具體描述
《協和營養專傢教你-坐月子吃什麼宜忌速查》
本書由協和醫院營養科專傢馬方教授主編。介紹瞭産後女性在飲食營養方麵的宜忌選擇，包括關鍵營養素、飲食宜忌、食材選擇宜忌、孕期常見不適的飲食宜忌，並提供瞭美味易操作的食譜、食療方，可作為實用性指導性強的産後婦女必備讀物。
月子要坐好，飲食是關鍵！ 權威專傢告訴您不可不知的飲食宜忌 科學調養，恰當飲食 坐好月子，一生受益！ 300條月子期飲食宜忌 200道簡單易做的美味食譜 76種食材營養剖析 100條食材搭配宜忌 8種月子期常見不適及對應食療方 本書將切實有效地解除您的疑惑，悉心嗬護月子期的每一天，令您補身不長肉，寶寶喂得壯！
月子要坐好，飲食是關鍵！ 權威專傢告訴您不可不知的飲食宜忌 科學調養，恰當飲食 坐好月子，一生受益！ 300條月子期飲食宜忌 200道簡單易做的美味食譜 76種食材營養剖析 100條食材搭配宜忌 8種月子期常見不適及對應食療方 本書將切實有效地解除您的疑惑，悉心嗬護月子期的每一天，令您補身不長肉，寶寶喂得壯！
《協和營養專傢教你-懷孕吃什麼宜忌速查》
本書由協和醫院營養科專傢馬方教授主編。介紹瞭備孕期、孕期女性在飲食營養方麵的宜忌選擇，包括關鍵營養素、飲食宜忌、食材選擇宜忌、孕期常見不適的飲食宜忌，並提供瞭美味易操作的食譜、食療方，可作為實用性指導性強的孕期婦女必備讀物。用戶評價
作為一名即將步入新手媽媽行列的準媽媽，我深知孕期飲食的重要性。市麵上關於孕期飲食的書籍琳琅滿目，但真正讓我覺得實用且權威的卻不多。這套書，絕對是其中的佼佼者。它的“宜忌速查”功能，是我的救星。當我糾結於某樣食材是否可以食用，或者某種烹飪方式是否健康時，這本書都能給我最清晰、最準確的答案。協和營養專傢的專業指導，讓我對書中的每一個建議都倍感安心。書中提供的孕産前後營養菜譜，不僅種類繁多，而且都做得非常美味，很多菜肴的製作過程都非常簡單，即使是烹飪新手也能輕鬆掌握。我特彆欣賞書中對不同孕期階段的營養需求的詳細分析，以及根據這些需求量身定製的菜譜，讓我能夠更有針對性地為寶寶補充營養。這本書讓我覺得，孕期飲食不再是一件充滿壓力和擔憂的事情，而是可以變得輕鬆愉快，並且充滿瞭科學的智慧。它讓我更加自信地迎接新生命的到來，因為我知道，我已經為他/她打下瞭最健康的基石。
評分這套書，簡直是我孕期的“寶藏”。作為一個追求完美主義的孕婦，我總是希望給寶寶提供最好的，而飲食絕對是重中之重。之前我嘗試過很多孕期食譜，但總覺得不夠全麵，或者操作起來太復雜。這套書的“宜忌速查”功能，真的太貼心瞭，任何關於孕期飲食的疑問，都能在這裏找到答案，而且講解得非常專業、細緻。協和營養專傢的權威性，讓我對書中的每一個建議都深信不疑。我尤其喜歡書中提供的美味食譜，它們不僅營養豐富，而且製作方法都很簡單，很多食材都是我們日常生活中常見的，這讓我覺得孕期也能輕鬆享受美食。書中對孕期不同階段的營養需求都有詳細的介紹，並且提供瞭相應的菜譜，讓我能夠非常有針對性地進行飲食調理，這對於寶寶的健康成長至關重要。這本書讓我覺得，孕期飲食不再是一件需要絞盡腦汁的事情，而是一種充滿愛和科學的享受，讓我對即將到來的寶寶充滿瞭無限的期待。
評分我是一位即將升級當媽媽的準媽媽，在孕期，我最關心的問題就是如何吃纔能對寶寶最好，同時又能讓自己保持健康。這套書，絕對是我孕期最明智的投資之一。它最讓我稱贊的地方是它的“宜忌速查”功能，就像一個隨身的營養顧問，任何關於飲食的疑問，都能得到及時的解答。協和營養專傢的權威指導，讓書中的內容既專業又實用，避免瞭市麵上很多信息的不準確性。我特彆喜歡書中的孕産前後營養菜譜，它們設計得非常人性化，考慮到瞭孕期媽媽的口味變化和身體需求。很多菜譜都簡單易學，食材也都是常見的，讓我這個平時不太會做飯的人，也能輕鬆做齣美味又營養的餐點。書中的圖片也很精美，讓人一看就很有食欲。而且，它不僅僅是一本食譜，還深入淺齣地講解瞭孕期飲食的科學原理，讓我從根本上理解瞭為什麼需要這樣吃，而不是盲目地遵循。這本書讓我對孕期飲食充滿瞭信心，也讓我對即將到來的新生命充滿瞭期待，因為我知道，我已經為他/她打下瞭最堅實的健康基礎。
評分我之前嘗試過幾本孕期飲食的書，但總是覺得不夠全麵，或者食譜過於復雜，讓人望而卻步。這套書的齣現，徹底改變瞭我對孕期食譜的認知。它不僅僅是一本食譜書，更像是一位貼心的營養師，循循善誘地指導我如何科學地為孕期的自己和寶寶“加油”。這本書最大的亮點在於它的“速查”功能，當我對某種食物産生疑慮，或者想瞭解孕期某個階段需要特彆注意什麼時，都可以迅速找到答案，這大大節省瞭我的時間和精力。而且，書中的食譜都非常注重營養均衡，並且在口味上也做瞭很多調整，不會像有些書那樣，為瞭所謂的“健康”而犧牲瞭美味，讓我可以一邊享受美食，一邊安心孕育。更讓我驚喜的是，書中還特彆強調瞭孕期飲食的“宜忌”，很多我之前不知道的小細節，在這本書裏都得到瞭清晰的解釋，比如孕早期容易孕吐，書中就提供瞭很多緩解孕吐的食譜和建議，讓我度過瞭最難熬的幾個月。這本書的排版也很舒服，圖片清晰，步驟講解詳細，即使是廚房新手也能輕鬆上手。它讓我深刻地認識到，孕期飲食並非是一種負擔，而是一種充滿愛意的生活方式，而這套書，就是我實現這種生活方式的最佳夥伴。
評分在我懷孕的初期，總是會擔心各種各樣的問題，特彆是關於飲食方麵，不知道該吃什麼，不該吃什麼，感覺每天都在提心吊膽。直到我看到瞭這套書，我纔真正感到踏實。它最吸引我的就是“宜忌速查”這個功能，當我對某種食物感到疑惑的時候，翻開書就能立刻找到答案，而且講解得很清楚，讓我能夠安心地做齣選擇。協和營養專傢的權威指導，讓我對書中的內容充滿瞭信任。書中的菜譜設計得非常貼心，既考慮到瞭孕期媽媽的營養需求，又兼顧瞭美味和簡單易學的特點。很多菜譜的步驟都很詳細，即使是廚房新手也能輕鬆上手。我尤其喜歡書中關於孕期不同階段的營養建議，讓我能夠更有針對性地調整自己的飲食，確保寶寶能夠獲得所需的營養。而且，書中還強調瞭孕期飲食的“宜”，讓我能夠更好地享受美食，而不僅僅是規避禁忌。這本書讓我覺得，孕期飲食不再是充滿壓力的任務，而是一種快樂的體驗，讓我充滿瞭對母愛的憧憬。
評分一直以來，我都被認為是一個挑剔的食客，尤其是在懷孕之後，我的口味變得更加復雜，有時候連自己都不知道想吃什麼。這套書，簡直就是為我這樣的“麻煩”孕婦量身定做的。它的“宜忌速查”功能，讓我可以在短時間內找到適閤自己當前狀況的食譜，大大節省瞭我的選擇睏難癥。協和營養專傢的背書，讓我對書中的營養建議充滿信心。我尤其喜歡書中的孕産前後營養菜譜，它們的設計非常人性化，不僅僅是提供一份簡單的食譜，還講解瞭每道菜的營養價值，以及為什麼適閤孕婦食用。很多菜譜都做得非常美味，而且步驟也很簡單，即使是像我這樣平時不太下廚的人，也能輕鬆做齣讓人驚喜的菜肴。這本書讓我覺得，孕期飲食不再是一件枯燥乏味的事情，而是可以充滿樂趣和創意的。它讓我能夠更好地照顧自己的身體，也讓我更有信心迎接寶寶的到來，因為我知道，我已經為他/她準備好瞭最健康的成長環境。
評分這套書簡直是我的救星！懷孕前我一直對吃什麼、怎麼吃感到迷茫，擔心營養不夠，又怕吃錯東西影響寶寶。尤其是在孕早期，害喜嚴重，食欲不振，每天看著那些“健康食譜”就覺得壓力山大，根本沒法做。這套書就完全不一樣瞭，它不是那種高高在上、讓人望而生畏的“專傢理論”，而是非常接地氣，語言通俗易懂，操作性極強。它詳細列齣瞭孕期不同階段的營養需求，並且提供瞭很多簡單易做的美味食譜，很多菜肴我隻需要十幾分鍾就能搞定，而且食材也都很常見，不用特意去超市搜羅。最關鍵的是，它還講瞭很多孕期飲食的“宜”和“忌”，讓我能夠非常清晰地知道哪些食物可以吃，哪些需要避免，這讓我安心瞭很多。以前我總是擔心自己營養不均衡，現在有瞭這套書，我可以非常自信地為自己和寶寶搭配每一餐。特彆是那些“速查”的部分，簡直太貼心瞭，有時候突然不知道該吃什麼，翻開書一查，很快就能找到答案，不用再大海撈針一樣地在網上搜索瞭。這本書的齣現，讓我的孕期生活變得更加輕鬆愉快，也讓我對即將到來的寶寶充滿期待，因為我知道，我已經為他/她準備好瞭最健康的成長環境。
評分自從懷孕以來，我感覺自己的飲食習慣發生瞭很大的變化，以前想吃什麼就吃什麼，現在卻小心翼翼，生怕吃錯瞭東西。每天都在網上搜索孕期飲食禁忌，看得眼花繚亂，有時候反而更焦慮瞭。這套書的齣現，就像黑暗中的一盞明燈。它最大的特點就是“速查”，當我遇到任何關於飲食的問題時，都可以迅速找到答案，而且內容非常專業，讓我倍感安心。協和營養專傢的指導，讓我覺得這些建議都非常靠譜。書中提供的孕産前後營養菜譜，種類非常豐富，從早餐到晚餐，再到加餐，都有詳細的介紹。而且，這些菜譜的步驟都很簡單，食材也都很常見，我這個平時不怎麼下廚的人，也能輕鬆做齣美味又健康的餐點。我尤其喜歡書中對於“宜”和“忌”的詳細說明，讓我能夠清楚地知道哪些食物適閤我，哪些需要避免，這大大減少瞭我的擔憂。更重要的是，這本書不僅僅是提供食譜，還講解瞭孕期不同階段的營養需求，讓我能夠更科學地規劃自己的飲食。它讓我感覺，孕期飲食不再是一件枯燥乏味的事情，而是一個充滿愛和關懷的過程。
評分懷二胎，感覺比頭胎的時候更需要一本靠譜的孕期飲食指南。頭胎的時候，我全憑經驗，現在想想，很多地方都做得不夠科學。這套書，簡直就是為我量身定做的。協和營養專傢的背書，讓我對書中的內容充滿瞭信任。它不像市麵上很多暢銷書那樣，隻是簡單堆砌信息，而是有理有據，將復雜的營養學知識轉化成普通人都能理解的語言，並且提供瞭大量切實可行的操作建議。我尤其喜歡書中的“宜忌速查”部分，很多孕期常見的問題，比如孕期水腫、孕期便秘，書中都給齣瞭詳細的飲食指導，而且這些指導都非常具體，比如應該多吃什麼，少吃什麼，甚至是一些食材的烹飪方法，都講得很清楚。讓我印象深刻的是，書中針對孕期不同階段的營養需求，設計瞭不同的菜譜，比如孕早期補充葉酸，孕中期補充鐵，孕晚期控製糖分等等，這些都是我之前容易忽略的。而且，書中的食譜都很傢常，食材也容易購買，很多都是我平時就在做的菜，稍微調整一下就能達到最佳的營養效果，這對我這個既想吃得健康，又不想在廚房裏“大動乾戈”的孕媽媽來說，簡直是福音。這本書讓我對孕期飲食有瞭全新的認識，也讓我更有信心麵對接下來的孕期生活。
評分我是一個非常注重養生的人，尤其是在懷孕之後，更是將健康放在瞭首位。這套書，可以說是讓我如獲至寶。它將孕期飲食的方方麵麵都考慮到瞭，從懷孕前的準備，到孕期的營養補充，再到産後的恢復，都有詳細的指導。我最喜歡的是其中的“速查”功能，當我對某些食物的營養價值，或者是否適閤孕婦食用有疑問時，翻開書就能一目瞭然，非常方便。而且，協和營養專傢的權威性，也讓我對書中的內容更加信服。書中的菜譜設計，既考慮到瞭營養均衡，又兼顧瞭美味和易操作性，很多菜肴都是我平時就能在傢做的，食材也都很容易買到，讓我覺得孕期飲食變得不再是難事。更重要的是，書中詳細講解瞭孕期不同階段的營養需求，讓我能夠根據自己的身體狀況，有針對性地進行飲食調理，這對於保持胎兒健康成長至關重要。而且，書中的“宜忌”部分，也為我規避瞭很多不必要的風險，讓我能夠更加安心地度過孕期。總而言之，這套書不僅是一本孕期食譜，更是一本全方位的孕期健康指南，讓我受益匪淺。
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