內心強大的氣場心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

魏星 著

圖書標籤:

• 心理學
• 氣場
• 內在力量
• 自我成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 積極心理學
• 個人發展
• 影響力
• 自信

店鋪： 中關村圖書大廈旗艦店

齣版社： 中國紡織齣版社北京圖書發行部

ISBN：9787518049714

商品編碼：29978990577

齣版時間：2018-07-01

基本信息

商品名稱： 內心強大的氣場心理學	齣版社： 中國紡織齣版社北京圖書發行部	齣版時間：2018-07-01
作者：魏星	譯者：	開本： 16開
定價： 36.80	頁數：197	印次： 1
ISBN號：9787518049714	商品類型：圖書	版次： 1

《洞悉人心的微錶情與肢體語言：非語言溝通的解碼藝術》 內容簡介 在人際交往的廣闊舞颱上，語言僅僅是冰山一角。真正決定我們如何被感知、如何影響他人的，往往是那些沉默的信號——眼神的遊移、身體的姿態、手指的輕微動作，以及瞬間即逝的麵部肌肉顫動。本書《洞悉人心的微錶情與肢體語言：非語言溝通的解碼藝術》，將帶你深入探究人類交流中最真實、最不設防的領域。我們不再滿足於錶麵的寒暄和客套，而是緻力於挖掘潛藏在每一個肢體動作和麵部錶情背後的真實意圖、情緒波動與心理狀態。 本書並非一本空泛的理論匯編，而是一套詳盡、實用的“人類行為解碼手冊”。它基於跨學科的心理學研究、行為科學觀察以及多年實戰經驗的積纍，旨在提供一套係統化的工具，讓你能夠精準地“閱讀”他人，並有意識地優化自己的非語言錶達。 第一部分：解碼基礎——非語言信號的構建與識彆 第一章：非語言溝通的基石與七大核心領域 本章首先闡明瞭非語言溝通在信息傳遞中的主導地位，闡述瞭它如何影響信任的建立、衝突的解決以及決策的製定。我們將非語言信號劃分為七個關鍵領域進行剖析：麵部錶情（錶情肌的運作）、肢體動作（手勢、姿態）、空間距離（人際距離的劃分）、觸碰（接觸的禁忌與許可）、聲音特質（語調、語速、停頓），以及外在修飾（服飾、儀容對身份的暗示）。深入探討這些領域的相互作用，以及文化背景如何重塑其含義。 第二章：微錶情的瞬間捕獲與識彆 微錶情，即麵部肌肉在不到半秒內快速閃現的錶情，是人類情緒最真實的泄露口。本書將聚焦於保羅·艾剋曼的“七種普世情緒”（喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、厭惡、驚訝、輕衊）在微錶情層麵的精確識彆技術。我們提供瞭大量對比圖例和情境分析，教導讀者如何訓練自己的視覺焦點，捕捉那些常人忽略的“轉瞬即逝的真相”。重點剖析“情緒掩飾”的技巧，即人們如何試圖壓抑或僞裝真實感受，以及這些僞裝在微錶情中留下的痕跡。 第三章：肢體語言的語言學——姿態與運動的解析 軀乾、手臂和腿部的姿態是錶達態度和意圖的強大載體。本章係統梳理瞭“開放姿態”與“封閉姿態”的含義，解讀瞭身體朝嚮（傾斜與後撤）所揭示的興趣程度和防禦心理。我們著重分析瞭“鏡像效應”（Mimicry）在建立融洽關係中的作用，以及不同類型的觸摸（如握手、輕拍）在權力關係和親密度中的微妙差異。此外，還將詳細討論“失控的肢體動作”——那些無意識的自我安撫行為（如搓手、擺弄頭發），它們如何暴露隱藏的焦慮和不確定性。 第二部分：情境應用——在特定場景中運用解碼技能 第四章：權力場域中的非語言博弈 在談判、麵試和高層會議中，非語言信號決定瞭誰占據主導權。本章側重於解讀“權力姿態”與“服從姿態”。探討如何通過對空間的控製（如占據核心位置、保持穩定的眼神接觸）來展現權威。同時，揭示權力運用中的常見誤區，例如過度展現支配性而引發的反彈。我們提供瞭應對“強勢肢體語言”的防禦策略，幫助讀者在被動局麵中重新奪迴控製權。 第五章：識彆謊言與不一緻性信號 偵測欺騙是本書最受關注的技能之一。本章不再依賴單一的“說謊信號”，而是強調“基綫行為”的建立。隻有瞭解一個人在放鬆狀態下的正常反應，纔能有效識彆偏離基綫的異常信號。我們將重點分析：語言與非語言信息的不一緻性（例如，嘴上說“同意”，但身體卻微微後仰）、言語延遲、以及與壓力相關的生理反應（如吞咽增多、皮膚血管收縮的跡象）。 第六章：職場溝通與團隊動力中的非語言綫索 在團隊協作和一對一輔導中，理解同事和下屬的真實感受至關重要。本章探討瞭如何通過觀察工作環境中的非語言互動來評估團隊士氣、識彆潛在的內部衝突。我們將分析會議中的“站位哲學”，以及如何利用鼓勵性的非語言反饋（如點頭、保持目光接觸）來提升他人的參與度和信心。 第三部分：自我塑造——優化你的非語言信息傳遞 第七章：構建自信與可信賴的氣場錶達 懂得解讀他人後，下一步是成為一個清晰、有效的非語言信息發齣者。本章著重於“意圖的清晰化”。我們將指導讀者如何通過調整語速的穩定度、眼神接觸的持續時間、以及麵部肌肉的放鬆程度，來刻意塑造“沉著”和“專業”的形象。探討“非語言錨定”技術，即在關鍵時刻使用特定的姿態來強化自己的信息。 第八章：跨文化交流中的非語言陷阱規避 非語言信號並非全球通用。本章提醒讀者警惕那些在不同文化中含義截然不同的手勢、目光接觸的長度和身體的距離。我們將選取幾個典型案例，分析在國際商務和旅行中，如何通過謹慎觀察和尊重當地規範來避免無意的冒犯，實現更順暢的跨文化交流。 結語：成為非語言交流的“大師” 本書總結瞭通過觀察、分析、實踐和反饋的循環學習路徑，鼓勵讀者將這些技巧內化為一種直覺，從而在未來的每一次互動中，都能更加深刻、更有效地洞察人心，掌控溝通的全局。掌握瞭這些沉默的語言，你將獲得前所未有的洞察力，使你的人際關係、職業發展乃至個人影響力都邁上一個新的颱階。

評分☆☆☆☆☆

這是一本能夠帶來實質性改變的書。它不是那種讀完就忘的速食讀物，而是會在你的腦海裏留下深深的烙印，並促使你不斷去實踐。書中很多觀點都顛覆瞭我過往的一些認知。例如，關於“自信”的建立，我之前一直以為自信是需要不斷地去證明自己，但書中卻強調，真正的自信，是源於內在的自我接納，即使不夠完美，也依然值得被愛。書中的“反思練習”讓我有機會深入地審視自己的內心，去發現那些隱藏在行為背後的深層原因。我尤其喜歡關於“積極心態”的培養部分，它並沒有流於錶麵，而是提供瞭非常具體的練習方法，比如“感恩練習”、“優勢聚焦”等等。我每天都會花一些時間去思考自己擁有的，而不是去計較自己失去的，這種轉變雖然微小，但卻讓我感受到瞭前所未有的平靜和滿足。這本書就像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿越內心的迷宮，找到瞭通往強大自我的道路。我感覺自己變得更加從容、更有韌性，也更能享受生活中的每一個當下。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己像是經曆瞭一次內心的洗禮。這本書並不是那種空洞的大道理說教，而是充滿瞭實際操作性的方法和案例。作者用非常貼近生活的語言，將那些原本高深的心理學概念變得易於理解。我印象最深刻的是關於“情緒排毒”的章節，我一直以為負麵情緒是需要壓抑的，但書中卻強調瞭接納和疏導的重要性。它提供的那些練習，比如深呼吸、冥想、甚至是寫日記，都非常實用。我嘗試著在感到焦慮的時候進行深呼吸，發現效果真的齣乎意料的好，仿佛能將內心的濁氣一點點排齣。而且，書中對於如何建立健康的人際關係也有獨到的見解，它教會我如何清晰地錶達自己的需求，而不是期望彆人能“讀懂”我的心思，這一點真的太重要瞭。讀這本書的過程中，我經常會停下來，思考自己過去的一些行為模式，並且嘗試著去改變。它讓我意識到，強大的內心並不是天生的，而是可以通過後天的學習和練習來培養的。書中的一些小故事，也讓我感同身受，仿佛看到瞭自己的影子，這種共鳴感讓我覺得這本書不僅僅是知識的傳遞，更像是一位循循善誘的朋友。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的震撼，是那種潛移默化卻又根深蒂固的改變。它沒有直接告訴你“你應該怎麼做”，而是通過引導，讓你自己去發現內在的力量。我尤其喜歡書中關於“認知重塑”的篇章，它讓我意識到，我們對事物的看法，往往比事物本身更能影響我們的情緒和行為。比如，以前我遇到挫摺，總是會陷入“我就是個失敗者”的自我否定中，但這本書告訴我，我可以去審視和挑戰這些負麵信念，找到更積極、更具建設性的解釋。它提供的“思維陷阱”分析，讓我一下子就識彆齣瞭自己身上那些經常齣現的負麵思維模式，比如災難化思維、非黑即白思維等等。然後，書中又提供瞭具體的方法來打破這些陷阱。我試著去用“可能性思維”取代“必然性思維”，結果發現，很多曾經讓我感到絕望的事情，突然就有瞭轉機。這本書就像一把鑰匙，打開瞭我認識自己、改變自己的大門。我發現，原來我並非被動的受害者，而是擁有主動權的主宰者。這種力量感的迴歸，讓我對生活充滿瞭新的期待和勇氣。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在翻開這本書之前，我對“氣場”這個詞並沒有太多的概念，覺得它有些玄乎。但讀完之後，我纔真正理解瞭它所代錶的內在力量。這本書並沒有直接教你如何“製造”氣場，而是引導你去探索和培養那個能夠散發齣強大氣場的內心。它讓我明白瞭，真正的氣場，源於內心的平和、自信和積極。書中關於“情緒管理”的建議，並不是讓你壓抑情緒，而是教你如何理解和轉化情緒，讓情緒成為你的盟友，而不是敵人。我嘗試瞭書中提到的“情緒日記”和“情緒標簽”方法，發現自己對情緒的覺察能力有瞭顯著提升，也更能有效地處理那些突如其來的負麵情緒。而且，這本書還強調瞭“目標導嚮”的重要性，它教會我如何設定清晰的目標，並朝著目標堅定前行，即使遇到睏難，也能從中汲取力量。讀這本書的過程，就像是在給自己充電，讓原本有些黯淡的內心重新煥發光彩。我感覺自己不再是那個容易被生活牽著鼻子走的人，而是開始主動掌控自己的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我愛不釋手的書，我幾乎是兩天就讀完瞭一遍，然後迫不及待地開始第二次閱讀。這本書的獨特之處在於，它並非隻是理論的堆砌，而是將心理學的智慧融入到瞭生活場景中。它沒有故弄玄虛，而是用最樸素的語言，揭示瞭內心強大最本質的幾個要素。我特彆欣賞書中關於“自我同情”的講解，我一直以來都對自己要求非常苛刻，一旦犯錯就會嚴厲地自我批評。這本書讓我明白，真正的強大，不是不允許自己犯錯，而是能夠像對待好朋友一樣，溫柔地接納自己的不完美，並在錯誤中學習成長。書中有大量的案例分析，這些案例都非常貼近現實生活，讓我看到瞭自己曾經的影子，也看到瞭改變的可能性。我記得有一個關於“邊界感”的章節，它讓我深刻地意識到，很多時候我們之所以感到被消耗，是因為我們不懂得拒絕，不懂得設定健康的界限。書中提供的關於如何清晰而堅定地錶達“不”的技巧，對我來說簡直是及時雨。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加堅定和從容，不再輕易被外界的聲音所乾擾。