遇见惊喜 唐嘉庚 正版心理学书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国财富出版社

ISBN：9787504753489

商品编码：29943808427

基本信息

商品名称：	遇见惊喜
作者：	唐嘉庚	开本：	16开
定价：	35	页数：	241
现价：	见顶部	出版时间	2014-09-01
ISBN号：	9787504753489	印刷时间：	2014-09-01
出版社：	中国财富出版社	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

内容提要 作者简介 唐嘉庚，华人很好总裁导师，科略教育集团副董事长，中国教肓培训界领军人物，中国教育培训界十大风云人物，中国首部实效管理著作创作者
每年有2-3万名副总级以上的企业管理人士接受唐嘉庚导师的辅导培训，每次课 程限额200人，却场场爆满，排队上课。  目录 *章你是真的感到喜悦还是情绪上的快乐
情绪的快乐并非人生真正的快乐
追求情绪的快乐*终得到的是不快乐的人生
人生需要的是内在状态的稳定而不是情绪的波动
内心的喜悦，就是内在的稳定状态
幸福，就是做一个内心充溢喜悦的人
第二章遇见喜悦，从整合内在分裂的自我开始
我们总是在跟另一个“我”作战
区分内心的“我”与社会的“我”
所谓的“自我意识”其实并非真是“我的意识”
“我”是否就是他人眼中的“我”
走出世俗的目光，回归生命的*初形态
记住，人生的幸福没有答案，但有标准
在“自我”与社会中寻找*契合点
第三章遇见喜悦，就得放下脑海中的诸多成见
.............  精彩导读

书籍简介：《心流与高效能：掌握内在驱动力，实现深度工作》 作者： [此处填写真实作者姓名] 出版社： [此处填写真实出版社名称] 装帧： 精装/平装 定价： [此处填写真实定价] --- 导读：在信息洪流中锚定专注的灯塔 在这个被即时满足和无休止的通知所包围的时代，我们的注意力正以前所未有的速度被稀释。我们看似忙碌，却常常陷于低效的“伪工作”之中，感到疲惫不堪，成就感却微乎其微。我们渴望深度思考、创造性爆发，以及那种全神贯注、忘记时间流逝的美妙体验，但如何才能抵达那个境界？ 《心流与高效能：掌握内在驱动力，实现深度工作》并非又一本关于时间管理技巧的速成手册。它是一部深刻探索人类心智运作机制的指南，旨在帮助读者重新夺回对注意力的主权，构建起抵御外部干扰的内在防御系统，并将“心流”状态——心理学家米哈里·契克森米哈赖所定义的“最佳体验”——系统化地引入日常工作与学习之中。 本书深入挖掘了心理学、认知科学以及神经科学的最新研究成果，将复杂的理论转化为可操作的、基于实证的行动框架。它不是教你如何“挤出”时间，而是教你如何“优化”你投入时间的心智质量。 第一部分：心流之源——理解最佳体验的心理基础 (约 350 字) 本部分将带你进入心流体验的本质。我们将详细解析心流状态的八大核心要素，从清晰的目标设定、即时反馈机制，到个体技能与任务挑战度的完美匹配。作者摒弃了对心流的浪漫化描述，而是将其视为一种可被科学方法论引导和激活的认知模式。 个体差异与心流阈值： 探讨不同人格特质（如尽责性、开放性）如何影响个体进入心流状态的难易程度，并提供自测工具来评估你当前的心流敏感度。 挑战与技能的黄金比例： 深入解析“焦虑区”与“无聊区”的神经化学差异。书中详述了如何通过微调任务的复杂性，将日常琐事转化为具有建设性的“微挑战”，从而维持大脑的最佳兴奋水平。 内在动机的重塑： 区分外在报酬与内在驱动力的作用。我们将探究“自主性、胜任感和关联性”这三大内在动机支柱如何支撑起持续的专注力，并提供将外部压力转化为内部承诺的转化技术。 第二部分：深度工作的架构——构建专注力的物理与数字环境 (约 400 字) 进入心流的前提是创造一个允许其发生的物理和心理空间。本书的第二部分聚焦于如何系统性地设计你的工作环境，以最小化认知切换成本（Context Switching Cost）。 环境的无摩擦设计： 从色彩心理学在工作空间中的应用，到声音频率对专注力的微妙影响。本书提出了“最小干扰设计原则”，指导读者如何布置一个能自然引导注意力流向任务本身的物理空间。 数字极简主义的实践： 现代工作场所最大的陷阱在于屏幕。我们不仅讨论如何关闭通知，更深入剖析了“注意力税”的累积效应。书中提供了“数字隔离协议”，教你如何设置硬性的数字边界，区分“信息摄入”与“知识产出”的设备和时间段。 启动仪式与关闭仪式： 深度工作并非随机发生，它需要启动信号。作者引入了强大的“心理准备环节”，通过简短而有目的的仪式，帮助大脑快速切换到高强度工作模式。同样重要的，还有科学的“收尾仪式”，确保工作结束后认知负荷得到有效卸载，防止精力在休息时间继续消耗。 第三部分：认知负荷管理与精力储备 (约 450 字) 专注力是一种有限的资源，其效能直接受制于我们的生理与心理状态。本部分侧重于如何科学地管理认知负荷，确保在需要深度工作时，大脑拥有充足的“燃料”。 决策疲劳的规避策略： 探讨决策的无形消耗。书中提供了多项“自动化决策”的实用框架，例如如何通过固定的日程安排、预设的着装选择或固定的午餐内容，来节省宝贵的执行功能资源，将它们留给真正需要创造性解决的问题。 休息的科学化： 休息并非偷懒，而是大脑巩固信息和恢复执行力的关键过程。本书详述了不同类型休息（如主动性休息、被动性休息与微休息）对恢复工作记忆容量的差异化效果。我们还将介绍“注意力循环模型”，指导读者找到最适合自己大脑的专注/休息间隔比。 恢复性睡眠与心流的关联： 解释了慢波睡眠（SWS）在清除代谢废物和固化长期记忆中的核心作用，以及睡眠不足如何直接导致前额叶皮层功能的下降，使深度工作变得不可能。提供了基于睡眠阶段的优化策略。 第四部分：将心流转化为系统性产出 (约 300 字) 心流体验固然美妙，但真正的目标是将这种高效率转化为可持续的、有影响力的产出。本书的最后一部分关注如何将瞬间的灵感转化为持久的系统。 原型与迭代： 深度工作通常以产生“原型”或“核心解决方案”告终。我们将探讨如何快速地将心流中产生的成果转化为可供外部检验和反馈的版本，避免在完美主义中停滞不前。 跨领域知识的整合： 真正的创新往往发生在不同知识领域的交叉点。本书提出了一种“联想性心流矩阵”，鼓励读者在心流状态下主动链接看似无关的概念，加速洞察力的产生。 维持“不满足感”的驱动力： 强调心流的终极价值在于持续的成长和学习。在达成一个目标后，如何科学地设定下一个更具挑战性的目标，以避免陷入“舒适区陷阱”，确保内在驱动力永不枯竭。 结语： 《心流与高效能》是一份邀请，邀请您超越表面的忙碌，深入探寻自己心智的最佳运行状态。通过掌握本书所揭示的科学原理和实践工具，您将不再是被动地应对外部世界，而是主动地设计您的专注力，最终实现更高质量、更具意义的产出。 --- 适用读者： 知识工作者、研究人员、学生、创意专业人士，以及任何渴望提升专注力、摆脱碎片化生活模式，追求深度成就的个体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太吸引人了，深邃的蓝色背景下，一抹温暖的橙色光芒如同破晓的太阳，恰到好处地勾勒出“遇见惊喜”这个书名，既有神秘感又不失希望。唐嘉庚这个名字，带着一种沉静而有力的力量，让人联想到作者深厚的学术造诣和丰富的临床经验。我之所以会被这本书吸引，很大程度上是因为它被誉为“正版心理学书籍”，这在如今信息爆炸的时代显得尤为珍贵。我一直在寻找一本能够真正触及内心、引导我理解自己和他人，并且有科学依据的心理学读物，而不是那些流于表面、空洞无物的“心灵鸡汤”。这本书的定位，恰好满足了我这种严谨求实的阅读需求。虽然我还未翻开第一页，但仅凭这精心设计的封面和简洁有力的介绍，我已经对它充满了期待，仿佛预感到即将开启一段与惊喜不期而遇的智慧旅程。我迫不及待地想知道，唐嘉庚教授会带我探索怎样的心理世界，又会揭示哪些关于“惊喜”的深刻内涵，是那些意料之外的幸福，还是那些隐藏在困境中的转机？

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的瞬间，就被它沉甸甸的质感和纸张散发的淡淡墨香所打动。这是一种久违的阅读体验，与电子书冰冷的屏幕截然不同，充满了仪式感。翻开扉页，唐嘉庚教授的简介简短而精炼，但字里行间流露出的专业素养和人文关怀，让我对这位心理学领域的探索者充满了敬意。我尤其欣赏书的排版设计，字体大小适中，行距舒适，即使长时间阅读也不会感到疲惫。每一章节的标题都颇具匠心，引人入胜，仿佛一个个精心设置的谜题，吸引着读者去主动探寻答案。我还在目录页停留了很久，看到那些关于认知、情感、行为、人际关系等心理学核心概念的章节，心里就涌起一股学习的热情。我知道，心理学并非只是一门学科，它更是理解人生的钥匙，是帮助我们更好生活的指南。这本书，无疑给了我一个非常好的起点，让我相信，通过学习，我可以获得更深刻的自我认知，也能更有效地应对生活中的挑战，甚至发现那些潜藏在平凡日子里的，属于自己的“惊喜”。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就像是在经历一场静水流深的自我探索。唐嘉庚教授的文笔极其细腻，他擅长用通俗易懂的语言，结合生动形象的案例，将复杂的心理学理论娓娓道来。我常常会在读到某个章节时，仿佛看到了自己过去的某个片段，那些曾经不被理解的情绪，那些似曾相识的困惑，都在作者的解读下变得清晰起来。他并没有直接给出“标准答案”，而是引导我去思考，去发现。比如，在谈到“负面情绪的应对”时，他没有简单地告诉我要“乐观”，而是深入剖析了负面情绪的成因，以及我们如何与其和谐共处，从中汲取成长的力量。这种循序渐进、引导式的叙述方式，让我感觉自己不是被动地接受知识，而是在主动地参与到学习和成长的过程中。书中的每一个观点，都像是点亮我心中一盏灯，照亮了我之前模糊不清的角落。我开始重新审视自己的思维模式，更加关注自己的情感需求，也更加理解身边人的行为逻辑。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的不仅仅是知识的增长，更是一种思维方式的转变。唐嘉庚教授在书中反复强调的“接纳”与“成长”的关系，深深地触动了我。我一直以来，总是在追求完美，苛责自己，却忽略了，真正的成长，恰恰来自于对不完美的接纳，来自于对生活中那些“意料之外”的事件的转化。书中很多关于“如何处理挫折”、“如何建立积极的人际关系”的章节，都给了我极大的启发。我学会了不再将批评视为攻击，而是将其看作改进的机会；我开始尝试更加真诚地与他人沟通，理解他们行为背后的动机。这种转变并非一蹴而就，而是潜移默化地发生着。我发现，我不再像以前那样容易焦虑和沮丧，而是能够更平静地看待生活中的起伏。我甚至开始期待那些未知，因为我知道，即使是看似“糟糕”的经历，也可能蕴含着成长的契机，而这，不正是“遇见惊喜”的另一种形式吗？

评分☆☆☆☆☆

合上书页，心中涌动着一种难以言喻的满足感。这本书，确确实实是一本值得反复品读的“正版心理学书籍”。它没有华丽的辞藻，没有耸人听闻的论调，只有真诚的洞察，和来自深厚学术功底的智慧。唐嘉庚教授如同一个耐心而睿智的向导，带领我穿越心灵的迷雾，最终抵达一片澄澈的天地。我不再是那个被动接受生活安排的人，而是开始积极地去塑造自己的生活，去创造属于自己的“惊喜”。这本书，让我看到了一个更广阔的内心世界，也让我相信，每个人都有能力去发现和创造属于自己的幸福。它是一份珍贵的礼物，一份关于自我理解和成长的宝藏，我将珍藏它，并时常翻阅，在人生的不同阶段，从中汲取新的力量和启示。