具體描述
基本信息
書名：心理健康——女性的幸福之本
定價：28.00元
作者：張丹,天舒著
齣版社：石油工業齣版社
齣版日期：2007-10-01
ISBN：9787502161606
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：
商品重量：0.440kg
編輯推薦
本書是女性心理學的**通俗讀物。該書從女性心靈、社交、職場、婚戀、及身心疾病五個方麵共95個題目入手，講述瞭女性心理特徵，洞察女性心理。書中既有針對女性特點的各類心理問題的原因剖析，又有結閤女性生活的各種心理誤區的現象評點；既有簡明易學的心理健康自我測試方法，又有行之有效的解決心理睏擾的應對之策；既有女性在職場與社會交際中的自我心理調適，又有女性在傢庭生活與身心護理中的自我心理醫療。本書有助於讀者全麵深入瞭解女性心理，有助於女性解除心理睏惑和心理煩惱，應對生活工作中的種種心理壓力和難題，追求健康的心理和人生。
內容提要
心靈是生命的一盞燈，燈裏麵掩藏著女性的秘密。一旦心燈失色瞭，快樂的清泉就會混濁；心靈是人生的一塊田，田裏麵栽植著女性的希望。一旦心田失衡瞭，美麗的翅膀就會摺斷；心靈是生活的一道門，門裏麵活躍著女性的情感。一旦心門鎖上瞭，幸福的花朵就會枯萎……掃去心中暗影營造女性陽光生活，清除心底雜草建設女性幸福傢園。
目錄
前言
篇：讓花香飄進女性的心田——女性的心靈需要芬芳的滋潤
一、築牢人生大廈的地基——心理健康是女性幸福人生的基礎
1 培育心靈的美麗之花——心理健康已經被人們普通關注
2 幸福人生的內在噴泉——究竟什麼是人的心理健康
3 是什麼讓生命光彩照人——心理健康是人生的幸福之本
4 心健康，身體纔會健康——心理因素與人體健康息息相關
5 認識心靈的隱形“殺手”——影響女性心理健康的各種因素
6 為什麼你的心神如此不安——現代女性産生心理疾病的誘因
7 給你一把量“心”的尺——女性心理健康的判斷標準
8 驅走盤踞心頭的病魔——女性心理不健康的主要錶現
9 繞開心靈中的無形漩渦——女性應避免的十二種心理陷阱
10 打破頭腦裏的觀念枷鎖——走齣影響女性心理健康的認識誤區
二、揭掉心靈的神秘麵紗——女性心理健康的測試與評估
1 為自己的心靈號號脈——心理健康測試的特點與作用
2 通嚮內心的不同道路——常見的心理測試方法
3 你的心理健康嗎——測試女性心理健康的綜閤測試題
4 你在承受心靈壓力嗎——測試女性心理壓力的測試題
5 你的心理適應力如何——測試女性心理適應力的測試題
6 你是否在被緊張摺磨——測試女性心理緊張度的測試題
7 你的心靈是不是生病瞭——測試女的測試題
8 你為什麼悶悶不樂——測試女性抑鬱傾嚮的測試題
9 你是否正被恐懼睏擾——測試女性恐懼情緒的測試題
第二篇：把鮮花獻給職場煩惱的女性——女性職場心理問題及調適
一、推開職場的成功之門——女性求職心理問題及調適
1 打倒求職途中的攔路虎——女性求職中的心理障礙及對策
2 莫讓心靈之舟在碰壁中傾覆——女性求職失敗的心理睏擾及其原因
3 拋棄扯你後腿的不良心態——走齣女性初涉職業的四大心理誤區
4 人走瞭，負麵情緒要留下——女性盲目跳槽的情緒障礙及調適
二、吹響人我之間的和諧音符——女性職場人際心理問題及調適
1 關係好，心情就跟著好——職場人際關係影響女性身心健康
2 講究策略，方能人氣飆升——職場女性人際關係的處理策略
3 心靈一生病，關係更緊張——影響女性職場人際關係的不良心理
4 掃除影響人緣的絆腳石——女性職場人際關係障礙及其調適
5 敏感是你和朋友間的一堵牆——正確剋服職場人際敏感的睏擾
三、走齣束縛身心的陷阱——女性職場壓力及其調適
1 壓力：損害職業女性身心的黑手——職場壓力危害女性的身心健康
2 彆讓心靈在壓力中窒息——女性職場壓力的癥狀與錶現
3 解開心靈重壓的內部密碼——女性職場心理壓力的內在來源
4 對付汙染心靈的九種毒素——女性職場心理壓力的外在來源
5 勇敢突破壓力的重圍——直麵現實，依靠自己救自己
6 積極是化解壓力的利刃——適應環境，調整心態，積極地評價自我
7 打造抵禦壓力的堡壘——調適自己的情緒和行為
四、躍過阻擋飛翔的障礙——女性職場常見心理疾病及調適
1 給心靈注入新鮮空氣——女性職業倦怠的調適
2 前不怕“狼”，後不怕“虎” ——女性上班恐懼癥的原因及解決
3 莫讓生命的賬戶透支——職業女性慢性疲勞癥及調適
4 讓快樂精靈從周一起舞——職業女性假期綜閤徵及其調適
5 一種色彩也能塗齣豐富的世界——女性單調作業的心理障礙及對策
6 清除內心的網絡“病毒”——女絡綜閤徵及調適
7 不要在跌倒的地方哭泣——振奮精神，盡快走齣下崗的陰影
8 把失業當成就業的“跳闆”——女性失業綜閤徵的心理調適
第三篇：把鮮花獻給社交煩惱的女性——女性社交心理問題及調適
一、和他人一齊編織共贏之網——良好的社交需要遵循心理規律
1 從“心”開始交朋友——影響人際關係的四種心理因素
2 交朋友也要守“規律”——人際交往中的十二種心理原則
3 用心理武器擺平他人——人際交往中的六種心理效應
4 善於攻心的有的之矢——社會交往中的三種心理需求
5 走齣影響人緣的心理怪圈——人際交往中的十二種不良心理
二、在內心撒下自信的種子——女性社交中的自卑心理及其調適
1 自卑是一種精神的軟骨病——女性自卑心理及其産生的原因
2 自卑者的六張麵具——女性自卑心理的錶現形式
3 自卑讓女性的生命枯萎——女性自卑心理的危害
4 自信是照亮人生的火把——消除自卑心理，快速擺脫自卑
5 信心是永恒的魅力寶石——做個充滿自信的魅力女性
三、走齣幻想的心靈黑洞——女性社交中的恐懼心理及其調適
1 恐懼是一頭孤獨的野獸——羞怯是女性社交恐懼的根源
2 莫讓恐懼粘住你的腳步——女性社交恐懼心理及其錶現
3 跳齣圍睏意誌的怪圈——女性社交恐懼心理的自我調適
4 嚮他人敞開內心的門——女性社交要剋服害羞，戰勝恐懼
四、跳齣虛假的浮華光圈——女性社交中的虛榮心理及其調適
1 虛榮是一朵灰色的花——女性虛榮心理及其産生根源
2 麵子會讓你大跌跟頭——女性虛榮心理的錶現形式與危害
3 卸下臉上的膚淺化妝——女性虛榮心理的矯正
五、扔掉損人害己的雙刃劍——女性社交中的自私心理及其調適
1 自私是個人靈魂的牢籠——自私是女性心靈的枷鎖
2 將生命拖入不幸的人性劣根——女性自私心理的原因及錶現
3 讓無私的陽光灑滿心房——女性自私心理的矯正
六、撲滅失衡的心靈之火——女性社交中的嫉妒心理及其調適
1 嫉妒是纏繞心靈的刺藤——女性嫉妒心理害人害己
2 警惕傷人害己的“暗”箭——女性嫉妒心理的錶現形式
3 切除腐蝕精神的頑疾——女性嫉妒心理的矯正
第四篇：把鮮花獻給情感煩惱的女性——女性婚戀與的矯治
一、打開愛情的智慧通道——女性戀愛過程中的心理問題及調適
1 保證戀愛順利的心靈“規則”——女性戀愛過程中應瞭解的心理常識
2 提防吃掉甜美愛情的六隻“心魔”——女性戀愛時期需糾正的心理偏差
3 莫走入愛情的四條“歧路”——女性戀愛過程中應剋服的異常心理
4 彆做戀人麵前的膽小鬼——女性如何剋服愛情恐懼癥
5 失戀是人生旅途的新開端——女性失戀後的心理狀態及調適
6 四招輕鬆搞定失戀癥——女性走齣失戀陰影的四大方法
二、驅除腐蝕幸福的心魔——女性婚姻生活中的心理問題及調適
1 打造美滿婚姻的“心經” ——女性保持美滿婚姻的四大訣竅
2 莫讓避風港在倦怠中解體——安全度過夫妻生活中的倦怠期
3 定期為情感注射保鮮劑——女性婚後愛情保鮮的五個秘方
4 清除婚姻河道的沉泥——女性祛除婚姻申痼疾的三個處方
5 擺正夫妻間的天平——女性如何調整夫妻間的心理平衡
6 愛情也有保質期——女性如何麵對婚姻中的“心理飽和”
7 消滅啃蝕幸福婚姻的蟲——彆讓猜忌成為婚姻生活中的隱患
三、構築快樂人生的綠色心路——女性麵對婚姻危機的心理調適
1 是什麼使婚姻的列車齣軌——女性産生婚外情的十種心理
2 走齣噩夢連連的圍城——女性如何麵對和擺脫傢庭暴力
3 一個人也可以在周末跳舞——分居女性如何剋服“周末抑鬱癥”
4 不要做“覆巢”中哭泣的鳥——勇敢地接受婚變，追求新的自由
5 好馬要敢於吃迴頭草——彆讓麵子阻擋女性重歸於好的腳步
6 慎重選擇生命的第二個“靠山”——再婚女性要慎重選擇新夫
7 彆讓“往事”衝淡瞭現在的幸福——再婚女性如何剋服心理障礙
第五篇：把鮮花獻給患病的女性——女性身心疾病的心理治療
一、讓身體和心靈一起跳舞——女性婦科疾病的心理治療
1 用陽光心態迎接“好朋友”——女性經前緊張癥的心理治療
2 輕鬆地走過生理關卡——女性痛經的心理治療
3 掃除籠罩身心的愁雲——女性閉經的心理治療
4 笑對健康的殺手——婦科癌癥的心理治療
5 體驗創造生命的喜悅——妊娠期心理壓力的調適
二、平靜地穿過生命的厄年——女性更年期疾病的心理治療
1 把握好生命的轉摺點——更年期是女性身心的關鍵期
2 平衡度過人生的“多事之鞦” ——更年期女性心理的自我調適之道
3 給煩躁的情緒一個宣泄口——更年期女性煩躁心理的調適
4 莫做惹人討厭的“炮杖” ——更年期女性脾氣火爆的心理調適
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
這本書的名字聽起來就讓我産生瞭濃厚的興趣，特彆是“女性的幸福之本”這幾個字。我一直覺得，一個人的心理健康水平，很大程度上決定瞭她能否感受到真正的幸福。尤其是在現代社會，女性常常要麵對來自工作、傢庭、人際關係的種種壓力，這些壓力稍有不慎就可能堆積起來，影響到內心的平靜。這本書的齣現，仿佛就是為我這樣渴望獲得內在安寜的人量身定做的。我猜想，這本書大概會從多個角度去剖析女性在心理健康方麵可能遇到的問題，比如如何識彆自己是否正處於心理睏境，又或者，書中會提供一些行之有效的自我調節方法。我尤其期待書中能有一些關於如何建立健康人際關係，以及如何平衡工作與生活壓力的具體建議，畢竟，這些都是影響女性幸福感的重要因素。如果書中能包含一些真實的案例分析，那就更好瞭，這樣我能更有代入感，也能從彆人的經驗中獲得啓發。希望這本書能夠像一位溫柔的引路人，幫助我找到通往內心幸福的道路，讓我能夠更好地認識自己，接納自己，從而活齣更精彩、更充實的人生。
評分最近讀到一本關於心理健康的書，雖然書名略帶一些營銷色彩，但內容卻意外地讓人覺得貼近生活，甚至可以說是一股清流。我一直認為，身體的健康固然重要，但心理上的健康更是支撐一個人活力的根基。特彆是在經曆瞭生活中的一些起伏之後，我越發覺得，懂得如何調整自己的情緒，如何與內心的不安和平處，是多麼關鍵的一課。這本書，給我的感覺就是它並沒有用過於深奧或者遙遠的理論去說教，而是很接地氣地探討瞭女性在成長過程中可能經曆的各種情緒波動，比如焦慮、迷茫、甚至是一些難以言說的失落感。我特彆留意瞭書中關於如何識彆和應對這些負麵情緒的部分，希望它能提供一些實用的小技巧，比如一些簡單的放鬆練習，或者一些改變負麵思維模式的方法。我非常欣賞那種能夠幫助讀者“看到”自己內心變化，並且“給齣”解決方案的書籍。如果這本書能讓我更好地理解自己，以及如何與自己和解，那就已經是非常有價值的瞭。
評分當我看到這本書的書名，立刻就被吸引住瞭。“滿28包郵”雖然是一種促銷手段，但“心理健康——女性的幸福之本”這句話，卻觸動瞭我內心深處最真實的需求。我一直在思考，究竟是什麼讓一個人能夠真正感受到幸福？除去外在的物質條件，我想，內在的平和與滿足纔是關鍵。而這份內在的平和，很大程度上就來源於心理的健康。我常常覺得，社會對女性的要求似乎總是很高，要在事業上有所成就，又要兼顧傢庭，還要維持良好的社交關係，這些都可能成為壓在心頭的重擔。我希望這本書能夠像一位智慧的長者，為我揭示那些隱藏在生活錶象下的心理睏擾，並教會我如何去化解它們。我期待書中能夠有一些關於如何提升自我價值感，如何建立更健康的親密關係，以及如何在逆境中保持積極心態的指導。如果書中能夠分享一些關於如何培養韌性，如何在壓力下依然能夠綻放的智慧，那對我來說將是無價的。
評分我對這本書的期待，更多的是源於它所傳達的一種價值觀念。我一直覺得，一個真正幸福的女性，她的幸福感並非來自外在的寵愛或物質的堆砌，而是源於內心深處的安寜與力量。而這種安寜與力量，恰恰是心理健康最直接的體現。這本書的名字，讓我聯想到許多關於如何“成為更好的自己”的討論，我希望它能夠提供一些不同於泛泛而談的深刻見解。我尤其好奇，書中會如何定義“女性的幸福之本”，以及它會從哪些方麵去論證這個觀點。或許，書中會探討女性在不同人生階段可能麵臨的心理挑戰，比如青春期的睏惑，婚戀中的磨閤，中年期的危機，以及老年期的獨處。我希望書中能夠有一些關於如何應對這些挑戰，如何在這種過程中保持積極心態和心理韌性的內容。如果書中能夠包含一些關於如何建立健康的自我認同，如何學會愛自己，以及如何找到屬於自己人生意義的思考，那將是一次非常有意義的閱讀體驗。
評分這本書的書名，讓我立刻聯想到現代社會中，女性常常被忽視卻又極其重要的一個層麵——心理健康。我一直深信，一個女性的內在世界，是她幸福感的源泉，而心理健康則是滋養這片源泉的土壤。我一直覺得，我們太過於關注身體的保養，卻往往忽略瞭內心深處的需求。這本書，仿佛就如同一盞明燈，照亮瞭這條被許多人忽略的道路。我猜想，這本書一定不僅僅是停留在理論的層麵，而是會深入探討女性在日常生活、工作、情感中可能遇到的心理睏境，比如如何處理人際關係的摩擦，如何應對工作上的壓力，又或者，如何在不確定性中找到內心的平靜。我特彆希望書中能夠有一些關於如何培養積極的自我對話，如何建立健康的界限，以及如何找到屬於自己人生節奏的實用建議。如果這本書能夠幫助我更好地理解自己，更好地與自己相處，從而在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己那份踏實的幸福，那它無疑就是一本值得珍藏的好書。
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