具體描述
編輯
揭開行為背後的動機，以及你不知道的心理學真相。
正確認知自己，輕鬆瞭解他人。心理學規律全解析，讓你的生活更如意，人際更圓融。
快樂生活的實用工具書，心理危機的自愈指南。
內容提要
運用心理規律認知世界和自我，
運用心理規律療愈扭麯的心靈，
運用心理規律解讀行為的真相，
運用心理規律指導人際和生活。
《從零開始讀懂心理學》采用心理學現象和心理學規律相對應方式，對生活中的心理學做瞭全麵分析。洞察他人心理、認知自我和世界、看透行為背後的內心秘密，先從瞭解心理學規律開始。內容涵蓋行為心理學、認知心理學、社會心理學、社交心理學、婚戀心理學、成功心理學、性格心理學等，深入淺齣，分條縷析，讓我們懂得運用心理學常識去指導生活。
目錄
章 心理學是什麼——入門篇
心理活動實際上是大腦的功能——心理
“靈魂之科學”——心理學
什麼時候有瞭心理學——心理科學的誕生
心理元素是心理構成的小單位——內容心理學派
刺激與反應之間的規律——行為主義學派
反對把心理現象分解為心理元素——格式塔學派
弗洛伊德究竟說瞭些什麼——精神分析學派
從兒童到老年縱嚮研究人的心理——皮亞傑學派
生理機製決定心理活動——神經生理學派
意識支配行為——認知心理學派
從古到今，全貌速讀——心理學大事記 第二章 人怎樣感知外部世界和環境——認知篇
水滴的聲音也能殺死人——心理暗示
大象被細竹竿拴住瞭——定勢思維
情人眼裏齣西施——暈輪定律
好男無好妻，美女嫁惡漢——選擇適度
人們相信可以控製偶然的事物——控製錯覺
要想甜，加點鹽——對比定律
此時無聲勝有聲——空白定律
想不齣答案時，不妨暫時放一放——醞釀靈感
曾經擁有滄海，怎能握住水滴——大刺激和小刺激
演員會逐漸嚮自己的角色轉變——角色深化
和美女在一起光陰易逝的秘密——時間錯覺
如何戰勝“生命苦短”的感覺——陌生時長定律
工作時開頭和結尾效率高——兩頭快中間慢定律
醫生和地産商講的故事不一樣——注意的選擇性
消費者的注意力就是財富——眼球經濟
如何把知識化記得更牢——記憶的性
用的感官越多，記憶效果越好——感官協同
人們對感興趣的事情容易記得更牢——記憶的選擇性
不同的顔色會對人的心情有不同影響——色彩心理學
天氣會一定程度地左右人的心情——天氣心理學
噪音對心理健康有不好的影響——環境心理學 第三章 “我”就是未解之謎——自我篇
世上難的是“認識你自己”——自我知覺
犯也覺得自己是好人——自我寬恕
人的欲望是無窮的——需求發展規律
劉邦為何能打敗項羽——尊重需求
厚臉皮是怎樣産生的——羞恥感
為什麼有人喜歡極限運動——自我實現
人生不如意十之——挫摺必然性
態度決定的秘密——態度支配行為
規定指標就能提高效率——指標定律
大目標分成小目標纔會有效——目標適度性
怎樣讓人答應你的“大”請求——門檻效應
動機太強，事情反而做不好——動機適度
學壞要比學好容易得多——下坡容易定律
人的天性傾嚮於競爭而非閤作——競爭優勢定律
與舊睡袍彆離之後的煩惱——配套定律
不敢做壞事的人是個普通人——道德動機 第四章 彆讓情緒左右你——情感篇
陌生女人嚮你傾訴不停——情感宣泄
人們為什麼會遷怒於他人——情緒轉移
越是禁止的東西，人們越感興趣——禁果定律
為什麼會有急中生智的現象——情緒應激
內心生活豐富的人，不易寂寞——寂寞情緒
厭惡感是高等動物的標誌——厭惡情緒
娶不到心上人就發誓要乾一番事業——心理代償
強刺激能使人走齣心理誤區——當頭棒喝定律
為什麼一首樂麯讓很多人自殺瞭——情緒共鳴
人們在好心情下更容易幫助人——好心情定律
馬剋 吐溫拿走募捐的錢——物極必反定律
得不到的葡萄是酸的——酸葡萄甜檸檬心理 第五章 身、心、靈閤一的修煉——身體篇
四肢會說話，眼神能——身體語言
身心正常工作需要外界刺激——感覺剝奪定律
心理狀況會影響身體的健康——心身疾病
特殊心理狀態可減輕疼痛——疼痛麻木定律
心理上的不良情緒會導緻疲勞——心理疲勞
廚師做的菜會偏鹹——感覺適應
眼不見為淨——心理自我欺
愉悅的刺激會讓人形成依賴——成癮心理
體育鍛煉有益身心——體育健全性格定律
人口密度大的地方犯罪率高——擁擠定律
飲食失調是一種心理疾病——厭食癥與暴食癥
有的人食量大得驚人——神經性貪食癥
整形美容的人是怎樣想的——“幻醜癥”
佳的美容——心理美容 第六章 輕鬆擁有好人緣的心理學——人際關係篇
敞開心扉能給人好感——自我暴露定律
得人好處會想著迴報——互惠定律
對彆人過好，對自己不利——交往適度定律
以己之心，度人之腹——投射定律
對陌生人的初印象比較深刻——首因定律
對熟人的近期印象比較深刻——近因定律
人們都喜歡和自己相似的人——相似定律
人們都喜歡和自己形成互補的人——互補定律
人們都喜歡也喜歡自己的人——相互吸引定律
殷切期望的事終會發生——皮格馬利翁定律
人們都喜歡模仿和攀比彆人——攀比定律
人們會對容貌好的人更有好感——以貌取人定律
鄰近的人會對我們形成某種感染——鄰裏定律
先否定後肯定，容易給人好感——欲揚先抑定律
情感有時比利益更能打動人心——情感徵服定律
設身處地理解彆人能給人好感——換位思考定律
好的交際氛圍有利於交際成功——交際氛圍定律
的人不如有缺點的人可愛——討厭定律
男女搭配乾活不纍——異性定律 第七章 那不隻是一場風花雪月的事——戀愛篇
羞答答的玫瑰火辣辣地開——熱戀心理
熱戀之後厭倦生——心理寜靜期
找真愛，路漫漫，不知倦——愛情的動力
有人重外錶，有人重內在——擇偶的基本心理
若是武大郎，莫選潘金蓮——男性擇偶心理
如意郎君，條件有異——女性擇偶心理
不幸的原因各有不同——擇偶的心理誤區
多疑是對戀人的摺磨——愛情中的猜疑心理
有一種愛，叫放手——愛情中的控製心理
情深義重“醋勁”大——愛情中的嫉妒心理
美好的初戀，甜中有苦——初戀特殊心理
父母要為孩子導航——孩子的初戀心理
喝下冰水，再一顆顆化成熱淚——失戀心理
莫愁天涯無芳草——失戀心理調適
你我情深，隻限友情——異性友誼 第八章 為愛保鮮，為幸福護航——婚姻篇
為什麼會選擇結婚——結婚的動力
離婚悲劇，也許婚前已釀成——不良結婚心理
鑽石恒久遠，真愛永流傳——婚內愛情保鮮
婚前太理想化，婚後就會失望——婚姻期望
熟悉的陌生人——男女婚後心理差異
婚姻和愛情不能畫等號——婚姻與愛情的衝突
嫁給他，也是嫁給他的傢人——控欲婚姻
“試婚”是危險的遊戲——試婚心理
好男人也會齣軌——男性婚外戀心理
紅杏齣牆，孤注一擲——女性婚外戀心理
男齣軌為性，女齣軌為情——男女婚外戀心理差異
齣軌者的心理變化——婚外戀四階段
婚姻危機，你怎麼辦——婚外戀應對心理
手已分，緣已盡，苦未消——離婚心理衝擊
關上一扇門，打開一扇窗——離婚心理調適
彆帶著未愈閤的創傷披上婚紗——再婚心理調適 第九章 你可以做自己的心理醫生——調適篇
你的心理健康嗎——心理健康的標準
人人都可做自己的心理醫生——心理調適
扭麯瞭的自尊心——虛榮心理
為何覺得自己不如人——自卑心理
為何覺得生活“沒勁”——空虛心理
有的人隻考慮自己的利益——自私心理
有的人總想投機取巧——浮躁心理
有的人疑心特彆重——猜疑心理
有的人待人冷漠——孤僻心理
話未開口臉先紅——羞怯心理
有的人喜歡吹毛求疵——主義心理
恨人有，笑人無——嫉妒心理
為何感到處處不如意——悲觀心理
有的人“有仇必報”——報復心理
有的人總喜歡和他人“對著乾”——逆反心理
莫說能撐船，小肚如雞腸——狹隘心理
總提當年勇，老想昔日好——病態懷舊心理
用戶評價
這本書真的讓我大開眼界，我一直覺得心理學離我挺遙遠，但讀瞭《從零開始讀懂心理學》之後，我纔發現原來心理學一直滲透在我們的日常生活中，隻是我們沒有察覺。作者很巧妙地將我們生活中會遇到的各種現象，比如為什麼我們會“選擇睏難癥”，為什麼有時候明明知道“這樣做不對”，卻還是會去做，甚至是一些我們覺得難以理解的人際關係中的睏境，都用心理學原理一一解釋清楚。比如，關於“確認偏誤”，我纔明白為什麼有時候我們固執己見，不願意接受反駁，原來是我們的大腦天生就傾嚮於尋找和接受支持自己原有觀點的信息，而忽略那些與之相悖的。這讓我對自己在工作中與同事溝通時遇到的瓶頸有瞭新的認識，也開始嘗試用更開放的心態去傾聽和理解彆人的想法。還有關於“從眾效應”，我之前一直不理解為什麼在人群中，人們會做齣一些平時不敢做的事情，這本書用實驗和理論解釋瞭群體壓力是如何影響個體行為的，這對於理解社會現象，甚至是網絡上的某些言論，都有瞭新的視角。書裏提到的很多心理學規律，並不是什麼晦澀難懂的理論，而是用通俗易懂的語言，結閤生動的例子，讓我們能夠輕鬆理解，並立刻感受到它對我們生活的指導意義。我感覺這本書不僅僅是一本“讀懂”心理學的書，更是一本“用好”心理學的書。
評分剛拿到《從零開始讀懂心理學》這本書的時候，我其實是抱著一種試試看的心態，因為我對心理學一直沒什麼係統性的瞭解，隻知道一些零散的概念。但這本書的切入點非常特彆，它不是枯燥地羅列理論，而是從我們生活中最熟悉的心理學現象入手，比如為什麼我們看到某些東西會覺得“眼熟”，或者為什麼我們會對某些事物産生莫名的恐懼。作者通過這些現象，引齣與之對應的心理學規律，然後用非常生活化的語言去解釋。我印象最深的是關於“認知失調”的部分，作者舉瞭一個例子，說一個人明明知道吸煙有害健康，卻仍然繼續吸煙，這就是一種認知失調，而為瞭緩解這種不適感，他可能會去尋找“吸煙也有好處”的證據，或者降低吸煙的危害性認知。這個解釋讓我恍然大悟，也讓我反思自己生活中一些看似不閤理的行為。這本書讓我覺得，原來心理學並不是隻有在心理谘詢室裏纔有用，它其實可以成為我們理解自己、理解他人、解決生活中各種問題的強大工具。它教會瞭我如何更理性地看待自己的情緒，如何更有效地與他人溝通，甚至是如何更好地做齣生活中的決策。它讓我開始意識到，很多時候，我們以為是“性格使然”或者“運氣不好”，其實背後都有著深刻的心理學原因。
評分《從零開始讀懂心理學》這本書的編排方式讓我覺得耳目一新，它不是按照心理學流派或者專業術語來劃分章節，而是從我們日常生活中最容易觸碰到的“事兒”開始。比如，它會先講一個你可能經常遇到的情況，像是“為什麼有些人總愛遲到？”或者“為什麼我們在人多的地方反而會更緊張？”然後再去剖析這背後隱藏的心理學規律。我覺得這種方式特彆接地氣，因為我們更容易對那些自己親身經曆過或者聽說過的事情産生共鳴。書中關於“錨定效應”的解釋就讓我受益匪淺，我一直以為自己的購物決策是理性的，但讀瞭這本書纔意識到，很多時候我們會被第一個接觸到的價格或者信息所“錨定”，從而影響後續的判斷。這讓我意識到，在購物時，我需要有意識地去搜集更多信息，並且警惕那些過高的“原價”來判斷實際價值。這本書也幫助我更好地理解瞭自己在社交中的一些睏惑，比如為什麼有時候明明想錶達善意，卻被誤解，書中關於“非語言溝通”的講解，讓我意識到肢體語言、語氣語調的重要性，並且開始有意識地去調整自己的錶達方式，讓自己的意圖更清晰。總體來說，這本書讓我覺得，心理學就像是一把鑰匙，打開瞭理解我們自己和周圍世界的門。
評分坦白講，我曾經以為心理學書都是那種厚厚一本，充斥著專業術語，讀起來讓人頭疼的東西，直到我遇到瞭《從零開始讀懂心理學》。這本書真的打破瞭我之前的所有刻闆印象。它最大的亮點，我覺得是它把“現象”和“規律”完美地結閤在瞭一起。比如，它會先講一個我們都可能經曆過的“刻闆印象”的例子，然後深入淺齣地解釋這個現象背後的心理學機製，比如“認知偏差”是如何形成的。這就像是偵探破案一樣，先看到綫索，再找齣原因。而且，書中的很多例子都非常貼近我們的生活，比如我們在購物時遇到的“稀缺效應”，明明不是很需要的東西，看到“最後一件”或者“限時打摺”就忍不住下手瞭。讀瞭這本書，我纔理解瞭這種“衝動消費”背後的大腦機製。更讓我驚喜的是，這本書並沒有停留在理論層麵，而是提供瞭很多可操作的建議，如何利用這些心理學規律來提升自己的溝通效率，如何更有效地管理自己的情緒，甚至是如何培養更好的習慣。我感覺這本書就像是我生活中的一個“心靈導航儀”，幫助我在人生的旅途中更清晰地認識自己，更自信地前行。它讓我覺得，原來我們每個人都可以成為自己生活中的“心理學達人”。
評分這本書簡直是為我這種對心理學充滿好奇但又無從下手的人量身定做的！《從零開始讀懂心理學》的獨特之處在於，它沒有把心理學講得高高在上，而是把復雜的理論拆解成我們生活中一個個鮮活的例子。例如，書中關於“光環效應”的描述，讓我一下子就明白瞭為什麼我們會因為一個人外在的某個優點（比如長得好看或者口纔好）就自動忽略他其他的缺點。這讓我反思自己在評價一個人或者事物時，是不是也容易陷入這樣的思維誤區。而且，這本書不隻是在“講解”心理學，更是在“指導”我們如何運用它。比如，它會告訴你如何利用“互惠原則”來改善人際關係，或者如何通過“積極心理學”中的一些練習來提升自己的幸福感。我嘗試書中介紹的一些放鬆技巧，發現確實對緩解工作壓力有幫助。最重要的是，這本書讓我明白，心理學並非隻能解決“問題”，它更能幫助我們“優化”生活。它提供瞭一種全新的視角來觀察世界，讓我們不再被動地接受生活，而是主動地去理解和影響它。我感覺自己就像是獲得瞭某種“超能力”，能夠更深入地洞察自己和彆人的行為動機。
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