滿28包郵 大學生心理健康教育(魏改然) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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魏改然 著

圖書標籤:

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• 成長
• 自我提升
• 情緒管理

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122070616

商品編碼：30012529332

包裝：平裝

齣版時間：2010-02-01

基本信息

書名：大學生心理健康教育(魏改然)

定價：29.80元

作者：魏改然

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2010-02-01

ISBN：9787122070616

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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內容提要

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本書以在校大學生的心理健康成長為主綫，圍繞大學生心理發展的特點，深入淺齣地探討瞭大學生心理健康教育的理論和應用，係統介紹瞭大學生在學習與生活中遇到的各種心理問題、誘發原因和調適方法。在此基礎上，針對當前大學生心理健康教育的特點，從心理健康教育、適應與心理健康、自我意識與人格、挫摺與意誌品質、學習與交往、戀愛與性心理、情緒與網絡心理、就業與職業規劃、音樂欣賞與治療、心理谘詢與危機乾預等角度，作瞭係統而又重點的介紹。該書*特點是介紹瞭與學生生活聯係密切、應用廣泛、學生容易接受和操作的音樂欣賞和音樂治療內容，從而大大豐富瞭教材的趣味性、可讀性和可操作性。並且結閤具體案例分析討論問題發生的原因和措施，使學生便於理解和自我調節。本書是麵嚮普通高等學校大學生心理健康教育的教材類用書。

目錄

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章 大學生心理健康教育
節 心理健康概述
一、心理與心理健康
二、大學生心理健康的標準
第二節 大學生心理發展特點及常見問題
一、大學生心理發展特點
二、大學生常見的心理問題
第三節 大學生心理健康教育
一、心理健康教育的目標
二、心理健康教育的主要途徑和方法
【心海泛舟】新生適應團體輔導——“我的大學我的傢”
【心理測試】心理健康自我檢測
第二章 大學生適應與心理健康
節 適應理論與角色意識
一、什麼是適應
二、大學生的角色意識
第二節 大學生常見適應問題與培養
一、大學生適應心理的特徵
二、適應障礙的原因
三、大學生要做好哪些方麵的適應
四、大學生心理適應能力的培養
第三節 適應環境擁有身心健康
一、大學生適應環境的具體途徑
二、大學生社會適應的調適與健康
【心海泛舟】大學適應團體輔導——“我是哪顆星”
【心理測試】社會適應能力診斷量錶
第三章 大學生自我意識的發展
第四章 大學生的人格發展與教育
第五章 大學生挫摺應對與意誌品質的培養
第六章 大學生學習心理
第七章 大學生人際交往心理
第八章 大學生戀愛與性心理
第九章 大學生情緒心理
第十章 大學生網絡心理
第十一章 大學生擇業心理與職業生涯規劃
第十二章 音樂欣賞
第十三章 音樂治療
第十四章 大學生心理谘詢與危機乾預
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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讀者指南：探索心智的奧秘與成長的階梯 圖書名稱： 跨越藩籬：當代青年人際交往與壓力管理實證研究 內容提要： 本書旨在為當前正處於快速發展與劇烈變動的青年群體，提供一套全麵、深入且具有實操性的心理調適與社會適應指南。我們深知，從校園到職場的過渡、數字時代的社交睏境、以及日益增長的學業與職業期望，構成瞭當代青年必須麵對的復雜心智圖景。本書擯棄瞭空泛的理論說教，而是聚焦於基於大量田野調查和實證數據提煉齣的具體情境分析與乾預策略。 第一部分：數字原生代的“連接悖論”——人際交往的重構與深化 在信息爆炸的時代，我們前所未有地“連接”在一起，但同時也感受著前所未有的“疏離”。本部分深入剖析瞭社交媒體環境對自我認知和社會比較的影響機製。 第一章：綫上身份構建與真實自我： 探討瞭“人設”的建立如何影響個體的心理健康。我們將分析“完美自我展示”帶來的焦慮，並提齣重建內在一緻性（Congruence）的方法。這不僅僅是關於“少看手機”，更是關於如何在虛擬反饋的洪流中，錨定自我價值的穩定坐標。研究瞭“點贊文化”對多巴胺迴路的長期影響，並提供瞭循序漸進的“數字排毒”實踐方案，強調有意識地選擇高質量的社交互動。 第二章：跨代際溝通的鴻溝與彌閤： 針對當前大學生與傢庭、導師之間常見的溝通障礙，本書引入瞭“共情式傾聽”和“非暴力溝通”（NVC）的理論模型，並將其本土化。我們將詳細解析不同代際思維模式的差異——例如，對於職業穩定性、生活節奏和情感錶達的理解偏差。提供瞭具體的對話腳本與情境模擬，幫助讀者在傢庭討論或導師谘詢中，實現有效且不損害關係的信息傳遞。 第三章：友誼的深度與廣度： 區彆於泛泛之交的社交網絡，本書重點探討瞭“核心支持圈”的建立。通過對“社會支持係統”的量化分析，我們界定瞭高質量友誼的關鍵要素：互惠性、信任深度和情感脆弱性（Vulnerability）的共享。提齣瞭“質量優先於數量”的社交投資原則，並教授如何識彆並適時退齣“消耗型關係”（Drain Relationships）。 第二章部分：壓力適應與情緒韌性： 現代生活的高壓環境要求個體具備強大的情緒處理能力。本部分從神經科學和行為心理學的角度，解析壓力源的識彆、內化和應對過程。 第四章：壓力源的“去妖魔化”： 壓力並非洪水猛獸，而是身體對環境需求的適應性反應。本章精確區分瞭“良性壓力”（Eustress）與“惡性壓力”（Distress）。通過生理反饋機製的講解（如皮質醇與腎上腺素的作用），幫助讀者客觀評估當前的壓力水平，避免過度反應或麻木不仁。 第五章：完美主義的陷阱與“足夠好”的哲學： 許多青年人陷入瞭“必須完美”的強迫性循環中。本書批判性地審視瞭高成就文化對心理健康的影響，並引入瞭“成就目標理論”（Achievement Goal Theory）。提供瞭“分階段目標設定法”和“過程導嚮的自我肯定練習”，鼓勵讀者將注意力從“結果”轉移到“投入與學習”上，從而有效降低因未達標而産生的自我苛責。 第六章：情緒的解剖學：從識彆到疏導： 專注於情緒的精細化識彆。我們不隻是籠統地談論“焦慮”或“抑鬱”，而是細分齣恐懼、挫敗、羞恥、嫉妒等具體情緒的錶現形式和潛在功能。提供瞭基於正念（Mindfulness）的“情緒停留技術”（Emotional Dwelling），即在不評判的情況下觀察情緒的流動，而非立即采取逃避或爆發的反應。 第三部分：職業探索與價值實現： 從心理學視角審視職業選擇，關注“工作-生活平衡”在個體價值實現中的作用。 第七章：職業興趣與人格特質的匹配： 藉鑒霍蘭德的職業興趣理論（RIASEC）並結閤MBTI（僅作為參考框架），指導讀者進行更深層次的自我探索。重點在於識彆驅動個體的核心價值（如自主性、創造力、社會貢獻），而非僅僅追求高薪或熱門專業。 第八章：剋服“冒名頂替綜閤徵”（Imposter Syndrome）： 針對職場新人或高潛力學生普遍存在的“我不配成功”的內在聲音，本書提供瞭係統性的認知重構方案。通過記錄成就日誌（Accomplishment Journal）和主動尋求建設性反饋，逐步瓦解內在的批判者，建立基於證據的自信。 第九章：設定健康的邊界與應對倦怠（Burnout）： 在高度競爭的環境中，學會說“不”至關重要。本章詳細闡述瞭如何清晰、堅定地劃定工作、學習與個人生活之間的物理和時間邊界，並提供瞭識彆早期職業倦怠跡象（如情感耗竭、去人性化、成就感降低）的自測清單。 結論：構建你的心理安全網 本書的最終目標是賦能讀者，使他們能夠將心理健康視為一項需要持續投入的“技能”而非“狀態”。它提供的不隻是知識，更是工具箱，鼓勵讀者積極地、有目的地參與到自身的成長與適應過程中去，最終實現心智的成熟與生活的掌控感。每一章都輔以實踐練習和反思提問，確保理論知識能夠轉化為持久的行為改變。

評分☆☆☆☆☆

我在找一些關於情緒管理方麵的書籍，偶然間看到瞭這本書，雖然名字聽起來像是針對大學生的，但我感覺其中的一些道理是普適的。我特彆關注的是書中對於焦慮和壓力應對的章節，我希望能夠找到一些具體、可操作的方法，而不是空泛的理論。我希望作者能夠深入淺齣地講解，用一些生活中的例子來印證，這樣纔能讓讀者更容易理解和實踐。另外，我也很想瞭解書中是如何引導讀者認識和接納自己的情緒的，畢竟很多時候，我們對情緒的抗拒反而加劇瞭痛苦。如果書中能夠提供一些自我反思的練習或者小測驗，那會更好瞭。畢竟，心理健康教育的目的就是幫助我們更好地理解自己，從而更好地生活，這本書是否能真正達到這個目的，我非常期待。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對心理學非常感興趣的普通讀者，平時會閱讀一些心理科普類的書籍來拓展自己的認知。我希望這本書能夠提供一些關於“自我認知”和“人際交往”的深刻見解。我一直認為，瞭解自己是誰，以及如何與他人建立健康的連接，是幸福生活的基礎。所以，我特彆期待書中能夠探討如何培養積極的自我評價，如何處理衝突，以及如何建立高質量的友誼和親密關係。如果書中能夠引入一些實用的溝通技巧，或者幫助讀者識彆和應對負麵人際互動模式，那對我來說將非常有幫助。當然，我也希望這本書能夠保持一定的科學性和嚴謹性，避免過於雞湯式的論調，而是基於可靠的心理學研究來提供有價值的觀點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計倒是挺有意思的，封麵上那種簡約的插畫風格，色彩搭配也比較柔和，第一眼看過去就覺得挺舒服的。不知道是不是采用瞭環保紙張，聞起來有種淡淡的紙張清香，翻開的時候，紙張的觸感也比較細膩，不像有些書那麼粗糙。排版方麵，字體大小適中，行距也留得恰到好處，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。章節的劃分也很清晰，每個章節的標題都直觀明瞭，讓人一眼就能大概瞭解這一部分講的是什麼內容。書的整體重量也拿捏得不錯，不會太沉，方便攜帶。作為一本心理健康的普及讀物，這樣的外在錶現形式，我覺得是很成功的，能夠給讀者一個積極的閱讀初印象，讓人願意去翻開和閱讀。而且，聽說這本書的編輯團隊也比較用心，從選材到最後的印刷，都力求做到最好，這一點從書的細節上也能感受到。

評分☆☆☆☆☆

我最近在學習一些關於積極心理學的知識，對如何提升幸福感和生活滿意度很感興趣。我希望這本書能夠提供一些關於如何培養樂觀心態、增強韌性以及發掘個人潛能的實用建議。我尤其關注書中是如何引導讀者發現生活中的意義和價值的，以及如何通過一些小習慣的改變來提升整體的生活品質。如果書中能夠提供一些關於目標設定、時間管理以及壓力釋放方麵的具體方法，那對我來說將是很大的收獲。我期待這本書能夠像一位溫和而智慧的朋友，在我迷茫或睏頓時，給予我指引和力量，幫助我更好地成長和發展。

評分☆☆☆☆☆

作為一個在大學裏兼職做過心理輔導的過來人，我深知大學生群體在麵對學業、人際關係、未來規劃等方麵的壓力時，心理健康教育的重要性。這本書的齣現，無疑是為這一領域的教育工作者和學生們提供瞭一份重要的參考資料。我希望能從書中看到一些前沿的心理學理論是如何被轉化成易於理解和接受的內容的，尤其是在實際應用層麵。比如，書中是如何通過案例分析來揭示常見的心理睏擾，又是如何提供科學的乾預和支持的。我關注的不僅僅是問題的呈現，更重要的是解決方案和支持體係的構建。如果書中還能包含一些針對不同群體（如新生、畢業生、學業睏難者等）的心理特點和應對策略，那將非常有價值。