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出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303179206

商品编码：29943718702

基本信息

商品名称：	大学生心理健康
作者：	无	开本：	B5
定价：	32	页数：	267
现价：	见顶部	出版时间	2014-09-01
ISBN号：	9787303179206	印刷时间：	2014-09-01
出版社：	北京师范大学出版社	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

内容提要 作者简介 目录 *章  大学生心理健康导论
  *节  心理活动的特点和实质
  第二节  大学生心理发展的特点
  第三节  大学生心理健康的标准
  第四节  影响大学生心理健康的主要因素
  第五节  大学生心理健康的维护
第二章  大学生心理咨询
  *节  心理咨询的定义和功能
  第二节  心理咨询的对象、分类和基本过程
  第三节  大学生心理咨询的主要内容、类型和特点
第三章  大学生常见心理障碍
  *节  大学生常见的神经症
  第二节  性心理障碍
  第三节  人格障碍
  第四节  精神分裂症
  第五节  网络成瘾
第四章  大学生的自我意识与培养
  *节  自我意识概述
  第二节  大学生自我意识发展的特点
  第三节  大学生自我意识偏差及其调适
第五章  大学生人格发展与心理健康
  *节  人格概述
  第二节  大学生的人格特征
  第三节  人格发展异常的表现与评估
  第四节  大学生人格完善的途径和调适方法
  第五节  大学生健康人格的培养
第六章  大学生职业生涯规划及能力发展
  *节  大学职业生涯规划概述
  第二节  职业生涯规划理论
  第三节  职业生涯规划的原则
  第四节  职业生涯规划的方法
  第五节  大学生职业生涯规划应该注意的问题
第七章  大学生学习心理
  *节  学习的概念及相关理论
  第二节  大学生学习的特点
  第三节  大学生常见的学习障碍及调节
第八章  大学生情绪管理
  *节  情绪概述
  第二节  管理消极情绪
  第三节  培养积极情绪
第九章  大学生人际交往
  *节  人际交往概述
  第二节  大学生人际交往及影响因素
  第三节  大学生人际交往原则及技巧
  第四节  大学生人际交往障碍及调适
第十章  大学生性心理及恋爱心理
  *节  性心理发展
  第二节  大学生性心理问题及调适
  第三节  大学生恋爱面面观
  第四节  健康的恋爱观与择偶观
第十一章  大学生压力管理
  *节  压力概述
  第二节  压力的积极影响和消极影响
  第三节  压力应对
第十二章  大学生生命教育与心理危机应对
  *节  生命的意义
  第二节  大学生心理危机干预
  第三节  自杀心理危机的识别与干预
参考文献 精彩导读

探索心灵的无限可能：当代心理学前沿与实践指南 书籍名称： 探索心灵的无限可能：当代心理学前沿与实践指南 书籍简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，人类对自身心智活动的理解从未停止探索的脚步。《探索心灵的无限可能：当代心理学前沿与实践指南》并非一部面向特定群体的入门读物，而是一本深度聚焦于现代心理学核心理论突破、前沿研究进展及其在日常生活、职业发展、人际关系等多个维度中实际应用的综合性指南。本书旨在为对人类心智运作机制抱有深厚兴趣的读者，提供一个既有坚实理论基础，又充满实践智慧的知识宝库。 本书的结构设计经过精心规划，力求逻辑严密、内容详实且富有启发性，共分为五大部分，涵盖了从基础的认知神经科学到复杂的社会心理干预等多个关键领域。 --- 第一部分：心智的物质基础与认知结构重塑（约300字） 本部分将读者带入当代神经科学与心理学交叉的前沿地带。我们不再满足于对行为的简单观察，而是深入探讨心智的“硬件”——大脑。 核心内容包括： 1. 神经可塑性与终身学习： 详细阐述神经元网络如何通过经验和训练进行重塑。介绍最新的研究成果，揭示成年期大脑仍然具备惊人的适应能力，并提供基于神经科学原理的记忆优化策略和注意力训练方法。 2. 情绪的生物化学图谱： 深入解析多巴胺、血清素、GABA 等关键神经递质在调节情绪、动机和压力反应中的复杂交互作用。探讨情绪失调的神经基础，而非仅仅停留在心理层面进行描述。 3. 认知过程的建模与仿真： 介绍计算认知科学（Computational Cognition）如何利用复杂的算法模型来模拟人类的决策制定、问题解决和语言理解过程。重点解析“双系统理论”（快思考与慢思考）的最新发展及其在风险评估中的应用。 --- 第二部分：人格理论的演进与自我构建的动态过程（约350字） 人格研究是心理学的核心支柱。本部分超越了经典的特质理论，着重探讨人格如何在生命历程中被动态地塑造、表达和重构。 核心内容包括： 1. “大五人格”的生物学关联与文化差异： 全面回顾“开放性、尽责性、外倾性、宜人性、神经质”模型的有效性，并结合基因表达研究，探讨这些核心特质的潜在遗传基础。同时，对比东西方文化对这些特质的价值判断差异。 2. 自我理论的整合： 整合社会建构主义（Social Constructionism）与存在主义（Existentialism）的视角，探讨“自我同一性”（Self-Identity）如何在社会互动和个人叙事中持续被编织。特别关注“叙事疗法”中个体如何通过重写自身故事来达成心理整合。 3. 防御机制的现代化解读： 借鉴客体关系理论（Object Relations Theory）的观点，分析早年依恋模式如何内化为成熟或不成熟的防御机制，以及这些机制在成人亲密关系中的显性与隐性影响。 --- 第三部分：社会互动、群体动力学与影响力的科学（约350字） 人类是社会性的动物，本部分聚焦于个体如何在群体中感知、思考、感受和行动，以及社会环境如何塑造我们的行为规范与偏见。 核心内容包括： 1. 从众与独立决策的博弈： 详细分析经典的从众实验（如阿希实验）的现代复刻与修正，引入“社会认同理论”（Social Identity Theory）来解释群体内部的偏爱和群体间的竞争。探讨在网络环境下，信息茧房和群体极化现象的形成机制。 2. 态度形成与说服的精密过程： 引入“精细加工可能性模型”（ELM）的深度分析，区分外周路径与中心路径的说服策略。重点讨论如何识别和抵抗高超的隐蔽性宣传与认知操纵。 3. 冲突、合作与社会公平： 探讨解决群体间冲突的有效策略，如“去人性化”的认知过程分析，以及如何在组织层面设计促进跨文化合作的框架。引入“互惠原则”在商业谈判和人际协调中的高级应用。 --- 第四部分：异常心理与当代精神健康挑战的干预模型（约350字） 本部分以严谨的科学态度，探讨心理障碍的诊断标准、病因学模型，并侧重介绍最新的、基于证据的疗法。 核心内容包括： 1. 生物-心理-社会模型的精细化： 对照《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5/ICD-11）的最新修订，剖析特定障碍（如重度抑郁症、焦虑症谱系）的遗传易感性、环境触发因素和认知偏差的累积效应。 2. 认知行为疗法（CBT）的进化： 详细介绍“第三浪潮”疗法，包括辩证行为疗法（DBT）在情绪失调管理中的应用，以及接纳与承诺疗法（ACT）中“心理灵活性”的培养路径。 3. 正念（Mindfulness）与神经调控： 探讨正念冥想对前额叶皮层功能的影响，并结合神经反馈技术，展示非药物干预手段在慢性压力和情绪调节中的潜力。强调心理治疗的“有效性剂量”和个性化匹配原则。 --- 第五部分：应用心理学的前沿拓展与未来视野（约150字） 最后一部分将视角投向心理学理论在现实世界中的广阔应用，预示着未来研究的方向。 核心内容包括： 1. 积极心理学的深化： 从单纯的“幸福感”研究，转向“人类繁荣”（Human Flourishing）的复杂建构，关注韧性、意义感和超越性体验的研究进展。 2. 人机交互中的心理学伦理： 探讨人工智能（AI）对人类决策、记忆和社交结构带来的全新挑战，以及心理学家在设计负责任技术中的角色。 3. 跨文化心理学的必要性： 强调心理学知识的普适性边界，倡导未来研究必须融入更广泛的全球经验，以构建真正普适的人类心智模型。 总结： 《探索心灵的无限可能》是一部为求知者准备的深度阅读材料。它不仅梳理了过去百年的经典发现，更聚焦于当下正在发生的革命性研究，旨在提供一套成熟的思维工具，帮助读者深刻理解自己和周围世界的复杂性，从而做出更明智的选择，实现更丰富的人生体验。本书的专业深度和广度，使其成为心理学爱好者、学生、专业人士以及任何希望深入了解人类心智运作规律的读者不可或缺的参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常独特，不是那种刻板的学术论文，也不是那种浮夸的畅销书。它更像是一位经验丰富的长辈，用充满智慧和温度的语言，与你进行一场深入的对话。我尤其欣赏它在处理一些敏感话题时，那种小心翼翼却又直击要害的笔触。比如，关于原生家庭的影响，书中并没有简单地将责任推给父母，而是引导我们去理解，去接纳，去从中汲取力量，而不是被过去的阴影所束缚。 书中关于“情绪的表达”这部分内容，给我留下了非常深刻的印象。我一直以来都觉得，作为大学生，应该“坚强”，不应该轻易流露负面情绪，结果导致很多情绪都积压在心里，最后以一种我无法控制的方式爆发出来。这本书教会我，情绪的表达并不是软弱，而是释放和疗愈的重要途径。它提供了一些非常实用的表达技巧，比如“我”句式的使用，以及如何与信任的人进行有效的沟通。 我特别喜欢书中对“内在小孩”的探讨。很多时候，我们成年后的很多行为模式，其实都源于童年时期未被满足的需求。当我们能够理解和安抚那个受伤的“内在小孩”时，很多成年后的困扰就会迎刃而解。书里提供的一些引导性的练习，让我有机会去“看见”那个曾经的自己，并给予它温暖和接纳。这个过程虽然有些挑战，但带来的治愈感是巨大的。 而且，这本书的案例分析非常精彩。它不会简单地罗列事实，而是深入到人物的内心世界，去剖析他们的思想、情感和行为。这种细腻的描绘，让我能够从他人的经历中看到自己的影子，从而获得更深层次的理解和反思。它让我明白，原来每个人都有自己的不容易，而学会理解和共情，是建立良好人际关系的关键。 这本书就像一股清流，滋养着我躁动不安的心灵。它让我不再害怕面对自己的脆弱，而是学会与之共处，甚至将它转化为成长的动力。我感觉到，我正在变得更加成熟，更加懂得如何关爱自己，也更加有能力去爱他人。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对市面上充斥的心理学书籍有些免疫，总觉得它们离我们的日常生活太远，或者过于理论化，读起来枯燥乏味。但这本书，完全颠覆了我的看法。它没有给我讲什么高深莫测的心理学模型，而是像一位经验丰富的向导，带我一步步走进自己内心深处的“丛林”。它用非常生动形象的比喻，把我抽象的情绪和困惑具象化，让我看得清清楚楚，明明白白。 书中关于“界限感”的探讨，对我来说简直是醍醐灌顶。我一直以来都习惯于讨好他人，不懂得拒绝，结果总是让自己身心俱疲，甚至被别人侵犯了权益也不自知。这本书让我明白，建立健康的界限不是自私，而是自我保护，是尊重自己和他人的表现。它提供了一些非常具体的界限建立的原则和方法，我尝试去运用，发现效果非常好，我开始能够更从容地处理一些让我感到不舒服的人际关系。 让我特别感动的是，书中对“孤独感”的描写。很多时候，即使身处人群，我们也会感到孤独，仿佛被世界遗弃了一样。这本书并没有否认这种孤独感的存在，而是教我如何与之和平共处，甚至从中找到成长的契机。它让我明白，孤独并不一定是负面的，它可以是独处、是思考、是与自己对话的美好时光。 而且，这本书的语言风格极具感染力。作者就像在和我聊天一样，语气真诚、自然，没有丝毫的架子。我读的时候，经常会时不时地停下来，跟着书里的引导去思考，去感受。很多时候，我会因为书中的某个观点而恍然大悟，那种“原来是这样！”的顿悟感，真是太美妙了。 这本书，让我看到了自己身上更多的可能性，也让我对未来的生活充满了期待。它不是一本教我如何“变得完美”的书，而是教我如何“成为更真实的自己”的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直打开了我认识自己的新大门！一直以来，我总觉得自己身上有些莫名的焦虑，尤其是在面对学业压力、人际交往以及对未来的迷茫时，情绪波动非常大，有时候甚至会陷入一种自我怀疑的漩涡。这本书并没有一开始就给我灌输那些高深的心理学理论，而是用非常贴近我们大学生生活的语言，从情绪管理、压力应对、人际关系处理等方面，一点点地引导我看到自己内心深处的真实需求和行为模式。 我特别喜欢书中关于“自我认同”和“价值感”的探讨。很多时候，我们觉得不快乐，不是因为外部环境有多糟糕，而是因为我们不清楚自己是谁，我们真正想要的是什么，并且把自己的价值建立在外在的标准上，比如成绩、别人的评价，甚至是社交媒体上的点赞。书里提供了一些非常实用的练习，比如写“感恩日记”、“优点清单”，甚至鼓励我们去尝试一些新鲜事物，即使失败了也没关系。这些小小的改变，慢慢地让我摆脱了对外界的过度依赖，开始感受到发自内心的平静和力量。 这本书最大的亮点在于它非常接地气。它没有把我当作一个需要被“治疗”的病人，而是把我当作一个正在成长的个体，和我一起探索、一起学习。书中举了很多我们大学生都会遇到的典型案例，比如考试前的紧张、宿舍矛盾的处理、失恋的痛苦等等，读起来非常有代入感。作者并没有直接给出“标准答案”，而是通过分析这些案例背后的心理机制，引导我去思考，去找到最适合自己的解决方案。这种“授人以渔”的方式，比单纯的知识灌输要有效得多。 我曾经尝试过一些网上的心理测试，或者阅读一些零散的心理学文章，但总觉得缺乏系统性和深入性。这本书就像一个循序渐进的心理成长指南，从基础的情绪识别和调节，到复杂的人际交往模式分析，再到关于未来规划的心理准备，逻辑清晰，层层递进。它教会了我如何识别自己情绪的“信号灯”，如何在负面情绪来袭时“踩刹车”，而不是任由它失控。更重要的是，它让我明白，心理健康不是一蹴而就的，而是一个持续学习和实践的过程。 拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于心理健康的读物太多了，很多都显得空泛或者过于理论化。但是，这本书真的给了我惊喜。它的文字朴实而真诚，没有丝毫的卖弄和矫揉造作。读着读着，我感觉自己不再是孤军奋战，仿佛有一位温柔而有智慧的朋友，在静静地陪伴我，在我迷茫的时候点亮一盏灯，在我跌倒的时候伸出一只手。这本书让我更加了解自己，也让我对未来的生活充满信心。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉像是完成了一次心灵的“大扫除”。之前总觉得自己内心很杂乱，各种情绪像缠绕在一起的毛线球，理不清也放不下。这本书就像一把剪刀，精准而温柔地，帮我一点点解开了那些纠结的结。它让我意识到，很多时候，我们所谓的“问题”，其实只是我们对事物认知偏差所产生的“情绪幻觉”。书里提供的很多认知重构的技巧，比如挑战负面自动思维、接纳不完美等，真的非常实用。 让我印象深刻的是，书中并没有回避我们大学生可能面临的那些“阴暗面”，比如拖延症、社交恐惧、甚至是一些隐藏的自卑感。它并没有用批判的眼光去看待这些问题，而是以一种理解和同情的心态，去分析这些心理机制的根源。当我看到书里对自己某些行为模式的精准描述时，我会有种“原来不止我一个人这样”的释然感，这本身就是一种巨大的心理慰藉。 这本书最让我称赞的一点是，它并不是那种“鸡汤”式的励志书。它没有夸大某个方法的效果，也没有承诺能让我们一夜之间变成“情绪大师”。它讲的是道理，但更是方法。它提供了很多可以立刻实践的练习，比如“正念呼吸”、“情绪日记”的记录方式，甚至是一些简单的小冥想。我尝试了其中的一些，发现效果立竿见影，那些让我烦恼了很久的焦虑感，真的在慢慢消退。 而且，这本书的结构设计也非常人性化。它不是一股脑地把所有内容倾倒给你，而是循序渐进，一层层深入。从最基础的认识情绪，到如何应对压力，再到如何建立健康的人际关系，最后甚至触及到我们对生命意义的思考。这种循序渐进的学习过程，让我感觉很舒适，也更容易消化和吸收。 总的来说，这本书就像一本“心灵导航仪”，它帮助我找到了自己内心的方向，也教会了我如何在人生的航程中，避开那些“暗礁”和“漩涡”，平稳前行。它不只是一本书，更是我成长道路上的一位良师益友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，简洁而富有力量，让我忍不住想要一探究竟。翻开书页，我并没有看到那些长篇累牍的理论阐述，而是被一些非常贴近我们生活的情境所吸引。作者善于捕捉我们大学生在成长过程中会遇到的那些细微却重要的心理变化，并且用一种极其细腻的笔触将其描绘出来。 让我印象特别深刻的是，书中关于“自我价值感”的构建。很多时候，我们之所以会焦虑不安，就是因为把自己的价值建立在一些不稳定的外部因素上，比如别人的认可、学业成绩、甚至是一段感情。这本书让我意识到，真正的价值感，应该来自于内在的自我肯定。它提供了一些非常实操性的练习，比如每天写下自己完成的小目标，或者去发现自己在某个方面的独特之处。 而且，我发现这本书在处理人际关系方面，提供了一些非常独特的视角。它并没有简单地教我们如何“取悦”他人，而是引导我们去理解人际交往的本质，学会如何建立健康、平等、互相尊重的关系。书中关于“同理心”和“非暴力沟通”的讲解，让我受益匪浅，我开始能够更清晰地理解他人的想法，也能够更有效地表达自己的需求。 最让我惊喜的是，这本书并没有回避我们大学生可能面临的一些“成长的烦恼”，比如对未来的不确定性，比如对自我定位的迷茫。它没有给我一个现成的答案，而是像一位循循善诱的老师，引导我去探索，去思考，去找到属于自己的答案。这种“陪伴式”的学习方式，让我感觉很安心。 总而言之，这本书就像一束温暖的光，照亮了我内心深处的困惑，也为我指明了前进的方向。它让我更加了解自己，也更加自信地去迎接生活的挑战。