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魏改然 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122070616

商品编码：30012529332

包装：平装

出版时间：2010-02-01

基本信息

书名：大学生心理健康教育(魏改然)

定价：29.80元

作者：魏改然

出版社：化学工业出版社

出版日期：2010-02-01

ISBN：9787122070616

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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内容提要

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本书以在校大学生的心理健康成长为主线，围绕大学生心理发展的特点，深入浅出地探讨了大学生心理健康教育的理论和应用，系统介绍了大学生在学习与生活中遇到的各种心理问题、诱发原因和调适方法。在此基础上，针对当前大学生心理健康教育的特点，从心理健康教育、适应与心理健康、自我意识与人格、挫折与意志品质、学习与交往、恋爱与性心理、情绪与网络心理、就业与职业规划、音乐欣赏与治疗、心理咨询与危机干预等角度，作了系统而又重点的介绍。该书*特点是介绍了与学生生活联系密切、应用广泛、学生容易接受和操作的音乐欣赏和音乐治疗内容，从而大大丰富了教材的趣味性、可读性和可操作性。并且结合具体案例分析讨论问题发生的原因和措施，使学生便于理解和自我调节。本书是面向普通高等学校大学生心理健康教育的教材类用书。

目录

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章 大学生心理健康教育
节 心理健康概述
一、心理与心理健康
二、大学生心理健康的标准
第二节 大学生心理发展特点及常见问题
一、大学生心理发展特点
二、大学生常见的心理问题
第三节 大学生心理健康教育
一、心理健康教育的目标
二、心理健康教育的主要途径和方法
【心海泛舟】新生适应团体辅导——“我的大学我的家”
【心理测试】心理健康自我检测
第二章 大学生适应与心理健康
节 适应理论与角色意识
一、什么是适应
二、大学生的角色意识
第二节 大学生常见适应问题与培养
一、大学生适应心理的特征
二、适应障碍的原因
三、大学生要做好哪些方面的适应
四、大学生心理适应能力的培养
第三节 适应环境拥有身心健康
一、大学生适应环境的具体途径
二、大学生社会适应的调适与健康
【心海泛舟】大学适应团体辅导——“我是哪颗星”
【心理测试】社会适应能力诊断量表
第三章 大学生自我意识的发展
第四章 大学生的人格发展与教育
第五章 大学生挫折应对与意志品质的培养
第六章 大学生学习心理
第七章 大学生人际交往心理
第八章 大学生恋爱与性心理
第九章 大学生情绪心理
第十章 大学生网络心理
第十一章 大学生择业心理与职业生涯规划
第十二章 音乐欣赏
第十三章 音乐治疗
第十四章 大学生心理咨询与危机干预
参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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读者指南：探索心智的奥秘与成长的阶梯 图书名称： 跨越藩篱：当代青年人际交往与压力管理实证研究 内容提要： 本书旨在为当前正处于快速发展与剧烈变动的青年群体，提供一套全面、深入且具有实操性的心理调适与社会适应指南。我们深知，从校园到职场的过渡、数字时代的社交困境、以及日益增长的学业与职业期望，构成了当代青年必须面对的复杂心智图景。本书摈弃了空泛的理论说教，而是聚焦于基于大量田野调查和实证数据提炼出的具体情境分析与干预策略。 第一部分：数字原生代的“连接悖论”——人际交往的重构与深化 在信息爆炸的时代，我们前所未有地“连接”在一起，但同时也感受着前所未有的“疏离”。本部分深入剖析了社交媒体环境对自我认知和社会比较的影响机制。 第一章：线上身份构建与真实自我： 探讨了“人设”的建立如何影响个体的心理健康。我们将分析“完美自我展示”带来的焦虑，并提出重建内在一致性（Congruence）的方法。这不仅仅是关于“少看手机”，更是关于如何在虚拟反馈的洪流中，锚定自我价值的稳定坐标。研究了“点赞文化”对多巴胺回路的长期影响，并提供了循序渐进的“数字排毒”实践方案，强调有意识地选择高质量的社交互动。 第二章：跨代际沟通的鸿沟与弥合： 针对当前大学生与家庭、导师之间常见的沟通障碍，本书引入了“共情式倾听”和“非暴力沟通”（NVC）的理论模型，并将其本土化。我们将详细解析不同代际思维模式的差异——例如，对于职业稳定性、生活节奏和情感表达的理解偏差。提供了具体的对话脚本与情境模拟，帮助读者在家庭讨论或导师咨询中，实现有效且不损害关系的信息传递。 第三章：友谊的深度与广度： 区别于泛泛之交的社交网络，本书重点探讨了“核心支持圈”的建立。通过对“社会支持系统”的量化分析，我们界定了高质量友谊的关键要素：互惠性、信任深度和情感脆弱性（Vulnerability）的共享。提出了“质量优先于数量”的社交投资原则，并教授如何识别并适时退出“消耗型关系”（Drain Relationships）。 第二章部分：压力适应与情绪韧性： 现代生活的高压环境要求个体具备强大的情绪处理能力。本部分从神经科学和行为心理学的角度，解析压力源的识别、内化和应对过程。 第四章：压力源的“去妖魔化”： 压力并非洪水猛兽，而是身体对环境需求的适应性反应。本章精确区分了“良性压力”（Eustress）与“恶性压力”（Distress）。通过生理反馈机制的讲解（如皮质醇与肾上腺素的作用），帮助读者客观评估当前的压力水平，避免过度反应或麻木不仁。 第五章：完美主义的陷阱与“足够好”的哲学： 许多青年人陷入了“必须完美”的强迫性循环中。本书批判性地审视了高成就文化对心理健康的影响，并引入了“成就目标理论”（Achievement Goal Theory）。提供了“分阶段目标设定法”和“过程导向的自我肯定练习”，鼓励读者将注意力从“结果”转移到“投入与学习”上，从而有效降低因未达标而产生的自我苛责。 第六章：情绪的解剖学：从识别到疏导： 专注于情绪的精细化识别。我们不只是笼统地谈论“焦虑”或“抑郁”，而是细分出恐惧、挫败、羞耻、嫉妒等具体情绪的表现形式和潜在功能。提供了基于正念（Mindfulness）的“情绪停留技术”（Emotional Dwelling），即在不评判的情况下观察情绪的流动，而非立即采取逃避或爆发的反应。 第三部分：职业探索与价值实现： 从心理学视角审视职业选择，关注“工作-生活平衡”在个体价值实现中的作用。 第七章：职业兴趣与人格特质的匹配： 借鉴霍兰德的职业兴趣理论（RIASEC）并结合MBTI（仅作为参考框架），指导读者进行更深层次的自我探索。重点在于识别驱动个体的核心价值（如自主性、创造力、社会贡献），而非仅仅追求高薪或热门专业。 第八章：克服“冒名顶替综合征”（Imposter Syndrome）： 针对职场新人或高潜力学生普遍存在的“我不配成功”的内在声音，本书提供了系统性的认知重构方案。通过记录成就日志（Accomplishment Journal）和主动寻求建设性反馈，逐步瓦解内在的批判者，建立基于证据的自信。 第九章：设定健康的边界与应对倦怠（Burnout）： 在高度竞争的环境中，学会说“不”至关重要。本章详细阐述了如何清晰、坚定地划定工作、学习与个人生活之间的物理和时间边界，并提供了识别早期职业倦怠迹象（如情感耗竭、去人性化、成就感降低）的自测清单。 结论：构建你的心理安全网 本书的最终目标是赋能读者，使他们能够将心理健康视为一项需要持续投入的“技能”而非“状态”。它提供的不只是知识，更是工具箱，鼓励读者积极地、有目的地参与到自身的成长与适应过程中去，最终实现心智的成熟与生活的掌控感。每一章都辅以实践练习和反思提问，确保理论知识能够转化为持久的行为改变。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对心理学非常感兴趣的普通读者，平时会阅读一些心理科普类的书籍来拓展自己的认知。我希望这本书能够提供一些关于“自我认知”和“人际交往”的深刻见解。我一直认为，了解自己是谁，以及如何与他人建立健康的连接，是幸福生活的基础。所以，我特别期待书中能够探讨如何培养积极的自我评价，如何处理冲突，以及如何建立高质量的友谊和亲密关系。如果书中能够引入一些实用的沟通技巧，或者帮助读者识别和应对负面人际互动模式，那对我来说将非常有帮助。当然，我也希望这本书能够保持一定的科学性和严谨性，避免过于鸡汤式的论调，而是基于可靠的心理学研究来提供有价值的观点。

评分☆☆☆☆☆

我最近在学习一些关于积极心理学的知识，对如何提升幸福感和生活满意度很感兴趣。我希望这本书能够提供一些关于如何培养乐观心态、增强韧性以及发掘个人潜能的实用建议。我尤其关注书中是如何引导读者发现生活中的意义和价值的，以及如何通过一些小习惯的改变来提升整体的生活品质。如果书中能够提供一些关于目标设定、时间管理以及压力释放方面的具体方法，那对我来说将是很大的收获。我期待这本书能够像一位温和而智慧的朋友，在我迷茫或困顿时，给予我指引和力量，帮助我更好地成长和发展。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计倒是挺有意思的，封面上那种简约的插画风格，色彩搭配也比较柔和，第一眼看过去就觉得挺舒服的。不知道是不是采用了环保纸张，闻起来有种淡淡的纸张清香，翻开的时候，纸张的触感也比较细腻，不像有些书那么粗糙。排版方面，字体大小适中，行距也留得恰到好处，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。章节的划分也很清晰，每个章节的标题都直观明了，让人一眼就能大概了解这一部分讲的是什么内容。书的整体重量也拿捏得不错，不会太沉，方便携带。作为一本心理健康的普及读物，这样的外在表现形式，我觉得是很成功的，能够给读者一个积极的阅读初印象，让人愿意去翻开和阅读。而且，听说这本书的编辑团队也比较用心，从选材到最后的印刷，都力求做到最好，这一点从书的细节上也能感受到。

评分☆☆☆☆☆

我在找一些关于情绪管理方面的书籍，偶然间看到了这本书，虽然名字听起来像是针对大学生的，但我感觉其中的一些道理是普适的。我特别关注的是书中对于焦虑和压力应对的章节，我希望能够找到一些具体、可操作的方法，而不是空泛的理论。我希望作者能够深入浅出地讲解，用一些生活中的例子来印证，这样才能让读者更容易理解和实践。另外，我也很想了解书中是如何引导读者认识和接纳自己的情绪的，毕竟很多时候，我们对情绪的抗拒反而加剧了痛苦。如果书中能够提供一些自我反思的练习或者小测验，那会更好了。毕竟，心理健康教育的目的就是帮助我们更好地理解自己，从而更好地生活，这本书是否能真正达到这个目的，我非常期待。

评分☆☆☆☆☆

作为一个在大学里兼职做过心理辅导的过来人，我深知大学生群体在面对学业、人际关系、未来规划等方面的压力时，心理健康教育的重要性。这本书的出现，无疑是为这一领域的教育工作者和学生们提供了一份重要的参考资料。我希望能从书中看到一些前沿的心理学理论是如何被转化成易于理解和接受的内容的，尤其是在实际应用层面。比如，书中是如何通过案例分析来揭示常见的心理困扰，又是如何提供科学的干预和支持的。我关注的不仅仅是问题的呈现，更重要的是解决方案和支持体系的构建。如果书中还能包含一些针对不同群体（如新生、毕业生、学业困难者等）的心理特点和应对策略，那将非常有价值。