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速溶综合研究所 著

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店铺： 五兄弟图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115482013

商品编码：29950179737

包装：平装

开本：32

出版时间：2018-07-01

字数：198

内容介绍
如何收获甜美的爱情？如何处理婆媳关系？如何有效减肥？职业倦怠怎么办？如何打造更好的形象？如何克服自卑感？这些与你息息相关的问题，都能在书中找到答案。 本书从一个心理咨询师的视角出发，精心挑选了人们在工作与生活中遇到的各种典型问题并进行了深入分析。 全书共六章，分别为“生活篇”“自我成长篇”“恋爱篇”“婚姻家庭篇”“人际关系篇”与“职场篇”。那些有趣的小故事将能让你感同身受；那些严谨的心理解析将让你透过各种现象看到行为背后的心理秘密；大量切实可行的锦囊妙计将让你直接掌握解决各类问题的方法。 本书适合那些迫切希望解除工作与生活中的各种困惑、掌握可行的解决方法以及对心理学感兴趣的人士阅读参考。

作者介绍
速溶综合研究所（简称速溶综研）是致力于将知识以图解的形式传递给读者，让读者在丰富多彩的轻松阅读中得到启发并有所收获。我们由不同领域的专家组成，担任着各类专业图书的图解制作和研究工作。把生硬难懂但又实用的知识用图解的形式变得通俗易懂，使它们既易于读者吸收，又能快速溶解到日常应用中。公众号：速溶综合研究所。

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国家二级心理咨询师 从心理学专家视角 给你的困惑有效解答 实用又有趣的日常生活心理学 帮你解决日常交往行为中常见的“疑难杂症” 领会他人行为中隐藏的心理学奥妙 帮你得心应手掌握人生
目录
第 一章 生活篇——没有诗和远方的日常生活
1.1.让眼前的平凡生活增色的方法 008
1.2.囊中羞涩如何实现走遍天涯的旅行之梦 012
1.3.如何应对网络与现实人格不同的现象 017
1.4.如何克服购物成瘾的问题 021
1.5.如何克服长期失眠的问题 025
1.6.为何“吃货”的人生如此多彩 030
1.7.如何科学合理地减肥 034
1.8.如何培养一些终身受用的好习惯 038

*二章 自我成长篇——有些问题，你需要弄明白
2.1.抑郁症不只是不开心，需要进行专业治疗 044
2.2.强迫症到底强迫了你什么？如何应对？ 049
2.3.有哪些基本的人格弱点需要克服？ 054
2.4.患上了一种叫作“拖延症”的病，如何应对？ 059
2.5.情绪管理是每个人的必修课 063
2.6.学会独处是一个人成熟的标志 068
第三章 恋爱篇——扑通扑通的“爱”
3.1.命中注定的一见钟情——灯火阑珊处 074
3.2.得不到的永远在躁动——红玫瑰与白玫瑰之争 078
3.3.喜欢对我们有好感的人——投以木桃报以琼瑶 083
3.4.“异地恋”现象的心理学分析——久长之情不在朝暮 087
3.5.“恋爱保鲜”的心理学分析——白首不相离 092
3.6.破解“爱人前任”问题的心理学分析 096
3.7.解决“失恋痛苦”问题的心理学分析 100

第四章 婚姻家庭篇——童话里没有续写的故事
4.1.后童话故事——平凡真实的连理枝 106
4.2.婚姻保鲜攻略——如胶似漆的蒲苇与磐石 110
4.3.婆媳关系攻略——用智慧替代小聪明 115
4.4.“妈宝”们的心理学分析——改变要从自己开始 120
4.5.生孩子的意义——飞翔的纸鸢 124
4.6.“七年之痒”现象的心理学分析 128
4.7.“出轨”行为的心理学分析——被遗忘的信誓旦旦 132
4.8.离婚现象的心理学分析——一别两宽各生欢喜 136


第五章 人际关系篇——有些事情可以不用找咨询师
5.1.印象管理——装饰你自己 142
5.2.人际交往自带价值属性 148
5.3.找准自我定位很重要 152
5.4.口头语言表达是一门技术活 156
5.5.“好话”的能量大得超乎想象 160
5.6.倾听是一种普世的大智慧 165


第六章 职场篇——套路满满的修行之路
6.1.如何做到低调、从容地入职 170
6.2.微笑和沉默是*有效的职场“秘密武器” 174
6.3.如何做好任务分配、责任划分 178
6.4.工作出问题，要敢于承认并担当 182
6.5.升职是天时地利人和的事 187
6.6.职业倦怠需修复，还要做好精力管理 192
6.7.转行需谨慎，要做好准备及调整 197
6.8.如何做到优雅地离职 202

好的，这是一份关于一本虚构的、不涉及您的那本特定图书的详细简介。 --- 书名： 《数字时代的生存指南：构建高效工作流与深度专注力》 作者： [此处可留空或使用一个虚构的名字，例如：李明德] 出版社： [虚构出版社名称，例如：蓝海文化出版社] ISBN： [虚构ISBN号，例如：978-7-5063-XXXX-X] 定价： 88.00 元 开本： 16开 字数： 约 35 万字 --- 内容简介 在信息洪流与瞬息万变的数字世界中，我们正面临着前所未有的挑战：注意力被碎片化，工作流程被无休止的通知打断，深度思考的能力似乎正在退化。我们比以往任何时候都更需要一套行之有效的方法论，来驾驭技术、而非被技术所奴役。《数字时代的生存指南：构建高效工作流与深度专注力》正是应运而生的一本实战手册，它旨在帮助现代职场人士、自由职业者以及所有希望重获时间自主权的人，重塑他们的工作方式和生活节奏。 本书并非一套空泛的理论说教，而是基于对认知科学、时间管理前沿研究以及成功人士实践经验的深度提炼。作者以清晰、系统的结构，从基础的认知负荷管理入手，逐步引导读者构建一个适应“多屏时代”的工作生态系统。 第一部分：认知负荷与注意力重塑 本部分深入探讨了现代人注意力危机的根源。我们首先剖析了“上下文切换成本”对生产力的巨大损耗。书中详细阐述了大脑处理信息的机制，解释了为什么多任务处理是效率的头号杀手。 随后，作者引入了一系列经过实践检验的“注意力保护伞”技术。这包括： 1. “时间区块化”的精确应用： 不仅仅是简单的日程规划，而是结合个人生理节律（如昼夜节律）来安排高难度任务的时间段，确保在最佳状态下处理复杂工作。 2. “数字极简主义”的实践框架： 如何设置有效的技术边界。书中提供了详细的手机设置指南、通知管理策略，以及如何对电子邮件进行“零收件箱”级别的精细化分类，确保信息流入的平稳和可控。 3. 微休息与恢复机制： 强调了高质量恢复的重要性。不同于传统的番茄工作法，本书提出了“认知恢复循环”，指导读者如何利用短时休息来真正地清空短期记忆缓存，为下一轮高强度工作做准备。 第二部分：构建无缝的高效工作流 现代工作效率的瓶颈往往不在于“工作量”，而在于“工作流”的断裂。本书的第二部分聚焦于如何整合工具和流程，打造一个从灵感到交付的顺畅体系。 工具整合的哲学： 作者倡导“少即是多”的工具选择原则。书中提供了一套评估和筛选效率工具的“三维度模型”（可靠性、兼容性、学习曲线），避免陷入工具囤积的陷阱。重点讲解了如何让笔记软件、项目管理系统和日程规划工具实现数据和意图的无缝同步。 任务分解与颗粒度控制： 许多计划失败是因为任务分解过于粗糙。本书提供了一种名为“最小可交付单元（MDU）”的方法，教导读者如何将宏大目标拆解成可在30分钟内完成的、清晰定义的小任务，从而降低启动阻力，保持持续的成就感。 异步协作的艺术： 随着远程和混合办公的普及，高效的异步沟通成为核心竞争力。本书详细介绍了如何撰写清晰、结构化的文档和邮件，以减少来回确认的次数，同时维护团队间的信任和透明度。 第三部分：应对信息过载与深度阅读 信息时代，获取信息的成本极低，但有效吸收和内化的成本却越来越高。 “输入过滤”系统建立： 如何区分“噪音”和“信号”？本书提供了一套基于个人核心目标的反向筛选机制，帮助读者建立个性化的信息订阅清单，并设定定期的“信息排毒”时间。 主动阅读与知识内化： 针对电子屏幕阅读的特点，书中提出了“多层注释法”和“结构化回顾模型”，确保读者在阅读技术文档、行业报告或学术材料时，能够真正地将知识转化为可用的智慧，而非仅仅浏览。 长期记忆的激活： 如何对抗“读完就忘”的困境？书中结合了间隔重复（Spaced Repetition）的原理，指导读者设计自己的知识复习流程，实现对关键信息的持久掌握。 本书的特色： 《数字时代的生存指南》的价值在于其极强的实操性和系统性。它避免了空泛的励志口号，而是通过大量可立即复制的工作流模板、决策矩阵和详细的操作步骤，为读者提供了一套完整的“数字操作系统”升级方案。无论是初入职场的新人，还是经验丰富却感到疲惫的中高层管理者，都能从中找到立竿见影的改进方法。阅读本书，就是为你的大脑安装一台高效的“防火墙”和“任务调度器”，让你在喧嚣的数字世界中，找回掌控感、实现真正的深度工作。 --- 目标读者： 知识工作者、项目经理、程序员、作家、内容创作者、以及任何感到被信息和通知淹没的职场人士。

评分☆☆☆☆☆

这本书的到来，确实为我的生活增添了一抹亮色。从“预售 预计7月中旬发货”这个信息，我能感受到它的价值和热度。我之所以被这本书吸引，是因为“人人都应掌握的日常生活心理学”这个标题，它传递出一种人人都可以理解并受益于心理学的理念，这让我觉得非常亲切和实用。“双色手绘图解版”更是让我眼前一亮，我喜欢这种将抽象概念视觉化的方式，它能够极大地提升学习的效率和趣味性。我希望这本书能深入浅出地解释那些我们在生活中经常遇到的心理现象，比如为什么我们会不自觉地模仿别人的行为，或者为什么我们会对某些事物产生特别的偏好。我期待它能提供一些关于如何提升个人幸福感的建议，以及如何更有效地与他人建立连接。我希望这本书能帮助我理解那些潜藏在我们行为之下的心理驱动力，让我能更清楚地认识自己，并更有意识地去塑造自己的生活。这本书给我一种感觉，它就像是一本精心设计的指南，能够带领我穿越日常生活的迷雾，找到理解自己和世界的新视角。我希望它不仅能增长我的知识，更能激发我的思考，让我成为一个更懂生活、更懂自己的人。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的那一刻，我的心情是激动又好奇的。封面上“预售 预计7月中旬发货”的字样，让我对它的到来充满了期待，仿佛它承载着一种特殊的价值，是经过深思熟虑后才推荐给读者的。当我开始阅读，我发现这本书的内容似乎触及到了我一直以来对心理学的好奇心。我一直觉得，心理学不仅仅是书本上的理论，更是我们每个人生活中无时无刻不在发生的现象。从书名中的“日常生活心理学”这个关键词，我就能够感受到它将如何把抽象的心理学概念，巧妙地融入到我们平凡的生活点滴之中。我非常欣赏“双色手绘图解版”这种形式，因为它预示着这本书不会是那种死气沉沉的文字堆砌，而是充满了视觉的吸引力和趣味性。我希望这些图解能够帮助我更直观地理解那些可能比较晦涩的心理学原理，让学习过程变得轻松愉快。我期待这本书能够提供一些关于“为什么我们会这样做”的解释，比如我们为什么会在某些情况下做出非理性的决定，或者为什么我们会反复陷入某些相似的人际关系模式。如果这本书能够帮助我更深入地理解这些行为背后的心理动因，那将是一次非常有意义的探索。我希望它能让我对自己的行为和思维方式有一个全新的认识，从而能够更主动地去调整和优化。

评分☆☆☆☆☆

这本书到手了，我迫不及待地想要一探究竟。从书名“预售 预计7月中旬发货”这个信息来看，它一定是经过市场检验，广受好评的。我选择它，是因为我一直对心理学充满兴趣，并认为它是理解生活的一门必修课。“人人都应掌握的日常生活心理学”这个定位，让我觉得这本书的内容会非常接地气，贴近我们真实的生存状态。我尤其看好“双色手绘图解版”的形式，我相信它能用直观、生动的方式，将复杂的心理学概念变得容易理解，让阅读过程充满乐趣，而不是枯燥乏味。我期待这本书能够教会我如何识别和应对生活中常见的心理困境，例如如何摆脱拖延症的困扰，如何有效地处理职场压力，或者如何在亲密关系中建立健康的界限。我希望它能提供一些具体的心理学工具和策略，让我能够更理性地分析问题，更自信地做出决策。这本书给我的感觉，就像是一位善解人意的伙伴，它将带我深入了解自己内心深处的运作机制，并为我提供一把解锁更美好生活的钥匙。我希望通过阅读这本书，我能够获得更多的自我认知，提升自己的人际交往能力，并最终实现生活的平衡与幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书终于到手了，我迫不及待地翻开了它。虽然我还不确定它是否完全符合我最初的期待，但从第一印象来看，它绝对是一本能够引发思考的书。我之所以选择它，很大程度上是因为书名中“人人都应掌握”的字眼，这让我觉得它应该非常贴近我们的生活，能够提供一些切实可用的指导。我尤其关注“日常生活心理学”这个部分，因为我一直认为，理解自己和他人的行为模式，对于提升生活质量和改善人际关系至关重要。书中的“双色手绘图解版”也吸引了我，我期待它能用生动形象的方式来解读复杂的心理学概念，避免枯燥乏味的理论堆砌。我希望这本书能像一位经验丰富的心理咨询师，用通俗易懂的语言，揭示我们日常生活中那些不为人知的心理活动，帮助我们更好地认识自己，洞察他人，从而在工作、学习、社交等各个方面做出更明智的选择。例如，我希望它能解释为什么有时候我们会无缘无故地感到焦虑，或者为什么我们会对某些人产生莫名的好感或反感。这些都是我生活中经常遇到的困惑，如果这本书能提供一些答案，那将是非常有价值的。我期待着它能提供一些实用的技巧，让我们能够运用心理学知识来解决实际问题，比如如何更有效地沟通，如何更好地处理冲突，或者如何培养积极的心态。这本书的“实用又有趣”的定位，让我对其充满信心，我希望它不仅能增长知识，更能带来愉悦的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我留下了深刻的第一印象，虽然我还没有完全深入阅读，但我已经能感受到它所传达出的信息。“预售 预计7月中旬发货”这个提示，说明了它的受欢迎程度，也让我对它可能包含的深度内容有了初步的设想。我之所以选择这本书，很大程度上是被“人人都应掌握的日常生活心理学”这个标题所吸引。我一直认为，心理学并非高高在上的学科，而是与我们每个人息息相关，是我们理解世界和自我的一把钥匙。我特别看重“实用又有趣”的特点，因为我希望这本书不仅仅是理论知识的普及，更能提供一些能够立刻应用到生活中的方法和技巧。而“双色手绘图解版”则让我对接下来的阅读充满了期待，我设想它会以一种生动、形象的方式来呈现心理学的奥秘，让那些原本可能令人望而生畏的理论变得易于理解和消化。我希望这本书能够帮助我更好地理解人与人之间的互动，比如为什么有些人能够轻松地建立深厚的关系，而有些人却总是感到孤立。我也希望能从中学习到如何更好地管理自己的情绪，如何在高压环境下保持冷静，以及如何在复杂的人际关系中找到平衡。这本书给我的感觉，就像是一本精心准备的礼物，里面装着能够帮助我们更深刻地认识自己和他人、从而活得更明白的智慧。