内心强大的气场心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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魏星 著

图书标签:

• 心理学
• 气场
• 内在力量
• 自我成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 积极心理学
• 个人发展
• 影响力
• 自信

店铺： 中关村图书大厦旗舰店

出版社： 中国纺织出版社北京图书发行部

ISBN：9787518049714

商品编码：29978990577

出版时间：2018-07-01

基本信息

商品名称： 内心强大的气场心理学	出版社： 中国纺织出版社北京图书发行部	出版时间：2018-07-01
作者：魏星	译者：	开本： 16开
定价： 36.80	页数：197	印次： 1
ISBN号：9787518049714	商品类型：图书	版次： 1

《洞悉人心的微表情与肢体语言：非语言沟通的解码艺术》 内容简介 在人际交往的广阔舞台上，语言仅仅是冰山一角。真正决定我们如何被感知、如何影响他人的，往往是那些沉默的信号——眼神的游移、身体的姿态、手指的轻微动作，以及瞬间即逝的面部肌肉颤动。本书《洞悉人心的微表情与肢体语言：非语言沟通的解码艺术》，将带你深入探究人类交流中最真实、最不设防的领域。我们不再满足于表面的寒暄和客套，而是致力于挖掘潜藏在每一个肢体动作和面部表情背后的真实意图、情绪波动与心理状态。 本书并非一本空泛的理论汇编，而是一套详尽、实用的“人类行为解码手册”。它基于跨学科的心理学研究、行为科学观察以及多年实战经验的积累，旨在提供一套系统化的工具，让你能够精准地“阅读”他人，并有意识地优化自己的非语言表达。 第一部分：解码基础——非语言信号的构建与识别 第一章：非语言沟通的基石与七大核心领域 本章首先阐明了非语言沟通在信息传递中的主导地位，阐述了它如何影响信任的建立、冲突的解决以及决策的制定。我们将非语言信号划分为七个关键领域进行剖析：面部表情（表情肌的运作）、肢体动作（手势、姿态）、空间距离（人际距离的划分）、触碰（接触的禁忌与许可）、声音特质（语调、语速、停顿），以及外在修饰（服饰、仪容对身份的暗示）。深入探讨这些领域的相互作用，以及文化背景如何重塑其含义。 第二章：微表情的瞬间捕获与识别 微表情，即面部肌肉在不到半秒内快速闪现的表情，是人类情绪最真实的泄露口。本书将聚焦于保罗·艾克曼的“七种普世情绪”（喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶、惊讶、轻蔑）在微表情层面的精确识别技术。我们提供了大量对比图例和情境分析，教导读者如何训练自己的视觉焦点，捕捉那些常人忽略的“转瞬即逝的真相”。重点剖析“情绪掩饰”的技巧，即人们如何试图压抑或伪装真实感受，以及这些伪装在微表情中留下的痕迹。 第三章：肢体语言的语言学——姿态与运动的解析 躯干、手臂和腿部的姿态是表达态度和意图的强大载体。本章系统梳理了“开放姿态”与“封闭姿态”的含义，解读了身体朝向（倾斜与后撤）所揭示的兴趣程度和防御心理。我们着重分析了“镜像效应”（Mimicry）在建立融洽关系中的作用，以及不同类型的触摸（如握手、轻拍）在权力关系和亲密度中的微妙差异。此外，还将详细讨论“失控的肢体动作”——那些无意识的自我安抚行为（如搓手、摆弄头发），它们如何暴露隐藏的焦虑和不确定性。 第二部分：情境应用——在特定场景中运用解码技能 第四章：权力场域中的非语言博弈 在谈判、面试和高层会议中，非语言信号决定了谁占据主导权。本章侧重于解读“权力姿态”与“服从姿态”。探讨如何通过对空间的控制（如占据核心位置、保持稳定的眼神接触）来展现权威。同时，揭示权力运用中的常见误区，例如过度展现支配性而引发的反弹。我们提供了应对“强势肢体语言”的防御策略，帮助读者在被动局面中重新夺回控制权。 第五章：识别谎言与不一致性信号 侦测欺骗是本书最受关注的技能之一。本章不再依赖单一的“说谎信号”，而是强调“基线行为”的建立。只有了解一个人在放松状态下的正常反应，才能有效识别偏离基线的异常信号。我们将重点分析：语言与非语言信息的不一致性（例如，嘴上说“同意”，但身体却微微后仰）、言语延迟、以及与压力相关的生理反应（如吞咽增多、皮肤血管收缩的迹象）。 第六章：职场沟通与团队动力中的非语言线索 在团队协作和一对一辅导中，理解同事和下属的真实感受至关重要。本章探讨了如何通过观察工作环境中的非语言互动来评估团队士气、识别潜在的内部冲突。我们将分析会议中的“站位哲学”，以及如何利用鼓励性的非语言反馈（如点头、保持目光接触）来提升他人的参与度和信心。 第三部分：自我塑造——优化你的非语言信息传递 第七章：构建自信与可信赖的气场表达 懂得解读他人后，下一步是成为一个清晰、有效的非语言信息发出者。本章着重于“意图的清晰化”。我们将指导读者如何通过调整语速的稳定度、眼神接触的持续时间、以及面部肌肉的放松程度，来刻意塑造“沉着”和“专业”的形象。探讨“非语言锚定”技术，即在关键时刻使用特定的姿态来强化自己的信息。 第八章：跨文化交流中的非语言陷阱规避 非语言信号并非全球通用。本章提醒读者警惕那些在不同文化中含义截然不同的手势、目光接触的长度和身体的距离。我们将选取几个典型案例，分析在国际商务和旅行中，如何通过谨慎观察和尊重当地规范来避免无意的冒犯，实现更顺畅的跨文化交流。 结语：成为非语言交流的“大师” 本书总结了通过观察、分析、实践和反馈的循环学习路径，鼓励读者将这些技巧内化为一种直觉，从而在未来的每一次互动中，都能更加深刻、更有效地洞察人心，掌控沟通的全局。掌握了这些沉默的语言，你将获得前所未有的洞察力，使你的人际关系、职业发展乃至个人影响力都迈上一个新的台阶。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我爱不释手的书，我几乎是两天就读完了一遍，然后迫不及待地开始第二次阅读。这本书的独特之处在于，它并非只是理论的堆砌，而是将心理学的智慧融入到了生活场景中。它没有故弄玄虚，而是用最朴素的语言，揭示了内心强大最本质的几个要素。我特别欣赏书中关于“自我同情”的讲解，我一直以来都对自己要求非常苛刻，一旦犯错就会严厉地自我批评。这本书让我明白，真正的强大，不是不允许自己犯错，而是能够像对待好朋友一样，温柔地接纳自己的不完美，并在错误中学习成长。书中有大量的案例分析，这些案例都非常贴近现实生活，让我看到了自己曾经的影子，也看到了改变的可能性。我记得有一个关于“边界感”的章节，它让我深刻地意识到，很多时候我们之所以感到被消耗，是因为我们不懂得拒绝，不懂得设定健康的界限。书中提供的关于如何清晰而坚定地表达“不”的技巧，对我来说简直是及时雨。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加坚定和从容，不再轻易被外界的声音所干扰。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的震撼，是那种潜移默化却又根深蒂固的改变。它没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过引导，让你自己去发现内在的力量。我尤其喜欢书中关于“认知重塑”的篇章，它让我意识到，我们对事物的看法，往往比事物本身更能影响我们的情绪和行为。比如，以前我遇到挫折，总是会陷入“我就是个失败者”的自我否定中，但这本书告诉我，我可以去审视和挑战这些负面信念，找到更积极、更具建设性的解释。它提供的“思维陷阱”分析，让我一下子就识别出了自己身上那些经常出现的负面思维模式，比如灾难化思维、非黑即白思维等等。然后，书中又提供了具体的方法来打破这些陷阱。我试着去用“可能性思维”取代“必然性思维”，结果发现，很多曾经让我感到绝望的事情，突然就有了转机。这本书就像一把钥匙，打开了我认识自己、改变自己的大门。我发现，原来我并非被动的受害者，而是拥有主动权的主宰者。这种力量感的回归，让我对生活充满了新的期待和勇气。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能够带来实质性改变的书。它不是那种读完就忘的速食读物，而是会在你的脑海里留下深深的烙印，并促使你不断去实践。书中很多观点都颠覆了我过往的一些认知。例如，关于“自信”的建立，我之前一直以为自信是需要不断地去证明自己，但书中却强调，真正的自信，是源于内在的自我接纳，即使不够完美，也依然值得被爱。书中的“反思练习”让我有机会深入地审视自己的内心，去发现那些隐藏在行为背后的深层原因。我尤其喜欢关于“积极心态”的培养部分，它并没有流于表面，而是提供了非常具体的练习方法，比如“感恩练习”、“优势聚焦”等等。我每天都会花一些时间去思考自己拥有的，而不是去计较自己失去的，这种转变虽然微小，但却让我感受到了前所未有的平静和满足。这本书就像一位经验丰富的向导，带领我穿越内心的迷宫，找到了通往强大自我的道路。我感觉自己变得更加从容、更有韧性，也更能享受生活中的每一个当下。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在翻开这本书之前，我对“气场”这个词并没有太多的概念，觉得它有些玄乎。但读完之后，我才真正理解了它所代表的内在力量。这本书并没有直接教你如何“制造”气场，而是引导你去探索和培养那个能够散发出强大气场的内心。它让我明白了，真正的气场，源于内心的平和、自信和积极。书中关于“情绪管理”的建议，并不是让你压抑情绪，而是教你如何理解和转化情绪，让情绪成为你的盟友，而不是敌人。我尝试了书中提到的“情绪日记”和“情绪标签”方法，发现自己对情绪的觉察能力有了显著提升，也更能有效地处理那些突如其来的负面情绪。而且，这本书还强调了“目标导向”的重要性，它教会我如何设定清晰的目标，并朝着目标坚定前行，即使遇到困难，也能从中汲取力量。读这本书的过程，就像是在给自己充电，让原本有些黯淡的内心重新焕发光彩。我感觉自己不再是那个容易被生活牵着鼻子走的人，而是开始主动掌控自己的方向。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己像是经历了一次内心的洗礼。这本书并不是那种空洞的大道理说教，而是充满了实际操作性的方法和案例。作者用非常贴近生活的语言，将那些原本高深的心理学概念变得易于理解。我印象最深刻的是关于“情绪排毒”的章节，我一直以为负面情绪是需要压抑的，但书中却强调了接纳和疏导的重要性。它提供的那些练习，比如深呼吸、冥想、甚至是写日记，都非常实用。我尝试着在感到焦虑的时候进行深呼吸，发现效果真的出乎意料的好，仿佛能将内心的浊气一点点排出。而且，书中对于如何建立健康的人际关系也有独到的见解，它教会我如何清晰地表达自己的需求，而不是期望别人能“读懂”我的心思，这一点真的太重要了。读这本书的过程中，我经常会停下来，思考自己过去的一些行为模式，并且尝试着去改变。它让我意识到，强大的内心并不是天生的，而是可以通过后天的学习和练习来培养的。书中的一些小故事，也让我感同身受，仿佛看到了自己的影子，这种共鸣感让我觉得这本书不仅仅是知识的传递，更像是一位循循善诱的朋友。