普通高等教育“十二五”规划教材(高职高专教育) 大学生心理素质培养与发展 97875123 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曹坚，向晓蜜 著

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• 高等教育
• 发展
• 自我认知
• 情绪管理

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国电力出版社

ISBN：9787512319042

商品编码：29905484528

包装：平装

出版时间：2011-06-01

基本信息

书名：普通高等教育“十二五”规划教材(高职高专教育) 大学生心理素质培养与发展

定价：23.00元

作者：曹坚,向晓蜜

出版社：中国电力出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787512319042

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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曹坚、向晓蜜主编的《大学生心理素质培养与发展》充分贯彻了将心理学理论知识与大学生的实际生活密切结合这一理念，从幸福心理、健全人格、正确自我、乐观情绪、主动的人际、崇高的性爱观、积极挫折应对及社会技能与个人成长等角度出发，既有心理学学科的知识性和科学性，又充满趣味性地进行介绍和讲解，将会使读者真正地体会到“心理学离我们的生活很近”。

内容提要

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曹坚、向晓蜜主编的《大学生心理素质培养与发展》为普通高等教育“十二五”规划教材（高职高专教育）。全书共八章，主要内容包括：幸福积极的心理人生、健全积极的人格特质、正确积极的自我意识、科学积极的情绪管理、主动积极的人际交往、崇高积极的性爱观、乐观积极的挫折应对、社会技能与个人发展。
《大学生心理素质培养与发展》可作为高职高专院校、成人高校和本科院校举办的二级职业技术学院、民办高校心理健康教育课程的教材和学生自学的辅助读物，也可供其他相关人员学习参考。

目录

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前言章 幸福积极的心理人生 节 心理与心理学 第二节 积极与积极心理学 第三节 幸福与幸福体验第二章 健全积极的人格特质 节 人格的内涵 第二节 人格理论 第三节 积极健全人格的养成第三章 正确积极的自我意识 节 自我意识是什么 第二节 自我意识的发展 第三节 积极自我意识的培养第四章 科学积极的情绪管理 节 情绪是什么 第二节 情绪的产生 第三节 提升积极的情绪智力第五章 主动积极的人际交往 节 人际交往和人际关系 第二节 人际交往的心理规律 第三节 人际交往的艺术第六章 崇高积极的性爱观 节 爱是什么 第二节 爱的能力和艺术 第三节 与性道德第七章 乐观积极的挫折应对 节 挫折是什么 第二节 挫折应对 第三节 培养积极的挫折承受力第八章 社会技能与个人发展 节 社会化 第二节 社会信念与判断 第三节 社会动机参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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远航之帆：当代大学生综合素质提升与生涯规划指南 图书信息： 非《普通高等教育“十二五”规划教材(高职高专教育) 大学生心理素质培养与发展 97875123》 字数预估： 约1500字 --- 内容简介： 本书立足于当前高等教育对人才培养提出的新要求，紧密结合当代大学生的学习生活特点与未来职业发展需求，旨在构建一套系统、全面、实用的综合素质提升与生涯规划指导体系。它不是一本单纯的心理调适手册，也不是针对特定专业技能的训练指南，而是一部面向全体高素质人才培养的“导航图”与“工具箱”。 第一部分：新时代大学生的自我认知与心智构建 本部分深入探讨了在信息爆炸与快速变化的社会背景下，大学生如何建立清晰、健康的自我认知。我们摒弃了空泛的理论说教，转而采用大量基于实际案例的剖析，引导读者进行深度自我探索。 1. 深度自我探索与价值观校准： 聚焦于“我是谁”这一核心命题。通过情景模拟、叙事疗法等工具，帮助学生辨识并梳理在家庭、社会、网络等多重文化影响下形成的潜在信念系统。重点阐述了个人核心价值观的形成机制及其对决策行为的制约作用，并提供了如何识别“价值观冲突”及进行“价值观重塑”的实践步骤。这部分强调的不是“标准答案”，而是“个体差异性”的尊重与发展。 2. 认知弹性与批判性思维的锻造： 面对海量信息流，保持心智的灵活性至关重要。本章详细介绍了“认知失调理论”在日常生活中的应用，教授读者如何有效地识别并拆解“确认偏误”（Confirmation Bias）和“锚定效应”（Anchoring Effect）。我们提供了一套结构化的“信息评估框架”，指导学生从信息的来源可靠性、论证逻辑的严密性、情感色彩的干预程度等多个维度，培养出独立、审慎的批判性思维能力，使其能够在复杂的社会议题面前，保持清醒的判断力。 3. 情绪的掌控与能量管理： 区别于基础的情绪识别，本章侧重于“情绪能量的转化与管理”。我们引入了正念（Mindfulness）在应对学业压力和人际挫折中的应用，并结合运动生理学知识，探讨了时间管理与生物节律（如昼夜节律）的协调，旨在帮助学生将焦虑转化为动力，将惰性转化为专注，实现可持续的高效学习与生活状态。 第二部分：高效协作与人际智能的提升 现代社会的工作模式日益强调团队合作与跨文化交流。本部分着力于培养学生的“人际智能”（Interpersonal Intelligence），使其能够从容应对多元化的社交环境。 1. 沟通的艺术：从表达清晰到有效倾听： 本章详细解析了高情商沟通的底层逻辑。内容涵盖非暴力沟通的四个要素在学术讨论和日常交流中的具体运用，同时，极大地扩展了“积极倾听”的范畴，包括对肢体语言、语境信息的捕捉与反馈，确保信息传递的准确性和情感连接的深度。 2. 冲突解决与团队动力学： 冲突是团队合作的必然产物。本书提供了结构化的冲突管理模型（如托马斯-基尔曼冲突模型），并针对校园社团、小组作业中常见的“搭便车者”（Free Rider）现象，设计了具体的激励与问责机制，培养学生在团队中承担责任、有效协商的能力。 3. 跨文化适应与全球视野的构建： 随着国际交流的频繁，理解文化差异成为必备素质。本部分引入霍夫斯泰德的文化维度理论，结合当前大学生参与的国际交流项目或网络社群经验，指导学生如何快速识别文化差异，调整自身行为预期，并展现出文化敏感度和适应性。 第三部分：面向未来的生涯导航与实践智慧 本书的第三部分是连接当前学习与未来职业发展的桥梁，它侧重于将理论认知转化为可操作的生涯规划路径。 1. 生涯决策的理性框架构建： 我们反对盲目追逐“热门”专业或职业。本章教授学生如何利用“SWOT分析法”评估自身的职业倾向，并引入“生涯锚定理论”（Career Anchors），帮助学生识别那些驱动其职业满足感的核心因素（如技术能力、自主性、服务导向等）。关键在于建立一套多维度、动态调整的职业目标评估体系。 2. 实践学习与反思性实践（Reflective Practice）： 实习、社会实践是检验学习成果的重要环节。本书提供了一套详尽的“实践学习周期”模型，强调“行动—观察—反思—计划”的闭环。特别指导学生如何在实践中记录关键事件（Critical Incidents），并将其转化为可复用的职业技能与经验。 3. 创新精神的培养与创业思维的启蒙： 创新不再是少数人的专利。本部分讲解了设计思维（Design Thinking）的基本流程，引导学生如何从用户需求痛点出发，进行迭代优化。同时，对“创业”进行了广义的解读，即在任何岗位上都应具备的资源整合、风险评估与机会识别的能力。 本书的特色： 本书的语言力求平实、亲切，避免晦涩的学术术语堆砌。我们精选了大量来自不同专业背景（文科、理工科、艺术类）学生的真实困惑与成功案例，并提供了大量的自我测评工具（非诊断性质，仅供参考与引导）。全书结构逻辑清晰，模块化设计便于学生根据自身需求进行针对性学习与回顾，是一本真正意义上的“伴随式成长手册”，旨在帮助当代大学生在知识储备之外，建立起强大的精神内核、高效的协作能力和明确的未来方向感。

评分☆☆☆☆☆

这本书中关于“自我激励”和“积极心理学”的探讨，给我带来了全新的视角和强大的动力。我曾经是一个很容易对自己感到失望的人，总是习惯于关注自己的不足，而不是看到自己的进步。这本书通过介绍积极心理学的核心理念，比如“优势理论”、“感恩练习”和“幸福感提升”，让我开始重新认识“积极”的力量。我尤其喜欢书中关于“优势理论”的讲解，它让我明白，与其一味地纠结于自己的弱点，不如去发掘和利用自己的优势，这样更能获得成就感和自信心。书里还提供了一些具体的“自我激励”方法，比如设定SMART目标、奖励机制和积极自我对话，这些方法我都在实践，并且发现它们真的能有效地提升我的学习动力和生活热情。读完这本书，我感觉自己仿佛注入了一股新的能量，我开始更积极地去面对生活中的挑战，更主动地去追求自己的目标，并且更加珍惜身边的一切。它不仅仅是一本书，更像是一次心灵的洗礼，让我学会如何成为一个更快乐、更有力量的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书最吸引我的地方在于它对“自我认知”和“生涯规划”的深刻探讨。我一直以来都有点迷茫，不知道自己真正喜欢什么，擅长什么，对未来的职业发展更是毫无头绪。这本书就像一位循循善诱的导师，引导我开始审视自己内心的声音。书中提供的“霍兰德职业兴趣测试”和“MBTI性格测试”等工具，虽然我之前也有耳闻，但这本书将其系统地整合起来，并结合具体的案例分析，让我能够更清晰地认识到自己的优势和劣势，以及适合自己的发展方向。我特别喜欢书中关于“价值观探索”的部分，它让我意识到，在选择职业时，仅仅考虑薪资和职位是不够的，更重要的是能否找到与自己核心价值观相契合的领域，这样才能获得真正的满足感和成就感。这本书还提供了很多关于“目标设定”和“时间管理”的实用建议，帮助我将模糊的职业憧憬转化为具体的行动计划。读完这本书，我不再像以前那样焦虑和无助，而是有了一种更清晰的方向感和动力。我开始有计划地去了解我感兴趣的行业，并积极地去参加相关的活动，感觉自己正在一步步地朝着理想的未来迈进。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“人际交往”和“团队合作”方面的指导，让我受益匪浅。我一直觉得自己不太擅长与人打交道，尤其是在团队合作中，常常因为沟通不畅或者意见不合而感到困扰。这本书提供了很多关于如何建立和维护良好人际关系的策略，比如如何进行有效的沟通、如何处理冲突以及如何建立信任。我特别喜欢书中关于“同理心”的阐述，它让我意识到，理解他人的感受和立场是建立良好关系的基础。通过学习书中的技巧，我开始尝试在与他人交往时，更加注重倾听和理解，并且能够更平和地表达自己的观点。在团队合作方面，这本书也提供了一些实用的建议，比如如何明确团队目标、如何分配任务以及如何有效地进行反馈。我尝试着将这些建议运用到我的小组作业中，惊喜地发现团队的效率和协作性都有了显著的提升。这本书让我意识到，良好的人际关系和有效的团队合作，不仅能提升我们的工作效率，更能为我们的学习和生活带来更多的快乐和支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于“挫折承受能力”和“心理韧性”的论述，给我留下了非常深刻的印象。作为一名学生，我们难免会遇到各种各样的挑战，比如考试失利、人际关系受挫，甚至是学业上的瓶颈。我以前遇到困难时，往往会感到沮丧和气馁，甚至会怀疑自己的能力。这本书让我明白，挫折并不是终点，而是成长的契机。它通过大量的心理学研究和真实案例，阐述了构建强大心理韧性的重要性，以及如何通过积极的心态、有效的应对策略和强大的社会支持系统来提升自己的抗压能力。我尤其喜欢书中关于“积极归因”的讲解，它教会我如何将负面事件的责任归结于可控的因素，而不是完全归咎于自身或外部的不可控因素，从而避免过度自责和消极情绪的蔓延。书里还提供了“应对压力的方法”，比如深呼吸练习、冥想和体育锻炼，这些方法我都在尝试，并且发现它们确实能有效地缓解我的紧张情绪。这本书让我意识到，心理韧性是可以培养的，它不是天生的，而是可以通过学习和实践来不断增强的。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的触动真的挺大的，尤其是在“压力应对”和“情绪管理”这两个章节。我一直以来都觉得自己是个比较情绪化的人，遇到不顺心的事情很容易就烦躁不安，甚至影响到正常的生活和学习。读完这本书，我才意识到原来情绪并不是不可控的，它背后有其产生的逻辑，并且可以通过一些方法来疏导和调整。书中提到的“认知重评”练习，真的非常实用。我开始尝试在遇到挫折时，不是立刻陷入负面情绪，而是先停下来，问问自己：这件事真的那么糟糕吗？有没有其他看待它的角度？这种练习刚开始有点生疏，但坚持下来，我发现自己确实能够更快地从负面情绪中走出来，并且能更理性地分析问题。还有一个印象深刻的是关于“沟通技巧”的部分，我一直觉得自己和家人朋友沟通时，有时会因为表达不清或者过于冲动而产生误会。书里详细阐述了积极倾听、共情和非暴力沟通的原则，我尝试着在日常交流中运用，效果比我想象的要好。现在，我更能理解对方的想法，也能更清晰地表达自己的需求，人际关系也因此变得更加融洽。这本书不仅仅是理论的堆砌，更像是提供了一套实操性的工具箱，让我能够一步步地去认识自己、理解自己，并学会如何更好地与自己相处。