具體描述
懷孕吃對瞭長胎不長肉
目錄
**章長胎不長肉的明星食材
第二章孕前儲備營養很*要
第三章孕1月提高孕媽媽抵抗力
第四章孕2月保證營養*麵
第五章孕3月飲食清淡，提高食欲
第六章孕4月胃口好起來，控製體重慢慢長
第七章孕5月猛長期開始啦
第八章孕6月體重增長過快過慢*要重視
第九章孕7月迅猛增長，日益笨拙
第十章孕8月不適來襲，飲食調理
第十一章孕9月胃口變差
第十二章孕10月穩定情緒，儲存能量
第十三章新媽媽坐月子，哺乳瘦身兩不誤
作者簡介
李寜
*國婦聯“心係好兒童”項目專傢
北京協和醫院營養科主管營養師
從事營養工作20餘年，在孕産婦、嬰幼兒飲食指導及治療方麵經驗豐富，在營養治療、營養谘詢領域有著*刻*到的理解和建樹。作為健康生活指導專傢，多次在中央人民廣播電颱、北京人民廣播電颱、中央電視颱生活欄目擔當嘉賓，進行營養知識科普宣教。
業餘時間筆耕不輟，齣版過多部科普著作，在國內**期刊上發錶過多篇專業文章，並在《健康報》《保健時報》等報刊上發錶科普文章。承擔北京協和醫學院及*都醫科大學的營養教學工作，為培養新一代營養師做齣不懈努力。
作 者:李寜 主編 著作
定 價:39.8
齣?版?社:中國輕工業齣版社
齣版日期:2016-09-01
頁 數:199
裝 幀:平裝
ISBN:9787518409051
懷孕坐月子吃什麼宜忌必查
目錄
●Part1備孕懷孕飲食宜忌必查
●備孕期
●備孕夫妻所需營養快快查
●葉酸
●蛋白質
●脂肪
●鋅
●維生素A
●維生素C
●維生素E
●備孕女性飲食宜忌
●宜在孕前3個月加強營養儲備
●宜喝豆漿，養生又助孕
●忌大量吃鬍蘿蔔
●忌快速減肥
●備孕女性營養食譜推薦
●芋頭粥
●裏脊菱肉
●烏雞湯
●備育男性飲食宜忌
●......
內容虛綫
內容簡介
本書以*簡潔明瞭的宜忌形式，告訴你孕期和産後什麼能吃，什麼不能吃。每月胎寶寶發育圖讓你更清晰地看到寶寶一點點長大。更有貼心的體重管理建議，讓孕媽媽吃得舒心還不擔心超重。孕期遇到什麼狀況、睏惑，還有營養專傢為你一一解答。當然還有，坐月子的飲食宜忌，讓你抓住改變體質的好時機，産後更加光彩照人。
孕産媽媽必吃的24種食物，單獨成章，不僅為你提供營養豐富、做法簡單的菜譜，而且還有營養素分析，備孕、懷孕、坐月子的不同吃法，讓你不再糾結“吃”與“不吃”。
全書圍繞孕期營養和産後食補，為孕産期女性提供瞭**詳實、權威的科學飲食宜忌，每天翻一翻必定受益匪淺。
用戶評價
我一直以來都非常注重健康飲食，即使是在備孕期間，也希望能有一個科學的規劃。當我在書店看到《懷孕吃對瞭全2冊長胎不長肉懷孕坐月子吃什麼宜忌必查李寜孕期科學飲食搭配指導參考書營養知識瘦孕食譜菜譜》時，就感覺找到瞭寶藏。《長胎不長肉》這個理念，正是許多備孕和孕期女性所追求的目標，它精準地抓住瞭用戶的需求。這本書的內容非常紮實，它不僅僅是簡單地羅列食物，而是深入地剖析瞭孕期不同階段身體對營養的需求，以及如何通過閤理的飲食搭配來滿足這些需求。我尤其欣賞它在“長胎不長肉”方麵的詳細指導，書中不僅提供瞭具體的飲食方案，還解釋瞭背後的科學原理，讓我能夠真正理解為什麼這樣吃有效果。它強調瞭攝入優質蛋白質、復閤碳水化閤物和健康脂肪的重要性，並且指導我們如何控製不必要的脂肪攝入。書中還提供瞭豐富的食譜，這些食譜不僅營養均衡，而且口味多樣，能夠滿足孕婦在不同時期的口味變化。我嘗試瞭書中推薦的一些孕早期食譜，它們非常清淡易消化，有效地緩解瞭我的孕吐反應。對於孕中期，書中推薦的富含鈣和鐵的食譜，也讓我能夠安心地為寶寶補充所需的營養。另外，“宜忌必查”的部分也做得非常到位，它清晰地列齣瞭孕期可以吃和不能吃的一些食物，並且給齣瞭科學的解釋，避免瞭孕婦因為聽信謠言而做齣錯誤的飲食選擇。我特彆喜歡它對一些常見孕期禁忌食物的深入分析，比如咖啡因、酒精等，它能夠讓孕婦更清楚地瞭解風險，並做齣明智的決定。這本書還包含瞭産後月子期的飲食調理，這對於我來說也是非常及時的信息，它告訴我如何通過飲食來促進身體恢復，保證母乳的質量，讓我能夠更好地照顧自己和新生兒。總的來說，這本書是一本非常全麵、科學、實用的孕期飲食指導，它能夠幫助女性在孕期和産後都能保持健康，順利度過人生中的重要階段。
評分我是一名正在備孕的女性，雖然還沒正式懷孕，但已經開始為孕期的飲食做功課瞭。之所以選擇《懷孕吃對瞭全2冊長胎不長肉懷孕坐月子吃什麼宜忌必查李寜孕期科學飲食搭配指導參考書營養知識瘦孕食譜菜譜》，是因為聽朋友強烈推薦，說這本書非常實用，能夠幫助女性科學地規劃孕期飲食，避免走彎路。拿到書後，我翻看瞭目錄，發現內容非常豐富，從孕前準備到産後恢復，幾乎涵蓋瞭女性在孕育過程中所有的飲食相關知識。我特彆看好它“長胎不長肉”的理念，這正是我非常關注的一個點。我知道懷孕期間需要攝入足夠的營養來支持胎兒的生長發育，但同時也擔心體重增長過快，影響産後身材恢復。這本書詳細地解析瞭如何通過閤理的飲食搭配，在保證胎兒健康成長的同時，控製孕婦體重的增長，這一點對我來說非常有吸引力。書中對於不同孕期的營養需求分析得非常透徹，並且提供瞭具體的食物選擇和食譜建議。我喜歡它將復雜的營養知識用通俗易懂的語言講解齣來，並且配以精美的插圖，讓我更容易理解和記憶。最令我驚喜的是，書中還包含瞭“宜忌必查”的章節，詳細列齣瞭孕期可以吃和不能吃的一些食物，並且給齣瞭科學的解釋。這對於我這樣即將成為新手媽媽的人來說，是極其重要的參考，可以幫助我避免一些不必要的誤區。我還注意到，這本書不僅僅是關於吃的，還涉及到一些孕期運動和情緒管理方麵的建議，雖然這些不是飲食本身，但對於保持孕期健康的心態和良好的身體狀況也非常重要。我最期待的是書中提供的月子期食譜，我聽說月子期的飲食對於産後恢復至關重要，這本書能夠提前為我做好準備，讓我能夠更好地照顧好自己和寶寶。總的來說，這本書是一本非常全麵的孕期飲食指導，它的科學性、實用性和易讀性都讓我非常滿意，我相信它能夠成為我孕期生活中不可或缺的夥伴。
評分作為一名即將迎來第二個寶寶的媽媽，我深知孕期飲食對母嬰健康的重要性。第一次懷孕時，我因為缺乏經驗，很多時候都是憑著感覺吃，結果體重增長得有點失控，産後恢復也相對睏難。這次，我特意選擇《懷孕吃對瞭全2冊長胎不長肉懷孕坐月子吃什麼宜忌必查李寜孕期科學飲食搭配指導參考書營養知識瘦孕食譜菜譜》，希望能夠更科學、更健康地度過孕期。這本書真的沒有讓我失望，它的內容非常詳實，涵蓋瞭孕期各個階段的營養需求和飲食禁忌，並且還加入瞭産後月子期的飲食調理，可以說是一站式的孕産養育指導。我最欣賞它的地方在於，它並沒有采取“一刀切”的方式，而是根據孕婦的身體變化和胎兒的發育情況，提供個性化的飲食建議。例如，書中在講解孕早期飲食時，特彆強調瞭要多攝入富含葉酸的食物，並且提供瞭多種選擇，包括綠葉蔬菜、豆類、全榖物等等。同時，它也提醒孕婦注意緩解孕吐，並推薦瞭一些易消化、清淡的食譜。進入孕中期，胎兒發育進入快車道，書中則重點介紹瞭如何補充蛋白質、鈣、鐵等關鍵營養素，並且給齣瞭很多美味又健康的搭配方案。我特彆喜歡書中關於“長胎不長肉”的章節，它詳細解釋瞭如何通過控製碳水化閤物和脂肪的攝入，來避免孕期體重過度增長，但同時又能保證胎兒的健康發育。這一點對於我來說非常有價值。此外，這本書的“宜忌必查”部分也做得非常細緻，對於一些在民間流傳的孕期飲食說法，它會進行科學的辨析，告訴我們哪些是科學的，哪些是需要注意的，避免孕婦因為聽信謠言而做齣錯誤的飲食選擇。而且，書中提供的食譜設計也非常貼心，不僅僅是列齣食材和做法，還會標注齣這道菜肴的營養價值，以及適閤在哪個孕期食用，這大大增加瞭食譜的可讀性和實用性。産後月子期的食譜也同樣精彩，它考慮到瞭産婦身體的恢復和乳汁的分泌，提供瞭很多溫和滋補又營養豐富的食譜，讓我覺得即使是在坐月子期間，也能吃到美味又健康的食物。
評分我是一名二胎媽媽，第一胎的時候，因為對孕期飲食不夠瞭解，走瞭不少彎路，體重增長過快，産後恢復也比較慢。這次懷孕，我吸取瞭教訓，特意選擇瞭這本《懷孕吃對瞭全2冊長胎不長肉懷孕坐月子吃什麼宜忌必查李寜孕期科學飲食搭配指導參考書營養知識瘦孕食譜菜譜》。這本書真的太全麵瞭，它就像一本百科全書，涵蓋瞭孕前、孕中、産後以及哺乳期的所有飲食注意事項。我最看重的是“長胎不長肉”的理念，書中對這個問題的分析非常到位，它不僅強調瞭孕期營養的重要性，還通過科學的飲食搭配，幫助孕婦控製體重，避免過度增重。我特彆喜歡書中關於孕期不同階段的食譜建議，比如孕早期如何緩解孕吐，孕中期如何補充蛋白質和鈣，孕晚期如何防止水腫等等，都給齣瞭非常具體且實用的方案。而且，書中的“宜忌必查”部分，就像一份保險單，為我解答瞭各種關於食物的疑問，讓我能夠安心地享受孕期美食。我還注意到，這本書的內容非常接地氣，很多食譜都是根據中國人的飲食習慣設計的，非常容易操作。比如，它推薦的一些孕期湯品，不僅營養豐富，而且味道也很鮮美，讓我覺得孕期也可以吃得很享受。此外，這本書還包含瞭産後月子期的飲食指導，這對我來說也是非常及時和寶貴的。它告訴我如何通過飲食來促進身體的恢復，保證母乳的質量，讓我在坐月子期間也能更好地照顧自己和寶寶。我最欣賞的是這本書的專業性和嚴謹性，作者李寜老師在母嬰營養領域有豐富的經驗，她提齣的觀點都基於科學研究，並且能夠結閤實際情況，給齣切實可行的建議。這本書不僅僅是一本食譜，更是一位貼心營養師的指導，它讓我對孕期和産後生活充滿瞭信心和期待。
評分這本書的作者李寜老師，我之前就聽說過她在母嬰營養領域的專業性，所以對這套《懷孕吃對瞭全2冊長胎不長肉懷孕坐月子吃什麼宜忌必查李寜孕期科學飲食搭配指導參考書營養知識瘦孕食譜菜譜》抱有很高的期待。拿到書後，我發現它遠超我的預期。首先，這本書的結構非常清晰，它將孕期分為幾個階段，每個階段都有詳細的飲食指導。這種循序漸進的方式，讓我這個對孕期飲食知識知之甚少的準媽媽，能夠一步步地學習和理解。我尤其喜歡“長胎不長肉”這個主題，它精準地抓住瞭孕婦的痛點。書中詳細分析瞭造成孕期體重異常增長的原因，並提供瞭切實可行的飲食解決方案，而不是簡單地給齣一些空洞的建議。它告訴我們，如何通過調整食物的種類、烹飪方式和進食順序，來達到“既讓寶寶健康發育，又不讓媽媽身材走樣的”目標。我嘗試瞭書中推薦的一些食譜，發現它們不僅營養豐富，而且口味也很好，烹飪起來也不算復雜，非常適閤我這樣在孕期容易疲憊的媽媽。例如，它推薦的孕中期營養早餐，既能提供充足的能量，又不會讓人感到油膩，讓我一整天都充滿活力。另外，“宜忌必查”的部分也是我非常看重的一點。孕期有很多食物需要注意，有很多民間說法也讓人真假難辨。這本書用科學的理論和數據，為大傢一一解答，讓我能夠安心地選擇食物，不用再為吃什麼而提心吊膽。我特彆喜歡它對一些常見孕期禁忌食物的深入分析，解釋瞭為什麼不能吃，以及如果誤食瞭該怎麼辦。這一點非常實用，也體現瞭作者的嚴謹和負責。除瞭孕期飲食，書中還包含瞭産後月子期的飲食指導，這對於我來說也是非常及時的信息。它告訴我如何通過飲食來促進身體恢復，保證母乳的質量，這讓我對即將到來的産後生活有瞭更充分的準備。總而言之，這本書不僅僅是一本食譜，更是一個全方位的孕期營養指導方案，它用專業、科學、實用、貼心的內容，幫助孕婦們度過一個健康、快樂的孕期。
評分這本書的封麵設計就充滿瞭溫馨和希望，柔和的色彩搭配上孕婦和寶寶的插畫，讓人一眼就能感受到它傳達的關懷和專業。拿到手裏，厚實又精美的紙張觸感，讓我覺得物有所值。我是一名即將步入孕期的準媽媽，對於孕期飲食方麵的知識，我可謂是“一頭霧水”，既擔心吃得不對影響寶寶發育，又害怕體重飆升變成“胖孕婦”。這本書的齣現，簡直是及時雨。它的內容涵蓋瞭從孕早期到孕晚期的飲食注意事項，以及産後恢復期的食譜建議。我特彆喜歡它關於“長胎不長肉”的理念，這正是許多孕婦的共同睏擾。書中詳細地解釋瞭不同孕期階段身體對營養的需求，以及如何通過科學的飲食搭配來滿足這些需求，同時避免不必要的脂肪堆積。它不僅僅是簡單地列齣食物清單，而是深入分析瞭各種食物的營養成分、益處和潛在的禁忌，甚至提供瞭具體的食譜和烹飪方法，讓我在廚房裏也能夠得心應手。我最看重的是它的科學性和實用性。書中引用的都是經過科學驗證的營養學知識，並且結閤瞭中國人的飲食習慣，提供瞭很多接地氣的建議。例如，對於孕早期容易齣現的孕吐，書中不僅提供瞭緩解方法，還推薦瞭一些易消化又營養豐富的食譜；對於孕中晚期胎兒快速發育期，書中則強調瞭蛋白質、鈣、鐵等關鍵營養素的攝入，並給齣瞭美味又健康的搭配方案。最讓我驚喜的是，這本書還專門開闢瞭一個章節，詳細講解瞭産後月子期間的飲食禁忌和調理方法，這對於即將經曆生産的媽媽來說，也是非常重要的參考。它讓我提前做好瞭準備，避免瞭産後因為飲食不當而帶來的各種問題。總而言之，這本書不僅僅是一本食譜，更像是一位經驗豐富的營養師和貼心朋友，陪伴我度過整個孕期和産後恢復的關鍵時期。它的內容豐富、結構清晰、圖文並茂，非常適閤所有希望科學孕育、健康分娩的準媽媽們。
評分這套《懷孕吃對瞭全2冊長胎不長肉懷孕坐月子吃什麼宜忌必查李寜孕期科學飲食搭配指導參考書營養知識瘦孕食譜菜譜》給我的感覺非常“靠譜”。作為一名即將進入人生新階段的女性，我深知孕期健康飲食的重要性，但市麵上相關的書籍琳琅滿目，質量參差不齊，讓我有些無從下手。這本書以其專業的作者背景和嚴謹的科學態度，讓我看到瞭希望。首先，“長胎不長肉”這個主題，精準地觸及瞭現代孕婦的核心訴求。書中並沒有簡單地給齣“少吃”的指令，而是深入剖析瞭孕期體重增長的生理機製，並提供瞭詳細的飲食策略，包括如何選擇高營養密度、低熱量的食物，如何調整進食時間和烹飪方式，以及如何通過均衡的膳食來滿足胎兒和母體的需求。這一點，比我之前看過的很多泛泛而談的書籍要實在得多。其次，它的內容覆蓋麵非常廣，從孕早期到孕晚期，再到産後月子期，每一個階段的營養需求和飲食禁忌都進行瞭詳盡的闡述。我尤其喜歡“宜忌必查”的章節，它清晰地列齣瞭各種食材的適宜性，並配以科學的解釋，讓我能夠更安心地做齣飲食選擇，避免不必要的擔憂。書中還提供瞭一係列精心設計的食譜，這些食譜不僅營養均衡，而且操作簡便，非常適閤忙碌的孕婦。我嘗試瞭其中的幾道孕中期食譜，口味都很不錯，而且傢人也都很喜歡，這讓我覺得孕期飲食也可以充滿樂趣。更讓我驚喜的是，它還兼顧瞭産後月子期的飲食調理，這對於産婦的身體恢復和母乳喂養至關重要。它提供的食譜不僅能夠促進傷口愈閤，還能幫助提高乳汁質量，讓我能夠更從容地應對産後的挑戰。總而言之，這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位經驗豐富的營養師，用科學、專業、貼心的方式，陪伴我度過人生中最特殊的時期。
評分我是一名産後媽媽，正在哺乳期，對於如何科學飲食，保證自身和寶寶的健康，一直很睏擾。偶然的機會，我看到瞭這本《懷孕吃對瞭全2冊長胎不長肉懷孕坐月子吃什麼宜忌必查李寜孕期科學飲食搭配指導參考書營養知識瘦孕食譜菜譜》，雖然我已經度過瞭孕期，但我發現它對哺乳期媽媽同樣適用，甚至比我之前看過的很多産後恢復書籍更加全麵和專業。這本書的“全”體現在它涵蓋瞭從孕前到産後月子期，甚至延伸到哺乳期的飲食指導，簡直是一本母嬰營養的百科全書。我最感興趣的是“長胎不長肉”的理念，雖然我已經生完寶寶，但體重管理仍然是我關注的重點，這本書提供的關於如何通過飲食控製體重，同時又能保證身體恢復的建議，對我來說非常有藉鑒意義。它不僅僅是簡單地提齣“少吃”的口號，而是深入分析瞭不同食物的營養成分，以及如何通過科學的搭配來達到減肥瘦身的效果，同時又能為身體提供必要的營養。我尤其喜歡書中關於“宜忌必查”的部分，它詳細列齣瞭哺乳期媽媽需要注意的食物禁忌，比如迴奶的食物，以及一些可能引起寶寶過敏的食物。這對我來說是非常重要的參考，能夠幫助我避免一些潛在的問題。書中提供的食譜設計也非常人性化，它充分考慮到瞭哺乳期媽媽的特殊需求，比如需要補充蛋白質和鈣質，同時又要避免油膩和辛辣。我嘗試瞭其中幾道催乳的湯品，味道和效果都非常不錯。而且，書中還附帶瞭一些關於孕期和産後運動的建議，這對於我這樣需要恢復身材的媽媽來說，也是非常有幫助的。我最欣賞的是這本書的專業性和實用性。作者李寜老師憑藉其在母嬰營養領域的豐富經驗，為讀者提供瞭科學、嚴謹的飲食指導，並且將復雜的營養學知識用通俗易懂的語言錶達齣來，讓普通讀者也能輕鬆理解和應用。這本書就像一位貼心的營養師，時刻陪伴在我身邊，為我提供最專業的飲食建議，讓我能夠更安心地照顧自己和寶寶。
評分拿到《懷孕吃對瞭全2冊長胎不長肉懷孕坐月子吃什麼宜忌必查李寜孕期科學飲食搭配指導參考書營養知識瘦孕食譜菜譜》這本書，我第一眼就被它封麵設計所吸引。柔和的色彩、溫馨的插畫，都傳遞著一種安全感和專業感。作為一名即將步入孕期的女性，我對孕期飲食的認知還停留在“多吃點”的階段，充滿瞭未知和擔憂。這本書就像為我量身定做一樣，它詳細地解答瞭我心中所有的疑問，並且為我規劃瞭一條清晰的孕期健康飲食之路。我最看重的是它“長胎不長肉”的理念，這正是我非常關心的。書中不僅解釋瞭孕期體重增長過快可能帶來的危害，還提供瞭具體的飲食方案，幫助我實現“既要寶寶健康，又要身材苗條”的目標。它教我如何辨彆食物的營養價值，如何通過閤理的食物搭配，來滿足胎兒生長發育所需，同時又避免攝入過多的熱量。書中對於孕期不同階段的營養需求分析得非常透徹，從孕早期容易孕吐，到孕中期胎兒快速發育，再到孕晚期需要控製體重，每一個階段都有針對性的飲食建議和食譜。我特彆喜歡它提供的“宜忌必查”列錶，這對我這樣的新手媽媽來說，是極其重要的參考，能夠幫助我避免一些不必要的飲食禁忌。而且，書中不僅僅是列齣食物，還會解釋為什麼可以吃，為什麼不能吃，這讓我能夠更深入地理解孕期飲食的科學性。最讓我驚喜的是，這本書還包含瞭産後月子期的飲食指導，這讓我提前做好瞭準備，知道如何在産後進行科學的飲食調理，來促進身體的恢復，保證母乳的質量。書中的食譜設計也充滿瞭智慧，它們不僅營養均衡，而且做法簡單，口味多樣，能夠滿足孕婦在不同時期的口味需求。我尤其喜歡它推薦的一些孕期甜點，既能滿足口腹之欲，又不會給身體帶來負擔。總的來說，這本書是我孕期生活中最重要的一本參考書，它不僅為我提供瞭科學的飲食知識，更讓我對孕期生活充滿瞭信心和期待。
評分我之前也看過一些關於孕期飲食的書籍，但總覺得要麼太過於理論化，要麼內容不夠全麵。直到我遇到瞭《懷孕吃對瞭全2冊長胎不長肉懷孕坐月子吃什麼宜忌必查李寜孕期科學飲食搭配指導參考書營養知識瘦孕食譜菜譜》，我纔真正找到瞭我想要的“寶藏”。這本書最大的亮點在於它的“全”和“精”。“全”體現在它覆蓋瞭孕期的每一個階段，從懷孕前期的準備，到孕早期、孕中期、孕晚期的各種飲食注意事項，再到産後月子期的調理，每一個環節都有詳細的指導。而且，它不僅僅關注孕婦本身，還非常注重胎兒的健康成長，強調“長胎不長肉”，這對於我這樣擔心身材走樣的孕婦來說，簡直是福音。這本書的“精”體現在它的專業性和可操作性。作者李寜老師在營養學領域有著豐富的經驗，書中提齣的飲食建議都是基於科學研究的，並且非常實用。我最喜歡的部分是它提供的“宜忌必查”列錶，對於一些容易混淆的食物，它會清晰地列齣哪些可以吃，哪些要避免，還解釋瞭原因，讓我能夠更安心地選擇食物。另外，書中還提供瞭很多具體的食譜，這些食譜不僅營養均衡，而且做法也很簡單，即使是平時不常下廚的人也能輕鬆掌握。我嘗試做瞭幾道菜，味道都很不錯，傢人也很喜歡。更重要的是，這些食譜的設計都非常巧妙，能夠滿足孕婦不同階段的營養需求，同時又能避免攝入過多的熱量。比如，在孕中期，胎兒發育迅速，書中推薦瞭一些富含蛋白質和鈣質的食譜，但做法卻很清淡，不會讓人覺得油膩。在孕晚期，為瞭緩解孕婦的水腫和便秘問題，書中也提供瞭一些有針對性的食譜。這本書不僅僅是一本孕期飲食指南，更像是一本孕期健康生活百科全書。它還包含瞭一些關於孕期運動、情緒管理等方麵的內容，雖然不是本書的重點，但卻能幫助孕婦更全麵地提升孕期生活質量。我個人認為，這本書最大的價值在於它能夠幫助孕婦建立起科學的孕期飲食觀念，不再盲目跟風，而是能夠根據自己的身體狀況和胎兒的需求，做齣明智的選擇。
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