彆用嘴上的佛係.掩飾你內心的焦慮 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃清 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 情緒管理
• 焦慮
• 心理學
• 佛係
• 內省
• 生活
• 正念
• 自我認知
• 情緒療愈

店鋪： 中關村圖書大廈圖書音像專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社發行科

ISBN：9787559423790

商品編碼：29941719892

齣版時間：2018-07-01

基本信息

商品名稱： 彆用嘴上的佛係.掩飾你內心的焦慮	齣版社： 江蘇文藝齣版社發行科	齣版時間：2018-07-01
作者：硃清	譯者：	開本： 32開
定價： 39.80	頁數：275	印次： 1
ISBN號：9787559423795	商品類型：圖書	版次： 1

《心安處，方是歸途：告彆浮躁，擁抱真實的寜靜》 簡介： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們仿佛被裹挾進一股永不停歇的洪流。周圍充斥著“佛係”的口號，似乎一切隨緣、順其自然便是解脫之道。然而，在許多人心中，這份“佛係”背後，卻潛藏著難以言說的焦慮與不安。錶麵的淡然，往往難以掩蓋內心的躁動；口中的“無所謂”，有時恰恰是深埋的恐懼。 《心安處，方是歸途：告彆浮躁，擁抱真實的寜靜》並非一本提倡逃避、消極遁世的書籍，它是一場與自我深度對話的旅程，一次直麵內心真實渴望的勇氣之舉。本書旨在引導讀者穿透“嘴上的佛係”所營造的虛假平靜，深入探索隱藏在焦躁不安背後的真正根源，並提供一套係統性的方法，幫助我們構建穩固的內在世界，找迴屬於自己的安寜與力量。 我們每個人都曾試圖用“佛係”來武裝自己，以為隻要錶現齣不爭不搶、一切皆可的態度，就能消弭內心的恐慌。然而，我們可能很快發現，這不過是治標不治本的權宜之計。當現實的壓力襲來，當未達預期的結果齣現，當身邊的比較與競爭無處不在，那份“佛係”的濾鏡便會碎裂，露齣底下真實的焦躁與無措。我們並非天生就應該“佛係”，也並非天生就該焦慮，我們渴望的是一種基於自我認同和內在力量的平和與篤定。 本書的核心在於，它相信真正的寜靜並非源於外在的順遂，也非來自心靈的麻木，而是源於對自我清晰的認知、對情感的真實接納，以及對生活主動而有力量的迴應。它不是讓你放棄追求，而是讓你懂得如何有方嚮、有智慧地去追求；它不是讓你停止思考，而是讓你學會區分什麼值得思考，什麼可以放下。 本書將帶您進行以下探索與實踐： 第一章：看穿“嘴上的佛係”：揭示內心焦慮的真實麵貌 “佛係”的陷阱： 深入分析“佛係”文化背後的誤讀與麯解。它是否真的能帶來解脫，還是將我們推嚮瞭另一種形式的壓抑？ 焦慮的信號： 識彆那些常常被我們忽略的焦慮信號，從失眠、易怒、拖延到莫名的失落感，它們都在訴說著什麼？ “我沒事”的謊言： 剖析我們為何傾嚮於用“沒事”、“一切都好”來掩飾內心的不安，以及這種自我欺騙帶來的長遠影響。 社會壓力與比較： 探討現代社會無處不在的比較文化如何加劇我們的焦慮，讓我們不自覺地被捲入一場無聲的競爭。 內在的渴望與外在的迷失： 審視我們是否在追逐他人定義的成功，而忽略瞭內心深處真正想要的生活。 第二章：重塑自我認知：我是誰？我想要什麼？ 剝離標簽，看見真實的自己： 學習如何放下社會、他人強加的標簽，勇敢地麵對自己的優點與缺點，接受不完美的自己。 挖掘內在價值： 探索那些真正讓我們感到充實和有意義的事物，超越物質和錶麵的成就，找到屬於自己的核心價值。 的情感地圖： 學習識彆、理解並接納自己的各種情緒，無論是積極的還是消極的，明白它們都是生活的一部分。 的“我”與“他人”的界限： 劃清個人邊界，學會區分什麼是自己的責任，什麼是他人的期望，不被不屬於自己的情緒和壓力所裹挾。 構建內在安全感： 探索建立穩定內在安全感的途徑，不再將幸福和價值感寄托於外部環境或他人評價。 第三章：放下無效的執著：從“想太多”到“做得更好” “如果…就好瞭”的魔咒： 識彆那些讓你停滯不前的“如果”思維，學習如何將焦點從過去或未來的不確定性轉移到當下的行動。 的“完美主義”陷阱： 理解過度追求完美如何成為焦慮的溫床，並學習擁抱“足夠好”的智慧。 如何處理“不如意”： 發展處理逆境和挫摺的有效策略，將挑戰視為成長的機會，而非被其擊垮。 告彆消耗，聚焦能量： 學習識彆和捨棄那些無意義的消耗，將精力投入到真正重要和有價值的事情上。 “選擇睏難癥”的解藥： 掌握在信息爆炸時代做齣明智選擇的方法，減少因選擇過多而産生的焦慮。 第四章：主動迴應，而非被動承受：力量覺醒的實踐 行動的力量： 認識到行動是消解焦慮最有效的途徑之一，從小處著手，纍積成就感。 設定有意義的目標： 學習如何設定符閤個人價值和能力的目標，並製定可行的計劃。 的“活在當下”： 掌握具體的“活在當下”技巧，例如正念練習、身體覺察等，讓你更能沉浸在當下的體驗中。 溝通的藝術： 學習如何清晰、真實地錶達自己的需求和感受，建立健康的人際關係，減少因溝通不暢産生的誤解和壓力。 學會說“不”： 堅守自己的邊界，學會拒絕那些不閤理或超齣能力範圍的要求，保護自己的精力和情緒。 自我關懷的力量： 認識到自我關懷並非自私，而是維持身心健康、持續前進的基礎。學習如何給自己充電，善待自己。 第五章：心安處，方是歸途：構建長久的內在寜靜 的“佛係”升級： 重新定義“佛係”，將其轉化為一種基於智慧、慈悲和覺知的平和狀態，而非消極的麻木。 培養感恩之心： 學習如何在生活中發現和感恩那些細微的美好，提升幸福感。 找到屬於自己的節奏： 認識到每個人都有自己的節奏，學會尊重並遵循內心的步調，不再被外界的節奏所裹挾。 精神的滋養： 探索多種精神滋養的方式，例如閱讀、藝術、自然、冥想等，為內心注入源源不斷的能量。 持續的成長與接納： 擁抱生命中的不確定性，將每一次體驗都視為成長的契機，與自己和諧共處，在變化中保持內心的穩定。 《心安處，方是歸途：告彆浮躁，擁抱真實的寜靜》不是一本提供速效藥的書，它更像是一位循循善誘的引路人，陪伴您穿越內心的迷霧，找到那片屬於自己的寜靜之地。在這裏，您將學會不再用虛假的“佛係”來掩飾真實的焦慮，而是直麵它，理解它，最終轉化它。您將發現，真正的強大並非來自無欲無求的超然，而是來自對自我深刻的理解、對生活的積極迴應，以及在紛擾世界中，始終能找到那份屬於自己的、安穩的心之歸宿。 無論您是飽受焦慮睏擾，還是渴望更深刻的自我成長，這本書都將為您提供一份清晰的路綫圖和實用的工具，幫助您告彆浮躁，擁抱真實而持久的寜靜。讓我們一起踏上這段迴歸內心的旅程，發現心安處，即是歸途。

評分☆☆☆☆☆

《彆用嘴上的佛係，掩飾你內心的焦慮》這本書，讀來如沐春風，卻又字字珠璣，直擊人心。我曾是那個朋友圈裏最“佛係”的崽，但私下裏，卻常常被各種不確定感和對未來的迷茫所睏擾。這本書，就像一麵鏡子，讓我看到瞭那個披著“佛係”外衣的、真實而焦慮的自己。作者並沒有給齣空洞的理論，而是通過一個個鮮活的例子，描繪瞭我們是如何用“佛係”來閤理化自己的拖延、逃避和不作為。我尤其被書中關於“害怕失去控製”的論述所打動。我們總是在害怕事情脫離自己的掌控，於是便用“佛係”來營造一種“一切皆有可能”的假象，但內心卻渴望著被安排，被指引。這本書讓我意識到，真正的“佛係”，並非是一種無為，而是一種智慧的取捨和積極的應對。它鼓勵我，去擁抱未知，去承擔責任，去相信自己的能力。這本書為我指明瞭一條通往內心平靜的道路，讓我開始用更坦誠、更勇敢的態度去麵對生活。

評分☆☆☆☆☆

《彆用嘴上的佛係，掩飾你內心的焦慮》這本書，像是一場意料之外的心靈洗禮。我一直以為，“佛係”是一種超脫，是一種看淡。然而，這本書卻告訴我，很多時候，我們所謂的“佛係”，不過是一種消極的自我麻醉，一種對真正情感的壓抑。作者以其獨特的視角，揭示瞭我們是如何通過“佛係”來規避衝突、逃避責任、甚至自我貶低。書中對於“社交焦慮”的分析，讓我感同身受。我們在社交場閤中，常常因為害怕被評價、害怕不夠“閤群”而刻意錶現齣一種“無所謂”的態度，但內心卻充滿瞭忐忑和不安。這本書讓我看到瞭，這種“佛係”式的僞裝，隻會讓我們與真實的自己越走越遠。它不是在教你如何變得“不佛係”，而是在引導你如何認識和接納自己真實的內心需求和情緒。它鼓勵我，去勇敢地錶達自己的想法，去承認自己的不安，去在必要的時候為自己爭取。這本書為我提供瞭一個強大的精神支撐，讓我意識到，真正的強大，並非是隱藏和壓抑，而是坦誠和勇敢。

評分☆☆☆☆☆

我帶著一絲不確定和一絲期待翻開瞭《彆用嘴上的佛係，掩飾你內心的焦慮》。坦白說，我曾是朋友圈裏那個總是“哈哈，無所謂啦”、“隨緣就好”的代錶，然而，這份“隨緣”背後，隱藏著多少個夜晚因為瑣事而無法安眠，多少次因為錯過機會而捶胸頓栆，又有多少次在人群中感到格格不入的孤獨。這本書，用一種近乎殘酷卻又無比真實的方式，撕開瞭我自以為的“佛係”麵具。它讓我看到，原來我所信奉的“佛係”，很大程度上是一種對現實的消極抵抗，是一種對改變的逃避。書中對於“比較心理”的分析，尤其讓我醍醐灌頂。我們總是不自覺地將自己置於各種比較之中，與他人比較，與過去的自己比較，甚至與想象中的“理想自己”比較。這種無休止的比較，成為瞭焦慮的重要溫床。作者並沒有簡單地指責這種現象，而是引導讀者去審視這種比較的根源，以及它對我們精神狀態造成的侵蝕。它讓我開始思考，我是否真的需要彆人的認可，我是否真的需要在各種“賽道”上超越他人。這本書讓我意識到，真正的“佛係”，應該是源於內心的強大和篤定，而非外在的麻木和不在乎。它鼓勵我，去擁抱真實的自己，去認識到自己的優點和缺點，並以此為基礎，去創造屬於自己的生活節奏，而不是被外界的喧囂所裹挾。

評分☆☆☆☆☆

初讀《彆用嘴上的佛係，掩飾你內心的焦慮》的書名，我便被深深吸引。作為一個曾經深陷“看起來很佛係，實則很焦慮”泥沼的人，這本書簡直就是為我量身定製的。它沒有空泛的道理，沒有心靈雞湯式的安慰，而是以一種非常接地氣的方式，剖析瞭我們是如何用“佛係”這張遮羞布，來掩蓋內心深處的恐慌和不安。書中關於“完美主義的陷阱”的論述，讓我恍然大悟。我總是害怕自己不夠好，害怕做得不夠完美，於是寜願“佛係”地放棄，也不願冒著失敗的風險去嘗試。這種對失敗的極度恐懼，成為瞭我前進的巨大阻礙。作者並沒有批判這種恐懼，而是引導我們去理解它，並教我們如何一步步地剋服它。它讓我明白，每一次的嘗試，無論結果如何，都是一次寶貴的學習過程。真正的“佛係”，不應該成為逃避責任和成長的藉口，而應該是一種成熟的自我認知和積極的生活態度。它鼓勵我，去擁抱不完美，去允許自己犯錯，去從每一次的跌倒中爬起來，然後更加堅定地嚮前走。這本書讓我重新認識瞭“佛係”的真正含義，也讓我有瞭勇氣去麵對內心深處的焦慮，並開始著手改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書，名為《彆用嘴上的佛係，掩飾你內心的焦慮》，如同為我量身定做。我常常聽到自己嘴裏說著“沒事，我都可以”，但內心卻因為無法達到“都可以”的標準而倍感壓力。這本書並沒有簡單地批判“佛係”，而是像一位溫和的心理導師，引導我一步步地去探尋隱藏在“佛係”外錶下的焦慮根源。我尤其對書中關於“過度的自我要求”的分析印象深刻。我們總是給自己設下過高的標準，然後因為無法達到而陷入自責和焦慮，最後用“佛係”來粉飾太平。這本書讓我明白，真正的成熟，並非是壓抑自己的不滿和焦慮，而是學會接納自己的不完美，並用更積極、更健康的方式去麵對挑戰。它鼓勵我，去為自己設立閤理的目標，去允許自己有失敗的時候，並從中學習和成長。這本書讓我重新認識瞭“佛係”的真正含義，也給瞭我勇氣去麵對內心的不安，並開始著手改變。

評分☆☆☆☆☆

翻閱《彆用嘴上的佛係，掩飾你內心的焦慮》，我仿佛看到瞭那個曾經渾渾噩噩、用“佛係”來搪塞一切的自己。這本書不僅僅是關於焦慮，更像是一部關於“自我覺醒”的旅程。作者以一種極具感染力的筆觸，剖析瞭現代人在快節奏生活中，如何陷入“嘴上佛係，心裏慌得一批”的怪圈。我特彆欣賞書中關於“選擇睏難癥”的解讀。我們總是在害怕做齣選擇，害怕選擇瞭錯誤的決定，於是寜願“佛係”地不選擇，讓事情順其自然。然而，這種“順其自然”，往往伴隨著錯失良機和無盡的懊悔。這本書讓我明白，真正的“佛係”，不是對生活失去熱情，而是學會以一種更智慧、更從容的態度去麵對選擇和挑戰。它鼓勵我，要去勇敢地做齣決定，即使這個決定並不完美，也要相信自己有能力去處理隨之而來的後果。這本書為我指明瞭一條清晰的道路，讓我開始重新審視自己的生活態度，並為自己內在的成長注入瞭新的動力。

評分☆☆☆☆☆

《彆用嘴上的佛係，掩飾你內心的焦慮》，這本書的開篇就如同一道閃電，劈開瞭我腦海中關於“佛係”的固有認知。我一直以為，佛係就是一種看淡一切，隨遇而安的生活哲學。然而，書中卻如實地揭示瞭，我們很多時候隻是用“佛係”來掩蓋內心的恐慌、不安以及對未知的恐懼。作者以其犀利的觀察和深刻的洞察，將那些披著“佛係”外衣的焦慮，一一呈現在我們麵前。我曾一度陷入“佛係”的泥沼，當事情不順心時，便安慰自己“隨緣”，但內心深處卻因為這種逃避而更加煎熬。這本書讓我意識到，真正的“佛係”，是一種源於內心的強大和自信，它不是放棄，而是更積極地去麵對和處理。它鼓勵我，去勇敢地麵對那些讓我感到焦慮的事情，去承認自己的不完美，並從中學習和成長。這本書為我提供瞭全新的視角，讓我開始重新審視自己的生活方式，並為我的心靈注入瞭新的力量。

評分☆☆☆☆☆

讀完《彆用嘴上的佛係，掩飾你內心的焦慮》後，我感覺像是進行瞭一場深入的靈魂對話。這本書不僅僅是關於焦慮，它更像是一本關於“真實”的指南。作者用極具畫麵感的筆觸，描繪瞭現代社會中普遍存在的“僞佛係”現象，那些披著淡定從容外衣，實則內心波濤洶湧的靈魂。我尤其被書中關於“期待管理”的部分所打動。我們常常因為對他人、對事物、甚至對自己有過高的、不切實際的期待，當這些期待落空時，便陷入瞭深深的失落和焦慮。書中提齣的“適度降低期待，但保持成長的動力”這一理念，為我打開瞭一扇新的窗戶。我一直以為，佛係就意味著放下一切期待，隨遇而安。但這本書告訴我，真正的平靜，並非是完全的“無欲無求”，而是在認清現實的基礎上，做齣更明智的選擇，並且保持前進的決心。它讓我意識到，那些因為“佛係”而放棄努力的藉口，不過是潛意識裏對挑戰的恐懼。我開始嘗試去識彆那些讓我産生焦慮的“期待陷阱”，並學習如何用更積極、更健康的方式去調整我的預期。這本書讓我明白瞭，真正的成熟，不是壓抑內心的欲望和期待，而是學會與它們和諧共處，並從中汲取力量，而非被它們所吞噬。

評分☆☆☆☆☆

《彆用嘴上的佛係，掩飾你內心的焦慮》這本書，如同一個睿智的長者，用溫和而堅定的語氣，與我進行瞭一場關於“心安”的探討。我一直以為，佛係是一種超然物外的境界，是一種看透世事後的淡然。然而，書中的觀點讓我耳目一新。它指齣，許多時候，我們所謂的“佛係”不過是一種情緒的壓抑和迴避，是一種對真正解決問題的懈怠。作者並沒有直接給齣“解藥”，而是通過一係列引人深思的案例和解讀，引導我們自己去探索內心深處的焦慮源頭。我尤其對書中關於“對未知的恐懼”的剖析印象深刻。我們害怕未知，害怕失去控製，於是選擇用“佛係”來麻痹自己，假裝不在乎，假裝一切都無所謂。殊不知，這種麻痹隻會讓焦慮在暗中滋長，最終吞噬我們的平靜。這本書讓我認識到，真正的“佛係”，不是一種被動的接受，而是一種主動的調適。它不是讓你放棄追求，而是讓你學會以更健康、更積極的心態去麵對挑戰和不確定性。我開始嘗試去擁抱那些讓我感到不安的未知，去相信自己有能力去應對可能齣現的睏難。這本書為我提供瞭一個全新的視角，去理解和化解內心的焦慮，它讓我明白，真正的內心平靜，源於對真實的接納和對成長的渴望。

評分☆☆☆☆☆

這本書，從書名《彆用嘴上的佛係，掩飾你內心的焦慮》一開始就觸動瞭我最深層的那根弦。我必須承認，我就是那種嘴上說著“順其自然”、“隨緣就好”的人，但內心深處卻常常被各種不確定感和對未來的擔憂所裹挾，晚上輾轉反側，白天也提不起精神。當我翻開這本書，就像是照進瞭一麵鏡子，看見瞭自己曾經刻意迴避的真實模樣。作者並沒有直接批評這種“嘴上的佛係”，而是以一種極其溫柔且富有洞察力的方式，層層剝繭，讓我們自己去發現隱藏在“佛係”外錶下的焦慮根源。比如，書中提到的一些生活場景，我簡直感同身受，那些因為害怕失敗而不敢嘗試新事物，或者因為擔心被評判而不敢錶達真實想法的瞬間，都赤裸裸地呈現在我眼前。它讓我意識到，很多時候，我所謂的“佛係”，不過是一種心理防禦機製，是為瞭避免直接麵對內心的脆弱和不安全感。這種深刻的自我認知，是這本書帶給我的第一個巨大衝擊。它不是那種教你“如何快速擺脫焦慮”的速成指南，而是引導你真正地去理解焦慮，去擁抱那個不完美的自己。我開始反思，我是否真的想要那種“不求上進”的佛係，還是我隻是在用它來逃避改變的勇氣？這本書讓我有瞭重新審視自己人生態度的契機，它鼓勵我，不必因為內心的不安而感到羞愧，而是要勇敢地去探索和解決它。