谁是那个者——每天学一点“重口味”疗愈心理学 张鸿飞 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张鸿飞 著

图书标签:

• 心理学
• 疗愈
• 成长
• 自我认知
• 情绪管理
• 人际关系
• 张鸿飞
• 深度心理学
• 原生家庭
• 重口味

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564089979

商品编码：29962003304

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名：谁是那个者——每天学一点“重口味”疗愈心理学

定价：32.80元

作者：张鸿飞

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787564089979

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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◎环视，你身边是否隐藏着心理者？暗想，你是否在深受这些怪癖心理的折磨？《谁是那个者——每天学一点“重口味”疗愈心理学》帮你解决一切心理难题。不管是宽慰亲朋还是调适疗愈自我，心理专家都将给你*好的建议。
　　◎这些人需要阅读本书：
　　对于心理学有兴趣的人；喜欢分析周围人士心理的人；曾经受过，或者正在受有心理问题的人士骚扰的人；自己有疑似症状或者正在受相应症状困扰的人；身边人正在受心理问题影响，想对他们施以援手的人。
　　◎轻松、幽默、时尚、专业，《谁是那个者》带你领略奇妙的心理世界。

内容提要

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自闭症、歇斯底里症、躁郁症、焦虑症、社交恐惧症、严重失眠症、自杀、精神分裂症、偏执型人格、多重人格障碍……这些问题你身边的人，甚至是你自己有没有？发现旁人的“重口味”心理，解决自己心中的隐患，这些该如何做到？
　　《谁是那个者——每天学一点重口味疗愈心理学》选取人们日常行为中的怪癖和秘密，通过生活中的现象和文学作品中的案例把病症生动地呈现出来，然后再通过心理学和精神分析学的角度对该病症加以分析，找出该病症的起因，后还给与了消除该病症的方法。本书既是一本心理学治愈系的读物，也能满足读者猎奇的心理。

目录

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序章心理：心理学的后一块隐秘
　　心理学的定义及历史背景
　　研究心理学的意义
　　人们是怎样认识和理解心理的
　　者都是“精神病”吗
　　是天才还是疯子：心理与艺术的关系
章自闭症：谁也无法走进我心里
　■片段
　　走进《雨人》的世界
　■诊断论述
　　封闭的孤独世界
　■生成原因
　　与家庭教育和抚养方式没有关系，需从生物学领域寻求根因
　■治疗方案
　　打开尘封已久的心，沐浴生活的阳光
　■相关问答
　　成人也要小心患上自闭症
　■趣味链接
　　天才自闭症患者
第二章歇斯底里症：不只是情绪失控这么简单
　■片段
　　漫游梦旅人带来的可怕癔症
　■诊断论述
　　具有精神障碍的神经症
　■生成原因
　　癔症是多种幻想的“浓缩”
　■治疗方案
　　醒悟疗法，让患者自醒
　■相关问答
　　歇斯底里并不是女人的专有权
　■趣味链接
　　“妄想”引发的犯罪
第三章躁郁症：就是烦得不能自已
　■片段
　　《绝代妖姬》里若隐若现的躁郁症
　■诊断论述
　　躁狂和抑郁的双向结合
　■躁期
　■郁期
　■生成原因
　　童年悲惨遭遇是躁郁症的大隐患
　■治疗方案
　　家属参与谈话治疗
　■相关问答
　　小心你身边的工作狂
　■趣味链接
　　躁郁症发作，狂买名车赠人
第四章焦虑症：侵袭内心的不知所措
　■片段
　　留意你身边的《黑天鹅》
　■诊断论述
　　烦躁紧张的情绪状态
　■生成原因
　　创伤带来的恐惧是焦虑症的头号成因
　■治疗方案
　　药物治疗和心理治疗都有很好疗效
　■相关问答
　　女性比男性患焦虑症的概率更大
　■趣味链接
　　性别焦虑症引起的变件
第五章社交恐惧症：不由自主地害怕
　■片段
　　歌手风光背后不为人知的社交恐惧问题
　■诊断论述
　　惧怕的不是社交，而是惧怕被他人评判或者出丑
　■生成原因
　　过去的难堪经历易造成社交恐惧
　■治疗方案
　　吐露内心痛苦，寻求情感共鸣
　■相关问答
　　如何克服面对异性时的社交恐惧
　■趣味链接
　　测试你是否有社交恐惧症
　……
第六章严重失眠症：夜深人静时的煎熬
第七章自杀：只想一死求解脱
第八章自虐狂：对自己下毒手的人
第九章精神分裂症：住在内心的魔鬼
第十章偏执型人格：就是这么
第十一章多重人格障碍：另一个“我”保护我
第十二章神经性厌食症：的致命诱惑
第十三章神经性贪食症：不吃个痛快不罢休
第十四章异食癖：头发也能成为美味
第十五章疯狂购物症：一刻不停地想要买东西
第十六章强迫性官能症：不能停止洗手
第十七章恋物癖：难以抵挡的丝袜诱惑
第十八章恋童癖：当逆天大叔遇上小正太
第十九章暴露癖：亮出那儿的存在感
第二十章癖：抑制不住的偷看冲动

作者介绍

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张鸿飞，心理咨询师，师从心理咨询专家于东辉、臧海龙等多位大师。从业多年，针对心理问题患者提供数千小时咨询，广受患者好评。先后发表过《意象对话诊断技术的有效性检验》等数篇专业论文，具有良好的心理学知识底蕴和丰富的心理咨询经验。

文摘

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序言

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《心灵的迷宫与出路：探索人类复杂情感的实用指南》 导言：在日常的喧嚣中，我们是否遗失了真正的自我？ 人类的心灵是一片广袤而深邃的海洋，潮起潮落间，蕴藏着无数不为人知的秘密、纠葛的情感和潜藏的力量。我们习惯于在生活的表象下匆匆而过，用忙碌和既定的规则来构建起一层保护壳，以应对外界的压力与内心的不安。然而，真正的成长，往往发生在触及那些不那么“光鲜亮丽”的角落时。 本书并非旨在提供速效的安慰剂或简单粗暴的标签定义，而是邀请读者进行一次深刻而诚实的自我对话。我们将共同步入心理学的殿堂，但不是以冰冷的学术术语为路标，而是以贴近生活的真实案例、细致入微的观察和层层递进的逻辑，去剖析那些塑造了我们今日行为模式的深层动力。 第一章：认知的罗盘——构建我们世界的内在地图 我们感知到的世界，并非客观存在的真实，而是大脑经过层层过滤和解读后的产物。本章将深入探讨“认知偏差”如何潜移默化地影响我们的决策和判断。我们将聚焦于“确认偏误”如何将我们锁在狭隘的思维定势中，以及“归因错误”如何导致我们对他人的苛责与对自我的放纵。 我们不仅会列举经典的认知模型，更会展示它们在职场竞争、亲密关系维护和信息筛选中的实际运作机制。例如，为什么面对负面信息时，我们的关注度总是高于正面信息？这种“消极偏见”的进化根源是什么？通过理解大脑的默认设置，我们才能开始有意识地校准我们的“认知罗盘”，避免在日常生活中迷失方向。 第二章：情感的炼金术——驾驭那些“难以名状”的感受 情感是人类经验中最丰富、也最具迷惑性的部分。恐惧、嫉妒、羞耻、隐秘的渴望——这些被称为“负面”的情绪，往往被我们压抑或否认，但它们从未消失，而是以扭曲的形式在潜意识中作祟。 本章将拆解“情绪的层次结构”。我们将探讨“基础情绪”如何衍生出复杂的“次生情绪”，以及情绪的信号功能——它们并非敌人，而是身体向我们发出的重要信息。我们将引入“情绪命名艺术”，学习如何精确地描述自己的感受，因为“说出”是“处理”的第一步。我们会解析强迫性行为、拖延症背后隐藏的焦虑如何通过仪式化的行为来寻求暂时的平衡，并提供一套温和而坚定的策略，引导读者与自身的情绪进行建设性的沟通，而不是陷入无谓的对抗。 第三章：人际的镜像——亲密关系中的权力与依恋 人是社会性的动物，我们的身份和安全感大多建立在与他人的连接之上。然而，亲密关系往往成为我们内心创伤暴露的温床。本章聚焦于“依恋理论”的现代应用，解析“安全型”、“焦虑型”、“回避型”依恋模式如何影响我们选择伴侣、处理冲突和设定界限。 我们将深入剖析“情感断连”的微妙时刻——那些看似微不足道的争吵，实则是情感需求未被满足的冰山一角。讨论的重点将是如何识别和表达“脆弱性”而不将其视为弱点，以及如何在保持个体独立性的同时，建立起健康的“相互依赖”关系。这不是教导如何“取悦”他人，而是教导如何在关系中“真实地存在”。 第四章：自我的边界与弹性——重建内在的坚实结构 现代社会对“成功”和“完美”的过度推崇，使得许多人形成了脆弱的“自恋性防御”。本章探讨“自尊的来源”：真正的自尊并非来源于外界的赞美或成就的堆砌，而是源于对自身局限性的接纳，以及在面对挫折时展现出的“心理韧性”（Resilience）。 我们将探讨“完美主义”的双刃剑效应，以及如何将对“终极目标”的执念，转化为对“持续进步”过程的欣赏。此外，本章还将提供构建“个人价值体系”的实用工具，帮助读者在外部环境动荡时，依然能够依靠内在的锚点保持稳定。真正的力量，在于知道自己的脆弱，却依然选择前行。 第五章：行动的阻力与突破——从理解到实践的桥梁 理论知识只有付诸实践，才能产生生命力。本章将重点解决“知行不一”的困境。我们为何清楚地知道应该做什么，却总是停滞不前？这通常与“未解决的内在冲突”或“对失败的恐惧”有关。 我们将介绍一系列基于“正念”和“接纳承诺疗法”（ACT）的微小干预技术，它们并非要求进行马拉松式的冥想，而是融入日常碎片时间的小练习：如何利用“意图”取代“意志力”来推动日常任务；如何在感受到强烈的抗拒时，依然能够采取与核心价值观一致的小行动。本书的最终目的，是帮助读者从心理学的知识海洋中，打捞起属于自己的、可以立即应用于生活的“工具箱”，为自己的人生航行提供清晰的指引与坚实的船桨。 结语：成为自己旅程的诚实记录者 探索心灵深处的旅程，没有终点，只有不断深化的理解。这本书提供了一个结构化的框架，让读者得以安全地审视那些不那么舒服的真相。真正的疗愈，源于勇敢地承认“我不知道”，并愿意以开放的心态去探索“我可能是谁”。愿每一次翻阅，都成为您与自我建立更深层次联结的契机。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验可以说是“又爱又恨”。《谁是那个者——每天学一点“重口味”疗愈心理学》的标题就预示了它与众不同的内容。一开始，我被那些“重口味”的比喻和案例震撼到了，感觉作者好像把我内心最深处的那些不敢触碰的角落，用放大镜呈现在了眼前。很多时候，我读着读着会想：“天哪，这不就是我吗？我怎么会有这样的想法？” 这种赤裸裸的自我暴露，让我感到一丝羞耻，但也伴随着一种强烈的“终于有人懂了”的释然。张鸿飞先生的笔触非常老辣，他不是那种只会说“一切都会好起来”的鸡汤派，而是用一种近乎解剖的姿态，去剖析那些我们常常回避的阴暗面。他让我们看到，有时候，那些“重口味”的心理，恰恰是我们内心深处最真实的渴望和需求，只不过它们可能以一种不那么“得体”的方式表达出来。这本书最大的价值在于，它提供了一种“非主流”的疗愈思路，让我们不再对自己的“不完美”感到恐惧，而是学会如何与它们共存，甚至从中汲取力量。读完之后，我感觉自己的内心好像多了一些“铠甲”，面对一些曾经让我难以启齿的事情，现在反而觉得坦然许多。

评分☆☆☆☆☆

最近读完一本叫《谁是那个者——每天学一点“重口味”疗愈心理学》的书，真是让我大开眼界。这本书的标题就足够吸引人了，“重口味”和“疗愈”这两个词的碰撞，一开始会让人有点犹豫，但正是这种反差感，勾起了我强烈的好奇心。我一直觉得心理学很多时候讲得都很“软”，温和而疏导，但这本书似乎在挑战这个既定印象。它不回避那些我们生活中难以启齿、甚至会让我们感到不适的“阴暗面”和“灰色地带”，而是以一种近乎解剖的方式，将它们呈现在我们面前。一开始我还有点担心，怕看完会更焦虑，结果恰恰相反。作者张鸿飞先生以一种非常接地气、甚至带有黑色幽默的方式，将那些我们试图压抑、回避的心理需求和冲动，用一种“就事论事”的态度来探讨。他并没有试图去“净化”或者“美化”这些所谓的“重口味”心理，而是让我们看到，它们其实是我们人性中非常真实、甚至不可或缺的一部分。这种直面黑暗的勇气，反而带来了一种意想不到的解脱感。就像你一直对一个伤口耿耿于怀，小心翼翼地避讳，但一旦把它剖开，清理干净，反而能更快地愈合。这本书给我最大的感受就是，我们不需要对自己的某些“不那么阳光”的想法感到羞耻，更不需要把它们藏得太深。它们只是我们内心真实的声音，了解它们，理解它们，甚至适当地“接纳”它们，才是通往真正内心平静的关键。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始是被《谁是那个者——每天学一点“重口味”疗愈心理学》这个书名吸引的。那个“重口味”实在太勾人了，我很好奇，到底是什么样的心理学内容会和“重口味”联系在一起？读完之后，我可以说，这本书完全超出了我的预期，并且以一种极其独特的方式，触及到了我内心深处的一些隐秘角落。张鸿飞先生的写作风格非常直接，甚至可以说是“不留情面”。他不会用太多的委婉或者修饰，而是把一些我们日常生活中可能觉得“羞于启齿”的心理现象，例如潜意识的欲望、那些我们不愿承认的负面情绪，甚至是某些“出格”的想法，都毫无保留地呈现在读者面前。这种“赤裸裸”的呈现方式，一开始可能会让人感到一丝不适，甚至怀疑自己是不是有什么“心理问题”。然而，随着阅读的深入，我逐渐发现，这种“重口味”并非是为了猎奇，而是为了更深刻地揭示人性的复杂性和真实性。作者通过对这些“阴暗面”的深入剖析，反而让我们有机会去理解它们，去接纳它们，从而达到一种更深层次的自我疗愈。这本书让我明白，我们不需要完美，也不需要总是表现得“正能量满满”，接纳自己的不完美，甚至那些“重口味”的内心活动，才是通往真正自由和内心平静的道路。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完了一本叫做《谁是那个者——每天学一点“重口味”疗愈心理学》的书，这本书给我的感受非常复杂，也很深刻。它的标题就带着一种挑衅的意味，让我很好奇，究竟是什么样的心理学内容，能和“重口味”沾上边？张鸿飞先生在书里，毫不避讳地触及了许多我们通常会选择忽略或者压抑的内心世界。他用一种非常直接、甚至是有些“粗暴”的笔触，剥开了那些隐藏在“文明”外表下的，人性中不那么光彩的部分。我读的时候，常常会陷入一种沉思，反复问自己：为什么我会对某些事情有如此强烈的反应？为什么我会产生那些看似“不合时宜”的想法？这本书没有给我标准答案，也没有教我如何“改掉”那些“坏”想法，而是引导我去理解，去审视。它让我明白，那些被我们贴上“重口味”标签的心理，其实是我们作为个体，在面对世界和自身时，最真实的反应。作者的观点非常有颠覆性，他没有试图去“净化”或者“美化”这些心理，而是将它们视为人性的一部分，让我们学会如何与它们共处。这种“直面黑暗”的疗愈方式，虽然有时会带来一些震撼，但最终让我感到一种前所未有的轻松和释然，仿佛卸下了许多不必要的包袱。

评分☆☆☆☆☆

读完《谁是那个者——每天学一点“重口味”疗愈心理学》，我最大的收获是，原来心理疗愈并不一定非要用“正能量”来填满。这本书给了我一个全新的视角，让我认识到，我们生活中的许多痛苦和困扰，往往源于我们对自身某些“不那么光彩”的想法和欲望的抗拒。作者张鸿飞先生的文字非常犀利，他毫不留情地揭示了许多隐藏在我们内心深处的“阴暗角落”，比如那些我们不愿承认的嫉妒、占有欲、甚至是一些“不道德”的冲动。但奇妙的是，这种“重口味”的呈现方式，并没有让我感到压抑，反而让我有一种被理解的轻松感。他不是在批判，而是在解释。他把这些我们通常会妖魔化的心理现象，放在了一个更广阔的、更人性化的框架下去审视。我突然明白，当我们试图否认、压抑这些“重口味”的心理时，它们反而会以更隐秘、更具破坏性的方式来影响我们。而这本书，就像一个勇敢的侦探，把这些潜藏的“犯人”揪了出来，让我们有机会看清它们的真面目。通过这种直面的方式，我们反而能更有效地与之相处，甚至从中找到成长的力量。这本书让我觉得自己不再孤单，因为原来每个人都有一些不那么“完美”的想法，而这些想法，也并非全然是负面的。