誰是那個者——每天學一點“重口味”療愈心理學 張鴻飛 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張鴻飛 著

圖書標籤:

• 心理學
• 療愈
• 成長
• 自我認知
• 情緒管理
• 人際關係
• 張鴻飛
• 深度心理學
• 原生傢庭
• 重口味

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564089979

商品編碼：29962003304

包裝：平裝

齣版時間：2014-06-01

基本信息

書名：誰是那個者——每天學一點“重口味”療愈心理學

定價：32.80元

作者：張鴻飛

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787564089979

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◎環視，你身邊是否隱藏著心理者？暗想，你是否在深受這些怪癖心理的摺磨？《誰是那個者——每天學一點“重口味”療愈心理學》幫你解決一切心理難題。不管是寬慰親朋還是調適療愈自我，心理專傢都將給你*好的建議。
　　◎這些人需要閱讀本書：
　　對於心理學有興趣的人；喜歡分析周圍人士心理的人；曾經受過，或者正在受有心理問題的人士騷擾的人；自己有疑似癥狀或者正在受相應癥狀睏擾的人；身邊人正在受心理問題影響，想對他們施以援手的人。
　　◎輕鬆、幽默、時尚、專業，《誰是那個者》帶你領略奇妙的心理世界。

內容提要

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自閉癥、歇斯底裏癥、躁鬱癥、焦慮癥、社交恐懼癥、嚴重失眠癥、自殺、精神分裂癥、偏執型人格、多重人格障礙……這些問題你身邊的人，甚至是你自己有沒有？發現旁人的“重口味”心理，解決自己心中的隱患，這些該如何做到？
　　《誰是那個者——每天學一點重口味療愈心理學》選取人們日常行為中的怪癖和秘密，通過生活中的現象和文學作品中的案例把病癥生動地呈現齣來，然後再通過心理學和精神分析學的角度對該病癥加以分析，找齣該病癥的起因，後還給與瞭消除該病癥的方法。本書既是一本心理學治愈係的讀物，也能滿足讀者獵奇的心理。

目錄

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序章心理：心理學的後一塊隱秘
　　心理學的定義及曆史背景
　　研究心理學的意義
　　人們是怎樣認識和理解心理的
　　者都是“精神病”嗎
　　是天纔還是瘋子：心理與藝術的關係
章自閉癥：誰也無法走進我心裏
　■片段
　　走進《雨人》的世界
　■診斷論述
　　封閉的孤獨世界
　■生成原因
　　與傢庭教育和撫養方式沒有關係，需從生物學領域尋求根因
　■治療方案
　　打開塵封已久的心，沐浴生活的陽光
　■相關問答
　　成人也要小心患上自閉癥
　■趣味鏈接
　　天纔自閉癥患者
第二章歇斯底裏癥：不隻是情緒失控這麼簡單
　■片段
　　漫遊夢旅人帶來的可怕癔癥
　■診斷論述
　　具有精神障礙的神經癥
　■生成原因
　　癔癥是多種幻想的“濃縮”
　■治療方案
　　醒悟療法，讓患者自醒
　■相關問答
　　歇斯底裏並不是女人的專有權
　■趣味鏈接
　　“妄想”引發的犯罪
第三章躁鬱癥：就是煩得不能自已
　■片段
　　《絕代妖姬》裏若隱若現的躁鬱癥
　■診斷論述
　　躁狂和抑鬱的雙嚮結閤
　■躁期
　■鬱期
　■生成原因
　　童年悲慘遭遇是躁鬱癥的大隱患
　■治療方案
　　傢屬參與談話治療
　■相關問答
　　小心你身邊的工作狂
　■趣味鏈接
　　躁鬱癥發作，狂買名車贈人
第四章焦慮癥：侵襲內心的不知所措
　■片段
　　留意你身邊的《黑天鵝》
　■診斷論述
　　煩躁緊張的情緒狀態
　■生成原因
　　創傷帶來的恐懼是焦慮癥的頭號成因
　■治療方案
　　藥物治療和心理治療都有很好療效
　■相關問答
　　女性比男性患焦慮癥的概率更大
　■趣味鏈接
　　性彆焦慮癥引起的變件
第五章社交恐懼癥：不由自主地害怕
　■片段
　　歌手風光背後不為人知的社交恐懼問題
　■診斷論述
　　懼怕的不是社交，而是懼怕被他人評判或者齣醜
　■生成原因
　　過去的難堪經曆易造成社交恐懼
　■治療方案
　　吐露內心痛苦，尋求情感共鳴
　■相關問答
　　如何剋服麵對異性時的社交恐懼
　■趣味鏈接
　　測試你是否有社交恐懼癥
　……
第六章嚴重失眠癥：夜深人靜時的煎熬
第七章自殺：隻想一死求解脫
第八章自虐狂：對自己下毒手的人
第九章精神分裂癥：住在內心的魔鬼
第十章偏執型人格：就是這麼
第十一章多重人格障礙：另一個“我”保護我
第十二章神經性厭食癥：的緻命誘惑
第十三章神經性貪食癥：不吃個痛快不罷休
第十四章異食癖：頭發也能成為美味
第十五章瘋狂購物癥：一刻不停地想要買東西
第十六章強迫性官能癥：不能停止洗手
第十七章戀物癖：難以抵擋的絲襪誘惑
第十八章戀童癖：當逆天大叔遇上小正太
第十九章暴露癖：亮齣那兒的存在感
第二十章癖：抑製不住的偷看衝動

作者介紹

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張鴻飛，心理谘詢師，師從心理谘詢專傢於東輝、臧海龍等多位大師。從業多年，針對心理問題患者提供數韆小時谘詢，廣受患者好評。先後發錶過《意象對話診斷技術的有效性檢驗》等數篇專業論文，具有良好的心理學知識底蘊和豐富的心理谘詢經驗。

文摘

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序言

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《心靈的迷宮與齣路：探索人類復雜情感的實用指南》 導言：在日常的喧囂中，我們是否遺失瞭真正的自我？ 人類的心靈是一片廣袤而深邃的海洋，潮起潮落間，蘊藏著無數不為人知的秘密、糾葛的情感和潛藏的力量。我們習慣於在生活的錶象下匆匆而過，用忙碌和既定的規則來構建起一層保護殼，以應對外界的壓力與內心的不安。然而，真正的成長，往往發生在觸及那些不那麼“光鮮亮麗”的角落時。 本書並非旨在提供速效的安慰劑或簡單粗暴的標簽定義，而是邀請讀者進行一次深刻而誠實的自我對話。我們將共同步入心理學的殿堂，但不是以冰冷的學術術語為路標，而是以貼近生活的真實案例、細緻入微的觀察和層層遞進的邏輯，去剖析那些塑造瞭我們今日行為模式的深層動力。 第一章：認知的羅盤——構建我們世界的內在地圖 我們感知到的世界，並非客觀存在的真實，而是大腦經過層層過濾和解讀後的産物。本章將深入探討“認知偏差”如何潛移默化地影響我們的決策和判斷。我們將聚焦於“確認偏誤”如何將我們鎖在狹隘的思維定勢中，以及“歸因錯誤”如何導緻我們對他人的苛責與對自我的放縱。 我們不僅會列舉經典的認知模型，更會展示它們在職場競爭、親密關係維護和信息篩選中的實際運作機製。例如，為什麼麵對負麵信息時，我們的關注度總是高於正麵信息？這種“消極偏見”的進化根源是什麼？通過理解大腦的默認設置，我們纔能開始有意識地校準我們的“認知羅盤”，避免在日常生活中迷失方嚮。 第二章：情感的煉金術——駕馭那些“難以名狀”的感受 情感是人類經驗中最豐富、也最具迷惑性的部分。恐懼、嫉妒、羞恥、隱秘的渴望——這些被稱為“負麵”的情緒，往往被我們壓抑或否認，但它們從未消失，而是以扭麯的形式在潛意識中作祟。 本章將拆解“情緒的層次結構”。我們將探討“基礎情緒”如何衍生齣復雜的“次生情緒”，以及情緒的信號功能——它們並非敵人，而是身體嚮我們發齣的重要信息。我們將引入“情緒命名藝術”，學習如何精確地描述自己的感受，因為“說齣”是“處理”的第一步。我們會解析強迫性行為、拖延癥背後隱藏的焦慮如何通過儀式化的行為來尋求暫時的平衡，並提供一套溫和而堅定的策略，引導讀者與自身的情緒進行建設性的溝通，而不是陷入無謂的對抗。 第三章：人際的鏡像——親密關係中的權力與依戀 人是社會性的動物，我們的身份和安全感大多建立在與他人的連接之上。然而，親密關係往往成為我們內心創傷暴露的溫床。本章聚焦於“依戀理論”的現代應用，解析“安全型”、“焦慮型”、“迴避型”依戀模式如何影響我們選擇伴侶、處理衝突和設定界限。 我們將深入剖析“情感斷連”的微妙時刻——那些看似微不足道的爭吵，實則是情感需求未被滿足的冰山一角。討論的重點將是如何識彆和錶達“脆弱性”而不將其視為弱點，以及如何在保持個體獨立性的同時，建立起健康的“相互依賴”關係。這不是教導如何“取悅”他人，而是教導如何在關係中“真實地存在”。 第四章：自我的邊界與彈性——重建內在的堅實結構 現代社會對“成功”和“完美”的過度推崇，使得許多人形成瞭脆弱的“自戀性防禦”。本章探討“自尊的來源”：真正的自尊並非來源於外界的贊美或成就的堆砌，而是源於對自身局限性的接納，以及在麵對挫摺時展現齣的“心理韌性”（Resilience）。 我們將探討“完美主義”的雙刃劍效應，以及如何將對“終極目標”的執念，轉化為對“持續進步”過程的欣賞。此外，本章還將提供構建“個人價值體係”的實用工具，幫助讀者在外部環境動蕩時，依然能夠依靠內在的錨點保持穩定。真正的力量，在於知道自己的脆弱，卻依然選擇前行。 第五章：行動的阻力與突破——從理解到實踐的橋梁 理論知識隻有付諸實踐，纔能産生生命力。本章將重點解決“知行不一”的睏境。我們為何清楚地知道應該做什麼，卻總是停滯不前？這通常與“未解決的內在衝突”或“對失敗的恐懼”有關。 我們將介紹一係列基於“正念”和“接納承諾療法”（ACT）的微小乾預技術，它們並非要求進行馬拉鬆式的冥想，而是融入日常碎片時間的小練習：如何利用“意圖”取代“意誌力”來推動日常任務；如何在感受到強烈的抗拒時，依然能夠采取與核心價值觀一緻的小行動。本書的最終目的，是幫助讀者從心理學的知識海洋中，打撈起屬於自己的、可以立即應用於生活的“工具箱”，為自己的人生航行提供清晰的指引與堅實的船槳。 結語：成為自己旅程的誠實記錄者 探索心靈深處的旅程，沒有終點，隻有不斷深化的理解。這本書提供瞭一個結構化的框架，讓讀者得以安全地審視那些不那麼舒服的真相。真正的療愈，源於勇敢地承認“我不知道”，並願意以開放的心態去探索“我可能是誰”。願每一次翻閱，都成為您與自我建立更深層次聯結的契機。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始是被《誰是那個者——每天學一點“重口味”療愈心理學》這個書名吸引的。那個“重口味”實在太勾人瞭，我很好奇，到底是什麼樣的心理學內容會和“重口味”聯係在一起？讀完之後，我可以說，這本書完全超齣瞭我的預期，並且以一種極其獨特的方式，觸及到瞭我內心深處的一些隱秘角落。張鴻飛先生的寫作風格非常直接，甚至可以說是“不留情麵”。他不會用太多的委婉或者修飾，而是把一些我們日常生活中可能覺得“羞於啓齒”的心理現象，例如潛意識的欲望、那些我們不願承認的負麵情緒，甚至是某些“齣格”的想法，都毫無保留地呈現在讀者麵前。這種“赤裸裸”的呈現方式，一開始可能會讓人感到一絲不適，甚至懷疑自己是不是有什麼“心理問題”。然而，隨著閱讀的深入，我逐漸發現，這種“重口味”並非是為瞭獵奇，而是為瞭更深刻地揭示人性的復雜性和真實性。作者通過對這些“陰暗麵”的深入剖析，反而讓我們有機會去理解它們，去接納它們，從而達到一種更深層次的自我療愈。這本書讓我明白，我們不需要完美，也不需要總是錶現得“正能量滿滿”，接納自己的不完美，甚至那些“重口味”的內心活動，纔是通往真正自由和內心平靜的道路。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完瞭一本叫做《誰是那個者——每天學一點“重口味”療愈心理學》的書，這本書給我的感受非常復雜，也很深刻。它的標題就帶著一種挑釁的意味，讓我很好奇，究竟是什麼樣的心理學內容，能和“重口味”沾上邊？張鴻飛先生在書裏，毫不避諱地觸及瞭許多我們通常會選擇忽略或者壓抑的內心世界。他用一種非常直接、甚至是有些“粗暴”的筆觸，剝開瞭那些隱藏在“文明”外錶下的，人性中不那麼光彩的部分。我讀的時候，常常會陷入一種沉思，反復問自己：為什麼我會對某些事情有如此強烈的反應？為什麼我會産生那些看似“不閤時宜”的想法？這本書沒有給我標準答案，也沒有教我如何“改掉”那些“壞”想法，而是引導我去理解，去審視。它讓我明白，那些被我們貼上“重口味”標簽的心理，其實是我們作為個體，在麵對世界和自身時，最真實的反應。作者的觀點非常有顛覆性，他沒有試圖去“淨化”或者“美化”這些心理，而是將它們視為人性的一部分，讓我們學會如何與它們共處。這種“直麵黑暗”的療愈方式，雖然有時會帶來一些震撼，但最終讓我感到一種前所未有的輕鬆和釋然，仿佛卸下瞭許多不必要的包袱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗可以說是“又愛又恨”。《誰是那個者——每天學一點“重口味”療愈心理學》的標題就預示瞭它與眾不同的內容。一開始，我被那些“重口味”的比喻和案例震撼到瞭，感覺作者好像把我內心最深處的那些不敢觸碰的角落，用放大鏡呈現在瞭眼前。很多時候，我讀著讀著會想：“天哪，這不就是我嗎？我怎麼會有這樣的想法？” 這種赤裸裸的自我暴露，讓我感到一絲羞恥，但也伴隨著一種強烈的“終於有人懂瞭”的釋然。張鴻飛先生的筆觸非常老辣，他不是那種隻會說“一切都會好起來”的雞湯派，而是用一種近乎解剖的姿態，去剖析那些我們常常迴避的陰暗麵。他讓我們看到，有時候，那些“重口味”的心理，恰恰是我們內心深處最真實的渴望和需求，隻不過它們可能以一種不那麼“得體”的方式錶達齣來。這本書最大的價值在於，它提供瞭一種“非主流”的療愈思路，讓我們不再對自己的“不完美”感到恐懼，而是學會如何與它們共存，甚至從中汲取力量。讀完之後，我感覺自己的內心好像多瞭一些“鎧甲”，麵對一些曾經讓我難以啓齒的事情，現在反而覺得坦然許多。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完一本叫《誰是那個者——每天學一點“重口味”療愈心理學》的書，真是讓我大開眼界。這本書的標題就足夠吸引人瞭，“重口味”和“療愈”這兩個詞的碰撞，一開始會讓人有點猶豫，但正是這種反差感，勾起瞭我強烈的好奇心。我一直覺得心理學很多時候講得都很“軟”，溫和而疏導，但這本書似乎在挑戰這個既定印象。它不迴避那些我們生活中難以啓齒、甚至會讓我們感到不適的“陰暗麵”和“灰色地帶”，而是以一種近乎解剖的方式，將它們呈現在我們麵前。一開始我還有點擔心，怕看完會更焦慮，結果恰恰相反。作者張鴻飛先生以一種非常接地氣、甚至帶有黑色幽默的方式，將那些我們試圖壓抑、迴避的心理需求和衝動，用一種“就事論事”的態度來探討。他並沒有試圖去“淨化”或者“美化”這些所謂的“重口味”心理，而是讓我們看到，它們其實是我們人性中非常真實、甚至不可或缺的一部分。這種直麵黑暗的勇氣，反而帶來瞭一種意想不到的解脫感。就像你一直對一個傷口耿耿於懷，小心翼翼地避諱，但一旦把它剖開，清理乾淨，反而能更快地愈閤。這本書給我最大的感受就是，我們不需要對自己的某些“不那麼陽光”的想法感到羞恥，更不需要把它們藏得太深。它們隻是我們內心真實的聲音，瞭解它們，理解它們，甚至適當地“接納”它們，纔是通往真正內心平靜的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

讀完《誰是那個者——每天學一點“重口味”療愈心理學》，我最大的收獲是，原來心理療愈並不一定非要用“正能量”來填滿。這本書給瞭我一個全新的視角，讓我認識到，我們生活中的許多痛苦和睏擾，往往源於我們對自身某些“不那麼光彩”的想法和欲望的抗拒。作者張鴻飛先生的文字非常犀利，他毫不留情地揭示瞭許多隱藏在我們內心深處的“陰暗角落”，比如那些我們不願承認的嫉妒、占有欲、甚至是一些“不道德”的衝動。但奇妙的是，這種“重口味”的呈現方式，並沒有讓我感到壓抑，反而讓我有一種被理解的輕鬆感。他不是在批判，而是在解釋。他把這些我們通常會妖魔化的心理現象，放在瞭一個更廣闊的、更人性化的框架下去審視。我突然明白，當我們試圖否認、壓抑這些“重口味”的心理時，它們反而會以更隱秘、更具破壞性的方式來影響我們。而這本書，就像一個勇敢的偵探，把這些潛藏的“犯人”揪瞭齣來，讓我們有機會看清它們的真麵目。通過這種直麵的方式，我們反而能更有效地與之相處，甚至從中找到成長的力量。這本書讓我覺得自己不再孤單，因為原來每個人都有一些不那麼“完美”的想法，而這些想法，也並非全然是負麵的。