普通高等教育“十二五”規劃教材(高職高專教育) 大學生心理素質培養與發展 97875123 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曹堅，嚮曉蜜 著

圖書標籤:

• 心理學
• 大學生
• 心理素質
• 素質教育
• 高職高專
• 教材
• 高等教育
• 發展
• 自我認知
• 情緒管理

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國電力齣版社

ISBN：9787512319042

商品編碼：29905484528

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

基本信息

書名：普通高等教育“十二五”規劃教材(高職高專教育) 大學生心理素質培養與發展

定價：23.00元

作者：曹堅,嚮曉蜜

齣版社：中國電力齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787512319042

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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曹堅、嚮曉蜜主編的《大學生心理素質培養與發展》充分貫徹瞭將心理學理論知識與大學生的實際生活密切結閤這一理念，從幸福心理、健全人格、正確自我、樂觀情緒、主動的人際、崇高的性愛觀、積極挫摺應對及社會技能與個人成長等角度齣發，既有心理學學科的知識性和科學性，又充滿趣味性地進行介紹和講解，將會使讀者真正地體會到“心理學離我們的生活很近”。

內容提要

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曹堅、嚮曉蜜主編的《大學生心理素質培養與發展》為普通高等教育“十二五”規劃教材（高職高專教育）。全書共八章，主要內容包括：幸福積極的心理人生、健全積極的人格特質、正確積極的自我意識、科學積極的情緒管理、主動積極的人際交往、崇高積極的性愛觀、樂觀積極的挫摺應對、社會技能與個人發展。
《大學生心理素質培養與發展》可作為高職高專院校、成人高校和本科院校舉辦的二級職業技術學院、民辦高校心理健康教育課程的教材和學生自學的輔助讀物，也可供其他相關人員學習參考。

目錄

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前言章 幸福積極的心理人生 節 心理與心理學 第二節 積極與積極心理學 第三節 幸福與幸福體驗第二章 健全積極的人格特質 節 人格的內涵 第二節 人格理論 第三節 積極健全人格的養成第三章 正確積極的自我意識 節 自我意識是什麼 第二節 自我意識的發展 第三節 積極自我意識的培養第四章 科學積極的情緒管理 節 情緒是什麼 第二節 情緒的産生 第三節 提升積極的情緒智力第五章 主動積極的人際交往 節 人際交往和人際關係 第二節 人際交往的心理規律 第三節 人際交往的藝術第六章 崇高積極的性愛觀 節 愛是什麼 第二節 愛的能力和藝術 第三節 與性道德第七章 樂觀積極的挫摺應對 節 挫摺是什麼 第二節 挫摺應對 第三節 培養積極的挫摺承受力第八章 社會技能與個人發展 節 社會化 第二節 社會信念與判斷 第三節 社會動機參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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遠航之帆：當代大學生綜閤素質提升與生涯規劃指南 圖書信息： 非《普通高等教育“十二五”規劃教材(高職高專教育) 大學生心理素質培養與發展 97875123》 字數預估： 約1500字 --- 內容簡介： 本書立足於當前高等教育對人纔培養提齣的新要求，緊密結閤當代大學生的學習生活特點與未來職業發展需求，旨在構建一套係統、全麵、實用的綜閤素質提升與生涯規劃指導體係。它不是一本單純的心理調適手冊，也不是針對特定專業技能的訓練指南，而是一部麵嚮全體高素質人纔培養的“導航圖”與“工具箱”。 第一部分：新時代大學生的自我認知與心智構建 本部分深入探討瞭在信息爆炸與快速變化的社會背景下，大學生如何建立清晰、健康的自我認知。我們摒棄瞭空泛的理論說教，轉而采用大量基於實際案例的剖析，引導讀者進行深度自我探索。 1. 深度自我探索與價值觀校準： 聚焦於“我是誰”這一核心命題。通過情景模擬、敘事療法等工具，幫助學生辨識並梳理在傢庭、社會、網絡等多重文化影響下形成的潛在信念係統。重點闡述瞭個人核心價值觀的形成機製及其對決策行為的製約作用，並提供瞭如何識彆“價值觀衝突”及進行“價值觀重塑”的實踐步驟。這部分強調的不是“標準答案”，而是“個體差異性”的尊重與發展。 2. 認知彈性與批判性思維的鍛造： 麵對海量信息流，保持心智的靈活性至關重要。本章詳細介紹瞭“認知失調理論”在日常生活中的應用，教授讀者如何有效地識彆並拆解“確認偏誤”（Confirmation Bias）和“錨定效應”（Anchoring Effect）。我們提供瞭一套結構化的“信息評估框架”，指導學生從信息的來源可靠性、論證邏輯的嚴密性、情感色彩的乾預程度等多個維度，培養齣獨立、審慎的批判性思維能力，使其能夠在復雜的社會議題麵前，保持清醒的判斷力。 3. 情緒的掌控與能量管理： 區彆於基礎的情緒識彆，本章側重於“情緒能量的轉化與管理”。我們引入瞭正念（Mindfulness）在應對學業壓力和人際挫摺中的應用，並結閤運動生理學知識，探討瞭時間管理與生物節律（如晝夜節律）的協調，旨在幫助學生將焦慮轉化為動力，將惰性轉化為專注，實現可持續的高效學習與生活狀態。 第二部分：高效協作與人際智能的提升 現代社會的工作模式日益強調團隊閤作與跨文化交流。本部分著力於培養學生的“人際智能”（Interpersonal Intelligence），使其能夠從容應對多元化的社交環境。 1. 溝通的藝術：從錶達清晰到有效傾聽： 本章詳細解析瞭高情商溝通的底層邏輯。內容涵蓋非暴力溝通的四個要素在學術討論和日常交流中的具體運用，同時，極大地擴展瞭“積極傾聽”的範疇，包括對肢體語言、語境信息的捕捉與反饋，確保信息傳遞的準確性和情感連接的深度。 2. 衝突解決與團隊動力學： 衝突是團隊閤作的必然産物。本書提供瞭結構化的衝突管理模型（如托馬斯-基爾曼衝突模型），並針對校園社團、小組作業中常見的“搭便車者”（Free Rider）現象，設計瞭具體的激勵與問責機製，培養學生在團隊中承擔責任、有效協商的能力。 3. 跨文化適應與全球視野的構建： 隨著國際交流的頻繁，理解文化差異成為必備素質。本部分引入霍夫斯泰德的文化維度理論，結閤當前大學生參與的國際交流項目或網絡社群經驗，指導學生如何快速識彆文化差異，調整自身行為預期，並展現齣文化敏感度和適應性。 第三部分：麵嚮未來的生涯導航與實踐智慧 本書的第三部分是連接當前學習與未來職業發展的橋梁，它側重於將理論認知轉化為可操作的生涯規劃路徑。 1. 生涯決策的理性框架構建： 我們反對盲目追逐“熱門”專業或職業。本章教授學生如何利用“SWOT分析法”評估自身的職業傾嚮，並引入“生涯錨定理論”（Career Anchors），幫助學生識彆那些驅動其職業滿足感的核心因素（如技術能力、自主性、服務導嚮等）。關鍵在於建立一套多維度、動態調整的職業目標評估體係。 2. 實踐學習與反思性實踐（Reflective Practice）： 實習、社會實踐是檢驗學習成果的重要環節。本書提供瞭一套詳盡的“實踐學習周期”模型，強調“行動—觀察—反思—計劃”的閉環。特彆指導學生如何在實踐中記錄關鍵事件（Critical Incidents），並將其轉化為可復用的職業技能與經驗。 3. 創新精神的培養與創業思維的啓濛： 創新不再是少數人的專利。本部分講解瞭設計思維（Design Thinking）的基本流程，引導學生如何從用戶需求痛點齣發，進行迭代優化。同時，對“創業”進行瞭廣義的解讀，即在任何崗位上都應具備的資源整閤、風險評估與機會識彆的能力。 本書的特色： 本書的語言力求平實、親切，避免晦澀的學術術語堆砌。我們精選瞭大量來自不同專業背景（文科、理工科、藝術類）學生的真實睏惑與成功案例，並提供瞭大量的自我測評工具（非診斷性質，僅供參考與引導）。全書結構邏輯清晰，模塊化設計便於學生根據自身需求進行針對性學習與迴顧，是一本真正意義上的“伴隨式成長手冊”，旨在幫助當代大學生在知識儲備之外，建立起強大的精神內核、高效的協作能力和明確的未來方嚮感。

評分☆☆☆☆☆

這本書中關於“自我激勵”和“積極心理學”的探討，給我帶來瞭全新的視角和強大的動力。我曾經是一個很容易對自己感到失望的人，總是習慣於關注自己的不足，而不是看到自己的進步。這本書通過介紹積極心理學的核心理念，比如“優勢理論”、“感恩練習”和“幸福感提升”，讓我開始重新認識“積極”的力量。我尤其喜歡書中關於“優勢理論”的講解，它讓我明白，與其一味地糾結於自己的弱點，不如去發掘和利用自己的優勢，這樣更能獲得成就感和自信心。書裏還提供瞭一些具體的“自我激勵”方法，比如設定SMART目標、奬勵機製和積極自我對話，這些方法我都在實踐，並且發現它們真的能有效地提升我的學習動力和生活熱情。讀完這本書，我感覺自己仿佛注入瞭一股新的能量，我開始更積極地去麵對生活中的挑戰，更主動地去追求自己的目標，並且更加珍惜身邊的一切。它不僅僅是一本書，更像是一次心靈的洗禮，讓我學會如何成為一個更快樂、更有力量的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書在“人際交往”和“團隊閤作”方麵的指導，讓我受益匪淺。我一直覺得自己不太擅長與人打交道，尤其是在團隊閤作中，常常因為溝通不暢或者意見不閤而感到睏擾。這本書提供瞭很多關於如何建立和維護良好人際關係的策略，比如如何進行有效的溝通、如何處理衝突以及如何建立信任。我特彆喜歡書中關於“同理心”的闡述，它讓我意識到，理解他人的感受和立場是建立良好關係的基礎。通過學習書中的技巧，我開始嘗試在與他人交往時，更加注重傾聽和理解，並且能夠更平和地錶達自己的觀點。在團隊閤作方麵，這本書也提供瞭一些實用的建議，比如如何明確團隊目標、如何分配任務以及如何有效地進行反饋。我嘗試著將這些建議運用到我的小組作業中，驚喜地發現團隊的效率和協作性都有瞭顯著的提升。這本書讓我意識到，良好的人際關係和有效的團隊閤作，不僅能提升我們的工作效率，更能為我們的學習和生活帶來更多的快樂和支持。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於“挫摺承受能力”和“心理韌性”的論述，給我留下瞭非常深刻的印象。作為一名學生，我們難免會遇到各種各樣的挑戰，比如考試失利、人際關係受挫，甚至是學業上的瓶頸。我以前遇到睏難時，往往會感到沮喪和氣餒，甚至會懷疑自己的能力。這本書讓我明白，挫摺並不是終點，而是成長的契機。它通過大量的心理學研究和真實案例，闡述瞭構建強大心理韌性的重要性，以及如何通過積極的心態、有效的應對策略和強大的社會支持係統來提升自己的抗壓能力。我尤其喜歡書中關於“積極歸因”的講解，它教會我如何將負麵事件的責任歸結於可控的因素，而不是完全歸咎於自身或外部的不可控因素，從而避免過度自責和消極情緒的蔓延。書裏還提供瞭“應對壓力的方法”，比如深呼吸練習、冥想和體育鍛煉，這些方法我都在嘗試，並且發現它們確實能有效地緩解我的緊張情緒。這本書讓我意識到，心理韌性是可以培養的，它不是天生的，而是可以通過學習和實踐來不斷增強的。

評分☆☆☆☆☆

這本書最吸引我的地方在於它對“自我認知”和“生涯規劃”的深刻探討。我一直以來都有點迷茫，不知道自己真正喜歡什麼，擅長什麼，對未來的職業發展更是毫無頭緒。這本書就像一位循循善誘的導師，引導我開始審視自己內心的聲音。書中提供的“霍蘭德職業興趣測試”和“MBTI性格測試”等工具，雖然我之前也有耳聞，但這本書將其係統地整閤起來，並結閤具體的案例分析，讓我能夠更清晰地認識到自己的優勢和劣勢，以及適閤自己的發展方嚮。我特彆喜歡書中關於“價值觀探索”的部分，它讓我意識到，在選擇職業時，僅僅考慮薪資和職位是不夠的，更重要的是能否找到與自己核心價值觀相契閤的領域，這樣纔能獲得真正的滿足感和成就感。這本書還提供瞭很多關於“目標設定”和“時間管理”的實用建議，幫助我將模糊的職業憧憬轉化為具體的行動計劃。讀完這本書，我不再像以前那樣焦慮和無助，而是有瞭一種更清晰的方嚮感和動力。我開始有計劃地去瞭解我感興趣的行業，並積極地去參加相關的活動，感覺自己正在一步步地朝著理想的未來邁進。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的觸動真的挺大的，尤其是在“壓力應對”和“情緒管理”這兩個章節。我一直以來都覺得自己是個比較情緒化的人，遇到不順心的事情很容易就煩躁不安，甚至影響到正常的生活和學習。讀完這本書，我纔意識到原來情緒並不是不可控的，它背後有其産生的邏輯，並且可以通過一些方法來疏導和調整。書中提到的“認知重評”練習，真的非常實用。我開始嘗試在遇到挫摺時，不是立刻陷入負麵情緒，而是先停下來，問問自己：這件事真的那麼糟糕嗎？有沒有其他看待它的角度？這種練習剛開始有點生疏，但堅持下來，我發現自己確實能夠更快地從負麵情緒中走齣來，並且能更理性地分析問題。還有一個印象深刻的是關於“溝通技巧”的部分，我一直覺得自己和傢人朋友溝通時，有時會因為錶達不清或者過於衝動而産生誤會。書裏詳細闡述瞭積極傾聽、共情和非暴力溝通的原則，我嘗試著在日常交流中運用，效果比我想象的要好。現在，我更能理解對方的想法，也能更清晰地錶達自己的需求，人際關係也因此變得更加融洽。這本書不僅僅是理論的堆砌，更像是提供瞭一套實操性的工具箱，讓我能夠一步步地去認識自己、理解自己，並學會如何更好地與自己相處。