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陈建华，高美才 著

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• 心理健康
• 大学生
• 心理辅导
• 情绪管理
• 压力应对
• 人际关系
• 自我认知
• 学习适应
• 生涯规划
• 心理危机干预

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040361643

商品编码：29943910500

包装：平装

出版时间：2012-09-01

基本信息

书名：大学生心理健康指导

定价：29.00元

作者：陈建华,高美才

出版社：高等教育出版社

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787040361643

字数：

页码：225

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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心理健康教育是高等教育的重要组成部分。本教材以教育部2011年颁发的《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》为依据，运用心理学、社会学、伦理学等相关学科知识，阐述了良好的心理素质在大学生成长中的重要作用，力争使大学生从知识、技能和自我认知三个层面科学地认识心理、树立心理健康意识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力、抗挫折能力，珍爱生命，具有必要的心理危机预防意识。全书强调理论性、针对性和指导性，观点明确，资料丰富，实用性强。
《大学生心理健康指导》既可作为高校大学生心理健康教育课程的教材，对广大心理学、教育学工作者也具有参考价值。

目录

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章 走进多彩的心理世界
节 科学地认识心理
第二节 大学生的心理发展
第三节 大学生的心理素质
思考题

第二章 认识自我发展自我
节 认识自我
第二节 自我成长中的困惑
第三节 积极发展自我
思考题

第三章 大学生人格发展与心理健康
节 人格概述
第二节 大学生的人格与人生发展
第三节 大学生的人格偏差与矫正
思考题

第四章 大学生心理问题与调适
节 心理健康与人生成长
第二节 大学生常见的心理问题
第三节 心理问题调适与咨询
思考题

第五章 大学生学习心理辅导
节 认识大学学习
第二节 大学生常见的学习困惑与调适
第三节 学习时间管理
思考题

第六章 大学生的情绪管理
节 认识情绪
第二节 大学生的情绪特征与情绪困扰
第三节 大学生情绪调适
思考题

第七章 大学生的人际交往心理
节 人际交往概述
第二节 人际交往原理
第三节 大学生人际交往问题与交往技巧
思考题

第八章 大学生恋爱与性心理辅导
节 认识爱情
第二节 大学生的恋爱心理
第三节 大学生的性心理
思考题

第九章 大学生压力管理与挫折应对
节 认识压力
第二节 认识挫折
第三节 压力与挫折的积极应对
思考题

第十章 珍爱生命把握人生
节 认识生命
第二节 心理危机的科学认识
第三节 心理危机的科学应对
思考题

第十一章 体验幸福
节 幸福感概述
第二节 幸福感理论
第三节 拥抱人生，体验幸福
思考题
参考文献
后记

作者介绍

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文摘

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序言

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章 走进多彩的心理世界
节 科学地认识心理
第二节 大学生的心理发展
第三节 大学生的心理素质
思考题

第二章 认识自我发展自我
节 认识自我
第二节 自我成长中的困惑
第三节 积极发展自我
思考题

第三章 大学生人格发展与心理健康
节 人格概述
第二节 大学生的人格与人生发展
第三节 大学生的人格偏差与矫正
思考题

第四章 大学生心理问题与调适
节 心理健康与人生成长
第二节 大学生常见的心理问题
第三节 心理问题调适与咨询
思考题

第五章 大学生学习心理辅导
节 认识大学学习
第二节 大学生常见的学习困惑与调适
第三节 学习时间管理
思考题

第六章 大学生的情绪管理
节 认识情绪
第二节 大学生的情绪特征与情绪困扰
第三节 大学生情绪调适
思考题

第七章 大学生的人际交往心理
节 人际交往概述
第二节 人际交往原理
第三节 大学生人际交往问题与交往技巧
思考题

第八章 大学生恋爱与性心理辅导
节 认识爱情
第二节 大学生的恋爱心理
第三节 大学生的性心理
思考题

第九章 大学生压力管理与挫折应对
节 认识压力
第二节 认识挫折
第三节 压力与挫折的积极应对
思考题

第十章 珍爱生命把握人生
节 认识生命
第二节 心理危机的科学认识
第三节 心理危机的科学应对
思考题

第十一章 体验幸福
节 幸福感概述
第二节 幸福感理论
第三节 拥抱人生，体验幸福
思考题
参考文献
后记

书籍简介： 书名： 城市脉动：现代都市人的生存图景与适应策略 作者： [此处可虚构作者姓名，例如：李明、张薇] 出版社： [此处可虚构出版社名称，例如：蓝天文化出版社] 出版年份： [此处可虚构年份，例如：2023年] --- 导言：喧嚣之下的共鸣 现代城市，如同一张巨大而精密的网，将数以亿计的生命紧密地编织在一起。它以其无与伦比的机遇和效率吸引着世界各地的人们涌入，却也以其高昂的生存成本、信息洪流和人际疏离感，构成了独特的生存挑战。我们生活在光怪陆离的霓虹灯下，享受着科技带来的便利，却也常常感到前所未有的孤独与迷失。 《城市脉动：现代都市人的生存图景与适应策略》并非一本探讨个体心理健康调适的手册，而是一部深入剖析当代城市生活结构、社会生态以及个体在其中寻求意义与平衡的社会学、人类学观察报告。本书旨在揭示城市化进程对人类生活方式、社会关系乃至认知模式产生的深远影响，并尝试勾勒出在这一复杂系统中，成功“锚定”自身的实用路径。 第一部分：城市化进程中的空间重塑与身份流变 (约400字) 本部分聚焦于城市空间对个体经验的塑造作用。城市，不仅仅是钢筋水泥的集合体，更是意义的生产地和消费地。 1. 垂直与水平的悖论： 探讨高密度居住形态（摩天大楼、胶囊公寓）如何压缩了物理空间，却可能在心理上制造出更广阔的“隔阂感”。我们将分析“邻里关系”在垂直社区中的衰变与重构，以及共享空间（如共享办公、共享健身房）在弥补社会联结缺失方面的作用与局限。 2. 移动性与“临时性”生存： 现代都市人高度依赖交通网络，通勤成为生活的主旋律。本书将深入分析长时间通勤对时间分配、家庭结构乃至身体健康的影响。更重要的是，城市的流动性塑造了一种“临时性”的身份认同——人们更容易在城市中尝试新的角色，但也更容易在需要深度归属感时感到漂浮不定。我们将通过对“城市游牧者”群体的案例分析，理解这种身份流变背后的社会驱动力。 3. “景观消费”与真实生活的分离： 城市规划往往倾向于创造出供人观赏的“景观”，而非真正适宜居住的“场域”。本书将辨析商业区、文化区等被设计好的空间，如何引导人们进行符号化的消费行为，以及这种对“景观”的追逐，如何掩盖了日常生活中的真实压力与疲惫。 第二部分：劳动异化与效率至上主义的重压 (约450字) 城市是经济活动的中心，也是劳动力的主要战场。本部分着重分析在“效率至上”原则指导下的职业生态如何影响个体的价值感和生活节奏。 1. “零工经济”的兴起与劳动安全网的瓦解： 随着平台经济的普及，大量的城市工作者被吸纳进灵活就业或零工模式。本书将从社会保障、职业发展路径和长期经济安全角度，审视这种模式对个体抗风险能力的影响，探讨如何在追求自由的同时，避免陷入无止境的焦虑循环。 2. 数字化管理的“隐形鞭笞”： 智能技术在提高工作效率的同时，也使得劳动过程被前所未有地量化和监控。从KPI考核到即时通讯工具的“全天候待命”要求，本书将分析这种持续的绩效压力如何侵蚀了工作与生活的界限，并导致“倦怠”成为一种结构性而非个体性的问题。 3. 职业身份与个人价值的错位： 在高度专业化的城市分工体系中，个体很容易将自己的全部价值等同于其职业头衔。当经济周期波动或职业转型发生时，这种价值基础的脆弱性将暴露无遗。我们将探讨城市文化如何推崇“成功学”叙事，以及这种叙事对那些处于非主流成功轨道上的人群造成的无形压力。 第三部分：信息茧房与社会信任的重建 (约400字) 现代城市生活高度依赖信息流与网络连接，但这同时也带来了信息过载和信任危机。 1. 算法驱动的“信息茧房”： 城市生活信息爆炸，人们依赖算法进行筛选。本书将分析社交媒体和新闻推送如何根据用户的偏好构建起封闭的信息环境。这不仅影响了公共讨论的质量，更可能加剧群体间的理解鸿沟，使得跨越阶层、职业界限的有效沟通日益困难。 2. 陌生人社会的“弱连接”与“强互助”的辩证： 城市中的人际关系呈现出“弱连接”的特点——我们认识很多人，但深度友谊稀少。然而，在重大突发事件中，城市又能迅速展现出惊人的“强互助”能力。本书将研究这些基于共同危机或共同兴趣（如垂直社区、兴趣小组）形成的临时性社会资本，是如何在缺乏传统血缘和地缘支撑的情况下，维持社会韧性的。 3. 公共领域的消逝与“私人堡垒”的建立： 随着公共空间的私有化和线上交流的常态化，传统的、面对面的公共讨论空间（如社区中心、街角咖啡馆）的功能正在减弱。个体倾向于建立更私密、更受控的社交圈子，这在保护个体边界的同时，也削弱了社会整体的对话能力。 第四部分：适应策略：在秩序中寻找“人味儿” (约300字) 本书的最后部分并非提供简单的心理安慰，而是提出基于社会结构观察的“策略性适应”。 1. 打造“微型社区”： 探讨如何在居住或工作地，有意识地培养小规模、高频次的真实互动。这包括对现有公共空间的重新激活，以及在特定兴趣领域内建立基于“共同行动”而非“共同点赞”的连接。 2. 重新定义“效率”与“闲暇”： 挑战城市对“忙碌即价值”的隐性要求。倡导将闲暇时间视为一种主动的、非生产性的投资，而非一种“等待被填补的空白”。分析如何通过仪式感和慢节奏的活动，对抗数字世界的即时满足倾向。 3. 空间叙事的重构： 鼓励都市人从被动的空间使用者，转变为积极的“空间叙事者”。通过深入探索城市中被忽视的角落、参与地方性活动，个体可以重新建立与脚下土地的联结，将冰冷的城市转化为富有个人意义的“家园”。 --- 总结： 《城市脉动》是一部为所有在现代都市中穿梭、奋斗、寻求定位的个体准备的指南。它不提供治愈良方，而是提供清晰的地图，帮助读者理解脚下这片由规则、效率和信息构筑的复杂地貌，从而更有意识、更具韧性地在城市脉搏中，找到属于自己的频率与节奏。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直对心理学领域抱着一种疏离感，总觉得那是专业人士的事情，与我这样的普通大学生似乎有些距离。但这本书的出现，彻底改变了我的看法。它不是那种晦涩难懂的学术著作，而是以一种非常接地气的方式，触及到了我们大学生群体普遍面临的心理困境。例如，书中关于“完美主义陷阱”的探讨，让我豁然开朗，原来那些时刻鞭策自己做到极致的心理，反而可能是一种负担。它并没有鼓励我们放弃追求卓越，而是教会我们在追求目标的同时，也要学会接纳不完美，允许自己有犯错和休息的空间。还有关于社交焦虑的章节，作者通过生动的案例，展示了我们如何在陌生的环境中，建立自信，并勇敢地去表达自己。我印象深刻的是，书中提到了“社交能量”的概念，提醒我们要关注自己的精力消耗，学会适度社交，而不是盲目地迎合他人。这本书给我最大的启示是，心理健康并非遥不可及，而是体现在我们日常生活的点滴之中，需要我们去主动关怀和经营。它让我认识到，关注自己的内心世界，就像关注身体健康一样重要，甚至更为关键。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的文字风格非常吸引人，读起来一点都不费劲，甚至有时候会让人会心一笑。作者的叙述方式充满了人文关怀，没有居高临下的说教，而是像一位老朋友在分享经验。书中关于“归属感”的讨论，让我深思。大学生活，尤其是刚入学时，那种融入集体、找到自己位置的渴望，有时会转化为一种压力。这本书就很好地解释了这种心理，并且提供了很多实用的建议，帮助我们在校园里建立起有意义的连接。我尝试了书中关于“主动发起对话”和“积极倾听”的方法，发现自己与同学、室友的交流确实变得更加顺畅和愉快了。更重要的是，它让我理解到，建立健康的社交关系，并不是一蹴而就的，而是需要耐心和真诚的付出。此外，书中对“自我肯定”的强调，也给了我很大的鼓舞。在经历挫折和失意的时候，我们很容易陷入自我否定，这本书就像一盏明灯，提醒我要看到自己的优点和价值，即使在不那么顺利的时候，也要给予自己肯定和鼓励。它让我学会了，如何成为自己最坚实的后盾。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我在大学这个新阶段最需要的“精神食粮”。刚开始接触时，我以为会是一本枯燥的理论堆砌，但读下来发现，作者的笔触异常亲切，仿佛一位经验丰富的师长，用平实的语言讲述着那些我们常常挂在嘴边，却又深藏心底的困惑。书中对大学生活中常见的焦虑、压力，甚至是自我怀疑，都进行了深入浅出的剖析，并且提供了大量切实可行的应对策略。我尤其喜欢其中关于时间管理和情绪疏导的部分，以前总觉得大学生活就是自由散漫，但这本书让我意识到，有效的规划和积极的心态才是真正掌握自己节奏的关键。它没有给我灌输空洞的励志口号，而是引导我去认识自己的情绪模式，理解压力的来源，并教会我如何在迷茫中找到方向。读完后，我感觉自己不再是被动地应对大学生活的种种挑战，而是能更主动地去拥抱它，甚至从中发现成长的契机。这本书带来的改变是潜移默化的，它让我学会了如何与自己和解，如何在竞争与比较中保持内心的平静，以及如何建立更健康的人际关系。它就像一本“人生说明书”，让我在这个人生重要转折点上，能够更加从容和坚定。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己对“压力”有了全新的认知。以前一提到压力，就感觉它是个洪水猛兽，会吞噬掉我所有的积极情绪。但这本书却将压力分解，告诉我并非所有的压力都是负面的，适度的压力反而能激发潜能。书中对“压力的类型”和“应对策略”的详细介绍，让我能够更清晰地分辨自己所承受压力的具体来源，并有针对性地去化解。例如，关于“学业压力”，它不仅仅是告诉我们要努力学习，更重要的是引导我们去调整心态，合理安排学习计划，以及如何在学习间隙进行有效的放松。我尝试了书中提到的几种放松技巧，发现效果确实不错，能够帮助我在紧张的学习状态下，快速调整过来。这本书最大的价值在于，它并没有简单地提供“解决方案”，而是教会我们如何“思考”问题，如何“分析”自己的内心状态，并在此基础上找到最适合自己的方法。它就像一本“心理工具箱”，让我能够更从容地应对大学生活中各种挑战，并且在这个过程中，不断地提升自己的心理韧性。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的是，它鼓励我们去探索“自我价值感”的来源，而不是过度依赖外部的评价。在大学这个充满竞争和比较的环境里，我们很容易陷入一种“我需要做得更好才能被认可”的误区。这本书就针对这一点，深入分析了这种心理的根源，并提供了宝贵的建议。它让我明白，真正的价值感，是源于内心的肯定，而不是来自他人的赞扬或成就。书中关于“设定个人目标”和“庆祝小成就”的部分，给了我很大的启发。我开始学会关注自己的进步，而不是只盯着最终的结果。即使是很小的进步，我也会给予自己肯定，这让我的学习和生活状态都变得更加积极。此外，书中对“情绪管理”的探讨，也相当深入。它不仅仅是教我们如何控制情绪，更是引导我们去理解情绪背后的原因，接纳自己的情绪，并用健康的方式表达出来。这本书让我学会了，如何与自己的情绪和平共处，如何在起伏的情绪中，依然保持内心的稳定和方向。它让我更加珍视内心的力量，并且相信，真正的成长，来自于对自己的深刻理解和持续的关怀。