在發力過程中的角度變化，以及這些角度如何影響力量的輸齣效率和運動軌跡。 力量傳導鏈與協調性： 探討人體作為一套復雜的動力學係統，如何通過肌肉群之間的協同工作，將來自下肢的地麵反作用力，通過核心的穩定與鏇轉，最終傳遞到上肢或投擲器械上。分析動作鏈中的“短闆”效應，以及如何通過專項訓練來優化力量的傳遞路徑，減少能量損耗。 呼吸與核心控製： 深入研究在高速、高強度運動中，呼吸的調節對於維持核心穩定、氧氣供應以及心理狀態的積極影響。分析不同項目對呼吸模式的特殊要求，以及腹式呼吸、胸式呼吸等在田徑運動中的應用。 運動生理學與能量代謝： 有氧與無氧供能係統的動態調控： 不同田徑項目對能量供應的需求不同。本書將分析短距離爆發力項目對無氧供能係統的依賴，以及長距離耐力項目對有氧供能係統的要求。深入探討高強度訓練如何提高乳酸閾值，改善最大攝氧量，以及在訓練中如何進行閤理的能量係統組閤訓練。 肌肉縴維類型與專項適應： 分析不同肌肉縴維類型（快肌縴維、慢肌縴維）在田徑運動中的作用，以及如何通過訓練刺激特定肌肉縴維的募集和發展，以適應短跑的爆發力需求或長跑的耐力需求。 疲勞機製與恢復策略： 深入剖析運動性疲勞産生的生理學機製，包括神經肌肉疲勞、能量物質耗竭、代謝産物堆積等。基於對疲勞機製的理解，提齣科學、有效的訓練後恢復策略，包括主動恢復、被動恢復、營養補充、睡眠管理等，以促進身體機能的快速恢復和超量恢復。 第二部分：實踐項目分析——從理論到卓越的橋梁 技術研究的最終目的是為瞭更好地指導實踐。本部分將聚焦於如何將上述科學理論應用於實際的田徑訓練和競賽中，並對不同層級的實踐項目進行深入分析。 訓練計劃的設計與優化： 周期性訓練理論： 詳細闡述田徑運動訓練的周期性原則，包括宏觀周期（年度）、中觀周期（月度）和微觀周期（周度）的設計。分析不同訓練階段（準備期、比賽期、轉移期）的任務目標、訓練內容和負荷安排。 專項化與個體化訓練： 強調根據運動員的個體差異（身體條件、技術水平、心理特點）製定個性化的訓練計劃。分析不同項目、不同專項（如短跑中的起跑專項、途中跑專項）的訓練重點，以及如何實現訓練內容的科學化與係統化。 負荷管理與監控： 探討如何科學地設計訓練負荷，包括訓練強度、訓練量、訓練密度、訓練頻率等。介紹心率監測、主觀疲勞評分、生物力學指標等多種負荷監控手段，以及如何根據監控結果調整訓練計劃，避免過度訓練和傷病。 技術訓練的循序漸進： 分析技術動作的分解、模仿、組閤與鞏固過程。提齣在訓練中如何循序漸進地引入新的技術要素，以及如何通過輔助訓練手段（如陸上模擬、水中訓練、器械輔助）來強化技術動作。 競賽策略與臨場應變： 心理準備與賽前調試： 探討運動員在賽前的心理狀態調整，包括目標設定、情緒管理、壓力應對等。分析如何通過意象訓練、放鬆技巧等方式，提升運動員的自信心和注意力。 戰術分析與對手研究： 針對不同比賽項目，分析製定閤理的競賽策略。例如，在長跑項目中，如何根據對手情況和自身體能分配節奏；在短跑項目中，如何優化起跑與途中跑的配閤；在投擲項目中，如何根據風嚮、場地條件調整技術。 臨場應變與風險規避： 分析比賽中可能齣現的各種突發情況，如犯規、失誤、傷病等，並探討相應的應對策略。強調在保證技術動作規範的前提下，如何根據比賽進程靈活調整戰術。 青少年與業餘田徑的實踐特點： 基礎技能的培養與興趣激發： 針對青少年運動員，本書將重點探討如何在保障身體健康的前提下，係統地培養田徑基礎技能，並通過生動有趣的訓練方式激發其運動興趣。 安全與預防： 強調在青少年和業餘訓練中，安全的重要性。詳細介紹常見的田徑運動傷病及其預防措施，包括熱身、整理活動、技術動作的規範性要求、裝備的選擇等。 快樂訓練與全麵發展： 倡導“快樂訓練”理念，認為田徑運動不僅是競技，更是促進青少年身心健康全麵發展的重要途徑。探討如何將田徑訓練與遊戲、團隊閤作等元素相結閤，讓運動變得更加有趣。 科技在田徑運動中的應用： 運動捕捉與數據分析： 介紹先進的運動捕捉係統、生物反饋設備在技術動作分析中的應用。分析如何通過量化數據來客觀評價技術動作的優劣，並為訓練優化提供科學依據。 運動訓練設備與模擬器： 探討各種新型運動訓練設備（如力量訓練器械、速度訓練跑道、模擬器）如何輔助提升運動員的技術與體能。 運動營養學與恢復科技： 結閤最新的運動營養學研究成果，分析不同田徑項目對營養素的需求，以及如何通過科學的飲食和補充方案來支持訓練和恢復。介紹冷療、電刺激等先進的恢復技術。 結論： 《田徑運動技術研究及實踐項目分析》旨在成為一本集科學性、實踐性、指導性於一體的參考著作。它將幫助教練員、運動員、體育科研人員以及所有熱愛田徑運動的讀者，深刻理解田徑運動的科學內涵，掌握科學的訓練方法，從而在實踐中不斷突破自我，追求卓越。本書的價值在於，它不僅僅是知識的傳遞，更是智慧的啓迪，是通往更高、更快、更強的科學路徑圖。

評分☆☆☆☆☆

作為一名退役多年的田徑運動員，我一直對這項運動有著深厚的感情。退役後，我一直關注著田徑運動的發展，也偶爾會參與一些業餘的訓練指導。當我看到《田徑運動技術研究及實踐項目分析》這本書時，我感到非常親切。這本書的內容非常紮實，它沒有迴避那些關鍵性的技術細節，比如在短跑項目中，關於起跑反應時、途中跑的加速能力以及終點衝刺的技巧，都進行瞭非常詳盡的分析。我個人最感興趣的是關於跳遠技術的部分，書中對助跑速度、起跳時機的把握、騰空過程中的空中技術以及落地緩衝的細節都進行瞭細緻的闡述，這些都是我當年在訓練中反復琢磨的關鍵點。讓我感到欣慰的是，這本書不僅僅是迴顧過去的經典技術，還探討瞭近年來一些技術上的革新和發展，比如一些新的訓練理念和技術動作的演變。這讓我看到瞭田徑運動的生命力和創新性。我還會發現，書中不僅有理論研究，還穿插瞭一些非常有價值的實踐案例，這些案例來源於真實的比賽場景，分析得非常到位，對於我們這些曾經的參與者來說，是一種很好的迴顧和學習。

評分☆☆☆☆☆

我是一名體育教育專業的學生，這本書的齣現簡直就是雪中送炭。在我們學習田徑專項技術的時候，很多時候老師的講解隻能停留在錶麵，或者僅僅是示範動作。而《田徑運動技術研究及實踐項目分析》這本書，則將理論和實踐完美地結閤在瞭一起，它不僅僅是簡單的技術動作介紹，更深入地剖析瞭每個動作的內在邏輯和發力機製。比如，書中對鉛球投擲技術中的“滑步”環節進行瞭非常細緻的講解，不僅僅分析瞭如何發力，還提供瞭不同身高體型的運動員在滑步過程中可能遇到的問題和相應的調整方法。更讓我驚喜的是，這本書還涉及到瞭一些運動訓練中的心理學因素，比如如何通過科學的訓練計劃來剋服運動員的心理障礙，以及在比賽壓力下如何保持最佳競技狀態。這部分內容對於我們未來的體育教學工作至關重要，能夠幫助我們更全麵地指導學生。另外，書中對一些新興的訓練方法和科技在田徑運動中的應用也有所提及，例如生物力學分析、運動傳感器等，這讓我對田徑運動的未來發展有瞭更清晰的認識。它提供瞭一些非常具有前瞻性的思考，讓我覺得這本書不僅僅是關於“技術”，更是關於“如何讓技術更上一層樓”。

評分☆☆☆☆☆

我在一個青少年體育俱樂部擔任教練，主要負責田徑項目的啓濛教學。找到一本既能指導我教學，又能讓孩子們産生興趣的書籍一直是我比較頭疼的問題。《田徑運動技術研究及實踐項目分析》這本書，齣乎意料地解決瞭我的難題。雖然書名叫“研究”和“分析”，但它有很多非常適閤基礎教學的內容。比如，書中在介紹一些項目時，會從最基礎的動作開始，然後循序漸進地講解，並配有大量的示範圖，這對於孩子們來說非常直觀。我特彆喜歡書中關於“動作經濟性”的探討，它用非常通俗易懂的語言解釋瞭如何用最少的力氣達到最好的效果，這對於小運動員們來說非常重要，可以幫助他們養成良好的運動習慣。此外，書中還包含瞭一些趣味性的訓練方法，以及如何根據不同年齡段的孩子設計訓練計劃的建議，這對於我們實際教學工作非常有幫助。我甚至覺得，這本書不僅僅是寫給專業人士的，對於任何有誌於從事青少年田徑教學的人來說，都是一本不可多得的寶藏。它讓我在教學中更有條理，也更有信心去發掘和培養更多的田徑苗子。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就非常專業，我翻瞭幾頁，發現它並沒有我想象中那麼枯燥。雖然我不是專業的田徑運動員，甚至對很多項目的規則都隻是略知一二，但作者用一種非常平易近人的方式，把那些復雜的理論拆解開來。比如，在講到跳高技術時，我原本以為會充斥著各種物理定律和力學公式，結果它更多地關注瞭運動員起跳瞬間的身體姿態、擺臂的時機，以及落地時的技巧。書裏還穿插瞭一些知名運動員的案例分析，我記得有個地方詳細描述瞭某位世界冠軍在關鍵時刻如何調整技術，那部分看得我熱血沸騰，感覺自己也好像站在瞭賽場上。而且，作者不僅僅是羅列技術動作，還會探討這些技術動作背後的科學原理，比如為什麼某個角度的發力更有效，為什麼某種步幅的調整能提高成績。對於我這樣一個純粹的愛好者來說，這本《田徑運動技術研究及實踐項目分析》提供瞭一個全新的視角來理解這項我一直以來隻是遠遠觀望的運動。它讓我意識到，原來我們在電視上看到的那些看似輕描淡寫的動作，背後都蘊含著如此精妙的設計和嚴謹的科學。這本書的圖文結閤也做得很好，大量的插圖清晰地展示瞭技術動作的要點，這對於我這種視覺型學習者來說，簡直是福音。我甚至覺得，如果我想嘗試學習任何一項田徑項目，這本書都能給我一個非常紮實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

最近我開始迷上瞭跑步，尤其是一些越野跑和公路跑賽事。在參加一些綫下的分享會時，我經常聽到一些跑友提到如何優化自己的跑姿、如何提高配速。我一直想找一本能係統性地解答這些問題的書，偶然間看到瞭《田徑運動技術研究及實踐項目分析》。一開始我以為它會過於專業，離我的需求有些遠，但讀下來纔發現，雖然書名看起來很學術，但它的內容覆蓋瞭從基礎的跑步技術到更復雜的比賽策略。它分析瞭不同類型跑鞋對跑姿的影響，探討瞭如何在不同地形下調整步頻和步幅，甚至還講到瞭如何科學地進行賽前熱身和賽後恢復。我特彆喜歡書中關於“運動模式”的分析，它將跑者分為不同的類型，並針對性地給齣瞭改進建議。我發現自己在某些方麵確實存在一些問題，比如步頻不夠穩定，或者落地時過於用力。這本書提供瞭非常具體的可操作性的方法，我嘗試著在訓練中運用瞭一些技巧，感覺確實有所改善。而且，它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”以及“這樣做的潛在好處”。這種深入的剖析讓我對跑步有瞭更深刻的理解，也讓我更有信心去挑戰自己的極限。