满28包邮 拉萨攻略(2012~2013全新玩全版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中国旅游出版社 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国旅游出版社

ISBN：9787503242748

商品编码：29963275215

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：拉萨攻略(2012~2013全新玩全版)

定价：35.00元

作者：出版社:中国旅游出版社

出版社：中国旅游出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787503242748

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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内容提要

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　　本书内容简介：拉萨值得推荐的97个地方，玩转拉萨，自由行全攻略，超级便利资讯翔实，*完备拉萨自助游，玩家特剐策划，拉萨N主题行程推荐，地道拉萨，盘点拉萨美食，拉萨的慵懒时光，不可不知的拉萨节日。

目录

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主题行程推荐
盘点拉萨美食
拉萨的慵懒时光
拉萨的节日
1　经典之行Special
　高源的视觉盛宴
　　布达拉宫·神来神往的圣殿
　　药王山·在山巅闪光的信仰
　　大昭寺·虔诚的一生膜拜
　　八廓街·时光年轮的市井
　　罗布林卡·宝贝的绚丽花园
　　西藏博物馆·荡气回肠老时光
2　寺庙
　追寻心灵的声音
　　哲蚌寺·高原的盛会
　　乃穷寺·神话中的圣地
　　小昭寺·安静的凡间生活
　　色拉寺·六个世纪的辩经声
　　扎基寺·朝阳中的财神传说
　　帕邦喀·龟形石上的宫殿
　　扎耶巴寺·一千五百年的隐修地
　　甘丹寺·旺波日山上的学院
　　楚布寺·活佛的前生后世
　　老城内的小庙·隐秘的桑烟
　　扎什伦布毒·生生！不患的辉煌
　　萨迦寺·精美壁画的历史之声
　　白居寺·人与自然的静默
　　夏鲁寺·菩提树的新生嫩叶
　　桑耶寺·宇宙间的古老经幡
　　青朴修行地·荒野里的苦行者
　　热振寺·藏在比北方更远
　　昌珠寺·安宁祥和的珍宝丛林
3　老城·遗迹Old Town
　沉浸历史的故事
　　拉萨老城·巷子中的拉萨故事
　　俊巴渔村·西藏打鱼的村庄
　　龙王潭·布达拉宫的后花园
　　江孜宗山堡·红河谷的英雄之城
　　帕拉庄园·旧日贵族的
　　甲玛赤康·松赞干布的故乡
　　藏王墓·藏王的后宫殿
　　雍布拉康·天幕下的古堡岁月
4　酒吧·咖啡厅Bar &Caf;é
　慵懒与惬意的时光
　　玛吉阿米·八廓街边的黄房子
　　冈拉梅朵·日光中庭下的雪莲
　　DUNYA餐吧·欧洲情调的移植
　　矮房子音乐酒吧·老屋内的音符
　　念民间音乐酒吧·音乐的原创精神
　　咖啡·美国人的咖啡味
　　西藏印象·听卓玛姑娘在歌唱
　　野牦牛·越野人聚会所
　　容中尔甲朗玛厅·高原上的夜生活
　　……
5　美食
6　情调客栈
7　搜购
8　周边山水

作者介绍

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文摘

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序言

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探索圣地，遇见拉萨——深度人文体验指南 拉萨，这座被誉为“日光城”的神秘之地，以其雄伟的布达拉宫、虔诚的八廓街、宁静的纳木错，吸引着无数旅行者踏上心灵的朝圣之路。本书并非简单的行程攻略，而是旨在带领读者深入理解拉萨的文化底蕴，感受其独特的宗教氛围，品味其多元的生活方式。我们将一同穿越历史的烟尘，探寻这座高原古城的灵魂所在。 第一章：走进拉萨，感知高原之韵 从“心”出发：拉萨概览与旅行准备 拉萨的地理与气候： 了解拉萨的海拔、气候特点，以及高原反应的应对方法。我们将提供科学的建议，帮助您平稳过渡，更好地适应高原环境。 最佳旅行时间： 分析不同季节的拉萨风光和活动，从春天的花开到冬天的静谧，为您选择最适合您的出行时节提供参考。 行前准备清单： 详细列出您需要携带的物品，包括衣物、药品、证件、电子设备等，确保您的旅途舒适便捷。 交通方式选择： 探讨进出拉萨的各种交通方式，如飞机、火车（青藏铁路的独特体验），并分析其优缺点，帮助您做出最佳选择。 住宿建议： 介绍拉萨不同类型的住宿选择，从经济型客栈到特色民宿，再到高端酒店，满足您的不同需求。 文化碰撞与民俗初探： 藏族人的信仰与生活： 深入了解藏传佛教在拉萨人民生活中的重要地位，从转经筒到嘛呢石，感受信仰的力量。 独特的藏族习俗： 介绍藏族人的饮食、服饰、婚俗、节日庆典等，让您在旅行中更能融入当地文化，尊重并理解他们的生活方式。 语言与沟通： 提供一些基本的藏语问候语和常用词汇，以及在当地沟通的注意事项，让您的交流更加顺畅。 第二章：圣地巡礼，涤荡心灵 布达拉宫：历史的回响与信仰的殿堂 宫殿的建筑艺术： 深入解读布达拉宫宏伟的建筑风格，了解其历代建造的历史渊源，以及各个殿堂的功能和壁画、佛像的艺术价值。 朝圣之路的意义： 探索布达拉宫作为藏传佛教圣地的深层含义，以及朝圣者们在这里寻求心灵慰藉的故事。 参观指南与注意事项： 提供实用的参观路线建议，讲解参观的礼仪和禁忌，确保您的参观过程充满敬意与收获。 大昭寺与八廓街：信仰的中心与生活的画卷 大昭寺的神秘氛围： 探访大昭寺，感受其庄严与祥和，了解释迦牟尼十二岁等身像的传说，以及寺庙的历史变迁。 八廓街的日常： 漫步八廓街，这里不仅是转经的路线，更是拉萨最生动的集市。从香料、唐卡到藏式饰品，感受浓郁的商业气息与人文风情。 融入街头生活： 学习如何在八廓街与当地居民互动，品尝街边小吃，体验最地道的拉萨生活。 哲蚌寺、色拉寺：藏传佛教的智慧与辩经的魅力 哲蚌寺的规模与历史： 了解哲蚌寺曾是世界上最大的寺庙之一，探索其宏大的建筑群和寺庙的历史地位。 色拉寺的辩经表演： 亲临色拉寺，观看僧侣们激烈的辩经场面，感受他们对佛法的深入探讨和学习过程。 寺庙文化的深度解读： 除了宏伟的建筑，我们将深入挖掘寺庙背后的文化内涵、哲学思想和艺术瑰宝。 第三章：高原明珠，自然之美 纳木错：圣湖的传说与星空的低语 湖光山色： 描绘纳木错湛蓝如洗的湖水、苍茫的雪山以及广阔的天空，让您身临其境地感受其壮丽景色。 关于圣湖的故事： 讲述关于纳木错的动人传说，了解它在藏族人心中的神圣地位。 湖畔的体验： 介绍在湖边扎营、观赏日出日落、感受高原风光的不同方式。 羊卓雍措：守护之湖的神秘诱惑 七彩之湖： 展现羊卓雍措如同仙境般的色彩变化，了解它作为西藏三大圣湖之一的意义。 沿途风光： 描绘前往羊卓雍措途中经过的壮丽景色，如岗巴拉山口的视野。 文化印记： 了解湖区周边居民的生活习惯和信仰，感受人与自然的和谐共处。 其他周边景点探索： 甘丹寺： 介绍藏传佛教格鲁派的发源地，探索其独特的建筑风格和历史意义。 罗布林卡： 了解这座夏宫的故事，感受达赖喇嘛的居所与生活。 娘热民俗风情园： 提供一个了解藏族传统文化、歌舞表演和饮食的好去处。 第四章：舌尖上的拉萨，味蕾的盛宴 拉萨的饮食文化： 介绍藏族人的主食、特色菜肴和饮品，让您的味蕾体验一把高原风情。 必尝的藏式美食： 糌粑： 了解这种最经典的藏族主食的制作方法和食用方式。 酥油茶： 品尝香醇浓郁的酥油茶，了解其在藏族人生活中的重要性。 藏面： 探索拉萨街头巷尾的藏面馆，品尝一份地道的藏面。 风干牛羊肉： 了解这种独特的食物制作工艺和口感。 青稞酒： 品味这种带有高原独特风味的酒，感受其质朴醇厚。 酸奶： 尝试手工制作的藏式酸奶，感受其酸甜可口。 特色餐厅推荐： 推荐一些口碑良好、具有代表性的餐厅，让您在拉萨的美食之旅更加圆满。 集市美食探索： 在八廓街等地，发掘那些隐藏在市井中的美味小吃。 第五章：深度体验，不止于观光 参与当地活动： 观看藏戏表演： 体验藏族传统戏剧的魅力，了解其表演形式和文化内涵。 学习藏式烹饪： 参加烹饪课程，亲手制作几道经典的藏菜。 体验藏式SPA： 在专业的场所，享受一次纯正的藏式按摩或理疗。 参与节日庆典（如果时间合适）： 如雪顿节、酥油花灯节等，亲身感受拉萨的节日氛围。 人文摄影的视角： 捕捉瞬间： 提供摄影技巧和建议，帮助您用镜头记录下拉萨的真实生活与人文之美。 人文关怀： 鼓励读者以尊重的态度去拍摄，捕捉人物的眼神、表情和生活细节。 与当地人交流： 敞开心扉： 鼓励读者主动与当地居民交流，了解他们的生活故事，建立真诚的联系。 尊重与理解： 强调在交流中保持谦逊和尊重，成为一个受欢迎的旅行者。 第六章：文明旅行，守护高原 环境保护意识： 强调在高原地区旅行时，保护环境的重要性，例如不乱扔垃圾、不随意采摘植物等。 尊重宗教习俗： 再次强调在参观寺庙和与当地人互动时，要遵循宗教礼仪，尊重他们的信仰。 可持续旅游： 提倡支持当地经济，选择负责任的旅行方式，为当地社区带来积极的影响。 高原旅行安全须知： 总结旅途中可能遇到的安全问题，如高原反应、交通安全、人身安全等，并提供详细的防范措施。 结语： 拉萨，是一个需要用心去感受的地方。它不仅仅是一处风景，更是一种精神的洗礼，一次灵魂的升华。希望本书能成为您探索拉萨的得力助手，陪伴您在这片神圣的土地上，收获一段难忘的旅程。愿您在这里找到内心的宁静，遇见那个更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，虽然我还没真正踏上那片神圣的土地，但光是翻阅那些精美的图片和详尽的文字描述，就已经能感受到拉萨那份独特的宁静与壮阔。我特别喜欢作者对当地风俗习惯的细致描摹，比如转经、磕长头这些在书本上读起来略显陌生的仪式，在作者的笔下变得生动起来，让人心生敬畏。它不仅仅是一本旅游指南，更像是一本带着温度的文化速写集。我尤其关注了关于布达拉宫内部结构和壁画解读的部分，那些复杂的宗教符号和历史典故，经过梳理后清晰明了许多，让我对这座“世界屋脊上的明珠”有了更深层次的理解，而不是走马观花。准备行程的时候，光是研究那几条推荐的徒步路线，就让我热血沸腾，感觉自己已经闻到了高原特有的空气味道。作者在实用信息上做得也非常到位，从进藏前的身体准备到当地的住宿选择，都给出了非常接地气的建议，不像有些攻略把人写得手足无措。这本书的排版和印刷质量也值得称赞，拿在手里沉甸甸的，让人感觉物有所值，那种对西藏文化深深的尊重感，通过这本书的每一个细节都传递了出来。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种“攻略”性质的书籍总是抱持着一种怀疑态度，总觉得它们无非是把网上的零散信息堆砌起来，缺乏真正的灵魂和实战经验。但拿到这本《拉萨攻略(2012~2013全新玩全版)》后，我的看法彻底颠覆了。这本书的作者显然是位深爱并深入体验过拉萨生活的人，他/她并没有把重点放在那些人尽皆知的“必去景点”上，而是花了大量的篇幅介绍那些隐藏在小巷深处的地道小馆子和手工艺人的工作室。我记得有一段描述八廓街清晨景象的文字，那种光影、那种人流的节奏感，简直让我身临其境，仿佛能听到风马旗猎猎作响的声音。最让我觉得惊喜的是，它还提供了几条“避坑指南”，明确指出了哪些旅游陷阱是游客最容易中招的，这对于我们初次前往的“小白”来说，简直是无价之宝，省钱更省心。对于交通工具的选择和不同季节的衣物准备，也给出了非常具体的时间参考和建议，这种前瞻性极强的实用性，是很多更新缓慢的电子攻略无法比拟的。这本书的深度和广度，完全超出了我作为一本“攻略”的预期。

评分☆☆☆☆☆

作为一名摄影爱好者，我购买这本书的初衷其实是为了寻找那些不为人知的绝佳机位。市面上大部分的拉萨图片都太“官方”了，缺乏生活气息。然而，这本书里的图片（虽然是文字描述，但我完全能想象出那种画面感）似乎更侧重于记录当地人的日常。作者在讲述如何拍摄布宫日出时，居然提供了一个非常规的拍摄角度，需要穿过一个当地人晾晒唐卡的小院子，这种需要“融入”当地才能获得的视角，让我立刻感到这本书的价值非凡。而且，书中对不同光照条件下拍摄的建议也极为专业，比如下午四点之后，大昭寺前阳光的色温变化如何影响人像的肤色，这种细致到专业摄影师才会关注的细节，让这本书瞬间拔高了档次。我甚至在想，就算我这次行程没去成，光是研究一下这本书里提到的光影变化和构图思路，对于我平日的城市摄影也能起到很大的启发作用。这本书绝对是为那些不满足于拍一张“到此一游照”的旅行者准备的。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的，是它对于拉萨周边文化区域的挖掘。很多攻略只聚焦于拉萨市区的三大寺庙和八廓街，但这本书却花了不少篇幅介绍了林芝、山南地区的一些隐秘寺庙和徒步路线。特别是作者描述的去往羊卓雍措（羊湖）的另一条古道，完全避开了旅游大巴的常规路线，沿途经过的几个小村庄的介绍，充满了对藏族农牧民生活状态的尊重和描绘。作者的笔触是克制的，没有过度煽情或猎奇，而是平实地展现了当地人的精神世界和生活节奏。我从中学到了一句当地的祈祷词，书中不仅标注了发音，还解释了其在当地文化中的深层含义。这本书的价值，已经超越了“攻略”的范畴，更像是一本结合了人类学观察和旅行体验的田野调查报告。它让我对这次拉萨之行充满了敬畏，明白这不仅仅是一次观光，更是一次精神上的朝圣。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重行程效率的人，时间就是金钱，尤其是在高原地区，身体的适应性也是有限的。因此，我需要一个结构清晰、逻辑严密的行程规划。这本《拉萨攻略》在行程编排上展现了惊人的耐心和专业度。它将行程分成了“适应期”、“深度游览期”和“周边拓展期”，每一步都考虑到了海拔爬升对身体的影响，推荐的休息和调整时间精确到小时。比如，它建议第一天不要安排任何需要大量体力的活动，哪怕只是去商店买东西也要悠着点，这种对高原反应的重视程度，比我从医生那里听到的还要细致。更难得的是，它还提供了多套备用方案，比如如果某天身体不适，可以替换成在哲蚌寺附近一个低海拔的藏式茶馆休息，并附上了那家茶馆的特色饮品介绍。这种“Plan B”的设计，极大地增强了我的安全感。这本书给我的感觉是，作者不仅带你玩，还全程为你把脉问诊，确保你的高原之旅是安全且愉快的。