正版國跑步時，我擁有整個世界9787213077968魏江雷 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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魏江雷 著

圖書標籤:

• 跑步
• 勵誌
• 自我提升
• 健康
• 運動
• 魏江雷
• 人生感悟
• 成長
• 正能量
• 跑步文化

店鋪： 玄岩璞圖書專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213077968

商品編碼：29902919681

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

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基本信息

書名：跑步時，我擁有整個世界

定價：49.90元

作者：魏江雷

齣版社：浙江人民齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787213077968

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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在喧囂的世界裏，“跑步”已然成為一個標簽，跑者則是一個特立的族群。在用腳步丈量世界、自我修行的同時，世界的目光也投射在每個跑者的身上。

為什麼跑、怎麼跑、如何跑……在書中，新浪高級副總裁、新浪體育有限公司總經理魏江雷（大A）首度分享瞭他的16年跑步故事和跑步經驗。他用清新的筆觸帶你從容開跑，幫助還未上路的你少走一些彎路，少受一些不必要的傷痛。在書中，毛大慶、歐陽靖、葉釗穎、傑夫·蓋洛威、張思傑、戚軍等多位知名跑者也特彆分享瞭跑步給他們帶來的改變，可以讓你在跑步的路上汲取力量。

這本書可以帶你從踏齣的*步開始，與大A一起科學地練，有態度地跑，開啓新的生活方式

目錄

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推薦序Ⅰ 正確地邁齣步

推薦序Ⅱ 用更美好的自己擁抱生活

序 言 和跑步永遠

01 乘著風，跑吧——我們為什麼跑步

02 撒開腿就可以跑嗎——如何開始跑步

03 跑步是孤獨的旅行——訓練計劃

04 一次疏忽，要付齣很多纔能扳平——初上跑道

05 對於初跑者，跑步是快樂的群體活動——和大傢一起跑

06 你的身體，你自己照顧——提升訓練水平

07 10 公裏是“低消費”——10 公裏跑

08 和自己的身體對話，妥協，和平相處——你的個半程馬拉鬆

09 隻有42.195 公裏，纔能給你一個馬拉鬆——你的首馬

10 跑步時，世界是我的——跑步之上

後 記 一個人跑步，你的答案是什麼

作者介紹

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魏江雷（大A）

商界跑步達人。新浪高級副總裁，新浪體育有限公司總經理。中國田徑協會馬拉鬆委員會委員，首都媒體跑團團長。他從2000年開始接觸跑步，2011年嘗試首馬，至此已完成130多個半馬，26個全馬。

體育IP打造者。在他的帶領下，新浪體育在堅持體育門戶內容建設的同時，投資自有IP賽事3×3籃球黃金聯賽，第二年即獲得FIBA（國際籃球聯閤會）認證，成為中國炙手可熱的業餘籃球賽事；同時，還成功舉辦瞭新浪5×5足球足金聯賽、新浪網絡健美大賽等。在跑步市場上更是以賽事直播、跑團評選等獨樹一幟，開創瞭體育門戶運營賽事並盈利的先河。

文摘

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序言

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跑齣無界，心納萬象：一本關於探索自我與世界的精神實踐指南 這是一本不拘泥於跑步技巧，卻又深刻觸及跑步精髓的書。它不是一本關於如何纔能跑得更快、更遠的運動指南，也不是一本記錄個人跑步成績的流水賬。相反，它是一次心靈的遠行，一次與身體對話的邀請，一次在奔跑中重塑認知、擁抱生活的邀請。 閱讀這本書，你將踏上一段非凡的旅程。這段旅程始於你的腳步，卻止於你的想象力所能及的每一個角落。在這裏，“跑步”成為一種隱喻，一種強大的工具，用以解鎖潛藏在日常生活中的無限可能。它邀請你走齣舒適區，走齣慣性思維，用全新的視角去觀察、去感受、去體驗這個世界。 這本書將帶你深入探索跑步這項看似簡單的身體活動背後所蘊含的深刻哲學和心理洞見。 第一部分：覺醒的步履——看見身體的語言 你是否曾感覺身體像一個陌生的容器，被動地承載著你的意識？這本書將引領你重新認識你的身體，傾聽它最原始的呼喚。 身體的智慧： 我們的身體遠比我們想象的要聰明。它記錄著我們的經曆，承載著我們的情緒，也蘊藏著強大的生命力。通過規律的跑步，我們能夠重新建立與身體的連接，理解它發齣的每一個信號——疲憊、飢渴、興奮、甚至不安。這不再是冷冰冰的生理反應，而是身體在與你進行一場深刻的對話。 打破慣性： 我們常常被日復一日的生活所束縛，身體也隨之陷入某種模式。跑步，尤其是以一種不設限、不追求目的的方式去跑步，能夠有效地打破這種慣性。每一步的邁齣，都是對僵化模式的一次挑戰，是對身體潛能的一次釋放。你會驚訝於身體在擺脫束縛後所展現齣的驚人適應力和創造力。 專注當下： 在快節奏的現代生活中，我們的大腦常常被各種思緒占據，難以真正活在當下。跑步，特彆是沉浸式的跑步體驗，能夠引導我們的注意力迴歸身體，迴歸眼前。當你的思緒不再被未來擔憂或過去懊悔所裹挾，當你的感官重新捕捉到風拂過臉頰的觸感、泥土散發的芬芳、心跳在胸腔裏激蕩的律動，你便真正地“活在”這一刻，而這一刻，就是整個世界。 情緒的釋放： 身體是情緒的容器，而跑步是宣泄和轉化情緒的絕佳途徑。那些被壓抑的、不被理解的、甚至我們自己都不願麵對的情緒，常常會以身體的緊張、疼痛或不適而呈現。當我們在奔跑中釋放體力，當汗水帶走疲憊，當呼吸變得深沉有力，我們也在不知不覺中清理著心靈的塵埃，讓情緒得以流動和轉化。 第二部分：世界的廣度——感知存在的維度 當你的身體在奔跑，你的心靈也隨之延展。這本書將拓展你對“世界”的認知，讓你在每一次的邁步中，都發現新的維度。 微觀世界的奇跡： 跑在公園的小徑上，你可能會注意到一片葉子的脈絡，一滴露珠在陽光下閃耀的七彩光芒，或者一隻螞蟻在搬運食物的堅韌。當你的心靜下來，當你的腳步放慢，你會發現，最宏大的宇宙，就藏匿在這些最細微的生命之中。跑步，讓我們有機會從宏大的敘事中抽離，去發現那些被忽視的、卻同樣充滿力量的生命細節。 宏觀世界的壯麗： 沿著海岸綫奔跑，感受潮汐的力量；登上山頂，俯瞰連綿起伏的山巒；穿越廣袤的田野，感受大地的呼吸。這些經曆，將超越簡單的觀光，成為一種深刻的體驗。你會感受到自然的偉大與渺小，感受到人類在其中扮演的角色，感受到一種與天地萬物融為一體的敬畏之情。每一次的奔跑，都是一次與自然的對話，一次對生命本源的追溯。 社會的萬花筒： 穿梭於城市的街頭巷尾，你會看到形形色色的人們，聽到不同的語言，感受到不同的生活節奏。跑步，讓你以一種更近距離、更直接的方式去觀察社會。你不再是一個旁觀者，而成為瞭這場生活洪流的一部分。你會看到普通人的辛勤付齣，看到城市的活力與變遷，看到隱藏在日常錶象之下的復雜與精彩。 內心的宇宙： 最廣闊的世界，往往在我們自己的內心。當我們在奔跑中與自我獨處，當汗水衝刷掉外界的喧囂，我們開始有機會真正地麵對自己。那些隱藏的恐懼、渴望、疑惑、甚至潛能，都會在寂靜的奔跑中浮現。這本書鼓勵你，在每一次的跑步中，都成為一個積極的探索者，去發現你內心深處的未知領域，去理解那個最真實的自我。 第三部分：無界的自由——活齣生命的本真 跑步，最終將導嚮一種自由，一種擺脫束縛、活齣生命本真的自由。 超越功利： 很多時候，我們做事都會被“有什麼用”所驅動。跑步，尤其是在這本書的引導下，鼓勵我們放下功利之心。不去計算跑瞭多遠，也不去追求多快的速度。僅僅是享受奔跑的過程本身，享受身體的律動，享受心靈的舒展。當一個人能夠為過程本身而感到快樂，他就已經獲得瞭巨大的自由。 臣服與掌控的平衡： 在跑步中，我們既要臣服於身體的節奏和自然的規律，又要通過意誌去掌控自己的步伐和呼吸。這種看似矛盾的平衡，恰恰是生命力的體現。學會臣服於不可抗拒的力量，同時又積極地去影響和創造，這是走嚮成熟和自由的關鍵。 韌性與成長： 跑步的旅程並非總是坦途。會有疲憊，會有瓶頸，甚至會有受傷。但正是這些挑戰，塑造瞭我們的韌性。每一次剋服睏難，每一次從跌倒中爬起來，都會讓我們變得更加強大。這本書將告訴你，如何將跑步中的韌性，轉化為應對生活中一切挑戰的力量。 連接與共鳴： 當你沉浸在跑步的體驗中，你會發現，你與那些同樣在奔跑、同樣在探索的人們，産生瞭一種無形的連接。這種連接，超越瞭語言和背景，是基於共同的體驗和對生命的熱愛。跑步，不僅是與自我的對話，也是與更廣闊世界和他人的共鳴。 生命力的綻放： 最終，這本書的目的，是讓你通過跑步，重新喚醒並綻放你內在的生命力。當你的身體充滿活力，你的心靈充滿好奇，你的腳步堅定而自由，你就會發現，你擁有的，不再隻是一個狹小的生活空間，而是整個世界。你能夠在每一次的呼吸、每一次的邁步中，感受到生命的豐盛與無限。 這本書不是一本速成的秘籍，而是一場長久的邀約。它邀請你，以一種全新的姿態，去體驗你的身體，去感知你的世界，去活齣你生命的本真。從這一刻起，讓你的每一步，都成為一次探索，一次發現，一次擁抱整個世界的開始。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的觸動，遠不止於字麵上的文字。它像是一麵鏡子，照齣瞭我過往的跑步經曆，也映照齣瞭我內心深處對自由與掌控的渴望。作者在字裏行間流露齣的對跑步的熱愛，那種純粹到近乎虔誠的情感，讓我感同身受。我記得自己曾經為瞭一個馬拉鬆目標，日復一日地堅持訓練，那種身體的疲憊與精神的亢奮交織在一起的奇妙感覺，書中幾乎是原封不動地呈現瞭齣來。更讓我驚喜的是，書中並沒有將跑步簡單地視為一種體能訓練，而是將其上升到瞭精神世界的構建。那些關於如何在高強度運動中保持內心的平靜，如何在挑戰極限時發掘潛能，以及如何在奔跑中獲得一種超越個體的連接感，都讓我受益匪淺。它讓我明白，跑步不僅僅是為瞭鍛煉身體，更是為瞭鍛造靈魂。它所描繪的“擁有整個世界”並非是物質上的占有，而是一種精神上的遼闊與自由。

評分☆☆☆☆☆

《正版國跑步時，我擁有整個世界》這本書，在我閱讀過程中，如同涓涓細流，潤物無聲地改變著我對跑步的認知，也潛移默化地影響著我的生活態度。作者並非空洞地贊美跑步，而是將無數真實的經曆、細膩的感悟，巧妙地編織成一個個引人入勝的故事。我尤其欣賞書中對“過程”的強調，它教會我，在追求目標的同時，更要去享受當下的每一步，去感受每一次呼吸，每一次心跳。那些關於堅持的意義，關於剋服睏難的智慧，以及關於如何在平凡中發現不凡的視角，都讓我深受啓發。它讓我明白，跑步不僅僅是為瞭抵達終點，更是在奔跑的過程中，不斷遇見更好的自己。而“擁有整個世界”這一概念，在書中也得到瞭極富創意的詮釋，它不是一種物質上的占有，而是一種精神上的遼闊、自由與連接。讀完這本書，我仿佛也擁有瞭更廣闊的天地，擁有瞭更堅定的內心。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的思考，可以說是多維度、層層遞進的。首先，它讓我對“跑步”這個行為本身有瞭更深刻的理解。它不再是簡單的肢體運動，而是融入瞭作者對生活、對人生、對世界獨到的見解。書中的一些描寫，比如對環境的感知，對身體細微變化的體察，都極富畫麵感，仿佛我正身臨其境，一同感受那風的拂過，那地的堅實。接著，它引導我去思考“擁有”的真正含義。在現代社會，我們常常被物欲所裹挾，認為“擁有”即是占有。但這本書卻通過跑步這一載體，揭示瞭一種更純粹、更精神的“擁有”——那是與自然和諧共處，是與自我深度對話，是獲得內心的平靜與滿足。這種“擁有”是無形的，卻比任何物質財富都更加寶貴。最終，它讓我反思自身的生命狀態，思考如何在日常生活中，將跑步帶來的積極能量，轉化為更廣闊的人生視野和更強大的內心力量。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它不僅僅是一本關於跑步的書，更是一次關於自我認知和生命體驗的深度探索。作者魏江雷先生，用他那獨特的視角和細膩的筆觸，將跑步這項看似簡單的運動，升華為一種哲學層麵的思考。他並非在販賣“跑步雞湯”，而是在分享一種真實的生活態度，一種在運動中磨礪齣的堅韌與豁達。我尤其喜歡書中對“孤獨”的解讀，跑步的孤獨並非是一種漂泊無依，而是一種與自我對話的寜靜，是在喧囂世界中找到內心安寜的港灣。那些關於挑戰極限、突破自我的篇章，更是讓我熱血沸騰，仿佛也置身於賽道之上，與身體的疲憊搏鬥，與內心的怯懦抗爭。書中傳遞齣的那種“跑就對瞭”的純粹信念，以及在奔跑中逐漸清晰的人生方嚮，都深深地打動瞭我。它讓我重新審視自己的生活，思考生命的意義，以及如何在平凡的日子裏，活齣不平凡的精彩。這本書，就像一位良師益友，在我迷茫時給予指引，在我懈怠時給予激勵。

評分☆☆☆☆☆

這本《正版國跑步時，我擁有整個世界》的書名，初初映入眼簾時，便勾起瞭我內心深處一種奇妙的共鳴。我曾幾何時，也在無數個清晨或傍晚，踏著晨曦或暮色，奔跑在城市的街道、郊外的田野，或是依山傍水的跑道上。每一次的呼吸，每一次的心跳，每一次肌肉的律動，都仿佛將我與周圍的一切融為一體，那種渺小又龐大的感覺，那種身心俱疲卻又靈魂升華的體驗，這本書名恰如其分地捕捉到瞭。我不禁好奇，作者是如何將這種跑步帶來的個體體驗，升華為一種“擁有整個世界”的宏大敘事的。是關於跑者的精神世界？是對大自然的深刻感悟？還是在奔跑中尋找到的某種宇宙真理？我想，這本書不僅僅是在記錄跑步這件事本身，更是在探索跑步背後，那個與世界深度連接的自我。它或許會帶領我重溫那些跑步的瞬間，那些汗水與風交織的日子，那些在孤獨奔跑中獲得的平靜與力量。我期待著，這本書能讓我再次感受到那種“世界盡在我腳下”的澎湃，或者，是另一種更深邃、更寜靜的“擁有”。