妊然心动(孕期心理音乐处方) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑佳雯 编

图书标签:

• 孕期心理
• 孕期音乐
• 情绪管理
• 产前准备
• 母婴健康
• 心理疏导
• 音乐疗法
• 孕妇
• 胎儿
• 亲子关系

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 北方文艺

ISBN：9787531740179

商品编码：29966735001

开本：16

出版时间：2018-02-01

基本信息

• 商品名称：妊然心动(孕期心理音乐处方)
• 作者：郑佳雯
• 定价：38
• 出版社：北方文艺
• ISBN号：9787531740179

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-02-01
• 印刷时间：2018-02-01
• 版次：2
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：189
• 字数：177千字

编辑推荐语

作者郑佳雯根据母婴机构多年临床经验，根据心理学原理，旨在用浅显生动的文字帮助孕产期的女性针对不良情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等，用安全、科学、易操作且唾手可得的音乐对心理状态进行自我调试，从而孕育出*加健康聪明的宝宝。《妊然心动(孕期心理音乐处方)》在每一个章节末尾对不同情绪开出了傻瓜式的音乐处方，实操性极强。此书也是目前**针对孕期心理的**本书籍。

内容提要

世界上没有心理**健康的人，每个人在不同时 期都会遇到不同情绪的困扰。孕妇在孕期及产后因体 内激素水平的变化，情绪起伏较为明显。相比其他的 心理干预方式，用音乐来调适心理具有**明显的优 势。郑佳雯著的《妊然心动(孕期心理音乐处方)》详 细介绍了孕期各种情绪的生理、心理成因及音乐调试 的方式，并制订了针对不同情绪的音乐干预策略，同 时提供了部分案例分析，**具有阅读及操作价值。
    对于孕期的准妈妈或者心理学的爱好者而言，本书是 关于情绪管理*恰当的入门书籍。同时，本书不仅适 用于孕期准妈妈，也适用于关注心理健康的普通人群 。
    

作者简介

郑佳雯：艺术与心理跨界者，成都电视台生活频道心理顾问，IPTA**职业认证讲师，**二级心理咨询师，EAP心理架构师，音乐治疗师，5年精神分析受训经历，联合出版《通往幸福的路上并不孤单》。

目录

第一章　怀孕，你准备好了吗？
放轻松，你需要的只是静静
跟我学点心理学
音乐膳食
Tips：其他小建议
案例分享
第二章　生理反应——无法摆脱的困扰
生理反应准妈妈都会遇到
跟我学点心理学
音乐膳食
Tips：其他小建议
案例分享
第三章　失眠——辗转反侧就是睡不着
人人都会有失眠的时候
跟我学点心理学
音乐膳食
Tips：其他小建议
第四章　易怒——变成了暴躁的小狮子
我怎么无法控制自己的情绪？
跟我学点心理学
音乐膳食
Tips：其他小建议
第五章　抑郁——一场心灵的感冒
申　明
抑郁情绪还是抑郁症？
跟我学点心理学
音乐膳食
Tips：其他小建议
案例分享
第六章　音乐无痛分娩
分娩，无法承受的疼痛
音乐缓解分娩疼痛
音乐无痛分娩的方法
第七章　音乐胎早教
**部分　音乐胎教
音乐胎教为何物？
音乐胎教的方法
Tips： 音乐胎教注意事项
第二部分　音乐早教
音乐早教为何物？
音乐早教的方法
Tips：音乐早教注意事项
尾声
临别时刻
参考书目
参考文献
英文参考文献

《妊然心动》是一本以孕期心理健康为核心的创新性读物。它不仅仅是一本提供信息的书籍，更是一份贴心的陪伴，旨在为即将成为父母的您提供一份宁静、力量与喜悦的孕期体验。 本书深刻理解，怀孕不仅仅是身体的转变，更是心灵的旅程。从得知怀孕的惊喜与忐忑，到孕期身体的不适、情绪的波动，再到对未来成为父母的期待与焦虑，《妊然心动》将引导您一一面对并积极应对。我们知道，孕育新生命的过程充满了未知，而这些未知常常会引发种种心理挑战。本书的诞生，正是为了填补这一领域的空白，用一种前所未有的方式，将科学的心理学知识与抚慰人心的音乐力量巧妙融合。 《妊然心动》的独特之处在于其“心理音乐处方”的概念。我们摒弃了传统的说教式心理指导，转而采用一种更为温和、自然且富有情感共鸣的方式。书中详细阐述了孕期不同阶段可能出现的常见心理困扰，如孕吐带来的烦躁、身材变化引发的焦虑、对分娩的恐惧、以及产后抑郁的潜在风险等。针对这些具体的心理需求，本书将提供一系列精心挑选的音乐聆听方案。 这些音乐并非随意组合，而是基于心理学原理，结合不同曲风、节奏、旋律的特质，旨在触发积极的情绪反应，舒缓紧张的神经，帮助孕妇建立内心的平静与安全感。例如，当您感到焦虑不安时，本书可能会推荐一段舒缓的古典乐，通过其平和的旋律和稳定的节奏，引导您进入放松的状态。当您需要提升能量和信心时，则可能推荐一些充满生命力的旋律，帮助您重拾积极的力量。 本书的结构清晰，条理分明。开篇将带领读者认识孕期心理健康的重要性，破除对孕期情绪波动的误解，建立积极的自我认知。随后，将根据孕期的不同阶段（如孕早期、孕中期、孕晚期）以及具体的情绪主题，逐一展开深入的探讨。 在孕早期，本书将关注初为人母的惊喜、对身体变化的适应以及可能存在的孕吐和疲劳带来的情绪低落。我们会提供一些能够帮助您建立与胎儿连接、缓解早期不适的音乐建议。 进入孕中期，身体逐渐稳定，胎动开始，这时可能更多地会关注孕妇的自信心、对未来家庭角色的适应以及与伴侣的沟通。本书将引导您通过音乐去感受生命的奇妙，增强内心的力量。 到了孕晚期，分娩的临近可能会带来紧张和期待并存的情绪。我们将重点关注如何通过音乐来缓解对分娩的恐惧，增强信心，并为迎接新生命的到来做好心理准备。 除了针对不同阶段的音乐处方，书中还将探讨一些普遍性的孕期心理主题，例如： 伴侣支持的重要性： 孕期不仅仅是女性的经历，伴侣的支持同样至关重要。本书将探讨如何通过音乐来促进夫妻间的沟通与理解，共同营造和谐的孕期氛围。 自我关怀与放松技巧： 孕期需要更多的关爱自己。本书将提供一些简单易行的自我放松方法，并结合音乐，帮助您在忙碌的生活中找到属于自己的宁静时刻。 应对孕期不适的心理调适： 无论是身体上的疼痛还是睡眠的困扰，都可能影响情绪。本书将提供心理调适的思路，并建议相应的音乐来缓解这些不适感。 培养积极的育儿心态： 提前为成为父母做好心理准备，培养积极乐观的育儿观，对于迎接新生命的到来有着深远的意义。 《妊然心动》的语言风格亲切、温暖，充满人文关怀。书中穿插着真实孕妇的分享、心理专家的见解以及一些充满诗意的文字，力求让读者在阅读过程中感受到被理解、被支持。我们希望这本书能成为您孕期最忠实的伙伴，在每一个关键时刻，都能为您带来一丝慰藉，一份力量，和一份对未来美好生活的期待。 本书的最终目标是，让每一位孕妇都能在《妊然心动》的指引下，以一种更加平和、喜悦、自信的心态，迎接腹中的小生命，享受这段独一无二的生命旅程，孕育出充满爱与动力的“妊然心动”。

评分☆☆☆☆☆

刚怀孕那会儿，我整个人都沉浸在即将成为母亲的喜悦中。但随着孕期的推进，现实的问题开始一件件浮现。经济上的压力，工作上的担忧，还有对分娩的恐惧，这些都像阴云一样笼罩着我。我开始失眠，食欲不振，整个人都变得焦躁不安。我尝试和丈夫倾诉，但他似乎并不太理解，觉得我反应过度。身边有些长辈总是说“孕妇就是要开心”，可有时候，开心真的不是那么容易的事情。我渴望找到一个能够真正理解我，并且能够提供切实帮助的途径。当我在书店看到这本书的时候，它的名字吸引了我——“妊然心动”，这个名字充满了诗意，又暗示着孕期情感的微妙变化。我翻开目录，看到“心理音乐处方”几个字，我感到眼前一亮。我之前从未想过，音乐竟然可以成为一种“处方”，来帮助我缓解孕期的负面情绪。我迫切地想知道，这本书到底能带给我怎样的惊喜，它能否成为我在孕期最可靠的情感支撑。

评分☆☆☆☆☆

怀孕期间，我发现自己比以往任何时候都更容易感到焦虑。我会担心宝宝的健康，担心自己能否胜任母亲的角色，甚至担心分娩的过程。这些焦虑像藤蔓一样缠绕着我，让我难以入睡，白天也精神不振。我尝试过和家人朋友倾诉，但他们往往无法完全理解我的感受，只是简单地安慰我。我渴望找到一种更专业、更深入的方法来解决我的心理困扰。当我看到这本书的介绍时，“心理音乐处方”这个概念立刻吸引了我。我一直相信音乐的治愈力量，它能够唤起美好的情感，能够带来平静。我非常好奇，这本书是如何将音乐与孕期心理健康相结合的？它是否能为我提供一套具体的音乐方案，引导我在不同的情绪状态下选择合适的音乐？我期待这本书能够成为我孕期最贴心的伙伴，帮助我拥抱孕期，感受生命的美好，而不是被焦虑所吞噬。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我不太容易相信那些“速成”的书籍，特别是涉及到心理健康这种复杂的问题。但我的朋友强烈推荐了这本书，她说这本书非常有深度，而且方法很独特。我怀孕以来，虽然身体上变化不大，但内心却经历着前所未有的变化。我会为一些小事感到不安，也会对未来充满担忧，这些情绪让我感到很困扰。我曾尝试过一些冥想和呼吸练习，但效果不明显，而且有时候觉得很难坚持。我听说这本书的内容不仅仅是简单的音乐推荐，而是深入剖析了孕期女性的心理需求，并且将音乐的疗愈力量进行了科学的阐释。我尤其好奇，这本书是如何将音乐与“处方”结合起来的？它会提供具体的音乐列表，还是会教我如何根据自己的情绪状态来选择音乐？我希望这本书能让我真正理解孕期心理的重要性，并且学会如何利用音乐来滋养我的心灵，为宝宝的出生做好最充分的心理准备。

评分☆☆☆☆☆

怀孕后，我的生活节奏发生了巨大的改变，随之而来的是情绪上的巨大波动。我时常会感到莫名的烦躁，一点小事都能让我大发雷 Mian，事后又会感到内疚和自责。我尝试过阅读一些关于孕期心理的书籍，但很多都过于理论化，很难落地。我更加希望能够找到一种更直观、更具操作性的方法来调整自己的情绪。当我在网上看到这本书的介绍时，我被“心理音乐处方”这个概念深深吸引了。我一直都很喜欢音乐，相信它具有神奇的疗愈力量。我非常好奇，这本书是如何将音乐与孕期心理健康巧妙地结合起来的？它是否能够提供一套具体的音乐列表，并且告诉我如何根据不同的情绪状态来选择和聆听音乐？我希望这本书能够成为我孕期最得力的助手，帮助我有效地管理自己的情绪，为宝宝营造一个健康快乐的成长环境。

评分☆☆☆☆☆

怀孕初期，那种既喜悦又忐忑的心情，真是难以言喻。我一直以为，怀孕只是身体上的一些变化，却没想到，情绪的起伏也如此之大。特别是当我开始感受到宝宝的存在，那种责任感和未来的不确定性交织在一起，让我有些不知所措。每天都在担心宝宝会不会健康，自己会不会做不好一个母亲。这种焦虑，让我晚上常常失眠，白天也提不起精神。身边的朋友都说，孕期就是要保持好心情，可有时候，情绪真的不受控制。我尝试过听一些舒缓的音乐，但总觉得差了点什么，好像找不到真正能触动我内心深处，帮助我释放压抑情绪的音乐。我希望有一本能真正理解我此刻心情的书，它不只是空洞的安慰，而是能提供实实在在的帮助，让我能更好地面对孕期的挑战，享受这份特殊的时光。我希望这本书能引导我，找到内心的平静，拥抱即将到来的生命，而不是被焦虑和不安所吞噬。我希望它能成为我孕期最贴心的伙伴，在我感到迷茫时，给我指引；在我感到孤独时，给我温暖。

评分☆☆☆☆☆

读这本书之前，我对孕期心理健康的概念其实很模糊。总觉得只要身体没问题，孕期就算顺利。但随着孕周的增加，我开始发现，我的情绪变化真的很大，有时候会莫名其妙地想哭，有时候又会异常烦躁。这种情绪的波动，让我感到很困扰，也担心会影响到宝宝。我尝试在网上搜索一些孕期心理调适的方法，但信息太多了，杂乱无章，很难找到适合自己的。我迫切地希望能找到一本系统性的、专业的书籍，来帮助我理解孕期心理的奥秘，并且给我一些切实可行的方法。我希望这本书能够解释清楚，为什么孕期会有这么大的情绪变化，这些变化是正常的吗？我更希望它能提供一些具体的音乐作为“处方”，告诉我什么时候听什么样的音乐，以及这些音乐如何能够帮助我缓解负面情绪，提升幸福感。我期待这本书能够让我从一个被动承受者，变成一个主动的管理者，让我能够掌控自己的情绪，为宝宝营造一个更积极的成长环境。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将步入新角色的准妈妈，我深知孕期不仅仅是身体的孕育，更是心灵的成长。我的内心充满了期待，但也夹杂着一丝丝的恐惧和不安。我担心自己能否成为一个合格的母亲，我担心宝宝的健康，我担心分娩的疼痛，种种思绪常常让我夜不能寐。我一直在寻找一种能够让我内心平静下来的方法，一种能够帮助我拥抱孕期，而不是害怕孕期的方法。当我在朋友的推荐下了解到这本书时，我感到一丝希望。我一直相信音乐的力量，它能够触动人心，能够带来慰藉。我非常好奇，这本书是如何将音乐与孕期心理健康相结合的？它是否能够提供一些切实可行的方法，让我能够通过音乐来疏导负面情绪，提升幸福感，并且与腹中的宝宝建立更深的连接？我期待这本书能够成为我孕期最温暖的陪伴，引导我走过这段充满奇妙变化的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对音乐很有感觉的人。当我得知这本书是以“音乐处方”的形式来解决孕期心理问题时，我立刻被吸引住了。怀孕后，我发现自己比以前更容易敏感，一点小事都能触动我的情绪。特别是到了孕中期，身体的不适感逐渐增加，有时候会觉得疲惫不堪，心情也跟着低落。我尝试听一些我喜欢的流行歌曲，虽然也能暂时分散注意力，但总觉得不是那么“对症下药”。我开始思考，是否有某种特定的音乐，能够针对孕期可能出现的各种情绪，比如焦虑、恐惧、抑郁，甚至是产后可能出现的“产后抑郁”的苗头，来提供一种温和而有效的干预。我希望这本书能够详细介绍不同类型音乐的心理疗愈机制，并且根据孕期不同阶段，提供个性化的音乐选择和聆听指导。我渴望通过音乐，找到内心深处的宁静，与腹中的宝宝进行更深层次的连接，让这段旅程充满爱与平和。

评分☆☆☆☆☆

怀孕让我体会到了一种前所未有的脆弱感。身体不再完全属于自己，情绪也变得像过山车一样起伏不定。我常常感到孤独，即使身边有家人和朋友的陪伴，但那种内心深处的迷茫和不安，却难以与人分享。我尝试过听一些舒缓的纯音乐，虽然能暂时放松心情，但总觉得不够深入，无法触及我内心最深处的焦虑。我希望这本书能够提供一种更具象化的方式，来帮助我理解和处理这些复杂的情绪。我希望它能告诉我，在特定的孕期阶段，我可能会面临哪些心理挑战，并且为我提供一套量身定制的“音乐处方”，让我能够通过聆听特定的音乐，来疏导情绪，重拾内心的平静。我期待这本书能够成为我孕期最温柔的指南，引导我穿越情绪的迷雾，迎接生命的到来，而不是被负面情绪所困扰。

评分☆☆☆☆☆

孕早期，我经历了强烈的孕吐和身体不适，这让我本就敏感的情绪更加低落。我常常感到疲惫不堪，对周围的一切都提不起兴趣。我尝试和丈夫沟通，但他可能不太理解孕期女性所经历的身体和心理的双重煎熬。我迫切地需要一些能够真正触及我内心，并且能够带来积极改变的方法。当我偶然看到这本书时，我被它的名字深深吸引。“妊然心动”，这个名字充满了孕育生命的诗意，同时也暗示着孕期情感的细腻与微妙。而“孕期心理音乐处方”更是让我眼前一亮，我从未想过，音乐竟然可以成为一种“处方”，来帮助我缓解孕期的负面情绪。我希望这本书能够为我打开一扇新的大门，让我能够理解孕期心理健康的重要性，并且学到如何运用音乐的力量，来滋养我的心灵，安抚我的情绪，让我能够更好地享受这段生命中最独特的旅程。