之路 奥运冠军是如何炼成的 9787115437075 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【美】迈克尔·约翰逊Michael Johnson 著

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• 竞技体育
• 成长
• 自我提升
• 体育心理学
• 冠军之路

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115437075

商品编码：29888305083

包装：平装-胶订

出版时间：2016-10-01

图书基本信息
图书名称	之路 奥运冠军是如何炼成的	作者	【美】迈克尔·约翰逊(Michael Johnson)
定价	68.00元	出版社	人民邮电出版社
ISBN	9787115437075	出版日期	2016-10-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《之路：奥运冠军是如何炼成的》以迈克尔·约翰逊成功的运动经验、执教经历和演讲内容为基础，结合了他对过去40年来不同运动项目奥运获得者的采访内容，建立起了一座汇聚了奥运冠军培养方面专业知识和经验的宝库，对成为奥运冠要具备的身体素质、运动技能和心理素质进行了全面解读。《之路：奥运冠军是如何炼成的》的重要意义不仅在于为读者提供了宝贵的体育运动方面的专业化指导，更在于传达了正面的、积极向上的体育运动精神与追求，以帮助读者从中获得在体育运动道路上不断前行的动力。

作者简介

迈克尔·约翰逊 迈克尔·约翰逊退役后担任了BBC的体育评论员并获得了公众的认可和喜欢，成为英国流行和的体育播音员之一。他为BBC对奥运比赛、世界锦标赛和欧洲锦标赛等重大赛事的跟踪报道贡献了巨大的作用。此外，他还为世界杂志《时代周刊》撰写专栏，并在2002年获得了由英国皇家电视协会颁发的年度大奖。 译者介绍 王雄迈克尔·约翰逊

目录

译者序 vii 前 言 xiii 致 谢 xv 章 我对的追逐 1 第2 章 感染奥运热 33 第3 章 技术和DNA 63 第4 章 尽一切可能取胜 87 第5 章 心理竞技 123 第6 章 无捷径可走 159 第7 章 激烈比拼 175 第8 章 在万众瞩目下的生活竞技 199 第9 章 教练、英雄和导师 225 结束语 243

编辑推荐

迈克尔·约翰逊——四枚奥运和九枚世界冠军获得者，奥运会历史上*位在同一届奥运会上拿到男子200米和400米冠军的男运动员，亲述奥运冠军是如何炼成的。 采访历史上众多传奇体育明星，讲述他们的奥运故事和精彩人生。 尤塞恩·博尔特（Usain Bolt）：奥运会冠军男子100米、200米世界纪录保持者。 塞巴斯蒂安·科（Sebastian Coe）：奥运会冠军曾打破八顶室外及三项室内中距离赛跑世界纪录。 瑞贝卡·阿德灵顿（Rebecca Adlington）：2008年北京奥运会女子400米、800米自由泳。 克里斯·霍伊（Chris Hoy）：2004年雅典奥运会1000米计时赛，2008年北京奥运会场地自行车男子凯林赛、个人竞速赛和团体追逐赛。 莎莉·冈纳尔(Sally Gunnell)：英国女子400米栏“全满贯”选手。 史蒂夫·雷德格雷夫（Steve Redgrave）：五次奥运会划船得主。 谭妮·格雷·汤普森（Tanni Grey-Thompson）：16枚奥运奖牌获得者（11枚）。 马克·施皮茨（Mark Spitz）：获9枚奥运会先后35次打破自由泳和蝶泳世界纪录。 凯西·弗里曼（Cathy Freeman）：悉尼奥运会冠军澳大利亚首位夺得世锦赛的土著女运动员。 伊恩·索普（Ian Thorpe）：获得5枚奥运打破13项长池的世界纪录。 戴利·汤普森（Daley Thompson）： 2枚奥运会十项全能获得者。 纳迪娅?科马内奇（Nadia Comaneci）：5枚奥运获得者世界体操史上*个满分获得者。 杰西·乔伊娜·柯西(Jackie Joyner-Kersee)：获得两次七项全能奥运冠军和一次奥运亚军。

文摘

序言

《荣耀之路：奥运冠军的铸就》 引言 奥运会的辉煌，不仅是国家荣誉的象征，更是无数汗水、泪水与信念交织的史诗。每一个闪耀在领奖台上的奥运冠军，背后都隐藏着一段不为人知的艰辛历程。本书《荣耀之路：奥运冠军的铸就》并非聚焦于某位特定的冠军，而是以宏观的视角，深入剖析成为一名奥运健儿所需要经历的各个维度，揭示他们从普通人蜕变为巅峰强者的关键因素。它将带领读者走进体育的幕后，理解那些决定成败的细节，感受梦想驱动的强大力量。 第一章：梦想的萌芽——天赋与启蒙 成为奥运冠军的第一步，往往源于内心深处对体育的纯粹热爱和对胜利的渴望。这种热爱，有时是天赋使然，在孩童时期便显露出过人的运动潜能；有时则是在一次偶然的接触中被点燃，激发出对某项运动的特殊情结。 天赋的识别与早期培养： 许多奥运冠军的成功，离不开早期被发现的运动天赋。这包括卓越的身体素质（如爆发力、耐力、协调性、柔韧性）、精准的运动感知能力、以及与生俱来的比赛气质。但天赋并非全部，更重要的是如何被及时发掘，并得到科学、系统的早期指导。这需要教练、家长和社会各界对青少年体育的关注和投入，建立完善的选材和培养机制。 运动项目的选择： 并非所有天赋都适用于所有项目。选择适合自身生理特点、性格倾向和兴趣的项目至关重要。例如，高个子可能在篮球、排球等项目中更具优势，而灵巧的运动员可能更适合体操、羽毛球等。这种匹配度决定了运动员前期发展的顺畅程度。 启蒙教练的角色： 启蒙教练是点燃梦想的火种。他们不仅传授基本技术，更重要的是培养对运动的兴趣，塑造初步的体育道德和坚韧意志。一个优秀的启蒙教练，能够敏锐地捕捉到孩子的闪光点，并给予恰当的引导，为未来的职业生涯打下坚实的基础。 第二章：汗水的浇灌——严酷的训练体系 天赋是起点，但通往巅峰的道路，必定铺满了辛勤的汗水。奥运冠军的训练，远非普通人想象的那般轻松，它是一场与身体极限、心理挑战和时间赛跑的持久战。 科学化训练的演进： 现代体育训练早已超越了简单的重复练习。它融合了运动生理学、生物力学、运动心理学等诸多学科的最新研究成果。科学的训练计划，会根据运动员的身体状况、技术特点、比赛周期等因素进行精细化设计，包括力量训练、耐力训练、速度训练、技术训练、战术训练等。 日复一日的磨砺： “台上一分钟，台下十年功。”奥运冠军的训练强度和频率，往往超乎常人想象。每天数小时甚至十几个小时的高强度训练，是家常便饭。在反复的练习中，动作会变得更加精准，身体也会逐渐适应更高的负荷。这种日复一日的坚持，是意志力的极致考验。 伤病的挑战与康复： 高强度的训练不可避免地伴随着伤病的风险。奥运冠军需要与伤病作斗争，并在专业医疗团队的帮助下，进行科学的康复训练。如何有效预防伤病，以及在伤病后尽快恢复，是衡量一名运动员职业生涯长度和成就的重要因素。 技术与战术的精进： 随着比赛水平的不断提高，技术和战术的创新与革新也变得至关重要。运动员需要不断学习新的技术动作，掌握更复杂的战术配合，并能在瞬息万变的比赛中灵活运用。 第三章：意志的锤炼——心理素质的塑造 体育竞技，尤其是奥运会这样的大舞台，不仅是对身体的挑战，更是对心理素质的终极考验。强大的内心，往往是区分优秀与卓越的关键。 压力下的稳定： 奥运会的压力是巨大的，来自国家、观众、媒体、甚至自身的期望。如何在巨大的压力下保持冷静、稳定发挥，是冠军必须具备的素质。这包括良好的情绪管理能力、抗干扰能力以及在高压环境下的专注力。 面对失败的勇气： 并非所有人都一帆风顺。许多冠军的道路上，都曾有过失败的经历。如何从失败中汲取教训，重拾信心，并以更强的姿态重新站起来，是他们宝贵的财富。这种“屡败屡战”的精神，是塑造强大意志力的重要过程。 自信心的建立： 自信是成功的基石。运动员需要在日复一日的刻苦训练中，建立起对自身能力的充分信任。这种自信，来源于扎实的技术功底、周密的赛前准备以及过往的成功经验。 团队协作与领导力： 在很多集体项目中，团队的凝聚力、队员间的信任以及良好的沟通至关重要。队长或核心队员的领导力，能够稳定军心，鼓舞士气，带领团队走向胜利。 第四章：科学保障——营养、恢复与科技 现代竞技体育，早已不再是单纯的体能比拼，而是全方位的科学保障体系。从精细的营养计划到高效的恢复手段，再到尖端的科技应用，都为运动员的巅峰表现提供了坚实支撑。 精准的营养膳食： 运动员的身体需要源源不断的能量和养分来支撑高强度的训练和比赛。专业的营养师会根据运动员的训练量、比赛目标、身体状况等，量身定制详细的膳食计划，确保他们摄入充足的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，同时避免可能引起过敏或不适的食物。 高效的运动恢复： 训练后的恢复与训练本身同等重要。科学的恢复手段包括充足的睡眠、按摩、冷热疗法、伸展运动、物理治疗等，能够帮助运动员缓解肌肉疲劳，修复损伤，加速身体机能的恢复，为下一次训练做好准备。 科技的赋能： 科技在竞技体育中的应用越来越广泛。从运动装备的革新（如更轻便、更符合空气动力学的服装和鞋子），到运动表现的监测与分析（如GPS追踪器、心率监测器、生物力学分析系统），再到伤病预防与诊断的先进设备，科技正在不断提升运动员的表现极限。 心理咨询与支持： 除了身体上的保障，心理健康同样受到重视。专业的心理咨询师会帮助运动员应对比赛压力、处理个人情绪、提升自信心，并为他们提供心理上的支持，确保他们在生理和心理上都处于最佳状态。 第五章：国家的支持与时代的机遇 个人奋斗固然重要，但奥运冠军的诞生，离不开国家层面强有力的支持体系以及时代赋予的机遇。 体育体制的完善： 一个健全的体育体制，包括各级体育部门的规划、选拔、培养、竞赛、保障等各个环节，是输送优秀运动员的基础。国家对基层体育的投入，对青少年运动员的关注，以及对职业体育的规范，都直接影响着竞技水平的提升。 教练团队的专业化： 顶尖的教练团队是国家体育人才培养的核心。他们不仅拥有丰富的执教经验，更要具备国际视野，能够不断学习和引进先进的训练理念和技术。 科研与医疗保障： 国家投入大量的资源用于体育科研和医疗保障，为运动员提供最先进的技术支持和最及时的医疗服务。这包括运动医学研究、运动损伤的预防与治疗、运动药品的研发与监管等。 时代精神的激励： 每一个时代都有其独特的精神气质。奥运精神的弘扬，国家荣誉感的激发，以及社会对体育事业的日益重视，都为运动员提供了强大的精神动力。他们不仅代表着个人，更承载着国家的荣耀和民族的梦想。 结语 《荣耀之路：奥运冠军的铸就》希望通过对成为奥运冠军过程中各个环节的细致梳理，展现出这条道路的艰辛与不易，以及其中蕴含的智慧与坚持。它不仅仅是关于少数顶尖运动员的故事，更是对人类挑战极限、追求卓越精神的颂扬。当我们一次次为奥运健儿的拼搏而感动时，希望读者能从中看到更深层次的含义——那是无数个平凡的日子里，对梦想不懈的追求，是对自我不断超越的坚持，以及无数人默默付出的汗水与心血，共同铸就了那一道道闪耀着夺目光辉的“荣耀之路”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字起得真有意思，叫《之路 奥运冠军是如何炼成的》。光是这个书名，就足以勾起我强烈的好奇心。我一直对那些在赛场上闪耀的奥运冠军们充满了敬意，他们身上那种坚韧不拔、永不放弃的精神，总是能够深深地打动我。我特别想知道，这些在万众瞩目之下摘得桂冠的英雄们，他们背后究竟付出了多少不为人知的努力？他们的成长之路是怎样的？是不是从小就展现出非凡的天赋？还是经过了日复一日、年复一年的刻苦训练，才最终蜕变成我们所看到的那个强大的个体？我脑海里充满了各种各样的疑问，比如他们是如何克服训练中的枯燥和乏味的？在遭遇挫折和失败时，他们又是如何调整心态，重新站起来的？他们是如何平衡训练、学业和个人生活的？这本书会不会分享一些他们曾经的迷茫、痛苦，以及最终战胜自我的宝贵经验？我期待着能够从这本书中，窥见奥运冠军们从平凡走向卓越的真实历程，或许也能从中汲取一些力量，激励自己在人生的道路上，也能够不断前行，挑战自我，追逐属于自己的“冠军之路”。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店看到这本书的名字《之路 奥运冠军是如何炼成的》，我脑海中立刻浮现出那些在奥运赛场上挥洒汗水的身影。我一直对体育竞技充满热情，特别是奥运会，简直是四年一度的盛事。每次看到运动员们在赛场上拼搏，我都会被他们的精神所感染，那种永不放弃、挑战极限的勇气，是我非常渴望能够拥有的。我希望这本书能给我带来一些关于“炼成”过程的独特视角。它会不会讲述一些鲜为人知的训练方法，或者是一些在特定项目上独具匠心的技术革新？会不会分享一些奥运冠军们在青少年时期遇到的困境，比如家庭的反对、经济的压力，或者是身体上的伤痛，以及他们是如何克服这些困难，坚持自己的梦想的？我对于那些能够带领运动员走向巅峰的教练团队，也同样充满好奇。他们的训练理念是什么？他们是如何激发运动员的潜能，又如何帮助他们调整心态，应对比赛中的起伏？我期待这本书能够给我一种身临其境的感觉，让我仿佛能够亲眼目睹这些伟大的运动员，是如何一点一滴地，将自己的身体和精神，打造成能够征服世界舞台的强大机器。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，《之路 奥运冠军是如何炼成的》，光听着就充满了力量和智慧。我一直认为，奥运冠军的光环背后，是无数个不为人知的黎明和黄昏，是无数次精疲力尽的训练和深刻的反思。我非常期待能在这本书里找到答案，了解他们是如何从一个普通的孩子，成长为站在世界最高领奖台上的英雄。我好奇的不仅仅是他们训练的刻苦程度，更是他们成功的“秘诀”。这本书会不会分享一些关于时间管理、目标设定、情绪调节方面的经验？会不会有关于他们如何与伤病斗争，如何进行科学恢复的详细描述？我希望能够从这本书中，看到一个更立体、更真实的奥运冠军形象，不仅仅是他们光鲜亮丽的一面，也包括他们曾经的彷徨、挣扎，以及最终如何通过不懈的努力和超凡的毅力，超越自我，成就辉煌。这本书，或许能让我们明白，所谓的“成功”，并非一日之功，而是一段漫长而充满挑战的“炼成”之旅。

评分☆☆☆☆☆

书名《之路 奥运冠军是如何炼成的》实在是太吸引人了，让我迫不及待地想一探究竟。我一直觉得，每一个奥运冠军的背后，都隐藏着一段波澜壮阔的人生故事。他们不仅仅是赛场上的胜利者，更是意志力的象征，是人类潜能的极致体现。我非常好奇，这本书究竟会从哪些方面来解读“炼成”这个过程。会不会涉及到他们从小接受的教育和家庭环境对他们成长的影响？会不会有关于他们早期职业生涯中的艰辛和挫折的描写，比如在不被看好的情况下如何坚持？我特别想知道，在面对巨大的身体损耗和心理压力时，他们是如何找到内心的力量，维持高昂的斗志的？这本书会不会采访他们的亲人、朋友或者教练，从不同的角度来展现他们的成长足迹？我期待能够从中了解到，他们是如何平衡好训练和生活的，是如何在一次次跌倒后重新站起，并且变得更加强大的。这本书，或许能够为我们这些普通人，提供一些关于如何面对困难、如何坚持梦想、如何挖掘自身潜能的宝贵启示，不仅仅是针对体育领域，更可以延伸到我们生活的各个方面。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始吸引我的是这本书的副标题，它直接点出了“奥运冠军是如何炼成的”这样一个核心问题，这简直太戳中我了！我总觉得，这些站在世界之巅的运动员，他们的成功绝不仅仅是运气使然，背后一定有我们难以想象的艰辛和付出。我好奇的不仅仅是他们夺冠的辉煌时刻，更是他们从默默无闻到声名鹊起，经历了怎样的训练体系、心理建设，以及身体上的极限挑战。这本书会不会像一部纪录片一样，把这些运动员的成长轨迹一一展现出来？会不会有关于他们早期训练的细节，比如每天要完成多少次的重复动作，要坚持多久的体能训练？会不会有教练的视角，讲述他们是如何发掘和培养天才的？我特别想知道，在那些不为人知的深夜，他们是否还在独自加练？在受伤疼痛难忍的时候，他们又是如何咬牙坚持下去的？这本书会不会深入剖析运动心理学在他们成功中的作用，是如何做到在巨大的压力下保持冷静和专注的？我期待着这本书能够为我揭示，那些闪闪发光的奖牌背后，是怎样一座由汗水、泪水和坚持堆砌起来的坚实堡垒。