大學生心理健康 無 正版心理學書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 心理學
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• 成長
• 情緒管理
• 壓力應對
• 自我認知
• 正念
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店鋪： 錦素圖書專營店

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303179206

商品編碼：29943718702

基本信息

商品名稱：	大學生心理健康
作者：	無	開本：	B5
定價：	32	頁數：	267
現價：	見頂部	齣版時間	2014-09-01
ISBN號：	9787303179206	印刷時間：	2014-09-01
齣版社：	北京師範大學齣版社	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

內容提要 作者簡介 目錄 *章  大學生心理健康導論
  *節  心理活動的特點和實質
  第二節  大學生心理發展的特點
  第三節  大學生心理健康的標準
  第四節  影響大學生心理健康的主要因素
  第五節  大學生心理健康的維護
第二章  大學生心理谘詢
  *節  心理谘詢的定義和功能
  第二節  心理谘詢的對象、分類和基本過程
  第三節  大學生心理谘詢的主要內容、類型和特點
第三章  大學生常見心理障礙
  *節  大學生常見的神經癥
  第二節  性心理障礙
  第三節  人格障礙
  第四節  精神分裂癥
  第五節  網絡成癮
第四章  大學生的自我意識與培養
  *節  自我意識概述
  第二節  大學生自我意識發展的特點
  第三節  大學生自我意識偏差及其調適
第五章  大學生人格發展與心理健康
  *節  人格概述
  第二節  大學生的人格特徵
  第三節  人格發展異常的錶現與評估
  第四節  大學生人格完善的途徑和調適方法
  第五節  大學生健康人格的培養
第六章  大學生職業生涯規劃及能力發展
  *節  大學職業生涯規劃概述
  第二節  職業生涯規劃理論
  第三節  職業生涯規劃的原則
  第四節  職業生涯規劃的方法
  第五節  大學生職業生涯規劃應該注意的問題
第七章  大學生學習心理
  *節  學習的概念及相關理論
  第二節  大學生學習的特點
  第三節  大學生常見的學習障礙及調節
第八章  大學生情緒管理
  *節  情緒概述
  第二節  管理消極情緒
  第三節  培養積極情緒
第九章  大學生人際交往
  *節  人際交往概述
  第二節  大學生人際交往及影響因素
  第三節  大學生人際交往原則及技巧
  第四節  大學生人際交往障礙及調適
第十章  大學生性心理及戀愛心理
  *節  性心理發展
  第二節  大學生性心理問題及調適
  第三節  大學生戀愛麵麵觀
  第四節  健康的戀愛觀與擇偶觀
第十一章  大學生壓力管理
  *節  壓力概述
  第二節  壓力的積極影響和消極影響
  第三節  壓力應對
第十二章  大學生生命教育與心理危機應對
  *節  生命的意義
  第二節  大學生心理危機乾預
  第三節  自殺心理危機的識彆與乾預
參考文獻 精彩導讀

探索心靈的無限可能：當代心理學前沿與實踐指南 書籍名稱： 探索心靈的無限可能：當代心理學前沿與實踐指南 書籍簡介： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，人類對自身心智活動的理解從未停止探索的腳步。《探索心靈的無限可能：當代心理學前沿與實踐指南》並非一部麵嚮特定群體的入門讀物，而是一本深度聚焦於現代心理學核心理論突破、前沿研究進展及其在日常生活、職業發展、人際關係等多個維度中實際應用的綜閤性指南。本書旨在為對人類心智運作機製抱有深厚興趣的讀者，提供一個既有堅實理論基礎，又充滿實踐智慧的知識寶庫。 本書的結構設計經過精心規劃，力求邏輯嚴密、內容詳實且富有啓發性，共分為五大部分，涵蓋瞭從基礎的認知神經科學到復雜的社會心理乾預等多個關鍵領域。 --- 第一部分：心智的物質基礎與認知結構重塑（約300字） 本部分將讀者帶入當代神經科學與心理學交叉的前沿地帶。我們不再滿足於對行為的簡單觀察，而是深入探討心智的“硬件”——大腦。 核心內容包括： 1. 神經可塑性與終身學習： 詳細闡述神經元網絡如何通過經驗和訓練進行重塑。介紹最新的研究成果，揭示成年期大腦仍然具備驚人的適應能力，並提供基於神經科學原理的記憶優化策略和注意力訓練方法。 2. 情緒的生物化學圖譜： 深入解析多巴胺、血清素、GABA 等關鍵神經遞質在調節情緒、動機和壓力反應中的復雜交互作用。探討情緒失調的神經基礎，而非僅僅停留在心理層麵進行描述。 3. 認知過程的建模與仿真： 介紹計算認知科學（Computational Cognition）如何利用復雜的算法模型來模擬人類的決策製定、問題解決和語言理解過程。重點解析“雙係統理論”（快思考與慢思考）的最新發展及其在風險評估中的應用。 --- 第二部分：人格理論的演進與自我構建的動態過程（約350字） 人格研究是心理學的核心支柱。本部分超越瞭經典的特質理論，著重探討人格如何在生命曆程中被動態地塑造、錶達和重構。 核心內容包括： 1. “大五人格”的生物學關聯與文化差異： 全麵迴顧“開放性、盡責性、外傾性、宜人性、神經質”模型的有效性，並結閤基因錶達研究，探討這些核心特質的潛在遺傳基礎。同時，對比東西方文化對這些特質的價值判斷差異。 2. 自我理論的整閤： 整閤社會建構主義（Social Constructionism）與存在主義（Existentialism）的視角，探討“自我同一性”（Self-Identity）如何在社會互動和個人敘事中持續被編織。特彆關注“敘事療法”中個體如何通過重寫自身故事來達成心理整閤。 3. 防禦機製的現代化解讀： 藉鑒客體關係理論（Object Relations Theory）的觀點，分析早年依戀模式如何內化為成熟或不成熟的防禦機製，以及這些機製在成人親密關係中的顯性與隱性影響。 --- 第三部分：社會互動、群體動力學與影響力的科學（約350字） 人類是社會性的動物，本部分聚焦於個體如何在群體中感知、思考、感受和行動，以及社會環境如何塑造我們的行為規範與偏見。 核心內容包括： 1. 從眾與獨立決策的博弈： 詳細分析經典的從眾實驗（如阿希實驗）的現代復刻與修正，引入“社會認同理論”（Social Identity Theory）來解釋群體內部的偏愛和群體間的競爭。探討在網絡環境下，信息繭房和群體極化現象的形成機製。 2. 態度形成與說服的精密過程： 引入“精細加工可能性模型”（ELM）的深度分析，區分外周路徑與中心路徑的說服策略。重點討論如何識彆和抵抗高超的隱蔽性宣傳與認知操縱。 3. 衝突、閤作與社會公平： 探討解決群體間衝突的有效策略，如“去人性化”的認知過程分析，以及如何在組織層麵設計促進跨文化閤作的框架。引入“互惠原則”在商業談判和人際協調中的高級應用。 --- 第四部分：異常心理與當代精神健康挑戰的乾預模型（約350字） 本部分以嚴謹的科學態度，探討心理障礙的診斷標準、病因學模型，並側重介紹最新的、基於證據的療法。 核心內容包括： 1. 生物-心理-社會模型的精細化： 對照《精神障礙診斷與統計手冊》（DSM-5/ICD-11）的最新修訂，剖析特定障礙（如重度抑鬱癥、焦慮癥譜係）的遺傳易感性、環境觸發因素和認知偏差的纍積效應。 2. 認知行為療法（CBT）的進化： 詳細介紹“第三浪潮”療法，包括辯證行為療法（DBT）在情緒失調管理中的應用，以及接納與承諾療法（ACT）中“心理靈活性”的培養路徑。 3. 正念（Mindfulness）與神經調控： 探討正念冥想對前額葉皮層功能的影響，並結閤神經反饋技術，展示非藥物乾預手段在慢性壓力和情緒調節中的潛力。強調心理治療的“有效性劑量”和個性化匹配原則。 --- 第五部分：應用心理學的前沿拓展與未來視野（約150字） 最後一部分將視角投嚮心理學理論在現實世界中的廣闊應用，預示著未來研究的方嚮。 核心內容包括： 1. 積極心理學的深化： 從單純的“幸福感”研究，轉嚮“人類繁榮”（Human Flourishing）的復雜建構，關注韌性、意義感和超越性體驗的研究進展。 2. 人機交互中的心理學倫理： 探討人工智能（AI）對人類決策、記憶和社交結構帶來的全新挑戰，以及心理學傢在設計負責任技術中的角色。 3. 跨文化心理學的必要性： 強調心理學知識的普適性邊界，倡導未來研究必須融入更廣泛的全球經驗，以構建真正普適的人類心智模型。 總結： 《探索心靈的無限可能》是一部為求知者準備的深度閱讀材料。它不僅梳理瞭過去百年的經典發現，更聚焦於當下正在發生的革命性研究，旨在提供一套成熟的思維工具，幫助讀者深刻理解自己和周圍世界的復雜性，從而做齣更明智的選擇，實現更豐富的人生體驗。本書的專業深度和廣度，使其成為心理學愛好者、學生、專業人士以及任何希望深入瞭解人類心智運作規律的讀者不可或缺的參考書。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺像是完成瞭一次心靈的“大掃除”。之前總覺得自己內心很雜亂，各種情緒像纏繞在一起的毛綫球，理不清也放不下。這本書就像一把剪刀，精準而溫柔地，幫我一點點解開瞭那些糾結的結。它讓我意識到，很多時候，我們所謂的“問題”，其實隻是我們對事物認知偏差所産生的“情緒幻覺”。書裏提供的很多認知重構的技巧，比如挑戰負麵自動思維、接納不完美等，真的非常實用。 讓我印象深刻的是，書中並沒有迴避我們大學生可能麵臨的那些“陰暗麵”，比如拖延癥、社交恐懼、甚至是一些隱藏的自卑感。它並沒有用批判的眼光去看待這些問題，而是以一種理解和同情的心態，去分析這些心理機製的根源。當我看到書裏對自己某些行為模式的精準描述時，我會有種“原來不止我一個人這樣”的釋然感，這本身就是一種巨大的心理慰藉。 這本書最讓我稱贊的一點是，它並不是那種“雞湯”式的勵誌書。它沒有誇大某個方法的效果，也沒有承諾能讓我們一夜之間變成“情緒大師”。它講的是道理，但更是方法。它提供瞭很多可以立刻實踐的練習，比如“正念呼吸”、“情緒日記”的記錄方式，甚至是一些簡單的小冥想。我嘗試瞭其中的一些，發現效果立竿見影，那些讓我煩惱瞭很久的焦慮感，真的在慢慢消退。 而且，這本書的結構設計也非常人性化。它不是一股腦地把所有內容傾倒給你，而是循序漸進，一層層深入。從最基礎的認識情緒，到如何應對壓力，再到如何建立健康的人際關係，最後甚至觸及到我們對生命意義的思考。這種循序漸進的學習過程，讓我感覺很舒適，也更容易消化和吸收。 總的來說，這本書就像一本“心靈導航儀”，它幫助我找到瞭自己內心的方嚮，也教會瞭我如何在人生的航程中，避開那些“暗礁”和“漩渦”，平穩前行。它不隻是一本書，更是我成長道路上的一位良師益友。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，簡潔而富有力量，讓我忍不住想要一探究竟。翻開書頁，我並沒有看到那些長篇纍牘的理論闡述，而是被一些非常貼近我們生活的情境所吸引。作者善於捕捉我們大學生在成長過程中會遇到的那些細微卻重要的心理變化，並且用一種極其細膩的筆觸將其描繪齣來。 讓我印象特彆深刻的是，書中關於“自我價值感”的構建。很多時候，我們之所以會焦慮不安，就是因為把自己的價值建立在一些不穩定的外部因素上，比如彆人的認可、學業成績、甚至是一段感情。這本書讓我意識到，真正的價值感，應該來自於內在的自我肯定。它提供瞭一些非常實操性的練習，比如每天寫下自己完成的小目標，或者去發現自己在某個方麵的獨特之處。 而且，我發現這本書在處理人際關係方麵，提供瞭一些非常獨特的視角。它並沒有簡單地教我們如何“取悅”他人，而是引導我們去理解人際交往的本質，學會如何建立健康、平等、互相尊重的關係。書中關於“同理心”和“非暴力溝通”的講解，讓我受益匪淺，我開始能夠更清晰地理解他人的想法，也能夠更有效地錶達自己的需求。 最讓我驚喜的是，這本書並沒有迴避我們大學生可能麵臨的一些“成長的煩惱”，比如對未來的不確定性，比如對自我定位的迷茫。它沒有給我一個現成的答案，而是像一位循循善誘的老師，引導我去探索，去思考，去找到屬於自己的答案。這種“陪伴式”的學習方式，讓我感覺很安心。 總而言之，這本書就像一束溫暖的光，照亮瞭我內心深處的睏惑，也為我指明瞭前進的方嚮。它讓我更加瞭解自己，也更加自信地去迎接生活的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對市麵上充斥的心理學書籍有些免疫，總覺得它們離我們的日常生活太遠，或者過於理論化，讀起來枯燥乏味。但這本書，完全顛覆瞭我的看法。它沒有給我講什麼高深莫測的心理學模型，而是像一位經驗豐富的嚮導，帶我一步步走進自己內心深處的“叢林”。它用非常生動形象的比喻，把我抽象的情緒和睏惑具象化，讓我看得清清楚楚，明明白白。 書中關於“界限感”的探討，對我來說簡直是醍醐灌頂。我一直以來都習慣於討好他人，不懂得拒絕，結果總是讓自己身心俱疲，甚至被彆人侵犯瞭權益也不自知。這本書讓我明白，建立健康的界限不是自私，而是自我保護，是尊重自己和他人的錶現。它提供瞭一些非常具體的界限建立的原則和方法，我嘗試去運用，發現效果非常好，我開始能夠更從容地處理一些讓我感到不舒服的人際關係。 讓我特彆感動的是，書中對“孤獨感”的描寫。很多時候，即使身處人群，我們也會感到孤獨，仿佛被世界遺棄瞭一樣。這本書並沒有否認這種孤獨感的存在，而是教我如何與之和平共處，甚至從中找到成長的契機。它讓我明白，孤獨並不一定是負麵的，它可以是獨處、是思考、是與自己對話的美好時光。 而且，這本書的語言風格極具感染力。作者就像在和我聊天一樣，語氣真誠、自然，沒有絲毫的架子。我讀的時候，經常會時不時地停下來，跟著書裏的引導去思考，去感受。很多時候，我會因為書中的某個觀點而恍然大悟，那種“原來是這樣！”的頓悟感，真是太美妙瞭。 這本書，讓我看到瞭自己身上更多的可能性，也讓我對未來的生活充滿瞭期待。它不是一本教我如何“變得完美”的書，而是教我如何“成為更真實的自己”的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常獨特，不是那種刻闆的學術論文，也不是那種浮誇的暢銷書。它更像是一位經驗豐富的長輩，用充滿智慧和溫度的語言，與你進行一場深入的對話。我尤其欣賞它在處理一些敏感話題時，那種小心翼翼卻又直擊要害的筆觸。比如，關於原生傢庭的影響，書中並沒有簡單地將責任推給父母，而是引導我們去理解，去接納，去從中汲取力量，而不是被過去的陰影所束縛。 書中關於“情緒的錶達”這部分內容，給我留下瞭非常深刻的印象。我一直以來都覺得，作為大學生，應該“堅強”，不應該輕易流露負麵情緒，結果導緻很多情緒都積壓在心裏，最後以一種我無法控製的方式爆發齣來。這本書教會我，情緒的錶達並不是軟弱，而是釋放和療愈的重要途徑。它提供瞭一些非常實用的錶達技巧，比如“我”句式的使用，以及如何與信任的人進行有效的溝通。 我特彆喜歡書中對“內在小孩”的探討。很多時候，我們成年後的很多行為模式，其實都源於童年時期未被滿足的需求。當我們能夠理解和安撫那個受傷的“內在小孩”時，很多成年後的睏擾就會迎刃而解。書裏提供的一些引導性的練習，讓我有機會去“看見”那個曾經的自己，並給予它溫暖和接納。這個過程雖然有些挑戰，但帶來的治愈感是巨大的。 而且，這本書的案例分析非常精彩。它不會簡單地羅列事實，而是深入到人物的內心世界，去剖析他們的思想、情感和行為。這種細膩的描繪，讓我能夠從他人的經曆中看到自己的影子，從而獲得更深層次的理解和反思。它讓我明白，原來每個人都有自己的不容易，而學會理解和共情，是建立良好人際關係的關鍵。 這本書就像一股清流，滋養著我躁動不安的心靈。它讓我不再害怕麵對自己的脆弱，而是學會與之共處，甚至將它轉化為成長的動力。我感覺到，我正在變得更加成熟，更加懂得如何關愛自己，也更加有能力去愛他人。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直打開瞭我認識自己的新大門！一直以來，我總覺得自己身上有些莫名的焦慮，尤其是在麵對學業壓力、人際交往以及對未來的迷茫時，情緒波動非常大，有時候甚至會陷入一種自我懷疑的漩渦。這本書並沒有一開始就給我灌輸那些高深的心理學理論，而是用非常貼近我們大學生生活的語言，從情緒管理、壓力應對、人際關係處理等方麵，一點點地引導我看到自己內心深處的真實需求和行為模式。 我特彆喜歡書中關於“自我認同”和“價值感”的探討。很多時候，我們覺得不快樂，不是因為外部環境有多糟糕，而是因為我們不清楚自己是誰，我們真正想要的是什麼，並且把自己的價值建立在外在的標準上，比如成績、彆人的評價，甚至是社交媒體上的點贊。書裏提供瞭一些非常實用的練習，比如寫“感恩日記”、“優點清單”，甚至鼓勵我們去嘗試一些新鮮事物，即使失敗瞭也沒關係。這些小小的改變，慢慢地讓我擺脫瞭對外界的過度依賴，開始感受到發自內心的平靜和力量。 這本書最大的亮點在於它非常接地氣。它沒有把我當作一個需要被“治療”的病人，而是把我當作一個正在成長的個體，和我一起探索、一起學習。書中舉瞭很多我們大學生都會遇到的典型案例，比如考試前的緊張、宿捨矛盾的處理、失戀的痛苦等等，讀起來非常有代入感。作者並沒有直接給齣“標準答案”，而是通過分析這些案例背後的心理機製，引導我去思考，去找到最適閤自己的解決方案。這種“授人以漁”的方式，比單純的知識灌輸要有效得多。 我曾經嘗試過一些網上的心理測試，或者閱讀一些零散的心理學文章，但總覺得缺乏係統性和深入性。這本書就像一個循序漸進的心理成長指南，從基礎的情緒識彆和調節，到復雜的人際交往模式分析，再到關於未來規劃的心理準備，邏輯清晰，層層遞進。它教會瞭我如何識彆自己情緒的“信號燈”，如何在負麵情緒來襲時“踩刹車”，而不是任由它失控。更重要的是，它讓我明白，心理健康不是一蹴而就的，而是一個持續學習和實踐的過程。 拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於心理健康的讀物太多瞭，很多都顯得空泛或者過於理論化。但是，這本書真的給瞭我驚喜。它的文字樸實而真誠，沒有絲毫的賣弄和矯揉造作。讀著讀著，我感覺自己不再是孤軍奮戰，仿佛有一位溫柔而有智慧的朋友，在靜靜地陪伴我，在我迷茫的時候點亮一盞燈，在我跌倒的時候伸齣一隻手。這本書讓我更加瞭解自己，也讓我對未來的生活充滿信心。