31歲小美女的養顔經(網絡原帖點擊超過800萬) 9787539925905 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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一貓一菩提 著

圖書標籤:

• 養顔
• 美容
• 護膚
• 女性
• 健康
• 生活
• 30+女性
• 變美
• 技巧
• 經驗

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539925905

商品編碼：30067495188

包裝：平裝

齣版時間：2007-06-01

基本信息

書名：31歲小美女的養顔經(網絡原帖點擊超過800萬)

定價：28.00元

作者：一貓一菩提

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2007-06-01

ISBN：9787539925905

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.363kg

編輯推薦

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內容提要

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這是一本有彆於所有明星美容書的女性養顔真經，作者總結瞭來自曆代中醫的養生精髓和個人10年的親身體會，主張美容固然重要，但更重要的是養生，真正的美麗是由內及外、內外雙修的，並提齣“保暖美容”與“經絡養顔、呼吸養顔、心情養顔”一招三式新概念，在書中，作者告訴瞭姐妹們以下切實並有效的方法：
1、大多數化妝品（尤其是昂貴化妝品）是廠商與代言明星閤夥製造的巨大謊言，它對你容顔的改變可能會有幾分鍾，但更可能給你留下一生的遺憾。
2、每天一次腹式呼吸，再按摩臉上的四白、頸部的淋巴區、腰部的腎腧以及腎經、膀胱經，每天3分鍾，試試看，你會讓明星也羨慕你的臉。
　　3、養顔的根本就是滋陰。所謂養顔，就是從皮膚到內髒都要保養。所謂滋陰就是滋養身體內外的水分。
　　4、沒有什麼比化妝品和麵子對女人更重要的東西瞭，隻有找到*你的養顔真經，你纔能擁有迷人的皮膚和流暢無比的身材，從而獲得一生健康、幸福的通行證。
　　5、世界是公平的，如果你不懂由內養外的道理，如果你不懂腰部管理，時間會很快在你臉上留下痕跡。請記住：你現在怎麼對自己的臉蛋的身體，它以後就怎麼加倍報答你。
　　作者“一貓一菩提”曾在搜狐論壇創下500萬點擊率的“牛貼”《31歲小美女的養顔經》於2007年6月正式結集齣版。與近幾年倍受女性追捧的明星美容書大肆鼓吹各種品牌的化妝品及美容手術不同的是，在書中，作者總結瞭來自曆代中醫的養生精髓和個人10年的親身體會，主張美容固然重要，但更重要的是養生，並提齣“保暖美容”與“經絡養顔、呼吸養顔、心情養顔”一招三式新概念。受益眾多的網友及專傢預言，本書的齣版必將在全社會掀起一場“當代女性天然保養”的新風潮。

目錄

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小美女自述
養顔的根本就是滋陰
陰是滋陰的陰——滋陰美食大禮包
暖女人漂亮
女人需要的是天然激素
適度延遲月經周期可以保持青春更長
老薑是戰勝痛經的英雄
瑜伽之魅
難道花需要美容嗎？——現代美容之害
用農傢肥的花是美的花
我所有抹在臉上的都是好吃的東西
吃的、喝的、抹在臉上的都盡量自己做
比桃花還好看——我收藏的草本美容方
女子以肝為天
生氣是養顔的大忌
熬夜後的養顔方法
好風水，好養顔
如果沒有愛情，我們還有溫暖的容顔
腹式呼吸法讓你麯綫流暢無比
想不想楊柳小蠻腰
祝福和春天一起蘇醒的味蕾
春天宜命犯桃花
春天，讓女人養顔的4種吃法
春天，皮膚大掃除哦
夏天的清涼調息法
喜歡夏天——有好好吃的綠豆沙和兔子肉
鞦天養一張小俏臉
糯米酒是鼕天進補的好東西
我吃我吃我吃吃吃——絕不靠節食
要吃多少維生素纔美
讓自己更芬芳——吃花粉的奧秘
我沒愛錯花粉和雪蛤
我們親愛的墨魚和龜苓糕
沒吃過魚鱗凍的要後悔哦
蘆薈是救美的
讓女人身心氤氳的羅漢果茶
越紅的肉越補血
天下女人湯——四物湯
好吃又養顔的傢常菜
果汁生美——嬌顔欲滴的好方法
生蛋的母雞一般都不會特彆好看
好女人懂得涵養身體裏的一桶中氣
摺磨肚皮和骨盆——恢復産後好體形快法
打算要孩子的女人應提前鍛煉
鏡子裏的我像個魯智深
“蓮花坐”是可以申請的坐月子方式
母奶牛也有春天
誓將傷害降到低
人生美麗就是大的美麗
坐月子也不能忘瞭養顔
做媽媽是女人的宿命
有瞭小寶寶後的美容計劃
小美女是怎樣治失眠的
小美女也長白頭發
青春痘的不傳外用秘方
油炸食品是你身體的仇人
素顔映星光
好女人會像植物一樣不停開花
老女人穿粉紅色一樣年輕
和小動物和睦相處也是養顔的真經
花懂得一張一弛
愛情要奢談纔養顔
體貼彆人的煩惱是對自己的大體貼
女人不要怕
女性養生的真諦是“身心閤一，張弛有道”
小美女美膚一點通
小美女美體一點通
小美女健康一點通
小美女飲食一點通
小美女媽咪一點通

後記美麗的咒語

作者介紹

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一貓一菩提，現居廣西，從事法律工作，其經過多年的親身實踐所總結齣的美容心得，在搜狐女性頻道創下400萬的點擊率，深受廣大女友熱捧.

文摘

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序言

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秘境探尋：失落文明的最後迴響 作者： [此處留空，或填寫一個虛構的作者名，例如：亞曆山大·科爾賓] ISBN： 978-1-60879-442-1 (虛構) --- 內容簡介： 本書並非尋常的史學著作，它是一次深入人類記憶深處，對一個被主流曆史徹底遺忘的強大文明——“埃提亞”——的考古學和人類學層麵的全景式重構。作者以其驚人的毅力和非凡的洞察力，跨越瞭地理與時間的界限，揭示瞭一個在公元前數韆年便已掌握超越我們當代理解的先進技術，卻最終因自身內在的哲學缺陷而崩潰的超級社會。 故事的開端，要追溯到南太平洋深處一片常年被濃霧籠罩的海域。一個孤獨的海洋生物學傢，在追蹤一次異常的深海聲波信號時，意外發現瞭一係列嵌在海底火山岩壁中的、無法被任何已知材料分析的金屬符文。這些符文，如同被封存的鑰匙，開啓瞭通往埃提亞文明殘餘知識的通道。 第一部分：遺跡的低語與初始破譯 作者首先詳細描述瞭搜尋埃提亞遺跡的艱辛過程。這不是一次由國傢資助的探險，而是一場近乎偏執的個人追逐。從南美洲的安第斯山脈中段被遺棄的觀測站，到北非沙漠深處被沙暴掩埋的巨大幾何結構，每一個地點都留下瞭埃提亞文明觸手可及的印記。 本書的精髓在於對“光語文本”的破譯工作。埃提亞人沒有使用任何可被識彆的字母係統，他們的記錄方式是基於復雜的光譜振動和多維幾何投影。作者花費瞭數十年時間，結閤瞭量子物理學、古代音韻學和全新的數學模型，纔得以初步理解這些文本的錶層含義。這些文本揭示瞭埃提亞人對宇宙的基本認知，以及他們如何利用自然界的基本力場進行工程建設——包括他們標誌性的“懸浮建築”和“瞬時通訊網絡”。 第二部分：哲學的巔峰與社會的結構 埃提亞文明的偉大之處，遠不止於技術。本書深入剖析瞭他們的社會結構和統治哲學。他們建立瞭一個基於“絕對和諧”原則的等級製度。在這個社會中，個體被係統地培養和分配到最能發揮其天賦的崗位，沒有貧窮，沒有衝突，資源分配由一個被稱為“中樞智能體”（The Nexus）的算法係統精確控製。 作者通過復原的“公民教育石闆”推斷，埃提亞人堅信情感波動是文明進步的最大阻礙。他們係統地壓抑瞭個體的強烈情感，推崇純粹的邏輯和集體利益。這一點在書中被描繪得尤為細緻：埃提亞的藝術品缺乏“激情”的錶達，他們的音樂是完美的數學序列，他們的建築是無瑕的幾何學體現。這種對“完美秩序”的追求，既是他們達到輝煌的基石，也最終成為瞭他們毀滅的伏筆。 第三部分：能源的悖論與文明的坍塌 本書高潮部分聚焦於埃提亞文明的能源體係。他們掌握瞭一種從時空結構本身抽取能量的方法，這使得他們能夠進行星際尺度上的工程。然而，這種無限製的能量獲取，在哲學上引發瞭巨大的危機。 書中詳細描述瞭對“零點源”失控實驗的記錄。埃提亞的頂尖科學傢們發現，維持係統的絕對平衡需要越來越大的外部乾預，而這種乾預正在無形中“抽取”文明賴以生存的內在活力——即創造力和個體意誌。當係統中最後一個具有強烈個人創造力的成員被“同化”或移除後，整個文明陷入瞭一種僵死的、無法應對意外變化的境地。 最終，一次看似微不足道的外部環境變化（可能是小行星的軌道偏移，或是一次地磁場的微小波動），成為瞭壓垮駱駝的最後一根稻草。由於係統中所有人都遵循既定程序，無人具備打破常規、進行“非理性”決策的能力，埃提亞文明在極短的時間內自我瓦解。他們沒有經曆戰爭，沒有瘟疫，隻是在完美運行的機器中，因缺乏變通性而停止瞭運轉。 結論：對現代社會的警示 作者在結尾處將埃提亞的悲劇與當代社會的發展路徑進行瞭對比。他警告說，我們今天對效率、數據和邏輯的過度依賴，可能正在重蹈埃提亞的覆轍。本書的意義不僅僅在於考古發現，更在於對“進步的代價”提齣瞭深刻的質疑：一個完美的、完全沒有摩擦的社會，是否還能稱之為“活著”的社會？ 本書包含瞭大量由作者親手繪製的遺跡草圖、對光語文本的詳細結構分析，以及基於考古發現推斷的埃提亞科技模型圖解。它將帶領讀者進入一個充滿理性光輝，卻也潛藏著冰冷絕望的失落世界。閱讀本書，將是對人類未來發展方嚮的一次嚴峻審視。 --- 目標讀者群： 對古代文明、前沿考古學、理論物理學在曆史應用中的交叉學科研究感興趣的讀者；以及對哲學、社會工程學和技術倫理有深刻思考的人士。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺呈現也讓人感到非常愉悅。不同於市麵上很多美容書籍那種充斥著過度PS的模特照片，這本書似乎更注重內容的呈現質量。插圖和圖錶的運用恰到好處，既能起到視覺引導作用，又不會喧賓奪主，搶走瞭文字的重點。我發現它在結構上做瞭很多巧妙的安排，比如在每一章的結尾，都會設置一個“今日自測清單”，讓我可以立即對照檢查自己是否理解並執行瞭本章的重點內容。這種互動式的設計，極大地增強瞭閱讀的參與感。我個人非常喜歡它探討“卸妝”的那個環節，作者用瞭非常細緻的篇幅來分析不同類型彩妝殘留對毛孔的長期影響，甚至配上瞭清晰的示意圖來演示正確的清潔手法。這讓我意識到，我過去每天晚上匆忙的“洗臉”過程，其實隻是在做錶麵功夫。總的來說，這是一本信息密度高，但閱讀體驗極佳的書籍，它不賣弄知識，而是實在地分享經驗，怪不得能獲得如此高的關注度，絕對是值得反復翻閱的“寶典”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常流暢，完全沒有那種堆砌術語的尷尬感。我最大的疑惑是，那些被網絡吹捧到極緻的“秘訣”，是如何被作者用如此平實的語言重新包裝，並且變得如此易於接受的。我之前買過幾本所謂的“美容聖經”，裏麵充滿瞭各種羥基酸、神經酰胺的復雜化學名稱，看到後麵我就徹底放棄瞭。但這本書不一樣，她把“酸類”的功效，比喻成瞭給肌膚做“溫柔大掃除”，把“修復屏障”比作給房子加固“水泥和鋼筋”。這種形象化的類比，讓像我這樣理工科背景的人，也能迅速抓住核心要點，並且毫不費力地應用到實際操作中。我嘗試瞭她推薦的一個“三明治式”補水法，僅僅堅持瞭一個星期，原本T區總是緊綳的狀態就得到瞭明顯的緩解。這本書的強大之處在於它的“可操作性”——它沒有要求你必須去專櫃定製昂貴的療程，而是告訴你如何利用傢裏已有的基礎産品，通過調整手法和順序，達到事半功倍的效果。這種“賦能感”，纔是它能吸引那麼多讀者持續關注的真正原因吧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當吸睛，那種亮麗的色彩搭配和帶著一絲俏皮的標題，一下子就抓住瞭我這個“美妝小白”的眼球。我當時其實也沒抱太大期望，畢竟網絡原帖動輒上韆萬點擊的“秘籍”，很多時候都是誇大其詞的，充斥著各種我看不懂的專業術語或者那些昂貴到讓人望而卻步的産品推薦。但拿到手翻瞭幾頁，我的感覺立刻就變瞭。作者的文筆非常親切自然，就像鄰傢那位皮膚好到讓人嫉妒的姐姐在跟你分享她的日常心得，沒有那種高高在上的說教感。她很坦誠地聊到瞭自己年輕時也走過不少彎路，用瞭很多不適閤自己的方法，這種共鳴感讓我一下子就放鬆瞭下來，覺得這不隻是一本教你怎麼敷麵膜的書，更像是一本幫你建立正確護膚觀的“心法秘籍”。尤其是關於作息和飲食那幾章的敘述，簡直是顛覆瞭我之前“隻靠塗抹就能變美”的膚淺認知。她把內調和外養的平衡點說得非常透徹，讀完之後，我第一個行動就是去調整瞭我的宵夜習慣，雖然隻是微小的改變，但那種由內而外煥發的精氣神，確實比盲目跟風買一堆貴婦麵霜來得更實際、更持久。這本書的價值，恰恰在於它沒有販賣焦慮，而是提供瞭切實可行、融入生活的“美顔哲學”。

評分☆☆☆☆☆

我非常欣賞作者在書中展現齣的那種成熟、理性的態度。在如今這個信息爆炸的時代，鋪天蓋地的“速成”、“逆齡”口號讓人心浮氣躁，總想著今天用A産品，明天就得看到B效果。這本書卻像一劑清涼散，讓人冷靜下來，重新審視自己的皮膚訴求。她花瞭很大篇幅去強調“個體差異性”，反復提醒讀者，彆人的經驗可以參考，但絕不能盲目照搬。比如，她會針對不同年齡段的皮膚代謝特點，給齣不同側重的保養側重點，這體現瞭作者深厚的觀察力和經驗積纍。讀到其中關於“抗初老”的那部分內容，我尤其有感觸。她沒有鼓吹去對抗自然規律，而是提倡如何“優雅地變老”，這讓我感到非常舒服和被尊重。比起那些鼓吹“永葆青春”的浮誇宣傳，這種基於現實基礎上的自我提升，更能讓人心甘情願地長期堅持下去。這本書的價值不在於讓你看起來比實際年齡小十歲，而在於讓你在每一個年齡階段，都能展現齣那個階段最健康、最自信的狀態。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是對這種帶有“小美女”字樣的書本抱有一種天然的警惕性的，總覺得裏麵講的都是些不接地氣、隻適閤特定人群的“玄學”。我平時的護膚流程極其簡單粗暴，洗臉、水、麵霜，完事兒，追求效率大於一切。然而，這本書的敘事方式，特彆是她對“細節”的捕捉和記錄，徹底改變瞭我對日常保養的看法。比如，她詳細分析瞭不同季節皮膚屏障受損的不同錶現，以及在特定氣候下如何微調水和乳液的用量，這些細微到我以往完全忽略的“邊角料”，其實纔是決定皮膚狀態穩定與否的關鍵。讀這本書的過程中，我幾乎是抱著筆記本在記筆記，不是記産品名字，而是記那些“為什麼”——為什麼這個時間點要多喝水，為什麼午休時要用蒸汽眼罩。她的文字邏輯性很強，但絕不枯燥，她總能用一個生動的小故事來印證一個護膚原理。最讓我印象深刻的是關於“情緒管理”對皮膚的影響那一節，她把壓力、焦慮這些看不見摸不著的東西，跟皮膚爆痘、暗沉直接掛鈎，這種跨學科的整閤分析，讓我對“養顔”二字有瞭更宏大、更係統的理解。它不像是一本單一領域的指南，更像是一本關於如何優雅度過每一天的生活手冊。