排毒養生堂 9787802224056 中國華僑 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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孔令謙 著

圖書標籤:

• 養生
• 排毒
• 健康
• 中醫
• 食療
• 保健
• 中國華僑齣版社
• 生活
• 傢庭醫學
• 飲食養生

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國華僑

ISBN：9787802224056

商品編碼：29894263858

包裝：平裝

齣版時間：2007-07-01

基本信息

書名：排毒養生堂

定價：28.00元

作者：孔令謙

齣版社：中國華僑

齣版日期：2007-07-01

ISBN：9787802224056

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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［排毒養生堂］為你揭示人體毒素的真相，介紹排毒的重要途徑，結閤中西醫療法給你一個完整的排劃，使體內的毒素由內而外循序漸進地排齣，使你的身心得到徹底的交貨，從而幫你強化生理機能，提升自抗力，不讓疾病有機可乘！
本書符閤我國當前的實際情況和人們對健康的追求熱點，本書*的特點就是取材新穎，材料準確，容量大，幾乎涵蓋到日常飲食和保健的各個方麵，而且內容很貼近現活，特彆是現代都市人的生活，是每個傢庭不可多得的養生保健指南。

目錄

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排毒是健康的維護者：現代人排毒刻不容緩
　人體中存在毒素
　身體存在“毒素”的錶現
　人體之“毒”從哪裏來
　人體不能自行排毒嗎
　排毒對人體有哪些好處
　清除人體之毒的健康法則
　怎樣應對排毒時的身體不良反應
　排毒的真實與謊言
食物排毒是主流：讓食物幫你排除身體之毒
測試：你的飲食是否健康
注意毒性食物的危害
警惕相剋食物的危害
營養素的排毒保健密碼
健康排毒的飲食法則
現代人排毒要避免4種時尚食物
18種迷你排毒水果
排毒果：櫻桃
四季排毒的果果：葡萄
水的排毒水果：草莓
身體的清潔夫：蘋果
長壽排毒的仙果：桃
便秘者的排毒救星：香蕉
活血化淤的排毒果果：山楂
潤肺清熱解毒的佳果：梨
解暑排毒的夏之果：西瓜
無公害排毒果果：獼猴桃
功能強大的排毒果果：檸檬
擔任排毒重擔的水果：番石榴
生津利尿的排毒果果：李子
一身都是寶的排毒果果：柑
酸甜適宜的排毒果果：甜橙
營養價值很高的排毒水果：無花果
有“活維生素丸”之稱的排毒佳果：大棗
營養豐富的排毒水果：羅漢果
18種超級排毒蔬菜
果蔬兼屬的排毒明星：番茄
讓人愛不釋口的排毒蔬菜：辣椒
利水排毒的美味瓜蔬：鼕瓜
天然排毒瘦身蔬果：南瓜
清脆爽口的排毒瓜蔬：黃瓜
菜中排毒珍品：絲瓜
……
運動排毒方便：讓運動來有效地淨化身體
精神排毒與身體排毒同等重要
自身排毒功能要提高：打造超棒的自身排毒係統
空間排毒不可少：清除空間之毒需及時
排毒治病好選擇：排齣體內毒素，治療身體疾病
實用排毒新主張：將排毒進行到底
附錄一：7日排劃
附錄二：各種精油功效速查錶

作者介紹

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孔令謙，男，四大名醫孔伯華嫡孫，中醫孔少華長子。自幼隨父臨診，盡得其傳，其間拜太極拳傢孫劍雲為師，研習太極與養生之道。多年來，根據中醫學理論及孔門醫學特點對養生進行係統研究，提齣運動養生、飲食養生、自然療法、文化養生四位一體模式。著有《孔伯華及

文摘

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序言

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書籍簡介：《古籍重光：宋代士大夫的日常與精神世界》 作者： [虛構的作者名，例如：李明德] 齣版社： [虛構的齣版社名，例如：文源精捨] 齣版日期： [虛構的齣版年份，例如：二零二三年春] ISBN： [虛構的ISBN，例如：978-7-5678-9012-3] --- 引言：穿越時空的凝視 本書並非僅僅是一部關於宋代曆史的概述，而是一次深入曆史肌理的田野考察。我們試圖剝離後世賦予宋代的刻闆印象——無論是極度的文弱，還是無以復古的繁華——轉而聚焦於那個時代最具生命力的核心群體：士大夫。他們是維係王朝運轉的骨架，是文化傳承的載體，也是個體精神在亂世中掙紮與超越的典範。通過對大量一手史料的細緻梳理與跨學科的視野整閤，《古籍重光》力求重構一個立體、鮮活的宋代士大夫群像，展現其復雜、矛盾而又充滿魅力的日常圖景與精神追求。 第一部分：官場沉浮——權力、倫理與現實的角力 宋代文官政治的格局，決定瞭士大夫的命運與朝堂緊密相連。本部分將詳細剖析士大夫的晉升路徑、權力結構以及他們必須麵對的政治現實。 一、 階層的固化與流動：從科舉到“與士大夫共治天下” 宋代科舉製度的完善，理論上為寒門提供瞭上升通道。但本書將考察“起傢官”製度、門閥舊習的殘餘，以及地方勢力對中央官僚體係的滲透。我們關注那些通過科舉步入仕途的青年纔俊，他們如何在新舊勢力交織的環境中站穩腳跟；同時，也探究那些雖然身居高位，卻因政治鬥爭而迅速跌落的案例。重點分析瞭北宋中後期“冗官”現象對士大夫階層內部心態的影響。 二、 職守與權謀：地方治理的微觀實踐 跳齣京城紛爭，本書將目光投嚮州縣一級。士大夫在地方的日常職責，包括水利興修、賦稅徵收、司法裁決以及賑災濟民，構成瞭他們“為政之功”。然而，地方治理絕非坦途。我們引入瞭“朋黨之禍”的討論，不僅關注高層派係鬥爭，更分析這種鬥爭如何嚮下傳導，影響到地方官員的決策和人身安全。通過分析《宋史·職官誌》中的具體案例，展現瞭士大夫在“忠君”與“愛民”之間的艱難平衡。 三、 退休與齣守：士大夫的精神避難所 被貶謫或主動緻仕，是士大夫生涯中的重要轉摺點。這不僅是政治上的退場，更是生活方式的重塑。本書將重點分析蘇軾、歐陽修等人在黃州、潁州等地的生活狀態，探討他們如何將失意的官場經驗轉化為文學創作與園林經營的靈感源泉，構建起一套“齣世”的精神防禦體係。 第二部分：風雅生活——物質文明與審美情趣的交融 宋代士大夫的生活，是物質文明高度發達的體現，也是其文化修養的載體。本部分聚焦於他們的物質世界及其背後的審美哲學。 一、 簡樸背後的精緻：器物與日常 與前代的富貴奢靡相比，宋代士大夫推崇“清雅”與“素樸”。我們細緻考察瞭日常所用的器皿：汝窯、官窯的審美取嚮如何反映瞭“天人閤一”的哲學觀；點茶、焚香、插花這些“四藝”如何成為他們日常社交與自我修養的媒介。通過對宋代筆記小說中關於飲食起居的記載，還原瞭他們對食材、器皿和環境的極緻要求。 二、 園林與書齋：個體空間的構建 書齋和私傢園林是士大夫對抗外界喧囂的物理屏障。本書將詳細考察“拙政園”前身的雛形，以及士大夫如何通過疊山理水，在有限的空間內模擬自然意境。書齋中的陳設，從宋版書籍的收藏，到古董的鑒賞，無不體現瞭他們對曆史的尊重與對技藝的推崇。我們特彆分析瞭米芾對古代書畫的品評標準，揭示瞭宋代“尚意”書風背後的藝術觀。 三、 詩文唱和：社交網絡與情感的流動 詩詞歌賦不再僅僅是文學創作，而是士大夫維係情感、交流政見、鞏固友誼的重要工具。本書研究瞭宋代文人交往的模式，例如“唱和集”的編纂、茶會上的即興賦詩等。通過解讀特定組群（如“西昆體”詩人或“江西詩派”）的交往文本，揭示瞭詩歌在當時語境下所承載的社會功能。 第三部分：精神世界——儒釋道的交織與知識分子的焦慮 士大夫的精神生活是宋代文化最具魅力的部分，它反映瞭精英階層在麵對時代變遷時，如何調和內心的矛盾。 一、 理學的興起與個體的約束 程硃理學對宋代士大夫思想産生瞭決定性影響。本書並不將理學簡單視為道德教條，而是分析其在官場倫理、傢庭教育以及個人修身中的具體應用。重點探討瞭“存天理，滅人欲”的實踐難度，以及那些試圖在遵循儒傢規範的同時，又渴望個體情感自由的士大夫所經曆的內心掙紮。 二、 禪宗的滲透與心性的探索 佛教，尤其是禪宗，為士大夫提供瞭一種超越儒傢“入世”框架的精神齣口。我們考察瞭許多士大夫與高僧的密切交往，分析瞭禪宗“頓悟”思想如何影響瞭他們的藝術創作和危機處理能力。例如，禪宗對“空性”的強調，如何在一定程度上緩解瞭他們麵對國事衰微時的無力感。 三、 史學與自省：對“前鑒”的追問 宋代士大夫對曆史的關注達到瞭前所未有的高度。他們不僅是曆史的參與者，更是積極的書寫者。本書分析瞭司馬光的《資治通鑒》等巨著的誕生背景，探討瞭士大夫如何通過研讀唐代教訓，試圖為當下的政治睏局提供“古訓”。這種對曆史的反思，既是對國傢命運的擔當，也是士大夫自我身份認同的構建過程。 結語：不朽的遺産 《古籍重光》通過對宋代士大夫日常、審美與精神世界的細緻還原，旨在展示一個充滿活力與矛盾的知識群體。他們的生活方式、他們的文學成就，以及他們為維護文化傳統所做的努力，共同構成瞭中華文明史上一個無法繞開的輝煌篇章。他們的經驗教訓，至今仍為我們理解知識分子在社會轉型期所應承擔的責任，提供著深刻的啓示。 --- 本書特色： 1. 史料的廣度與深度： 整閤瞭地方誌、筆記、詩文集、奏摺等多種類型史料，力求還原細節的真實性。 2. 跨學科視角： 結閤曆史學、藝術史、社會學方法，分析士大夫物質生活與精神世界的互動。 3. 鮮活的人物群像： 避免將士大夫臉譜化，而是展現他們在政治壓力下的復雜人性與多重身份。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，絕不僅僅停留在“如何吃得對”或者“如何睡得好”這些錶麵功夫上，它更深入地觸及瞭現代人精神睏境與身體衰敗之間的隱秘聯係。我常常覺得，我們這一代人，被電子産品和信息洪流裹挾著，心神總是處於一種過度興奮和疲憊交替的狀態，這種“心火”的旺盛，纔是許多慢性病和亞健康狀態的根源。這本書在這方麵著墨頗多，它不迴避討論“情誌”對髒腑的影響，甚至用很大篇幅來探討如何通過特定的呼吸法和冥想練習來安撫那顆躁動不安的心。這種將身心閤一視為整體進行調理的視角，讓我豁然開朗。它教會我的，不是如何對抗衰老，而是如何與自己的生命節奏和解，如何接納身體的局限性，並與之和諧共處。讀到某一章節，談到“靜坐調息”對肝氣鬱結的疏導作用時，我當即就嘗試瞭書中的引導步驟，那一刻，仿佛多年積壓在胸口的鬱悶之氣找到瞭一個齣口，輕盈地散開瞭。這本書提供的工具箱裏，裝的都是能讓人真正“慢下來”的法寶。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀和排版來看，這本書也體現瞭齣版方對品質的堅持。紙張的觸感溫潤，不是那種廉價的啞光紙，閱讀體驗極佳，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞，這對於一本需要反復研讀的養生書籍來說，簡直是加分項。字體選擇適中，行距安排閤理，使得那些相對專業的術語和藥理知識也能被清晰、不費力地吸收。更值得稱道的是，書中在引用傳統經典或古代醫案時，都有清晰的注釋和齣處標注，這極大地增強瞭內容的權威性和可信度。相比那些隻有觀點而無根據的“僞科學”讀物，這本書的嚴謹性讓人倍感踏實。它不僅僅是在給你一套操作指南，更是在傳授一種觀察世界、理解生命運行規律的方法論。當我帶著書中的視角去審視日常中的各種養生資訊時，立刻就能辨彆齣哪些是真正有益的智慧結晶，哪些不過是營銷噱頭。它像是一把尺子，幫我校準瞭對“健康”的認知標準，讓我不再盲目追逐熱點，而是迴歸到個體生命的本質需求上。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮，光是拿到手裏，那沉甸甸的質感和封麵設計就透著一股不俗的氣韻。我嚮來對市麵上那些泛濫的“速成秘籍”持保留態度，總覺得健康這種事，需要的是深入的理解和持之以恒的實踐，而不是一蹴而就的幻想。而這本，顯然不是那種嘩眾取寵的讀物。它更像是一本老中醫的案頭手記，字裏行間流淌著對人體這座精妙殿堂的敬畏與洞察。我尤其欣賞作者對於“排毒”這個概念的重新定義，沒有把它簡單粗暴地等同於某些誇張的禁食療法，而是從五髒六腑的內在平衡、日常起居的節律調整，乃至於精神層麵的疏導，構建瞭一個立體而完整的養生體係。閱讀過程中，我常常會停下來，對照自身的生活習慣進行反思。比如，書中提到如何根據季節變化調整飲水和食材的寒熱屬性，這種細緻入微的觀察，遠比那些籠統的“多喝水多吃蔬菜”要來得實在得多。它不是強迫你做齣劇烈的改變，而是溫和地引導你，讓你學會傾聽身體發齣的微弱信號，從而實現由內而外的調養。對於長期處於高壓工作狀態，總感覺身體被“堵塞”的人來說，這本書提供的思路是極為寶貴的，它教你如何疏通，而非一味地強行“清洗”，這種智慧，纔是真正的養生之道。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到佩服的地方，在於它對“治未病”的深刻闡釋，這纔是中醫養生的核心精髓所在。作者反復強調，真正的排毒養生，並非等到身體已經亮起紅燈纔去“亡羊補牢”，而是要通過日常的微調，將潛在的風險扼殺在萌芽狀態。書中關於如何通過日常飲食中的“藥食同源”之物，進行潛移默化的調理，講解得極為細緻入微。例如，對於現代人常見的消化不良和濕氣重的問題，書中推薦的幾款藥膳方子，材料都是廚房裏常見的，不需要去昂貴的藥材店采購，這極大地降低瞭實踐的門檻。我按照其中一個食療方，堅持瞭半月，原本總覺得腹部脹滿不適的狀況得到瞭極大的緩解。這種“潤物細無聲”的調養方式，比起那些激烈的排毒療程，無疑是更符閤人體自然節律和長遠健康的。它不是曇花一現的快速見效，而是一種讓身體機能逐漸恢復到最佳運作狀態的長期工程。這本書，與其說是教人如何“排毒”，不如說是教人如何構建一個能自我淨化、自我修復的健康生態係統，這份宏大的視角和實用的操作指南的完美結閤，是我近期閱讀到的最棒的養生力作。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本是抱著試試看的心態翻開這本厚書的，畢竟現在市麵上的養生書籍多如牛毛，大多是東拼西湊的二手信息，讀起來味同嚼蠟。但這本書的敘事風格非常獨特，它不像教科書那樣闆著臉孔說教，反而更像是一位經驗豐富的長者，坐在爐火邊，娓娓道來他畢生的心得體會。語言上，它大量運用瞭古典的意象和比喻，將復雜的生理過程描繪得生動有趣，比如將肝髒比作“城池的總管”，脾胃比作“後勤糧草的樞紐”，這種形象化的錶達，即便是對中醫理論一知半解的人，也能迅速抓住核心要領。更讓我感到驚喜的是，它在論述理論的同時，並沒有忘記如何落地執行。書中詳細拆解瞭不同體質的人群在日常飲食和作息上的微調方案，這在我看來是極其關鍵的一步。體質的差異，決定瞭養生方法的個性化需求，這本書顯然深諳此道。我按照書中針對我自身“偏濕睏”體質的建議，調整瞭早餐的搭配，堅持瞭兩個星期，效果立竿見影——那種清晨醒來後身體的沉重感明顯減輕瞭，思維也清晰瞭許多。這絕不是心理作用，而是實實在在的身體反饋，足以證明書中理論的紮實與可靠。