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揭开行为背后的动机，以及你不知道的心理学真相。
正确认知自己，轻松了解他人。心理学规律全解析，让你的生活更如意，人际更圆融。
快乐生活的实用工具书，心理危机的自愈指南。
内容提要
运用心理规律认知世界和自我，
运用心理规律疗愈扭曲的心灵，
运用心理规律解读行为的真相，
运用心理规律指导人际和生活。
《从零开始读懂心理学》采用心理学现象和心理学规律相对应方式，对生活中的心理学做了全面分析。洞察他人心理、认知自我和世界、看透行为背后的内心秘密，先从了解心理学规律开始。内容涵盖行为心理学、认知心理学、社会心理学、社交心理学、婚恋心理学、成功心理学、性格心理学等，深入浅出，分条缕析，让我们懂得运用心理学常识去指导生活。
目录
章 心理学是什么——入门篇
心理活动实际上是大脑的功能——心理
“灵魂之科学”——心理学
什么时候有了心理学——心理科学的诞生
心理元素是心理构成的小单位——内容心理学派
刺激与反应之间的规律——行为主义学派
反对把心理现象分解为心理元素——格式塔学派
弗洛伊德究竟说了些什么——精神分析学派
从儿童到老年纵向研究人的心理——皮亚杰学派
生理机制决定心理活动——神经生理学派
意识支配行为——认知心理学派
从古到今，全貌速读——心理学大事记 第二章 人怎样感知外部世界和环境——认知篇
水滴的声音也能杀死人——心理暗示
大象被细竹竿拴住了——定势思维
情人眼里出西施——晕轮定律
好男无好妻，美女嫁恶汉——选择适度
人们相信可以控制偶然的事物——控制错觉
要想甜，加点盐——对比定律
此时无声胜有声——空白定律
想不出答案时，不妨暂时放一放——酝酿灵感
曾经拥有沧海，怎能握住水滴——大刺激和小刺激
演员会逐渐向自己的角色转变——角色深化
和美女在一起光阴易逝的秘密——时间错觉
如何战胜“生命苦短”的感觉——陌生时长定律
工作时开头和结尾效率高——两头快中间慢定律
医生和地产商讲的故事不一样——注意的选择性
消费者的注意力就是财富——眼球经济
如何把知识化记得更牢——记忆的性
用的感官越多，记忆效果越好——感官协同
人们对感兴趣的事情容易记得更牢——记忆的选择性
不同的颜色会对人的心情有不同影响——色彩心理学
天气会一定程度地左右人的心情——天气心理学
噪音对心理健康有不好的影响——环境心理学 第三章 “我”就是未解之谜——自我篇
世上难的是“认识你自己”——自我知觉
犯也觉得自己是好人——自我宽恕
人的欲望是无穷的——需求发展规律
刘邦为何能打败项羽——尊重需求
厚脸皮是怎样产生的——羞耻感
为什么有人喜欢极限运动——自我实现
人生不如意十之——挫折必然性
态度决定的秘密——态度支配行为
规定指标就能提高效率——指标定律
大目标分成小目标才会有效——目标适度性
怎样让人答应你的“大”请求——门槛效应
动机太强，事情反而做不好——动机适度
学坏要比学好容易得多——下坡容易定律
人的天性倾向于竞争而非合作——竞争优势定律
与旧睡袍别离之后的烦恼——配套定律
不敢做坏事的人是个普通人——道德动机 第四章 别让情绪左右你——情感篇
陌生女人向你倾诉不停——情感宣泄
人们为什么会迁怒于他人——情绪转移
越是禁止的东西，人们越感兴趣——禁果定律
为什么会有急中生智的现象——情绪应激
内心生活丰富的人，不易寂寞——寂寞情绪
厌恶感是高等动物的标志——厌恶情绪
娶不到心上人就发誓要干一番事业——心理代偿
强刺激能使人走出心理误区——当头棒喝定律
为什么一首乐曲让很多人自杀了——情绪共鸣
人们在好心情下更容易帮助人——好心情定律
马克 吐温拿走募捐的钱——物极必反定律
得不到的葡萄是酸的——酸葡萄甜柠檬心理 第五章 身、心、灵合一的修炼——身体篇
四肢会说话，眼神能——身体语言
身心正常工作需要外界刺激——感觉剥夺定律
心理状况会影响身体的健康——心身疾病
特殊心理状态可减轻疼痛——疼痛麻木定律
心理上的不良情绪会导致疲劳——心理疲劳
厨师做的菜会偏咸——感觉适应
眼不见为净——心理自我欺
愉悦的刺激会让人形成依赖——成瘾心理
体育锻炼有益身心——体育健全性格定律
人口密度大的地方犯罪率高——拥挤定律
饮食失调是一种心理疾病——厌食症与暴食症
有的人食量大得惊人——神经性贪食症
整形美容的人是怎样想的——“幻丑症”
佳的美容——心理美容 第六章 轻松拥有好人缘的心理学——人际关系篇
敞开心扉能给人好感——自我暴露定律
得人好处会想着回报——互惠定律
对别人过好，对自己不利——交往适度定律
以己之心，度人之腹——投射定律
对陌生人的初印象比较深刻——首因定律
对熟人的近期印象比较深刻——近因定律
人们都喜欢和自己相似的人——相似定律
人们都喜欢和自己形成互补的人——互补定律
人们都喜欢也喜欢自己的人——相互吸引定律
殷切期望的事终会发生——皮格马利翁定律
人们都喜欢模仿和攀比别人——攀比定律
人们会对容貌好的人更有好感——以貌取人定律
邻近的人会对我们形成某种感染——邻里定律
先否定后肯定，容易给人好感——欲扬先抑定律
情感有时比利益更能打动人心——情感征服定律
设身处地理解别人能给人好感——换位思考定律
好的交际氛围有利于交际成功——交际氛围定律
的人不如有缺点的人可爱——讨厌定律
男女搭配干活不累——异性定律 第七章 那不只是一场风花雪月的事——恋爱篇
羞答答的玫瑰火辣辣地开——热恋心理
热恋之后厌倦生——心理宁静期
找真爱，路漫漫，不知倦——爱情的动力
有人重外表，有人重内在——择偶的基本心理
若是武大郎，莫选潘金莲——男性择偶心理
如意郎君，条件有异——女性择偶心理
不幸的原因各有不同——择偶的心理误区
多疑是对恋人的折磨——爱情中的猜疑心理
有一种爱，叫放手——爱情中的控制心理
情深义重“醋劲”大——爱情中的嫉妒心理
美好的初恋，甜中有苦——初恋特殊心理
父母要为孩子导航——孩子的初恋心理
喝下冰水，再一颗颗化成热泪——失恋心理
莫愁天涯无芳草——失恋心理调适
你我情深，只限友情——异性友谊 第八章 为爱保鲜，为幸福护航——婚姻篇
为什么会选择结婚——结婚的动力
离婚悲剧，也许婚前已酿成——不良结婚心理
钻石恒久远，真爱永流传——婚内爱情保鲜
婚前太理想化，婚后就会失望——婚姻期望
熟悉的陌生人——男女婚后心理差异
婚姻和爱情不能画等号——婚姻与爱情的冲突
嫁给他，也是嫁给他的家人——控欲婚姻
“试婚”是危险的游戏——试婚心理
好男人也会出轨——男性婚外恋心理
红杏出墙，孤注一掷——女性婚外恋心理
男出轨为性，女出轨为情——男女婚外恋心理差异
出轨者的心理变化——婚外恋四阶段
婚姻危机，你怎么办——婚外恋应对心理
手已分，缘已尽，苦未消——离婚心理冲击
关上一扇门，打开一扇窗——离婚心理调适
别带着未愈合的创伤披上婚纱——再婚心理调适 第九章 你可以做自己的心理医生——调适篇
你的心理健康吗——心理健康的标准
人人都可做自己的心理医生——心理调适
扭曲了的自尊心——虚荣心理
为何觉得自己不如人——自卑心理
为何觉得生活“没劲”——空虚心理
有的人只考虑自己的利益——自私心理
有的人总想投机取巧——浮躁心理
有的人疑心特别重——猜疑心理
有的人待人冷漠——孤僻心理
话未开口脸先红——羞怯心理
有的人喜欢吹毛求疵——主义心理
恨人有，笑人无——嫉妒心理
为何感到处处不如意——悲观心理
有的人“有仇必报”——报复心理
有的人总喜欢和他人“对着干”——逆反心理
莫说能撑船，小肚如鸡肠——狭隘心理
总提当年勇，老想昔日好——病态怀旧心理
用户评价
这本书简直是为我这种对心理学充满好奇但又无从下手的人量身定做的！《从零开始读懂心理学》的独特之处在于，它没有把心理学讲得高高在上，而是把复杂的理论拆解成我们生活中一个个鲜活的例子。例如，书中关于“光环效应”的描述，让我一下子就明白了为什么我们会因为一个人外在的某个优点（比如长得好看或者口才好）就自动忽略他其他的缺点。这让我反思自己在评价一个人或者事物时，是不是也容易陷入这样的思维误区。而且，这本书不只是在“讲解”心理学，更是在“指导”我们如何运用它。比如，它会告诉你如何利用“互惠原则”来改善人际关系，或者如何通过“积极心理学”中的一些练习来提升自己的幸福感。我尝试书中介绍的一些放松技巧，发现确实对缓解工作压力有帮助。最重要的是，这本书让我明白，心理学并非只能解决“问题”，它更能帮助我们“优化”生活。它提供了一种全新的视角来观察世界，让我们不再被动地接受生活，而是主动地去理解和影响它。我感觉自己就像是获得了某种“超能力”，能够更深入地洞察自己和别人的行为动机。
评分《从零开始读懂心理学》这本书的编排方式让我觉得耳目一新，它不是按照心理学流派或者专业术语来划分章节，而是从我们日常生活中最容易触碰到的“事儿”开始。比如，它会先讲一个你可能经常遇到的情况，像是“为什么有些人总爱迟到？”或者“为什么我们在人多的地方反而会更紧张？”然后再去剖析这背后隐藏的心理学规律。我觉得这种方式特别接地气，因为我们更容易对那些自己亲身经历过或者听说过的事情产生共鸣。书中关于“锚定效应”的解释就让我受益匪浅，我一直以为自己的购物决策是理性的，但读了这本书才意识到，很多时候我们会被第一个接触到的价格或者信息所“锚定”，从而影响后续的判断。这让我意识到，在购物时，我需要有意识地去搜集更多信息，并且警惕那些过高的“原价”来判断实际价值。这本书也帮助我更好地理解了自己在社交中的一些困惑，比如为什么有时候明明想表达善意，却被误解，书中关于“非语言沟通”的讲解，让我意识到肢体语言、语气语调的重要性，并且开始有意识地去调整自己的表达方式，让自己的意图更清晰。总体来说，这本书让我觉得，心理学就像是一把钥匙，打开了理解我们自己和周围世界的门。
评分刚拿到《从零开始读懂心理学》这本书的时候，我其实是抱着一种试试看的心态，因为我对心理学一直没什么系统性的了解，只知道一些零散的概念。但这本书的切入点非常特别，它不是枯燥地罗列理论，而是从我们生活中最熟悉的心理学现象入手，比如为什么我们看到某些东西会觉得“眼熟”，或者为什么我们会对某些事物产生莫名的恐惧。作者通过这些现象，引出与之对应的心理学规律，然后用非常生活化的语言去解释。我印象最深的是关于“认知失调”的部分，作者举了一个例子，说一个人明明知道吸烟有害健康，却仍然继续吸烟，这就是一种认知失调，而为了缓解这种不适感，他可能会去寻找“吸烟也有好处”的证据，或者降低吸烟的危害性认知。这个解释让我恍然大悟，也让我反思自己生活中一些看似不合理的行为。这本书让我觉得，原来心理学并不是只有在心理咨询室里才有用，它其实可以成为我们理解自己、理解他人、解决生活中各种问题的强大工具。它教会了我如何更理性地看待自己的情绪，如何更有效地与他人沟通，甚至是如何更好地做出生活中的决策。它让我开始意识到，很多时候，我们以为是“性格使然”或者“运气不好”，其实背后都有着深刻的心理学原因。
评分这本书真的让我大开眼界，我一直觉得心理学离我挺遥远，但读了《从零开始读懂心理学》之后，我才发现原来心理学一直渗透在我们的日常生活中，只是我们没有察觉。作者很巧妙地将我们生活中会遇到的各种现象，比如为什么我们会“选择困难症”，为什么有时候明明知道“这样做不对”，却还是会去做，甚至是一些我们觉得难以理解的人际关系中的困境，都用心理学原理一一解释清楚。比如，关于“确认偏误”，我才明白为什么有时候我们固执己见，不愿意接受反驳，原来是我们的大脑天生就倾向于寻找和接受支持自己原有观点的信息，而忽略那些与之相悖的。这让我对自己在工作中与同事沟通时遇到的瓶颈有了新的认识，也开始尝试用更开放的心态去倾听和理解别人的想法。还有关于“从众效应”，我之前一直不理解为什么在人群中，人们会做出一些平时不敢做的事情，这本书用实验和理论解释了群体压力是如何影响个体行为的，这对于理解社会现象，甚至是网络上的某些言论，都有了新的视角。书里提到的很多心理学规律，并不是什么晦涩难懂的理论，而是用通俗易懂的语言，结合生动的例子，让我们能够轻松理解，并立刻感受到它对我们生活的指导意义。我感觉这本书不仅仅是一本“读懂”心理学的书，更是一本“用好”心理学的书。
评分坦白讲，我曾经以为心理学书都是那种厚厚一本，充斥着专业术语，读起来让人头疼的东西，直到我遇到了《从零开始读懂心理学》。这本书真的打破了我之前的所有刻板印象。它最大的亮点，我觉得是它把“现象”和“规律”完美地结合在了一起。比如，它会先讲一个我们都可能经历过的“刻板印象”的例子，然后深入浅出地解释这个现象背后的心理学机制，比如“认知偏差”是如何形成的。这就像是侦探破案一样，先看到线索，再找出原因。而且，书中的很多例子都非常贴近我们的生活，比如我们在购物时遇到的“稀缺效应”，明明不是很需要的东西，看到“最后一件”或者“限时打折”就忍不住下手了。读了这本书，我才理解了这种“冲动消费”背后的大脑机制。更让我惊喜的是，这本书并没有停留在理论层面，而是提供了很多可操作的建议，如何利用这些心理学规律来提升自己的沟通效率，如何更有效地管理自己的情绪，甚至是如何培养更好的习惯。我感觉这本书就像是我生活中的一个“心灵导航仪”，帮助我在人生的旅途中更清晰地认识自己，更自信地前行。它让我觉得，原来我们每个人都可以成为自己生活中的“心理学达人”。
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